人體使用說明書

全台灣最難約的營養師Sasa傳授打造不復胖體質的秘密！顛覆認知的三個肥胖真相！了解生活醫學的減肥4招完全免運⋯⋯日本人長壽可能跟肥胖率有關！肥胖為萬病之源，不要減重只需減脂，想健康長壽、身材窈窕千萬別錯過今天的影片！！保證終身受用💪 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一...

「女兒使用說明書」，傳統觀念裡的女人角色總是特別辛苦，世界上又沒有一本女兒聖經可供參考！「好女兒」的牌坊太沈重，要學會先對自己好，好好享受與扮演人生的不同角色，女兒這個角色就可以自在又從容… 好女兒總是誕生於有愛的家庭，好媳婦肯定是嫁入有愛的家庭！ #女兒 #母親 #家庭 #愛 #親情 #生育 #傳統 #女人 #母女 #孝順 #角色 #旅遊 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人...

阿桃的60+使用說明書，對生活永遠保持熱情和好奇心，除了海外健行、跑步，還想挑戰單車環島….一般人要準備退休的年齡，反而可以擁有更多生活上的選擇權。 重訓比散步更適合中高齡？路遙知馬力！如何維持身份證60+，心態40+，體力30+ #退休 #重訓 #散步 #好奇心 #高齡 #挑戰 #生活 #年齡 #出國 #北歐 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理...

你以為的「人設」，真的是觀眾眼中的你嗎？ 拼命寫自我介紹、立人設，卻總是吸引不到鐵粉？小布導演這次不藏私，分享他無心插柳卻意外掌握的「流量密碼」！ 原來，最高級的 IP 不是自己喊出來的，而是粉絲給的！這支影片將告訴你，如何透過有「溫度」的內容創作，加上深度的社群連結，自然而然地長出有價值、別人搶不走的個人品牌。 完整秘訣都在影片裡，馬上來看看你是不是也陷入了人設迷思！ #自媒體 #人設 #人體使用說明書 #扶...

黎導演的40+使用說明書，小時候的自卑絕望成為中年時熱情生活的養分，出社會後從社團體驗到解阿德勒的社會性，勇於走出舒適圈讓人生有更多選擇權….. #因果鏈 #三明治族群 #阿德勒心理學 #自卑情結 #進化心理學 #演化醫學 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，...

身心症是身心連動惡性循環的過程和結果！培靈關西醫院韋海浪院長暢談徹底擺脫身心症，且終生受用又免費的健康之道.... #精神科 #身心 #心理 #憂鬱 #醫院 #壓力 #健康 #高壓 #跑步 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。...

培靈關西醫院韋海浪院長暢談療癒精神疾病，比吃藥更能徹底擺脫壓力和疾病困境，終生受用且免費的治療之道....再談如何訂定生活的垂直目標與水平目標做結尾.... #運動 #精神疾病 #憂鬱 #心靈 #壓力 #治療 #目標 #藥物 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫...

台灣頂級美學造型師Akin老師談女人的迷人特質。頭髮比五官重要？不浮躁的情緒比身材重要？高冷與熱情如何取捨？推著嬰兒車也可以散發魅力⋯⋯ 自媒體時代的你我如何放大自己的優勢，呈現出獨一無二的女神風采…. 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的...

台灣頂級美學造型師Akin老師談男人的魅力與氣場。有誰沒有跌倒過，曾經跌得面目全非，才能有個新面貌！！不同年代的男神，該有不同的標配，自媒體時代的你我如何放大自己的優勢，呈現出獨一無二的男神氣場…. 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的...

被迫換跑道的你或是準備華麗轉身的你，帶著怎樣內容的履歷表呢？學經歷以外，還有什麼更有價值的競爭力呢？ #失業 #求職 #履歷 #成長 #年紀 #轉型 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。 這裡不討論開刀和用藥，因為治病...

中年失業可能是被迫另謀生路，也可能是自我提升後，給自己一個更能獲得價值感的華麗轉身。從影視業轉向健康行業，同時滿足親友的健康，以及自我內心的價值感！ 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。 這裡不討論開刀和用...

年假結束第一天， 鬧鐘響的瞬間，人生變黑白。 上班像開慢速模式， 腦袋轉不動， 連回訊息都覺得累。 這不是不努力， 是「連年假症候群」。 連續放假太久， 作息打亂、節奏變慢、 大腦還停在放鬆模式。 解法不是請假， 而是讓身體慢慢開機。 ✔ 提早30分鐘起床 ✔ 先完成一件最小任務 ✔ 午休出去走10分鐘曬太陽 ✔ 晚上提早睡 不要要求自己第一天就滿血復活。 給自己2–3天恢復期。 你不是廢。 只是還沒開機完成。 啟動一場健康的認識...

過年狂吃猛喝，體重突然暴增？ 先別急著自責，你可能不是變胖，是水腫。 高鹽、高油、高糖的飲食，會讓身體拼命抓水。 當你喝水太少，代謝變慢，鈉排不出去， 臉腫、肚子脹、身體沉重的感覺就全部出現。 越水腫，其實越要喝水。 水可以幫助代謝、排鈉、減少脹氣， 也能讓腸胃恢復正常運作。 建議一天的水量大約是： 體重 × 50cc。 慢慢分次喝，不要一次狂灌。 不要一過完年就極端節食， 也不用立刻爆汗式運動。 先把水喝對，身體自...

別等胖了 3 公斤才後悔！營養師平常到底在幹嘛？營養師的春節飲食建議很不一樣！營養師也想打瘦瘦針？ #猛健樂 #瘦瘦針 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。 這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由...

退化性關節炎，不是命中注定，更不是由年紀決定的 而是日常使用的長期結果。 我們不是因為老了才不能動， 而是因為太久沒好好動，才提早老化。 演化醫學告訴我們： 關節是一個活的生物系統。 它需要三樣東西： 1. 正確的刺激 2. 足夠的活動範圍 3. 穩定的肌力支撐 當你開始用「演化正確」的方式使用關節， 你會發現—— 關節不只是撐著你走， 而是能陪你走得更遠、更久。 #退化性關節炎 #十字靭帶 #半月板磨損 #免開刀治療 啟動一場...

許多不愛運動或勞動過頭的五十歲上下中年朋友容易發生雙手不是抬舉的問題，是中老年人生活品質好壞的一個分水嶺。從演化醫學的視角來看，人類的肩關節，是一個超級高規格的設計...... 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔...

被詐騙不是貪、不是笨，只是不巧遇上擊穿人性弱點的腳本。最勇敢受害者的真實告白，用這場 550 萬的「心理遊戲」解構詐騙四步驟，查爾斯傳授走出人生低谷的關鍵一步。 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開...

普遍台灣人對健康飲食的認知，似乎比歐美人更超前，少糖、少澱粉大家都知道，但對油脂攝取的看法呢？ 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的...

最新美國飲食指南皆釋出原始人的飲食方式！！我們的祖先不是時間到就用餐。趙手錶進食是更健康的方式嗎？ 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平...

美國教育家戴爾卡內基在「人性的弱點」書中強調每一個人都覺得自己是對的！在演算法推播訊息的現代師姐裡，我們都要學習如何與非同溫層溝通，練習在團隊中產生共情、共同行動⋯⋯ 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這...

紅肉、動物脂肪、全脂牛奶終於被平反了；穀物成為三餐的配角；控糖成為主流；遠離加工食品，擁抱天然食物.... 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身...

阿桃如何教出自律的暖男，查爾斯怎麼交出一個鬼靈精怪⋯⋯兩個不在乎小孩成績的媽媽和爸爸，心裡到底在想什麼？多年教育的心路歷程如何？ 與學校、社會分工打造小孩獨特的人格特質，如何面對未知的AI世界！？ 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當...

過敏怎麼都好不了？ 不是你太敏感， 而是身體一直在發炎。 藥只能暫時止癢、止鼻水， 卻沒讓免疫系統真正休息。 當睡眠不足、壓力過大、 飲食失衡變成日常， 身體只能用「過度反應」提醒你。 別再只追著過敏原跑， 先把底層發炎降下來。 調整作息、讓身體恢復節奏， 過敏，才會慢慢安靜。 與其對抗症狀， 不如讓身體回到本能。 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討...

我們一直被教導要害怕數字。 膽固醇太高、不行； 三酸甘油酯超標、危險； 慢性發炎——聽起來更可怕。 但如果問題從來不只是「高或低」， 而是身體長期處在錯誤的使用模式裡呢？ 膽固醇，原本是修復與合成的重要材料； 三酸甘油酯，是身體儲存能量的方式； 慢性發炎，則是身體不斷發出的求救訊號。 當我們只是一味壓低數值， 卻忽略睡眠、壓力、飲食節奏與活動模式， 身體只會換一種方式繼續抗議。 或許， 與其把它們當成敵人， 不如...

內觀流瑜伽很不一樣，亞洲區首席教練Christine更是不一樣，三寶媽一樣可以追求自我實現，成就自己，造福學員，親身示範給孩子們看如何認真經營人生.... 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為...