体質改善の正解

私からの大切なお知らせです。 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年中にメンバーシップ開始予定 ◆自己紹介 ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7 ストーリーその③ https://stand.fm/episodes/62830ae76952510007aad5ad ストーリーその④ https:/...

太一さんの作品『君は笑っている』の朗読にチャレンジしました。 太一さんの朗読 https://stand.fm/episodes/62aea5ce6f93810006c31c5b ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年中にメンバーシップ開始予定 ◆自己紹介 ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f66000...

題名：ずぼら青木さんの冷えとり毎日 著者：青木美詠子 出版社：メディアファクトリー ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年中にメンバーシップ開始予定 ◆自己紹介 ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7 ストーリーその③ https://stand.fm/episo...

ブログ記事は、こちらからご覧いただけます。 https://aoba-kenko.com/weakness/ レターで頂いたご質問に、声でお答えしました ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年中にメンバーシップ開始予定 ◆自己紹介 ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7...

ブログ記事は、こちらからご覧いただけます。 https://aoba-kenko.com/protein/ 1つのテーマを深掘りする、新シリーズがスタート。 どなたでも分かりやすく、たんぱく質について解説していきます。 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年中にメンバーシップ開始予定 ◆自己紹介 ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ス...

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明日の放送から、チャンネルをリニューアルします。 さてさて、どんな変更をするのでしょうか？ 大人の健康教室のサイト https://aoba-kenko.com/ ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27...

来月でスタートから丸2年になる大人の健康教室について 改めて想いをお話していきます。 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：雑談 ※秋ごろ～メンバーシップ開始予定 ◆健康を届けることに人生後半をかけてます ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7 ストーリ...

題名：女性のためのピルの本 著者：佐藤　力 出版社：幻冬舎 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：雑談 ※秋ごろ～メンバーシップ開始予定 ◆健康を届けることに人生後半をかけてます ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7 ストーリーその③ https://stand.fm/e...

ツクシさんの素敵な詩『beer』を朗読してみました。 ツクシさんご自身が朗読されている配信 https://stand.fm/episodes/62f336407c22276bdeffa3ea ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27...

頂いたご質問に声で回答をさせていただきました。 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：雑談 ※秋ごろ～メンバーシップ開始予定 ◆健康を届けることに人生後半をかけてます ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7 ストーリーその③ https://stand.fm/episodes/62...

私たちの体内では、カルシウムの99%が骨と歯に貯蔵されます。 このため、血液中のカルシウムが不足すると、 骨や歯に貯蔵されていたカルシウムが溶け出し 不足分を補う仕組みとなっています。 だから食事でカルシウムをとなる訳なのですが、 食事で補給するだけでは、実は体内に吸収されづらいのです。 その理由を詳しくお話していきます。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　...

ミネラルその言葉は聞いたことあるよ、という方がほとんどでしょう。 では、ミネラルってどんなもの？ときかれたらどうでしょう。 そしてミネラルは5大栄養素のひとつでもあるのです。 そんな身体に大切なミネラルについて、わかりやすくお話します。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https...

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日本で一番死亡率が高い病気と言えば『ガン』です。 みなさんが避けたい病気の一つであることは間違いないと思います。 そんなガン予防となる食材がある。 こんなことを言ったら気になりますよね。 今回はそんながん予防のエースについて詳しくお話していきます。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリ...

ビタミンCが足りない状態を食事で改善しようとしたら まっさきに思い浮かぶのが『レモン』 そんな人も多いでしょう。 でも実は。。。レモンはビタミンCの王様ではないのです。 その理由を詳しくお話ししていきます。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094...

昨日は飲み過ぎて。。。 誰でも。。。私だけかもしれませんが（笑） 経験ある二日酔いですが、そんな二日酔いを避ける食材があるのです。 今日はそんな嬉しい食材についてお話していきます。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリ...

前回の朗読が癖になり、第二弾の朗読をしてみました。 まり　さんの配信 https://stand.fm/episodes/62d7b1b76bd956a6be137068… みみさんのチャンネル https://stand.fm/channels/618681b63db982af52abb1f3… モンブランパークさんの朗読 https://stand.fm/episodes/62f778ebc73934d9bd869d0e… ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私...

題名：医師が実践する病気にならない自然な暮らし 著者：本間　真二郎 出版社：マキノ出版 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：雑談 ※秋ごろ～メンバーシップ開始予定 ◆健康を届けることに人生後半をかけてます ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7 ストー...

『若返り食材』こんな言葉を聞くと思わず反応してしまう。 そんな方も多いはず、何を隠そう私もその一人です。 色々な若返り食材はあるのですが、その中でもおすすめしたい2つのについて 今日はその理由と合わせ、お話していきます。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/epis...

肩こりでよく頂く質問の6つに 答えてみました。 症状で悩む方の参考になれば嬉しいです。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7 ストーリーその③ https://stand.fm/epi...

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ビタミンという言葉は、だれでも知っている。 おそらく小学生でも知ってるよ！！と言うと思います。 では、ビタミンって何の役に立つの？と聞かれたらどうでしょう。 今日はそんなビタミンの働きについてお話してきます。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090...

腸内環境が大切。 私のラジオをお聞きの方であれば、そんなこと常識だよ。 といった感じでしょうが。 腸内環境が良い状態なのか？が簡単に分かってしまう方法があるのです。 今日は、そんな方法について、詳しくお話していきます。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episod...

私たち人間の身体は、60％の水分と20%のたんぱく質、残りは色々なもの。 こんな構成になっています。 そんな水分の次に多い、たんぱく質ですが20種類のアミノ酸の組み合わせで出来ています。 名前は聞いたことがあり、大切そうなアミノ酸について、 分かりやすくお話ししていきます。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を...