推心置腹

感觉到痛不是你的错，但你选择了让自己受折磨。 没有人喜欢体验痛苦，所以我们会想尽一切办法逃避它，哪怕是短暂的逃避。我们也会粉饰疼痛的感受，或者因为疼痛而对别人大发雷霆。更多时候，我们会把这种感觉内化而谴责自己。所有这些行为都有助于缓解疼痛，但也有可能把原本对我们有所帮助的疼痛扭曲成为难熬的折磨。 今天我们以疼痛为线索，通过四个练习来摆脱折磨。 第一个练习 找到痛点 回想一下，在寻找自己的人生一句的时候...

本期讲得是老年人的需求、金枪不倒和成瘾。 有时候性和关系遇到问题时可以通过用心经营而改善的，但更多的人没有勇气、没有意愿，没有能力去处理关系里的困难，认为也许换一个人就好了，因为这远比尝试心理治疗、学习沟通、磨合和经营感情看上去容易得多。 爱当然很难，但不爱真的并没有比较容易呀。

性对男人而言似乎是可以光明正大摆在台面上的东西，但他只有强的那一面可以光明正大，但凡不符合「超高幻想标准」、明明正常的一切却说不出口。 我们总说身体很诚实，总说肠胃是情绪器官，没想到二哥也是吧！嘿嘿，所以呢，今天属于是性心理治疗范畴。真真儿的，他好我也好。当性这个重要的快乐源泉不再快乐，男人会怎样？ 如果说女性在意的是情感，男性在意的是感官，那么男性和女性与世界产生链接的切入口不一样。这就让我想到，...

我们都活在自己的“人设”中鬼打墙。你是否曾质疑过，为何自己在某些情境下会表现出特定的行为模式？又或者，为何有些困境仿佛循环往复，难以挣脱？答案或许就隐藏在那些未曾察觉的故事言外之意中。 我们将借助精心设计的30个评分短句，带领你直面内心深处的认知与信念。每一句话都如一把锐利的手术刀，精准地切中那些深藏不露的情感结节，助你释放积压的情绪，唤醒沉睡的力量。 留心哪句话引起了你的情绪波动，挖掘这句话成为结论前...

幼儿时期，有哪些时刻你感觉到被爱，有安全感，又有哪些时刻你感觉到没有安全感，感受不到被爱？ 青春期早期，你成长的家庭环境稳定么？你容易交到朋友么？那你时候有什么快乐的回忆，有什么让自己害怕的么？ 高中的时候，你是怎么看待自己的，和家人关系怎么样，有朋友么？ 二十出头的时候，你是在他乡还是在家乡？你有什么梦想么？有什么挫折？你在建立什么样的身份？ 三十来岁的时候，你是否想要寻求伴侣或者生儿育女，你重新发...

今天我们的主题的一个部分叫做“你的心里有个啥”，那这个其实是透过行为看到后面的认知。 行为背后的认知呢，老生常谈哈，都不可避免的反应原生家庭中的爱与关系的模式。我们把这种爱与关系的模式内化成了自己的核心认知，成为了内心深处最核心的信念。然后这个核心信念又会在后续的人生发展中，在人际关系的舞台上不断的重复出现，成为一种主旋律。比如说我不够好，我不值得被爱，我是怪人，我不合群，我不能信任何人等等。 既然认...

从本期开始，我们将用几期的时间做一个以叙事疗法为核心的自我疗愈系列节目，给大家提供一些自我觉察、自助疗愈的思路。 大家之所以会听这期播客，跟着我们一起掀开记事本，肯定大概率是人生遇到了一个转折点或者十字路口。 那么你的此时此刻的特别挑战或者特殊任务是什么呢？ 本期我们介绍了一下叙事疗法、安全指南以及第一步——自我观察，给自己“拍”一张快照，看看自己当下的样子，它与现实、理想均有何不同呢？

本期节目的主要内容有 ：1.失业也是一种丧失，不比失去亲人、恋人更好熬； 2.如何处理丧失？我们要允许自己哀悼； 3.如果不想上班，我们该从哪些角度思考和准备； 4.收入不稳定时如何降低焦虑影响，保持peace&love。 “不想上班”是围绕着“我是谁”和“要去哪”的人生思考。我们可能不想上班，然后积极准备自己干，也可能在没准备好的时侯就遭遇了“暂停工作”。这一切围绕着工作，事业和自给自足展开的人生故事，要怎么看待和梳理呢...

这一期聊的是大众占卜，大众占卜是人在迷茫期找寻确定性和心理安慰的蛮好的途径。做选择时宇宙有没有什么传讯？不说话的恋人在想什么？我们还有没有未来？今年的财运/桃花如何？无论是否准确，能够给予抚慰、通过占卜看到心中所想本是一件好事，但各平台却屡屡出现以此为诱饵骗钱的事件和产业链。恶魔般在脆弱的心灵上狠狠开一枪，在别人需要支撑时假装友善、暗暗嘲笑着收割一把“智商税”。 业力轮回，利用占卜中饱私囊的贩子，虽然...

本期节目的灵感来自于“三月不减肥四月徒伤悲”，仿佛减肥、变好、变优秀才值得被爱，那我们原本的自己呢？我们 以贾玲的贺岁电影《热辣滚烫》为样本。 这部电影是贾玲对观众的大爱，是对所有观众的祝福，在我们还年轻的时候能看到这样一部真正有力量的电影无疑是幸运的事。 00:00-02:45 三月不减肥，四月凭什么伤悲？ 02:46-10:20 我们为何用食物代替爱？因为它忠诚 10:20-14:30 当情绪冲动时，也许可以尝试把心放在肚子里 15:11- 2...

大家好，因为工作变动，文艺富薪就此完结，不要忙着取关，节目将在现有的基础上改版哈。怕玄机消失的朋友们请关注她的小红书“鱼悬鸡”哦！！！

我们总是在跟别人讲自己的故事，你是否发现过故事中的另一个故事？你是否发现过你眼中的自己与他人眼中的你有一些不同与参差？2 024 年开幕，从本期开始，文艺富薪将开启一个有关自我探索的小系列，借由《也许你该找个人聊聊》和聊聊的自助练习手册，用具体的题目、与心理咨询师一起，揭开我们未曾注意到的、关于自己的秘密。 我们打算第二次建立共读会 ， 而且也会和心理咨询师王璇一起制作系列播客节目 ， 欢迎对自我探索方向感...

前阵子我们有一期叫《下班后开始新的一天真的可以吗？》的节目上了编辑精选，一天的播放量足足有六万。可见我们普通人开始觉醒了，与其在岗位抛头颅洒热血，更在意如何在有限的时间内“属于自己的时间与生活”。我们收到了许多评论，也对大家的生活产生了好奇。普通人在普通的一天中是怎样点亮自己的生活呢？是什么在平凡的日子变成了你的精神支撑？播客有没有让你在“附近消失”时倾听到同龄、倾听到世界正在发生，从而产生归属感吗？...

本期节目，我们要讲的书是《我永远也当不了大人》，一本一上午就能看完，却能回味许久的成年人漫画。 我们将在本期节目的留言中抽取三位送上这本漫画 。而这本漫画究竟讲什么？做大人不是一件很自然的事吗？为什么做不了大人？请听我们细细道来。 # 内容摘要 02 : 50 简单介绍 《 我永远也当不了大人 》 03 : 55 小时候奇怪的孩子能顺利长大吗 09 : 20  CD不还 ， 盘子不洗 ： 拖延症患者的困扰 15 : 16 解决拖延问题的一些思...

本期节目主播分享了自己因为抑郁而开始反思自己过于独立的生活模式 ， 于是决定一点点打开自己 ， 在尝试了各种各样交朋友的方式之后 ， 深深体会到人与人之间链接的美好之处 。 # 内容摘要 02 : 00 主播因为抑郁开始反思自己过于独立的社交关系 05 : 00 迪士尼 ： 一个人去是玩项目 ， 朋友一起是分享体验 09 : 12 被美化的孤独是一代人追求的“高级感” 11:32 打开自己的尝试 ： 和听众们群聊 、 开语音房和线下见面 20 : 02 抑郁...

本期节目我们很荣幸邀请到了喜马拉雅S级主播一个志远 ， 和我们一起探讨了经典书籍 《 被讨厌的勇气 》 和阿德勒心理学 ， 欢迎大家上喜马拉雅搜索阿德勒“勇气”系列有声书 ， 并关注主播一个志远 ， 让他用温暖的声音陪伴你度过属于自己的治愈时光 。 《被讨厌的勇气》系列有声书已上线喜马拉雅，大家上喜马搜【被讨厌的勇气】或直接戳【https://m.ximalaya.com/album/75955439】可收听~  # 内容摘要 01 : 40 本期节目由来及...

本期节目我们邀请到了元婴多年的豆瓣网友 ， 文身师陶危危 （ 小胖 ）， 我们从文身聊起 ， 谈到了超敏感人群的生存状态 ， 也分享了各自内耗的方面和个人成长的心得 ， 情深之处又一次泪洒录音室 ， 看时长就知道这期内容真的非常丰富 ， 大家可得好好听啊 ！ # 内容摘要 01 : 44 嘉宾介绍 ： 文身师陶危危 04 : 00 另类职业在这个社会上的生存之道 14 : 40 冥王星到了水瓶座意味着什么 19 : 46 超敏感人类对于边缘与中心 ， 夸奖...

4月2日“世界孤独症关注日”，HBN联合中国社会福利基金会特别发起与光同行公益计划，呼吁全社会关注孤独症儿童。#别让孤独症更孤独# 非常感谢护肤国货品牌社会责任担当HBN赞助本期节目，也感谢日光派对播客联盟对促成本次合作的大力支持。 #内容摘要 02:00 HBN品牌及其“与光同行”公益计划介绍 05:00嘉宾叶老师介绍 07:00自闭症是否算精神疾病 09:00自闭症儿童不是由于家长疏于照顾造成的 12:22自闭症进入社会的障碍 19:38自闭症患者...

本期我们通过 《 凪的新生活 》 这套漫画 ， 展开了对目前人生困境的探讨 。 02:00 每个想逃离的人都需要漫画版 《 凪的新生活 》 05 : 26  故事梗概 09 : 15 你敢做逆流而上的沙丁鱼吗 13 : 24 在生活中日渐枯萎却无力反抗 18 : 00 想要的生活打满了马赛克 21 : 30 做一个充满了 “ 可是”的懦夫还是孤独的勇敢者 26 : 05 志同道合的朋友带来的支撑感 31 : 00 真想拥有来自附近的人际关系 35 : 30 与自己的阴暗面和解 44 : 47...

本期节目我们围绕《少年抑郁症》这本书，分享了一些自身的感受和经历。 上喜马拉雅搜少年抑郁症，可听多人有声剧版本。 01 : 5 0 本期节目的由来 0 4 : 15 如今青少年抑郁是非常普遍的现象 07 : 45 用功读书不应该成为唯一的出路 12 : 3 8 关于“亲职化创伤” 16 : 30 懂事故事一 ： 多子家庭的偏爱 19 : 2 6 懂事故事二 ： 父亲的忏悔是对我教育的失败 28 : 1 6 世俗对成功的定义是一种幻想而不是现实 3 5 : 30 枯萎的花需要浇水施...

趁着 《 心理医生的故事盒子 》 上市 ， 我们再次邀请到完形心理治疗师叶斌 ， 用一种看似漫无目的的对谈方式 ， 来展开一场自我的觉察之旅 。 01 : 53《 心理医生的故事盒子 》 新书及解读节目都上线啦 04 : 30 身体很诚实 —— 因为生气而肚子疼的经历 19 : 10 因为心中藏着利剑 ， 才会害怕伤害别人 33 : 28 成长就是不停地接触新鲜的东西 38 : 00 对衰老的恐惧冲击了原来的价值观 56 : 11 延迟性满足和及时行乐 59 : 35 我要变得...

一年半过去，我们已经从一个读书节目逐渐走偏，变成了综合读书、玄学、心理科学来想方设法让生活变得更好的节目。这份心态、这份儿没正经，就很符合完型心理疗法的理念。今天我们请来了完形心理疗法的专家叶斌老师，来开启今天快快乐乐的跑偏节目。 以及，节目中提到的新书《心理医生的故事盒子》将在12月初上线，如果大家喜欢本期节目，欢迎激情下单！ 01 : 30 主流的功利主义让人无法独立思考 05 : 20 学会独立思考 ， 从这本书...

一年半过去，我们已经从一个读书节目逐渐走偏，变成了综合读书、玄学、心理科学来想方设法让生活变得更好的节目。这份心态、这份儿没正经，就很符合完型心理疗法的理念。今天我们请来了完形心理疗法的专家叶斌老师，来开启今天快快乐乐的跑偏节目。 以及，节目中提到的新书《心理医生的故事盒子》将在12月初上线，如果大家喜欢本期节目，欢迎激情下单！ 01 : 40 本期节目由来 04 : 22 嘉宾叶斌老师及新书 《 心理医生的故事盒子 》...

上期节目中元婴分享了自己诊断出中度抑郁的经历 ， 没有料到的是 ， 一个月过去后 —— 她差不多好了 ！ 那就一起听听她是怎么康复的吧 ～ 01:40  一个月后 ， 我的抑郁好啦 02 : 23  接受自己完全躺平是第一步 08 : 37  我们只为爱我们的人活着 ， 其他人都是过客 14 : 22  优秀是拥有健全的人格和健康的关系 22 : 36  来自伴侣家庭的理解与接纳 32 : 22  来自心理医生的小妙招 39 : 30 和爸爸和解的...

本期将迎来幸福之路的完结篇，主播结合最近的生活分享了闲情逸致的重要性。 01: 00  幸福之路完结感想 及听众反馈 09 : 50  罗素真的是废话文学的鼻祖啊 1 1 :50 生活里只有工作，休息时又无处可去等各种困境 1 5 : 00  独立就是面对任何变动不带情绪地解决 2 2 : 11  有时候真恨自己是一个成熟的大人啊 2 4 : 50  过分独立是一种病态，会让自己陷入无法倾诉的无尽沉默 29 : 10  问题不一定需...