推心置腹

浪漫与空洞，有时只有一线之隔。过分容易对异性心动背后藏着什么呢？为何稳定关系中仍渴望新鲜刺激？为何只能将被认可的希望寄托于异性身上？为何只敢找比自己差的对象？又如何将追星的热情与现实链接起来呢？ 02:03 从李诞直播间听来的八卦 07:55 一个自私而匮乏的人，需要从他人身上吸取能量 15:55 追星很快乐，可以擅用剪辑般的眼睛 19:50 性缘脑小A的故事 23:51 小A的处境：行为定式与思维定式的恶性循环 31:49 我们的关系网需...

本期节目是重制版，增加了对“讨好”为什么不能得到理想结果探讨。已经听过的可以直接跳转至23:31。 大方背后藏着啥？是真诚还是匮乏？有人出手阔绰却负债累累，只求他人一句好评；有人不惜重金只为维系脆弱关系，生怕被忽视。大方过了头，是善意泛滥还是内心不安？这期节目，咱们聊聊“太大方”背后的秘密，探索那些不为人知的恐惧与渴望。 00:04:06 补充上期“习惯性厌倦”的另外一个角度的可能性 00:06:07 关于过度大方的两个故事 00:...

你是否习惯了颈椎疼痛、痛经、失眠焦虑，还以为这是现代生活标配？我们总想回归田园，田园所吸引我们的究竟是什么？今天就让师姐来为我们讲讲，贪欲是如何影响我们的生活的。让我们重新审视生活，找回属于我们自己的生活质量。 04:04 城市病：月经、失眠、抑郁，身心皆处高压之中 07:11 “不贪为宝”，可我们人人都贪 17:57 因果并非玄妙，就在我们的每一天里 21:34 你想要的究竟是真心需要、还是其他的欲念？ 25:10 医生是来帮助你...

这是一期无论听多少遍都能被平静俘获的节目。修行之路，始于自控，终于自在。 02:03 禅修班为什么成了城市新流行？ 04:07 禅修班的最终目的是回到生活 07:47 顺成人，逆成仙：学坏容易学好难，对自己有要求。 19:28 近朱者赤近墨者黑：环境的重要性 31:09 峨眉山的仙气与故事：一个中医大夫的自由职业之旅 38:56 谈上山技巧前，我们要先谈谈膝关节问题 42:49 下山技巧：避免膝盖受伤，轻松到达目的地

夏日炎炎，泳池召唤！担心游泳增寒湿伤阳气？可以担心，但也不用杯弓蛇影哦！ 02:02 游泳对身体到底有什么影响？ 04:02 温差问题你注意过吗？ 06:02 游泳的益处可是很多的 08:02 如何判断游泳是否适合你？ 13:15 女性生理期前后是否适合游泳？ 21:13 东方与西方的差异及其原因分析 23:53 一个古法治病的传说 26:30 游泳前后的注意事项及建议

本期节目内容载于《时尚芭莎》8月刊。夏日炎炎，精神淡淡的，皮肤却闹情绪？湿疹、上火、中暑…这些问题频发，为什么？如何灭火消气？减肥美容黄金期是真是假？又有什么时尚养生单品？欢迎收听本期节目！ 02:00 夏天为什么还会长疹子？ 04:00 夏日燥热，心烦意乱如何消解？ 06:01 要么汗流浃背，要么根本不出汗 10:07 中阴暑原来不仅仅是久坐不动 14:14 夏日减肥？原来是苦夏啊 19:00 夏季降温方法：空调、冰冷食物和健康之间的平衡...

备孕居然要做这么多事？不仅仅是排卵期的问题，还有很多身体状态需要评估。本期节目，高荣荣医生和刘金花医生将详细讲解备孕相关的知识，希望能在需要时帮到你～～ 00:02:01:AMH值与女性生殖健康 00:04:01:备孕必做的妇科B超检查，了解子宫和卵巢的健康状况！ 00:06:05:免疫问题与不孕不育：探索抗精子抗体、内膜抵抗和其他常见抗体的作用 00:08:06:胰岛素抵抗型不孕、甲状腺功能紊乱和血糖升高对妊娠的影响 00:10:09:维生素D和口...

俗话说得好，“备孕就是最好的避孕”。为什么会有这样的情况？我们在备孕中到底踩上了什么未知雷区？一切尽在本期节目中。 00:02:00:一个看诊故事告诉你为什么要备孕 00:10:58:不要像完成任务一样的耕地啊喂！ 00:14:37:如何在排卵期提高受孕几率？ 00:18:11:一部电影讲解卵子抵抗——人体可真精妙呀 00:21:55:了解自己的免疫问题：过敏、湿疹等常见问题 00:29:16:男性提高精子质量居然包括手机怎么用？ 00:36:35:多囊综合症：可真是个...

休息日缓不过来，下班后更没精力，今天我们来聊一聊现代人的“五劳七伤”。人在职场奋斗时，感受到的不只是成就感，更有压抑的疲惫和消耗。如何在劳累的工作和生活中找到平衡，恢复活力，是我们今天讨论的核心。 00:02:02:久卧伤气：躺着也会感到累 00:04:02:“劳”这个字，原来指的就是在屋里“点灯熬油” 00:06:04:久视伤血：耗伤肝血，抑郁、暴躁、疲劳都正常 00:08:06:久坐伤肉：揭秘肌肉酸痛与气质状态的关系！ 00:10:44:久立伤骨，...

夏日一大话题就是「减肥」，我们如何能减重的同时获得好的状态和精气神呢？今天刘金花医生与我们分享了中医如何看待减肥、不同的「肥」与不同的体质有何关系？又是身体哪里出了问题？敬请收听。 00:02:00:体脂率和腰围：决定体型的关键指标，你超标了吗？ 00:10:13:饮食、肥胖与痰湿体质的关系探讨 00:15:18:工作压力与脾虚气结之间的关系 00:17:53:肾怎么也虚啦？ 00:20:26:减肥的正确方法：合理饮食、充足睡眠和适度运动 00:25:3...

本期探讨的行为定式是「在感情中容易厌倦」、「容易放弃一段友谊」和「拯救者心态」的底层逻辑的可能性。成为更好的自己不仅是爱情生活的解药，也是持久友情的关键。面对亲密关系中的困扰和疲惫，如何自己每天都充满新鲜感，而不是靠不停更换对象。从自我探寻到寻找共鸣，愿我们每一次相遇都深刻有意。 00:02:05:人生有起伏，爱情当然也有 00:04:07:元婴对待情感的信心，来自于“双方是否具备成长性” 00:10:43:把有趣寄托在别人身上...

被内耗、结节、偏执、痘痘等困扰？今天跟大家聊一聊"心病与身病"的底层逻辑。情绪与健康密不可分，身体如何影响我们的精神？而精神又如何消耗着我们的健康？大到影响五脏六腑，小到可能引发的各种生理反应。让我们一起认识到内心的力量，学习如何调养身心，远离“心魔”带来的困扰。 00:04:01:五脏与五志，心主神，心神不宁自然拿不定主意 00:08:03:当“心”不在殿堂做主，其他五脏可要篡位了 00:12:03:脾虚导致的心神弱，思虑重，可不...

本期我们将从艾草的历史渊源出发，同时探讨在家操作艾灸的正确方式与小技巧。 00:04:04:从火到艾：原始人时代的热熨法到艾灸的演变 00:07:43:家用艾灸器皿大比拼，找到最适合的艾灸方式 00:11:33:艾灸的方法和注意事项，让你在家中轻松进行艾灸养生！ 00:15:25: 不能吸收反而上火？原来是吸收点没找对。 00:19:18:艾灸前必做的揉腹步骤，让你的灸疗更有效果！ 00:23:09:如何正确选择装备？购买时需注意哪些方面？ 00:30:53:肚脐眼...

三伏天来袭，三伏贴火了！这潮流的车上不上？三伏贴真的够资格成为养生新宠吗？今天我们就来详细说道说道！ 02:00 三伏贴是什么？ 04:02 作用是什么？ 08:06 病例1：诶？减肥减到寒性体质？？？ 10:08 三伏贴怎么选？ 12:08 三伏贴的适应症和禁忌症是什么？ 16:09 贴后注意事项是什么？ 18:10 病例2:小孩期末没考好？考虑一下寒邪的原因吧 22:12 如何选择穴位和正确穿着服装

据说今年的三伏极为特殊。哟？为什么？本期节目，我们就来详尽地讲述三伏到底是基于什么逻辑而生的，又对人们的生活意味着什么。当然，也免不了针对今年的“特殊”给予养生tips。敬请收听～！

谁说中医只讲究龟速运行？不同体质当然有着不同的应对方式。不是只有大汗淋漓的撸铁才叫运动哦！今天我们就来讲讲不同人适合的不同运动、如何判断自己的耐受度、适合运动的时间、如何将运动揉在上班时间内、运动前后分别有什么注意事项。

晒太阳学问大！谁该多晒？谁该避光？隔着玻璃晒管用吗？欢迎收听本期节目，让我们一起追着阳光跑！ 本期主播医生 ： 左滢竹 ， 北京中医药大学硕士， 灵兰中医课程总监。 社恐但话痨嘴毒的INTJ，高荣荣医生团队相声接班人，边搞教育边出诊的斜杠中医 刘金花 ，北京中医药大学硕士，望京医院主治医师，高荣荣医生师妹，佛系老大-花姐，德云社金刚粉丝，边说相声边看病 02:04 晒太阳，也不是人人都适合的！ 04:06 晒太阳的时长和频率...

惊喜加更！何谓冬病夏治？炎夏正式登场，然而，我们的寒症也正是在这骄阳下埋下种子。 夏至在24节气中意味着什么？夏至生阴是什么意思？节气指得可不仅仅是一天，夏至又有什么节气特点？有什么独属于夏天单养生小方法？ 想要趁着节气的东风拥有健康的身体，这是你不得不听的一期充满tips的节目。

本期节目有听众问答、何为治“未病”及过敏等知识点，课代表请准备好笔记本哦。 00:00:00:  关于本节目的一点小说明 00:02:04: 回答九个从评论区里挖出的提问 00:08:08:遵医嘱里很少有人做到的“治未病”是什么？ 00:12:56:要不是七撮白头发，谁想的起来医嘱啊 00:18:10:复兴医院宫腔镜科，文无第一武无第二 00:20:47:过敏居然会让人不孕！ 00:25:58:如何判断过敏是变严重了还是自行产生抗体啦？ 00:28:34:高荣荣苦口婆心的嘱托一...

医患剧场爆笑开麦！从诊室笑话到现实警示，高荣荣医生讲述那些让人哭笑不得的医疗日常。医生无奈，患者太皮。 治病救人之余，生活百态尽显， 敬请收听这场健康与幽默交织的奇妙之旅，保证你听完既涨知识又能会心一笑。保护好身体，咱们且行且珍惜！ 02:05- 06:09  病症消失，咱也不能瞎得瑟啊 09:10 遵医嘱吧，铁打的心也会受伤 12:14 辅导作业别走心，小心高血压 21:23 更年期——中年人的一道大坎儿 30:35 爸爸们，嘴硬那可不...

来吧，今天我们聊聊「睡眠质量」。夜间频繁觉醒是为什么？花里胡哨的梦又代表什么？鬼压床到底是怎么回事？但愿本期节目能让优质睡眠不再是奢望！ 本期主要探讨问题： 1.不同时间段醒来分别意味着什么？如何改善 2.做梦是一种睡眠质量不好的表现吗？ 3.不同的梦是我们的身体在说话？ 4.鬼压床？原来如此！ 5.如何改善我们的睡眠质量

本期让我们详细聊聊「熬夜」时我们的身体在发生什么。 今天的嘉宾是高荣荣的学生左滢竹， 北京中医药大学硕士， 灵兰中医课程总监。 社恐但话痨嘴毒的INTJ，高荣荣医生团队相声接班人（笑），天选打工人，边搞教育边出诊的斜杠中医。 提出的问题： 1.如何定义熬夜？ 2.9/10/11点睡觉有何区别？ 3.熬夜会变蠢？还有什么令人意外的副作用？ 4.戒不掉熬夜，那长期喝中药可以抵消副作用吗？ 5.优质熬夜可能吗？熬夜后如何弥补？ 02:00...

湿气重竟是脾虚作怪？现代人湿气为何如此普遍？脾虚才是幕后黑手！ 04:03 脾虚的表现 08:40 恋爱脑居然是因为身体虚 17:18 脾虚的表现与危害：气不足、血少、身体老化加速 20:13 减肥与脾虚：综合考虑身体情况与食欲减碳水的重要性 28:54 四条实用养脾指南 31:46 夏季泡脚指南：妙用藿香正气水

本期我们将通过三个练习学会有意识的自我关怀 1.注意脑海里的声音说了什么。有条件的话写下你听到的内容，不要去编辑，也不要阅读，只要写下来 A．回过头读一读这些内容，你留意到了什么 B．有没有什么让你吃惊 C．有没有什么内容不让你意外 D．对自己说了什么负面的话 E．这样说话友善么？如果不友善，有没有什么更友善的表述？ F．这是事实么？如果不是，那真正的事实又是什么样子？ G．这样说话对情绪有帮助么？如果没有，那更...

欧美人天天吃冰，真的百毒不侵？中医视角下，寒凉背后隐藏哪些健康秘密？从冰棍到止痛药，为何他们的日常却是我们的警钟？体质差异、生活习惯，笑谈间跟随主播踏上寻觅平衡的健康之旅！别让身体的小病小痛，成为快乐生活的绊脚石。中医智慧，现代科学，一网打尽，敬请锁定“看诊喜剧人”。 02:02 医学角度解析寒凉与止痛药的关系 08:15 中西饮食差异：不同人种对冰品和碳水的需求 13:48 寒凉饮食为什么培养血淤体质？ 16:35 你真的了...