זה לא פודקאסט

(פרק באנגלית) יו-צנג מה היא האחות של יו-יו מה, אבל היא כל כך הרבה יותר מזה: היא מנהלת תזמורת הילדים, שמונה יותר מ-200 נגנים צעירים, בקווינס, ניו-יורק, ובמקביל היא רופאת ילדים התפתחותית שפרסמה שלל מחקרים אקדמאיים ואמא לבן ולבת. ֿֿ בשיחה אנחנו מדברות על האימונים של ושל אחיה כילדים, על החיים כסינית שנולדה בצרפת ועברה לארצות הברית, על הקריירות המקבילות שלה ועל המחשבות שלה לגבי פרסום, תהילה וקשר אנושי....

כלנית בן ארי היא פסיכולוגית קלינית ומטפלת זוגית, שחיה ועובדת באנגליה, כראש איגוד מטפלי האימגו. בשיחה דיברנו על הבחירה לעבוד כמטפלת זוגית דווקא, על היכולת לעבוד כפסיכולוגית קלינית בשפה אחרת והאם יש לזה יתרונות, על היכולת להשתנות, כפרטים וכזוג, וכמובן - המון שאלות ותשובות על אימגו ואיך משתמשים בכלים של הגישה הזו. האזנה נעימה! לינק לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ לינק לקבוצ...

רינת שרצר היא ראש המסלול לעיצוב וחדשנות בתואר השני בעיצוב תעשייתי בבצלאל, היא מהנדסת ביוטכנולוגיה, היא דיברה באו״ם והרצתה בטד. היא מחלקת את החיים שלה בין החוף של ניו-יורק לחוף של תל-אביב ומחפשת את האיזון הנכון לרווחה נפשית בתוך חיים סופר אינטנסיביים. בשיחה אנחנו מדברות על גבריות, נשיות, על מחשבה של ביצית, על פלסטרים ופתרונות אמיתיים, על ספירלות ומחזוריות. אם אהבתן את הפרק - שתפו אותו. מוזמנות לשלו...

לפעמים נדמה לנו שאם נשיג מטרות מסוימת - את התפקיד הבא בקריירה, את הזוגיות שאנחנו חולמים עליה, את הירידה במשקל - נהיה מאושרות. המחקר מראה שזה עובד הפוך - אנשים מאושרים מתקדמים יותר בעבודה, מרוויחים יותר כסף, יש להם מערכות יחסים טובות יותר והם חיים לאורך יותר שנים, באיכות חיים גבוהה יותר. פרופ׳ טל בן שחר הוא לא רק מומחה בפסיכולוגיה חיובית ואושר, הוא גם מיישם הלכה למעשה רעיונות רבים שעולים מהמחקר, וע...

רוני נייס היא מטפלת ברפואה סינית שעוזרת לנרמל את כל הדברים שאנחנו לעתים קרובות מרגישות מבוכה לדבר עליהם בקשר לנשיות שלנו. וכמו בהרבה מקומות אחרים בחיים שלנו, כשאפשר לאוורר את הדברים בחוץ ובאור, אנחנו מגלות שהם קצת פחות מאיימים ובעיקר - שאנחנו לגמרי לא לבד. לינק לקבוצת הפייסבוק habits: https://www.facebook.com/groups/yaelhallak לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits: https://chat.whatsapp.com/DURYeAm...

ד״ר שירלי הרשקו היא אדם יעיל ומאורגן. היא חוקרת ומרצה באוניברסיטה העברית אחרי שהשלימה את לימודי הדוקטורט ופוסט דוקטורט שלה. יש לה פודקאסט, היא כותבת טור בעיתון הארץ, וזה עוד לפני העיסוק העיקרי שלה כפסיכולוגית שמאבחנת הפרעות קשב וריכוז בילדים, וגם במבוגרים - בישראל אין הרבה מומחים שיודעים לעשות את זה. היא גילתה את עולם הפרעות הקשב כשבמהלך לימודי הפסיכולוגיה חיפשה תחום מחקר עם הגדרות אבחוניות ברורות...

רציתי לדבר עם אפרת לקט, אמא מאמנת, לא רק כי היא מלמדת אלפי אמהות מרחבי העולם איך להיות האמהות שהן רוצות להיות, אלא גם כי במשך עשר השנים שאני עוקבת אחריה היא לא מפסיקה לגדול, לצמוח, ללמוד, להתנסות. היא חיה חיים עשירים ומלאים, אינטנסיביים עד הקצה, ורציתי לשמוע מקרוב איך זה עבורה, ומה המנוע שמאחורי האמביציה האדירה הזו. בשיחה הזו דיברנו על איך היא עושה גם וגם, ואיזה מחירים כרוכים בזה, על נדיבות, על מו...

הדר שמש גדלה בפתח תקווה ואחרי הצבא עברה לניו-יורק כדי להגשים חלום וללמוד בבית ספר למשחק. תוך כדי שהיא מתרגלת טקסטים היא לקחה קורס שבו לומדים מבטאים שונים. בניסיון להשאיר את הדר הישראלית מאחור, היא הציגה את עצמה כג׳וליה, ואימצה מבטא אמריקאי מושלם. כשהדר חזרה לישראל היא גילתה שיש קהל רחב שרוצה לדעת איך לעשות את זה - לדבר אנגלית בלי שאף אחד יבין שנולדת במזרח התיכון. היא התחילה להדריך באופן אישי, לעבו...

כשגלית אקרמן ברש צריכה להציג את עצמה, היא יודעת בדיוק איך לעשות את זה. עם רזומה עשיר מאחוריה, הווה אינטנסיבי ועתיד מבטיח, היא משמשת במילים ובסיפורים ככלי שפותח דלתות ומייצר הזדמנויות. מי מאיתנו לא הייתה רוצה לעשות בדיוק את זה? רק שכמו שאנחנו יודעות, זה לא כל כך פשוט. אם אי פעם נתקעת בניסיון להסביר מי את ומה את עושה, אם אי פעם חשבת לעמוד על במה ולהציג משהו, אבל דפיקות הלב שהלמו בחזה שלך כשרק חשבת ע...

ד״ר רות מסר קויצקי היא פסיכולוגית קלינית שמציעה טיפול אינטגרטיבי, תוצאה של דרך ארוכה שעברה בהכשרה פסיכואנליטית, דרך CBT והיום גם בפוקוסינג. הידע הנרחב וניסיון החיים שלה הופכים אותה לאדם ולמטפלת מעניינת במיוחד. בשיחה דיברנו על אמהות, אומנות, פוקוסינג, תחושת בטן, על המתח בין ניו אייג׳ למדע ועוד. האזנה נעימה! להרשמה לסדנת הקשבה: https://www.yaelhallak.com/product-page /מסע-הקשבה להרשמה למפגש זום על ה...

פרופ׳ איילת פישבך עשתה את כל הדרך מהקיבוץ בישראל אל בית הספר למנהל עסקים של אוניברסיטת שיקגו, מה שבוודאי מעיד על הרבה מוטיבציה, הנעה פנימית ויכולת להקשיב לעצמה. היא נעשתה מומחית בתחומי המחקר האלה בדיוק וממש לאחרונה פרסמה את הספר Get it done, שמספר את התיאוריה שמאחורי המחקרים, ומציע כלים מעשיים ליצירת הרגלים. בשיחה איתה, אנחנו מדברות על מה מייצר ומגביר מוטיבציה פנימית, והאם אנחנו יכולות לייצר כזו ע...

עדי כרמון סקופ היא יזמת כלכלית חברתית. היא עובדת במשרה מלאה (ולפעמים ביותר מאחת) ועושה את זה בשש שעות עבודה ביום, כשהיא מקימה תנועה חברתית, The six movment, כדי לתמוך ברעיון הזה, והיא גם היזמת מאחורי אמץ רופא - מיזם התנדבותי שנבחר על ידי משרד החוץ כאחד משלושת המיזמים המשפיעים ביותר בתקופת הקורונה. בתקופה האחרונה עדי הצליחה לפענח את הכוח שטמון בהבנת הדפוס מאחורי ההצלחות שלנו. לדבריה, ברגע שאנחנו מצ...

יעל מן שחר היא מרצה בתחום הפסיכולוגיה של הטכנולוגיה. מה זה אומר? שכל הדברים שאנחנו מתחבטות לגביהם - כמה זמן מסך הגיוני לילדים ביום? איך אני יכולה להתרכז בלי שיקפצו לי התראות מהטלפון? האם הדור הבא הוא מומחה במולטיטאסקינג או שזו רק אשליה? - הם הדברים שהיא מקדישה שעות רבות של לימוד ומחקר כדי לפענח. בשיחה איתה אנחנו מדברות על גבולות האחריות, על דוגמא אישית וכמובן על טכניקות שימושיות לחיים טובים לצד הנ...

ממש לאחרונה סיימתי לקרוא את הספר The Self Driven Child, והסיבה שרציתי לחלוק את התובנות והמחשבות שלי עליו איתכן, הוא שהרעיונות התיאורטים בספר התרגמו מהר מאוד לכלים מעשיים בחיים שלי, וכשזה קורה, אני מרגישה רצון עז להעביר את זה הלאה. את הספר כתבו ד״ר ויליאם סטיקסרוד, שהוא ניורופסיכולוג וחבר סגל באוניברסיטת וושינגטון ונד ג׳ונסון, שהוא בעל חברה גדולה להכנה למבחני SAT בוושינגטון - אלפי ילדים, מתבגרים וה...

לנרקיס אלון יש פודקאסט וקבוצת פייסבוק שנקראים ״משחקות באש״, וכשאני חושבת עליה, ככה בדיוק אני מתארת אותה. יש כוח פורץ של להבה, היא מגיעה למרחקים ויש לה מעגלי השפעה רחבים, ובתוך כל זה, אחרי שהופיעה בשולחנות עגולים באו״ם, בפורום הכלכלי העולמי ובאוניברסיטת הארוואד, היא משחקת, במובן הכי חיובי של המילה. היא מתלהבת וחיה, היא נותנת לדברים להיות וכל הזמן חושבת איך אפשר להפוך אותם לטובים יותר. השיחה איתה לא...

ליאת ורדי בר הקימה את קהילת השוות בפייסבוק, היא יזמה את מחאת העגלות וחיה חיים אינטנסיבים, גם רגשית, של יזמת חברתית, שהלב שלה פתוח לכולן. ואז היא גילתה שחלתה בסרטן, ומהצד של מי שדואגת ונותנת היא הייתה צריכה לבדוק אם היא מוכנה לשתף במצב שלה, אם עכשיו היא זו שזקוקה לתמיכה, וגם אם כן - על איזו תמיכה בדיוק מדובר? מה עוזר ומה מפריע, ואיך את יכולה להקשיב לעצמך בתוך הרעש הגדול הזה? לקבוצת הפייסבוק habits:...

במבט מהצד היה לד״ר אפרת גיל את הכל: קריירה משגשגת, בעל אוהב, ילדים שרוצים לשחק איתה תופסת. הזירה היחידה בחיים שלה שבה היא לא הצליחה להרגיש בנוח הייתה המשקל. כשהגיעה למצב שבו המשקל היווה סכנה ממשית לחייה - היא החליטה להשתמש בכל הכלים שלמדה בעולם הפסיכולוגיה כדי לייצר את השינוי בחיים האישיים שלה. בשיחה אנחנו מדברות על הרגלים, מיינדסט ותחרות אשת הברזל שהשלימה אחרי דרך ארוכה ומרתקת. לקבוצת הפייסבוק ha...

יעל צלניק למדה משפטים והתקבלה לעבוד באחד המשרדים הנחשבים בארץ. אבל ברגע מסויים בחיים שלה היא הבינה שהיא לא יכולה להמשיך לחיות כדי לרצות אנשים אחרים, ויצאה לעצמאות, ביותר ממובן אחד. בשיחה ביננו אנחנו מדברות על העבר, העתיד ובעיקר על היכולת להרגיש בנוח ברגע הזה. האזנה נעימה! לקבוצת הפייסבוק habits: https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

קובי אורן הוא פסיכולוג קליני, אבא לארבעה, מאמן ריצה ורץ למרחקים ארוכים. ארוכים מאוד. קובי קבע את שיא העולם בריצת מרתון רב יומית בניו יורק כשהוא רץ 1,215 קילמוטרים בעשרה ימים. הוא גם השלים את ריצת המרוץ הארוך בעולם, כשהוא רץ 5000 קילומטרים במשך 46 ימים ותשע שעות. בשיחה ביננו אנחנו מדברים על הריצה, החיים והקשר בינהם. על הכנה פיזית, הכנה מנטלית, על לשרוד, לנצח וכל מה שבאמצע בין שני אלה. לקבוצת הפייסב...

גילי יובל היא אישה שמחזיקה המון כדורים באוויר - היא חיה באנגליה, מגדלת שתי בנות, מנהלת עמותת ידידים שתומכת באומנות ישראלית, וכשהיא התחילה לכתוב שירים על עולם העבודה, היא חשבה שזו תהיה בדיחה פרטית שלה ושל עשרה אנשים אחרים שיבינו אותה. היא הופתעה לגלות שהשירים שלה נגעו בלבבות של אלפי אנשים, והעיסוק הצדדי הפך לטור בעיתון, לפרוייקט מימון המונים שהוליד ספר מצליח והרצאות. כשהקול הכל כך אישי הוא בעצם ביט...

מיני-פרק קצר ושונה, והפעם: תרגיל באינטליגנציה גופנית. אני ממש אשמח לשמוע מה חשבת על הרעיונות ששמעת כאן ואם משהו מהדברים היה מועיל עבורך. את מוזמנת לכתוב אלי בקבוצת הפייסבוק habits https://www.facebook.com/groups/yaelhallak או לכתובת האימייל yhallak1@gmail.com או לוואטסאפ +12018874369 האזנה נעימה!

בפרק של היום אני מדברת עם ד״ר אנאבלה שקד על המנעות. התופעה הזו שנעה על הטווח שבין לעשות כביסה מקום ללמוד למבחן ועד להרגשה שאנחנו לא יכולות לנוע קדימה - בקריירה, בזוגיות, עם החלטות מהותיות לחיינו. אם אי פעם הרגשת שאת זו שעומדת בדרכך לתנועה קדימה בחייך - זה הפרק בשבילך. לקבוצת הפייסבוק habits: https://www.facebook.com/groups/yaelhallak לדף הבית של ד״ר אנאבלה שקד: https://www.anabella.co.il האזנה נעי...

פרופ׳ קייטי מילקמן היא מייסדת ושותפה בניהול מרכז המחקר Behavior Change for Good באוניברסיטת פנסלביניה. היא השלימה דוקטורט בהנדסה, אבל אז הבינה שהכי מעניין להנדס את ההתנהגות האנושית. לאחרונה יצא לאור הספר שלה How to Change ובפרק הקצר הזה אני מסכמת את התובנות העיקריות ממנו. לקבוצת הפייסבוק habits: https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

ד״ר ליאור ברוך היא רופאת משפחה שלא יכלה לעמוד יותר בפני שטף המידע המוטעה לגבי רפואה נשית באינטרנט והחליטה להקים את לבריאותה, במטרה לקדם רפואה פמיניסטית. בשיחה עם ליאור אנחנו מדברות על מה זה בכלל רפואה פמיניסטית, למה יש בה צורך, ועל הבחירות האישיות בחיים של ליאור, כרופאה, אישה, בת זוג, אמא ויזמת (שמצליחה גם לעשות ספורט בחמש בבוקר). אם אתן מוצאות את השיחה הזו מעניינת - הפיצו אותה לחברות, זה עוזר לפו...

אסתרינה טרכטנברג היא השניה מבין שניים עשר אחים ואחיות שנולדו לבית של חרדים ליטאים שחזרו בתשובה. במקום להסתפק בתשובות שנתנו לה היא התעקשה לשאול שאלות, ולמרות שבמשפחה שלה קראו לזה כפירה, היא לא עצרה, עד שהגיעה לטכניון ושם זכתה סופסוף להערכה על הרעב הבלתי נלאה שלה לידע ולמחקר. בשיחה ביננו דיברנו על משמעות, אלוהים, חילונים וחרדים ואיך אפשר לשמור על הרגלים טובים בלי המבנה היציב שמספקת הדת. לינק לקבוצת...