זה לא פודקאסט

בתקופה האחרונה אני מרגישה שאני מתבוננת על אנשים וההרגלים שלהם וחושבת - IT IS WHAT IT IS - זה מה שזה. בזמן שאנחנו עסוקות מאוד, שלא לומר - מוטרדות, במחשבות על איך הדברים צריכים להיות, איך הם היו אמורים להיות ומה אנחנו יכולות לעשות בקשר לזה - לעתים קרובות, אנחנו לא מצליחות לייצר שינוי אמיתי. האם איבדתי תקווה ממדע שינוי ההרגלים? (ספוילר: כן ולא)מזמינה אתכן להאזין וסופר מחכה לשמוע מה חשבתן לינק לאינסטג...

זה לא רק מספר הנשים שנרצחות כל שנה, או ההתנגדות לחקיקה בנושא האזיק האלקטרוני, אלה הנשים השקופות, כל כך הרבה מהן נמצאות סביבנו, שחיות את היום יום שלהן תחת אלימות - כלכלית, מינית, פיזית. לא תמיד יש שם סימנים כחולים, וזה לא הופך את זה לקל יותר - להפך. בשיחה עם תמר שוורץ, עו"סית ומנכ"לית עמותת רוח נשית, שמסייעת לנשים נפגעות אלימות אנחנו מדברות על הגבול בין מערכת יחסים נורמטיבית לאלימה, על המעבר מהשתקה...

נורית שנבל היא פרופסורית בחוג לפסיכולוגיה חברתית באוניברסיטת תל-אביב, שם השלימה את לימודי הדוקטורט שלה, רגע לפני שטסה לפוסט דוקטורט באוניברסיטת ייל, להעמיק במחקר שלה על יחסים חברתיים. בשיחה ביננו אנחנו מדברות על סכסוכים בין קבוצות, על קונפליקטיים אישיים, על תנועת MeToo ועל בקשת סליחה. מה המחיר שאנחנו עלולות לשלם על תפיסה עצמית של קורבנות, ולמה כל כך קשה לנו לשחרר מהסיפור שלנו - בין אם אנחנו החזקות...

פרופ' אדם אלטר הוא פרופסור לשיווק בבית הספר למנהל עסקים באוניברסיטת ניו-יורק. היום יוצא לאור בארצות הברית הספר החדש שלו "אנטומיה של פריצת דרך - לצאת מתקיעות ברגעים החשובים ביותר". אלטר מציע רעיונות תיאורטים, דוגמאות וכלים פרקטיים כדי לצאת מתקיעות - שכולנו נאלצות להתמודד איתה לעתים קרובות יותר ממה שנדמה לנו. בפרק הזה אני מתמצתת את הרעיונות העיקריים שעולים בספר. האזנה נעימה! לינק לספר של אלטר באמזון...

אורי גניזי הוא פרופסור לכלכלה ואסטרטגיה בבית הספר למנהל עסקים באוניברסיטת סן דייגו. בפרק הזה, לקראת תרגום ספרו החדש על תמריצים לעברית, אנחנו מדברים על - הקושי שלנו להפריד בין מה שקל לנו למדוד לבין מה שבאמת משנה, על רופאים שמזמינים יותר בדיקות ממה שצריך ומבצעים יותר ניתוחים ממה שכדאי (נחשי למה), על המס על משקאות ממותקים, על שכר לחיילים בשירות חובה ועל תגמולים בטווח הקצר, כשאנחנו מעוניינים בהישגים ב...

ד"ר נטע מימון היא מוזיקאית, אקדמאית, סטארטאפיסטית ואמא. בשיחה ביננו - על התפקידים והמשרות בחייה והדרך שהובילה לשם - ניסיתי להבין את התפיסה שלה לגבי כישרון ומזל מול מאמץ, על איך זה יכול להיות שלמרות שמוזיקה היא חלק ענק בחיים שלה - היא ממש לא רוצה שהילדים שלה ינגנו על כלי, ועל נקודת המבט שלה לגבי כישלונות ואיך צומחים מהם. ספרי לי מה חשבת, דרגי את הפודקאסט ותשלחי לחברות! האזנה נעימה לינק לאינסטגרם של...

פרופ' גאיה ברנשטיין פרסמה לאחרונה את הספר Unwired: Gaining Control over Addictive Technologies . גאיה היא פרופסור למשפטים, אמא, מפרסמת מאמרים ועכשיו גם ספר - אפשר לנחש שהיא אדם פרודקטיבי עם יכולת ריכוז גבוהה. אבל אם עוצרים לשאול, גם היא מתמודדת עם הקושי שמסכים מציבים בפני כולנו: שעות של סקרולינג אינסופי בפיד שלא נגמר אף פעם. בשיחה ביננו אנחנו מדברות על חופש הבחירה בהקשר למסכים, על פעילות ציבורית מ...

מיני פרק קצרצר עם תזכורת לקראת האביב, ובכלל: דיאטות לא עובדות. יש לזה סיבות פסיכולוגיות, יש לזה סיבות פיזיולוגית, זה מובהק מחקרית, ובכל זאת, לפעמים זה כל כך מפתה. אני ממש אשמח לשמוע את המחשבות שלך בנושא, אז אל תהססי לכתוב אלי האזנה נעימה! מספר הוואטסאפ שלי +12018874369 לינק לאינסטגרם שלי : https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

אסף מעוז התחיל לנגן בכינור בגיל חמש והיום הוא נגן בפילהרמונית הישראלית. הוא חי במשך שנים במדינות שונות בעולם, נוסע בעקבות הקריירה, מתאמן שעות בכל יום. בשיחה ביננו אנחנו מדברים על התמדה מול כישרון, על הגיל הנכון להתחיל ומתי, אם יש דבר כזה בכלל, זה כבר מאוחר מדי? עם איזה כלי כדאי להתחיל ובאיזה כלי הוא לא מוכן שהילדים שלו ינגנו? לינק לפודקאסט של אסף - "זה קלאסי" - https://open.spotify.com/show/2kIir0...

דפוס הרודף-מרחוק הוא דינמיקה נפוצה במערכות יחסים, שבה אדם אחד רודף קרבה והשני מחפש ריחוק ועצמאות. הדפוס הזה יכול להוביל לקונפליקטים ולריחוק, ויכול להיות מאתגר במיוחד במערכות יחסים רומנטיות. במיני-פרק הזה נדבר על איך קיבלנו את התפקיד שלנו במערכת היחסים ומה אפשר לעשות כדי לשנות את הדינמיקה הזוגיות הזו. מוזמנת מאוד לשתף את הפרק ולספר לי מה חשבת. אם היה לך מעניין, תייגי אותי באינסטגרם. האינסטגרם שלי:...

בגיל 28, באמצע חודש ספטמבר, עם תינוקת בת שישה שבועות, ליאת לוינהר הפכה לאלמנה, או במילים שלה - ״זה היום שבו החיים הראשונים שלי הסתיימו״. בשיחה ביננו אנחנו מדברות על אובדן ושכול וגם על החיים שאחרי, על השפעת הזמן שחולף, החרדות שנשארו, התינוקת שהפכה לסטודנטית לפסיכולוגיה, ושי - שהוא עדיין, ולתמיד, חלק בלתי נפרד מחייה. לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits: https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9...

אני מאוד אוהבת החלטות לשנה החדשה, ובימים אלה כל מי שנפגש או מדבר איתי נאלץ לענות על השאלה - אז מה ההחלטות שלך לשנה החדשה? הבעיה הגדולה עם החלטות לשנה החדשה היא שברוב המוחלט של המקרים - אנחנו מגיעים אל סוף השנה בלי להגיע אל התוצאה שייחלנו להשיג. יש לזה כל מיני סיבות, ועל חלקן אני מדברת בקטע האודיו הקצר הבא. ספרי לי מה חשבת, מה ההחלטות שלך לשנה החדשה, ובמה הן יהיו שונות מההחלטות של השנים הקודמות. מח...

אמהות זה אחד הנושאים שהכי מעסיקים אותי - בשעות בפועל, וגם בשעות האחרות - לעתים קרובות, המחשבות באחורי הראש שלי - הן על מה שלא הספקתי ולא הצלחתי לעשות עם הילדים. אני מאזינה קבועה לאורך שנים לפודקאסטים בנושא הורות, קוראת ספרים, מתעדכנת במחקרים - ובכל זאת אף פעם לא מרגישה 100%. בפרק של היום אני מדברת עם דקלה יוספסברג, מדריכת הורים ומחברת ספרים בנושא, שיש לה קהילה ענפה של עוקבות צמודות. בשיחה ביננו הי...

לפעמים אנחנו חושבות שהחיים שלנו היו יותר פשוטים ונעימים עם יותר כסף. אבל מה היחס לאנשים עם הכסף? כאן זה לפעמים קצת הולך ומסתבך. שי-לי שינלדר היא אישה עם כסף, שבמהלך חשוף ואמיץ העזה לעשות דוקומנטרי שבו היא אומרת - ״כסף זה לא הכל״, ואז קיבלה על זה הרים של ביקורת ושיפוטיות. בשיחה ביננו אנחנו מדברות על הדברים שכסף קונה ואלה שממש לא, על משפחה וזוגיות, על שפע ועל תודעת שפע, וגם על הביקורת שהיא בסך הכל ה...

אין לך זמן למדיטציה, אבל אולי שלוש דקות קצרצרות של מיינדפולנס, על אחד מכשלי החשיבה הכי נפוצים שיש - חשיבה בשחור לבן? מוזמנת להאזין, לחלוק, ולספר לי מה חשבת

אור פרי הוא פסיכולוג קליני מומחה, ובשיחה ביננו אנחנו צוללים עמוק אל תוך גישת ACT - טיפול קבלה ומחויבות. אנחנו מדברים על הרגעים שבהם המחשבות והרגשות שלנו הם אנחנו, ועל רגעים אחרים, של נוכחות ברגע ושל היכולת להפריד בין המחשבות שרצות לנו בראש למי שאנחנו. על בחירות שמשרתות אותנו ועל מקומות שבהם אנחנו מתעקשות להאחז, גם כשזה לא עובד - ומה אפשר לעשות בקשר לזה. אנחנו מדברים על קולות פנימיים ומציאות אובייק...

כשמירב בן חורין הייתה נערה היא אהבה לרקוד, להרגיש את עצמה דרך הגוף. לאורך השנים, כמו רבות מאיתנו, היא מצאה את עצמה משתמשת בעיקר בראש - כשהיא משלימה תואר שני ב-NYU והופכת לפסיכותרפיסטית וממשיכה עוד ארבע שנות לימודי פסיכואנליזה, במסלול שהלימודים בו, בעצם, לא מסתיימים לעולם. כשהרגישה את הצורך לחזור לגוף שלה, היא נמשכה אל עולם היוגה - והפכה למורה מוסמכת. היום היא משלבת בין העולמות - יש לה קליניקה משגש...

אני יודעת שאין לך זמן, אבל את חייבת להאזין לפרק הזה בפודקאסט, כי הוא גדוש בכל כך הרבה תובנות ועצות מעשיות על ניהול זמן ואנרגיה, שללא ספק תצאי ברווח. לרותי רודנר יש 25 שעות ביממה. זה לא אומר שהיא מכונת פרודקטיביות, להפך - היא רואה את התמונה הגדולה ומצליחה לנווט בין הפרטים הקטנים, כשהיא מנהלת קריירה, משפחה ויש לה זמן לתחביבים. בשיחה שלנו אנחנו מדברות על כלים לפרודקטיביות, אבל גם על היכולת להכיר במגב...

ממשיכות במסע שלנו אל תוך הספר The happiness trap מזמינה אותך מאוד להפוך את זה למועדון ספר של ממש - לא רק אני מדברת, אלא גם את! ספרי לי מה חשבת, מה מצאת מעניין, מה היה כלי שימושי, מה היה לא ברור - אני מאוד רוצה לשמוע. האזנה נעימה! רוצה לכתוב אלי? זה מספר הוואטסאפ שלי: +1(201)8874369 רוצה לראות אותי? יש גם וידיאו! https://www.youtube.com/watch?v=PJkLobl-4gE רוצה לקרוא את הספר? זה הלינק: https://www....

כבר המון זמן שאני רוצה לפתוח בוק קלאב על ספרים משני חיים בתחום הפסיכולוגיה והעזרה העצמית, החלטתי להתחיל את זה כאן - במקום שבו כל אחת יכולה להאזין מתי שנוח לה. אבל אם את כבר כאן, ומאזינה, אל תשאירי אותי לבד מעבר למסך - עשי סימן, ספרי לי מה היה מעניין ומה לא ברור, דברי איתי, כאילו אנחנו במפגש משותף. מחכה לשמוע ממך, יעל רוצה לכתוב אלי? זה מספר הוואטסאפ שלי: +1(201)8874369 רוצה לראות אותי? יש גם וידיא...

כל כך הרבה פעמים אני חושבת, שאם רק הייתי יכולה להאמין - שהדברים יסתדרו כמו שצריך, שהילדים ילמדו את מה שהם אמורים לדעת בזמן הנכון, שאני עושה את הצעדים הנכונים כדי שהקריירה שלי תתפתח, אם הייתי יכולה להאמין שהאנשים סביבי רואים אותי, אם הייתי מסוגלת לבטוח בעולם ולחשוב שהדברים קורים לטובתי - זה היה משפר את החיים שלי. אם לא באופן ממשי, לפחות במידת החרדה. אבל איפה רוכשים אמונה? זה משהו שנולדים איתו? שמשת...

רגע לפני שאנחנו חוזרות לשגרה, קחי רגע לשאול את השאלה - מה הדבר האחד הכי חשוב שאני יכולה לעשות, בכלל, וברגע הזה ממש? מיני פרק קצרצר על הספר The one thing

ד״ר רבקה נריה בן שחר גדלה כנכדה החרדית-לאומית של הרב נריה. כשלמדה את סיפורי התורה כילדה, היא התעקשה לשאול את כל השאלות שחיפשה להן תשובות, כשהמורה הכריזה - ״יש לנו כאן פמיניסטית קטנה!״. מה זה פמיניסטית, היא שאלה, וקיבלה את התשובה ״אישה שרוצה להיות גבר״. זו לא אני, חשבה לעצמה, ובכל זאת, היא לא הפסיקה לשאול. היא המשיכה לחפש את הזהות שלה, את הדרך, את הסדר המשפחתי והקהילתי שיתמכו בתפיסת העולם שלה. ותוך...

הדיי עפאים הוא איש של גם וגם - הוא איש משפחה ויש לו קריירה, הוא חקלאי שיוצא אל השדה לפנות בוקר ובעל מסעדות, הוא עיתונאי, גבן ויזם. ומה שהכי מדהים אותי בהדיי, זו היכולת שלו להיות במלואו בכל אחת מהמלאכות שהוא עוסק בהן. זאת אומרת, אם אני רגילה לחשוב על זה, שכדי להספיק הרבה בכמה זירות אני צריכה להחזיק את כל הכדורים באוויר כל הזמן, נראה שהדיי רואה את הדברים אחרת. הוא מרים כדור אחד בלבד, מתבונן בו לעומק...

ד״ר שירי דניאלס היא מומחית בהקשבה, היא המנהלת המקצועית של ער״ן ואחראית על תוכנית הכשרת המתנדבים. היא מרצה, מלמדת, מטפלת ובעיקר - נוכחת ופתוחה לשמוע. בשיחה ביננו אנחנו מדברות על הקשבה מול שיפוטיות, על היכולת והקושי להביע אמפתיה, על מיינדפולנס והלגיטימציה של כל אחד מאיתנו להיות ולתפוס את העולם מנקודת מבטו. אחרי ההאזנה - ספרו לי מה חשבתן, וגם - תייגו אותי בסטורי באינסטגרם - אני אתייג בחזרה, ושתפו את...