拜倫

我們並不需要真正地「擺脫」任何東西，而是要認清那些構成我們經驗的元素——例如思想、感覺、活動、關係、感官知覺——它們並非我們本質的一部分。我們真正要移除的，是「這些經驗定義或限制了我們」的信念。 我問：你為什麼總說現在是好天氣呢？明明就是烏雲密佈。 你說：因為藍天就在那裡，一直都在。 還有點幫助嗎？請Podcast搜尋：拜倫，順手按讚、訂閱、分享給一位或許能幫到的朋友，一起成長吧:) -- Hosting provided by SoundO...

你也常常覺得睡不飽、精神不濟、疲憊不堪？別再忽視睡眠了！ 今天聊《最好的睡眠》，分享如何改善我們的睡眠品質，讓大腦充分休息，進而提升專注力、記憶力與思考力，讓我們能更好的醒著，達到最好的表現。 讓睡眠成為你最強大的競爭優勢。 還有點幫助嗎？請Podcast搜尋：拜倫，順手按讚、訂閱、分享給一位或許能幫到的朋友，一起成長吧:) -- Hosting provided by SoundOn

面對生命終點，我們究竟該如何活得無悔？ 今天，我們聊巴西臨終關懷醫師安娜·阿蘭特斯的《死去的那天是最值得活的》，從她日常與死亡的相處中，學習如何重新定義生命的價值。 還有點幫助嗎？請Podcast搜尋：拜倫，順手按讚、訂閱、分享給一位或許能幫到的朋友，一起成長吧:) -- Hosting provided by SoundOn

你也在人群中感到孤單嗎？ 今天聊《孤獨修心課》聊聊孤獨，聊聊假裝不孤獨、聊聊該如何看待孤獨。 還有點幫助嗎？請Podcast搜尋：拜倫， 順手按讚、訂閱、留言、分享給一位或許能幫到的朋友，一起成長吧:) -- Hosting provided by SoundOn

快節奏的生活讓我們喘不過氣，今天聊《慢一點也沒關係》的筆記，聊如何開啟大腦的「離線模式」，讓你能喘氣。 創造力、同理心、專注力，其實都來自大腦真正放鬆的時刻。 還有點幫助嗎？請Podcast搜尋：拜倫， 順手按讚、訂閱、分享給一位或許能幫到的朋友，一起成長吧:) -- Hosting provided by SoundOn

每天努力練習，卻進步很慢？ 這集跟你分享《像高手一樣行動》的學習訣竅。這些方法不複雜，能立刻用在你正在學的任何技能上。 高手不是天生的，是練出來的，方法對了，練習才會有成果。 還有點幫助嗎？請Podcast搜尋：拜倫， 順手按讚、訂閱、分享給一位或許能幫到的朋友，一起成長吧:) -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也常常立志減肥、學英文、早起、戒菸戒酒，結果不到一週就沒有然後了？ 這一集聊《堅持，一種可以養成的習慣》， 看看怎麼從三分鐘熱度變成七年堅持，讓好習慣上線。 你想要的自律，需要一點方法。 還有點幫助嗎？請Podcast搜尋：拜倫， 順手按讚、訂閱、分享給一位或許能幫到的朋友， 一起成長吧:) -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也常常覺得自己快崩潰了？ 壓力太大、人際太煩、情緒快撐不住？ 這集我想陪你聊聊《問題不大》這本書，在混亂中穩住自己，放下過度努力的執念，學會與自己和解，才有力氣繼續前進。沒有大道理，只有實話實說的溫柔提醒。 還有點幫助嗎？請Podcast搜尋：拜倫，順手按讚、訂閱、分享給一位或許能幫到的朋友，一起成長吧:) -- Hosting provided by SoundOn

你有多久沒「刻意」選擇過什麼了？ 今天這集教你用一種打破慣性、重新連結世界的方式，重啟對生活的掌控感。如果你最近有點卡、有點累、有點想改變，這集或許有點幫助。 還有點幫助嗎？請Podcast搜尋：拜倫，順手按讚、訂閱、分享給一位或許能幫到的朋友，一起成長吧:) -- Hosting provided by SoundOn

你知道嗎？越是樂觀幻想，越容易行動力低落？ 這集我們聊《反惰性》這本書，帶你用「心理比對」和 WOOP 四步驟，把願望變成行動。 從拖延到行動派，其實只差一個思考方法。 還有點幫助嗎？請 Podcast 搜尋：拜倫，順手按讚、訂閱、分享給一位或許能幫到的朋友，一起成長吧 :) -- Hosting provided by SoundOn

這集我們來聊聊《六個思考框》這本書，真的很實用。 資訊爆炸的時代，最缺的不是資訊，而是整理資訊、判斷價值的能力。 這本書教我們怎麼運用六個簡單的「思考框」，把思緒拉回清晰，幫助我們從不同角度看問題，做出更有條理、更有品質的決策。 如果你覺得自己的腦袋常常一團亂，或者不知道怎麼把腦中想法整理出來，那這集一定對你有幫助。 還有點幫助嗎？ 請 Podcast 搜尋：拜倫，順手按讚、訂閱、分享給一位或許能幫到的朋友，一...

為什麼你總是卡在轉職、創業、改變人生的關卡上？也許，不是你不夠努力，而是你對自己財務現況根本沒掌握。這集帶你用公司經營的邏輯，重新理解你的收入、支出、資產與目標，一起學會用財務報表經營自己，打造你想要的生活！ 還有點幫助嗎？ 請Podcast搜尋：拜倫 順手按讚、訂閱、分享給一位或許能幫到的朋友，一起成長吧 :) -- Hosting provided by SoundOn

做一個超理性高效率的人很好，但做一個兼具感性的理性人更好。 為什麼設計感、故事力、共情力這些看起來「不像工作技能」的東西，是真正的關鍵競爭力？6種右腦能力簡單上手，職場和人生都能加分。 還有點幫助嗎？請Podcast搜尋：拜倫，順手按讚、訂閱、分享給一位或許能幫到的朋友，一起成長吧:) -- Hosting provided by SoundOn

你以為時間不夠用，其實是你的認知不好用。這集分享《把時間當作朋友》的16個重點，從心智成長角度重新看待「管理時間」這件事。 還有點幫助嗎？請Podcast搜尋：拜倫，順手訂閱、分享給一位或許能幫到的朋友，一起成長吧:) -- Hosting provided by SoundOn

為什麼有些人總是聊得來，而有些人總讓對話變尷尬？這本書或許能讓你提升溝通技巧，讓你的談話既有深度又有魅力。 還有點幫助嗎？請 Podcast 搜尋：拜倫，順手訂閱、分享給一位或許能幫到的朋友，一起成長吧 :) -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有想過，問題問錯了，答案再好都沒用？這集聊聊《改變提問，改變人生》，如何透過「提問式思維」，走向成長型心態。 還有點幫助嗎？請Podcast搜尋：拜倫，順手訂閱、分享給一位或許能幫到的朋友，一起成長吧:) -- Hosting provided by SoundOn

你是不是試過各種減肥方法，卻總是減了又復胖？其實，這不是你的意志力不夠，而是你的身體在對抗你！這集帶你了解為什麼節食無效、食慾失控的真相，還有變瘦的方法。 還有點幫助嗎？請Podcast搜尋：拜倫，順手訂閱、分享給一位或許能幫到的朋友，一起成長吧:) -- Hosting provided by SoundOn

我們都想好好說話，但意見不合時，該怎麼溝通才能避免爭吵？今天分享《別害怕衝突》這本書，讓你即使在最棘手的對話中，也能保持冷靜、理性又有說服力。 還有點幫助嗎？請Podcast搜尋：拜倫，順手訂閱、分享給一位或許能幫到的朋友，一起成長吧 :) -- Hosting provided by SoundOn

物質生活越來越好，為什麼我們卻更焦慮、更迷茫？ 想找到內心的自由與快樂？或許只要做一個優秀的普通人就好。 還有點幫助嗎？請Podcast搜尋：拜倫，順手訂閱、分享給一位或許能幫到的朋友，一起成長吧:) -- Hosting provided by SoundOn

今天聊《假努力》，帶你破解那些看似努力卻沒有效果的陷阱！別再內耗、別再繞遠路。 還有點幫助嗎？請Podcast搜尋：拜倫，順手訂閱、分享給一位或許能幫到的朋友，一起成長吧:) -- Hosting provided by SoundOn

今天聊《常識課》中的幾個關鍵字，成為自己、鈍感力和元知識。這些思維工具和心態，或許能幫你更有信心走好自我成長的路。 Podcast搜尋：拜倫，順手訂閱，一起成長吧:) -- Hosting provided by SoundOn

今天聊《冥想五分鐘，等於熟睡一小時》，看怎麼利用各種類型的冥想優化大腦，活得更自在！話說沒有在裡面提到為什麼等於熟睡一小時，簡單來說就是冥想給大腦影響，相當於讓大腦進入睡眠的波長，很舒壓。 Podcast搜尋：拜倫，順手訂閱，一起成長吧:) -- Hosting provided by SoundOn

今天聊《做自己的海》，用SPIRE模型拆解幸福的五大要素，從身體、心智、關係、情緒到精神，看看如何建立更完整的幸福生活。 Podcast搜尋：拜倫，順手訂閱，一起成長吧 :) -- Hosting provided by SoundOn

在這個想法常態被操弄的後真相時代，你怎麼保持清醒？今天來聊《做出明智判斷的10個方法》，希望能幫我們在後真相時代做個明白人。 Podcast搜尋：拜倫，順手訂閱，一起成長吧 :) -- Hosting provided by SoundOn

今天聊《別對企鵝發火》，聊聊書中如何理解衝突，避開霸凌、必勝、逃避與評斷四大陷阱。把有害衝突轉化為助力，提升自我與人際關係。 我是拜倫，順手訂閱，一起成長吧 :) -- Hosting provided by SoundOn