野生抚育

快节奏高强度的生活方式让我们深陷精力耗竭、精神内耗的沼泽困境，而老祖宗们凭借他们对大自然细致入微的观察、对人体奥秘的深度探索以及长期生活实践的沉淀，凝练出一系列别具匠心且行之有效的能量补给方法，这些珍贵的文化遗产犹如璀璨明珠，亟待我们深入挖掘和学习。 本期节目我们就聚焦于古代先人的智慧结晶，开启一场穿越时空的能量补给之旅，希望这些看似慢吞吞的生活方式可以让大家忙里偷闲，拥有一些慢下来的时刻。也期待...

《道德经》中讲“不破不立，破而后立，大破大立，晓喻新生”，我们总说被生活磨平了棱角，但正因此，我们才应该从一个圆弧形，在人生苦短的磕磕碰碰中磨出新的棱角，也需要主动由内往外打破边界，才能从一个混沌的圆形变成多边形，靠着自己新立的边界、技能和个性，立足于天地之间。 那本期节目就结合我非常喜欢的电影《死亡诗社》里面的一些片段，来聊聊在这个过去已过去，未来仍未来的当下，我们如何打破自己，重建自己。 因为生命...

上周我们跟着古人学到了冬季养生的智慧，那在没有手机、没有网络、也没有暖气的古代，老祖先他们怎么过冬天呢？本期节目我们就按照后面几个节气的顺序，从 “小雪腌菜，大雪腌肉” 的传统习俗，到冬至开始画“九九消寒图”，再到吃火锅、玩“叶子戏”等等丰富多彩的活动，来看看古人对冬日生活的热爱和他们独特的生活智慧。 🎄 【🔖时间戳】 00:36 引言 01:12 小雪腌菜：四川女生腌出一坛好泡菜的厉害程度，堪比在广东煲得一手靓汤 03:25...

下周就要立冬了，“秋收冬藏”这个词儿大家肯定都不陌生，意味着冬天养生主要就是一个“藏”字，而“藏”这个字也蕴含着很多的人生智慧。那本期节目我们就通过冬天的衣食住行和情志，来聊聊立冬、中医养生以及“藏”的人生智慧。 🎄 【🔖时间戳】 00:44 前言 01:30 立冬与《七十二候集解》 03:57 什么是养生？ 05:24 如何养生：天人合一，顺时而养，顺四季，顺时辰 08:17 “冬三月，此谓闭藏”，冬季应闭藏、早睡晚起，保暖、养精蓄锐、滋养...

今天来聊聊如何通过《孙子兵法》中的“守正出奇”来找到自己的天赋并将它变为特长。 🎄 【🔖时间戳】 01:19 人生课题的五个阶段，越早完成越好 02:13 突然想起5年前的领导让我“扬长不要补短”，多年前打出的子弹正中眉心 03:47 人生走得每步路都算数，绕路也有绕路的风景 04:29 被很多其他想要弥补的短处和别人希望我做的事情占据了很多时间 05:25 “取长补短”让我们盯着自己的缺点看，而用补短的时间和精力去扬长避短，结果会事半功倍...

今天这期节目以《庄子》的“物物而不物于物”为主题，结合樹樹这些年些许跌宕起伏的人生经历，来跟大家聊一聊，什么是物物，又如何物物？ 🎄 🔖时间戳 00:51 把赚钱想象成我本来就有钱，只是在需要时拿来用一下，把爱想象成自己就是爱，多到想要分享出去 02:21 物物：使用和驾驭外物，而不是被外物所控制和束缚 02:43 “物物而不物于物”的出处 06:51 经历够了，缘分也就到了 07:48 驾驭外物的前提是见过足够多的外物 08:33 我做到了20...

树不会因为想要有用才成为一棵树，花也不是因为想要有用才成为一朵花。树就是树，花就是花。今天来聊聊为什么要成为一棵无用之树。 🎄 🔖【Show Notes】 00:30 朋友想当一棵香香的桂花树，而我还在世俗标签里面做选择 01:44 我网名为什么叫樹樹 03:35 有用or无用，及时切换主体视角 05:10 做“有用”的事就得调低自己的优先级，逐渐迷失自我 05:46 用来自谦的樗栎之才 07:09 樗树：天生我才必有用 09:33 栎树：无用之材也是人人供奉...

真正的人情社会，是接地气的，有人味儿的，笨小孩也不应该跟失败者画上等号，有生命力和快乐才最重要。这期节目我们来聊聊“抱朴守拙”，现代社会很多时候已经不再藏锋守拙，丢掉了朴和拙，也丢掉了快乐。 🎄 🔖【Show Notes】 00:36 现在的人情世故已经变成了没有人味儿的贬义词 01:58 什么是朴，什么是拙 03:06 能亲自动手的事情就尽量不要依赖工具，练字也是在练气 04:55 技术，技是无他唯手熟尔，术是总结好的方法和策略 07:05...

昨晚朋友问我周四干嘛，我说周四要准备这周的节目，但我还没想好要聊什么。然后她说“别急慢慢想，事缓则圆”。就很妙啊，这不就把话题缓缓送到嘴边了嘛，所以我们这周就来聊聊事缓则圆的智慧。 其实本来我是想聊类似于人应不应该信命，逆天改命之类的话题的，正好，事缓则圆也对上了。很多时候，我们着急想要一个答案，其实可能只是时机还未到，我们还需要做出一些逆着性子的改变，所以慢一点，再等一等，命运就会把我们推到想去的...

上周在聊养肝嘛，我就想了一下，肝、肾、胃都讲过了，心呢，平时也讲了很多调节心理和情绪的内容，可能后面不会专门再聊了，所以五脏里面就差肺没有讲，正好秋天是养肺的最佳时节，本期节目我们就一起走进秋天，品味秋天的浪漫，探寻秋天的味道，感受中医养肺的智慧。 也欢迎大家在评论区留言，一起来聊聊你心里秋天的味道、秋天的那些开心的不开心的人事物。或者搜索VX：yeshengfuyu，加听友群一起来玩～不定期会有抽奖送书的活动...

今天又是我们的中医系列节目，之前我们聊了胃是情绪器官、肾好财运滚滚来，这期咱们来聊聊养肝。 🎄 【Show Notes】 00:35 很荣幸成为新晋治愈系助眠节目～ 01:33 肝的生理功能 02:34 肝与其他脏腑的关系 05:36 肝不好可能会有的外在信号 07:21 肝不好可能会发出的内在信号 09:16 让人心情乐逍遥的“逍遥丸” 10:49 4个伤肝的行为 12:49 为什么眼睛疼与肝脏有关 14:03 肝脏与情绪的关系 14:36 催眠音频之《weightless失重》 15:43 食...

前几天在听友群里有朋友聊起做自媒体，觉得去熟悉和摸透平台的规则很难。因为我从大学就开始做公众号了，那个时候公众号也刚刚流行起来，我记得那会儿我的对标账号是胡辛束，不知道大家有没有人记得。后面也做过小红书、抖音、b站、播客，到现在也10年了，再加上我是6G冲浪选手嘛，所以就想结合王阳明的“事上练”这个观点，以及我的自媒体经验，跟大家聊聊在当下这个全民自媒体的时代，为什么要拥有自己的数字资产，然后以播客为例...

不可否认的是，从校园象牙塔步入社会，人总要完成社会化。但现如今，过度的社会化开始反噬我们每个人，个性缺失、个人认同危机以及自体虚弱等等问题的暴露，意味着我们在埋头赶路或者迷茫的时候，需要适时地按下暂停键了。本期内容我们就来聊一个很智慧的概念：「知止」。 🎄 【Show Notes】 00:20 人总要完成社会化 00:53 我们已经是非常合格的社会角色 01:29 但现如今社会化已经过度了 02:08 “自我认同”的缺失和“自我实现”的思考...

这两天黑神话悟空爆火，虽然我是个游戏手残党，但我对中国文化和中式美学非常感兴趣。所以本期内容我们就来聊聊经典四大名著之一的《西游记》和真正悟道了的孙悟空，也向所有一直在认真做人做事的那些满腔热血的赤诚之人致敬。 也欢迎大家加入我们的听友群（VX：yeshengfuyu），一起讨论和交流。不定期还会有抽奖送书的活动。 🎄 【Show Notes】 01:07 孙悟空：buff身份叠满的素食主义者和无性别者 01:47 关于孙悟空原型的4种说法...

上周因为自己奔三了还没折腾出点什么名堂，委屈了一小会儿，但转念一想，我们每个人都被疫情偷走了3年时间，那其实我们可以很公平的每人减3岁，这么一想我现在还挺年轻的，瞬间舒心很多，所以就想出一期节目来跟大家聊一聊年龄焦虑这个话题。 🎄 【Show Notes】 00:28 首先恭喜大家从今天起都年轻了3岁 01:13 人生就像一个提前设定好时间节点的To Do List 01:58 待办App中自动折叠已完成事项的功能，就像社会对于我们个人成就的漠...

今天继续我们的道德经系列，《道德经》第四十章的内容揭示了宇宙万物的循环往复和由弱变强的法则，强调了“道”的微妙的循环往复和柔弱的作用，本期内容我们就来聊一聊“反者道之动，弱者道之用”，我觉得它非常适合用在转念控念上。 🎄 【show notes】 00:39 “道”的循环往复和柔弱的作用 00:55 从《老子五千言》到《道德经》只差一个王弼 01:42 天才少年王弼 02:58 王弼 VS 裴徽：17岁少年搞定时代难题 04:49《道德经》的“道”是什么？...

相信大家都有听说过吸引力法则和显化，我是事在人为那一派的，所以觉得一味的去强调“想要就能得到”有点太玄乎了。本期内容想从《六祖坛经》的本自具足，来聊一聊如何想要，如何得到。也可以看做是第八期阳明心学的姐妹篇~ 欢迎收听、讨论、加听友群（vx：yeshengfuyu），时不时就会抽奖送书和小礼物！ 【时间线】 00:28 第8期阳明心学的姐妹篇 01:01 上承思孟学派，下接阳明心学的《六祖坛经》 02:26 “着相”就像是困在房子里出不来...

前两天关于退休年龄推迟到65岁的那条新闻，被官方辟谣了，但随着大家对于话题的讨论，养老问题再一次被推到了我们面前。在这个快节奏的现代社会里，我们都面临着职业发展、个人成长、还有未来养老的多重压力。 看到大家已经卷到年纪轻轻连养老都要卷了，我就觉得，辛苦奋斗65年，只为了老年的时候不要像前65年那样辛苦，真的很让人心疼。正是因为我们过得已经很辛苦了，才更应该对现在的自己好一点。 🎄 欢迎收听，一起讨论你与65...

异人之下电影版下周五就要上映啦，我很少看动漫，但却熬了好几个晚上刷完了这部动漫，所以对于乌尔善导演的电影版超级期待。 那天刷预告片的时候，正巧看到张楚岚在致敬李小龙说那句“be water，my friend”，也正巧最近我的节目在讲道德经嘛，所以就想着这期内容正好可以来聊一聊“上善治水”以及张楚岚像水一样大智若愚的“水货”生存之道。斗胆猜测一下他的MBTI应该是INFJ吧，面具太多了。 🎄 【时间线】 00:49 “上善若水”还是“上善治...

最近听得比较多的是李诞老师的播客，其中有一期内容叫“从古法粤菜到南海十三郎”，诞总提到了自己当年被误解的“人间不值得”，他讲到了马东推荐他看《燕食记》，书中讲述了江太史江孔殷传奇的一生和太史菜的故事，再讲到了江太史的儿子，也就是南海十三郎江誉谬，也叫江枫，“雪山白凤凰”的一生。 诞总就是因为看了十三郎的故事之后，觉得人间不值得这么好这么善良的一个人如此活一生，好人不应该把自己献祭给人间。所以他才感叹“人间...

【本期你将听到】 上上周去参加了一场婚礼，一如既往的，我在看到朋友上台的时候激动到热泪盈眶。其实我对自己未来的婚礼没什么预期，会觉得备婚流程太麻烦，但每次参加别人的婚礼，看到男生整装待发去舞台另一端迎接自己的全世界，女孩子也穿上最隆重最漂亮的婚纱奔向自己的幸福宇宙，亲朋好友都从四面八方赶来，一同庆祝人类拥有爱情，就会觉得“哇，那一刻真美好”。 在整个婚礼的进行过程中，我是真的会在某一瞬间感觉到新郎新娘...

大家其实不必过于苛责自己为什么无法做好精力管理，也不必羡慕e人浓人天天使不完的牛劲儿，本期内容我们就从中医养肾的角度来谈谈为什么成功人士的精力都那么旺盛，如何追求健康与活力的平衡。 🎄 01:28 成大事者，盛气凌人也肾气凌人 02:24 好运来祝你好运来，精气神带来了喜和爱~ 04:21 肾气凌人：肾为何是先天之本、生命之源 07:00 吓得尿裤子原来是因为恐伤肾 08:35 看肾识人的找对象小tips 11:55 肾气有余，得省着用 14:48 肾...

像吃饭睡觉一样自然而然、精神上毫不费力的做事~ 00:30 起因：上周罗杰·费德勒在达特茅斯学院毕业典礼上的演讲，朋友让我讲讲为什么有勇气重启自媒体？但我没觉得这是重启，所以想了5天没想出来。 相关节目指路：01.获奖感言：用游戏人生的思路修行，我拿到了得A的通关秘籍。 🎄 一、现代语境下的“摆烂” 03:43 "摆烂"的心理和社会因素：自我妨碍、习得性无助、社会压力 05:49 我摆烂好像是因为没目标、没目的 🎄 二、“无为而无不为...

老听众朋友可能知道，野生抚育是一档主打抚慰人心的节目。我总是在节目的开头和结尾祝大家天天开心。 除了会从心理学、哲学、甚至玄学的维度给大家提供情绪价值之外，这期内容想从中医的维度跟大家聊一聊与情绪关系最为紧密，也是最快、最好上手的解决情绪问题的办法就是照顾好自己的胃。胃吃得开心了，心情也会舒畅起来。 祝大家吃好喝好，长生不老~ 🎄 【时间线】 一、与情绪和脾胃有关的遣词造句 01:02 “牵肠挂肚”、“恶心”、but...

这期内容跟大家聊一聊内求于心这个话题。 通过对王阳明的“心即理、知行合一、致良知”的深入讨论，摆脱向外求的“讨好型人格”，跳出“虚假需求”，不再做“单向度的人”，从而将目光转向自己，只有自问、自观、自省、自洽、自救、自求，才能得大自在。向内求世界，因为自己就是世界。 【Timeline】 01:10 什么是内求？ 02:55 心即理； 06:26 知行合一； 09:11 致良知； 11:13 为什么向内求很难做到？ 11:45 讨好型人格； 14:10 “虚假需求...