思考普拉提

内容概要： 自 2022 年起，同学坚持跟随老师学习，即便忙碌也未曾间断。这一学习过程不仅有课程学习，还涵盖日常思考、作业以及同学间交流，带来陪伴式成长。在生活与工作方面成效显著，情绪管理上，从易被表象、情绪左右，变得能冷静分析事情本质，如工作中遭遇新员工给班主任打分低的情况，能迅速调整心态，认识到付出与得分并非因果关系；在家庭里，也能及时抽离不良情绪，避免冲孩子发脾气。职场中，与外界老师沟通时，提问层...

哲学咨询旨在引导对方思考，这不仅是为了厘清不清楚之处，更关键的是要适度推翻对方原以为正确的事。如同奥斯卡书中所提及，其核心活动在于 “问题化”，因为人们常被困于自身思想。一方面，当遇到听不懂的词或逻辑时，需通过澄清来搞清楚含义；另一方面，重点是要让对方从惯性思维中抽离，使其意识到自身是如何构建出那些思想的，而非急于解决由这些思想衍生出的问题。很多时候，对话式哲学咨询就是要颠覆对方一直信以为真的想法或...

在谈话中的一些现象与要点。在谈话中，恰当的回应能增添趣味与深度，拉近彼此距离，使对方好奇自己被理解的原因，而这源于对文本及背后作者的深入理解与安静倾听，避免草率粗糙的交流。同时，指出很多人在谈话时容易将话题扯到自己身上，使次要话题变成主要话题，导致对话无法深入甚至聊死，例如询问消费情况却被对方扯到自家床垫购买地等。以综艺节目中的人物为例，说明有些人总是将话题引向自身以彰显其独特性、重要性，这种谈话...

通过对文本的剖析与锻炼，能认识到文本背后特定的思维范式、认知以及潜在的恐惧，从而深入了解一个人或人类存在的本质。例如，“我如何” 这样的句式往往暗示着说话者有改变的意图，而其后所接内容及用词能揭示出其独特的思想与认知。这种锻炼能提升对人类认知的精准度与细腻度，且并非是为了成为专业测评者去应对他人，因为人是动态变化的，受多种因素影响，但仍存在一定脉络。在群体场景如开会或上课中，人们所提出的问题能反映其...

锻炼思考并非寻求退路，而是如同健身锻炼肌肉一般，是尽力运用头脑把事情想清楚的过程。思考锻炼在于在他人提出看法前，凭借自身能力思考并认定结果，之后等待他人看法并评估其理由是否成立。人们在日常沟通中都会进行推理，而我们要锻炼的是判断推理是否合理，当理由不充分时需进一步补充。在立住观点时，至少需要三个不同视角且合理成立的理由，同时也要审视前提假设是否有误。通过这样的锻炼，能提升对他人观点的评估能力，包括...

本节目探讨了若仅喜欢听而不爱练习，听演讲虽可获取概念、知识与理论并用于输出，但真正能转化生命的是练习。以运动员、艺术家等为例，他们通过不断练习提升精神与品质，练习过程中要面对懒惰、傲慢等自身问题，而这正是其能实现自我转化的原因。练习之路漫长、无聊且重复，会让人产生找借口等情况，从事艺术、运动、科学等领域的人在练习中不断遭遇自满、瓶颈、自暴自弃、求助无门等状况，而在克服这些的过程中实现了自我转化，单...

本期主要论述了在哲学咨询及相关情境中判断的重要性。首先强调不应畏惧判断，无论是事实型判断还是综合型判断，从学生时代考试时的选项抉择到职场中的各类决策，判断都无处不在，且有理有据的判断才是可取的，判断力也值得不断锤炼。其次提出在综合判断可能出现差错时，要有承担错误的勇气，例如在咨询场景中常通过向他人求证来验证自己的判断，这是由于综合判断具有主观性，它融合了直觉、经验、知识、智慧以及专业等多方面因素。...

Mind 这个词兼具 “脑” 和 “心” 的含义，代表心脑并用。Mindfulness（正念）不是指正反的正，而是正在的意思，即在做事时心和脑都投入其中。比如吃饭时用心感受咀嚼、味觉、嗅觉以及吞咽的过程，洗手、坐下和起身时留意骨骼和肌肉的运作。这种 mindful 的状态不同于专注，它不是用力过度，而是将注意力合理分配到事情上。练习正念能让心慢下来，抽出一些时间练习能让人成为 mind 的主人，这样做事会变慢，从而能看清事情的纹理脉络...

如果大部分时间让无价值之事占据思考、话语和消耗能量，可能导致耗时和焦虑。这种情况有两面性，好的一面是在聊天时很能聊，能回应、引申，使对话不间断；但如果对方时间宝贵或想听有价值的内容，这种习惯就会让对方烦躁。在对话中，不是靠猜测对方需求，因为猜测很累且猜对了也不知原因，而且猜测大概率会错，因为不是基于逻辑或内心感知。 #无价值 #聊天 #猜测 #感知 更多内容可关注公众号“来练” 思考普拉提课程详细介绍 请点击...

哲学咨询有挑战性且吃力不讨好，要认清其本质，明白挑战成功对被挑战者有好处，但被挑战者可能一时难以接受。这类似家长带小孩，不能只呵护，要知道对小孩成长重要的是什么，不能只在讨好和迷茫中徘徊。认清工作本质能从更高维度看待事情，避免不当态度，需体会工作的价值。以全红婵为例，教练看似狠，但选手会感激教练的严格，因为心智和能力需要严苛锻炼，而现在很多人只寻求安慰理解。 #哲学咨询 #挑战 #子女教育  更多内...

中国智慧里讲究阴阳协调和谐，如同太极图，阴中有阳、阳中有阴，现实与理想应是并行关系，并非相互取舍的二元对立状态，否则会陷入纠结、难受甚至绝望的困境。睡觉和醒来为例，睡是为了更好地醒，醒也是为了能睡安稳，生活中的很多方面都类似这种虚实流转的关系，若陷入取舍模式，无论是取舍过程还是之后，都会充满遗憾。阴阳、虚实的平衡理念不仅适用于生活观念，也体用于身体的酸碱值等方面，只有保持平衡才会健康。 #阴阳 #太极...

往内看是敢于面对自己真实的起心动念，比如正视自己的嫉妒心、好胜心等；而过度关注自己则像过度在意自己是否生病，频繁量体温，看到中医诊所排队就思考人们是真病还是觉得自己有病，甚至怀疑有些人看病看上瘾，这种过度关注自身健康问题，只想着靠吃药、看医生解决，却忽视了健康的根本在于正常的生活方式，如饮食、社交、运动等，是很危险的。 不仅在身体疾病方面，在心理层面也存在类似问题，比如总是检查自己是否有问题，就像...

很多人虽认真努力，但这种认真只是单纯期望努力能得到回报，并不考虑、验证做事方法的对错，往往事倍功半。其根源在于不清楚做事正确的方式，因害怕出错而更加拼命认真。做思考练习应更关注推导过程，因为每一步推导都可能存在偏差，且人们常依赖以往的思维路径持续推导，需先摒弃这种习惯。以做选择题为例，若只是圈出正确答案、追求高分，遇到变形题可能就难以应对，这类学生为保持高分往往选择背套路，因无法忍受自己不得高分，...

在聊天场景中，有些话语虽然能让聊天顺利进行下去，像是 “it depends on”（要看情况）、“everything is possible”（凡事都有可能）、“well it's hard to say”（这很难说）等，但这些话语多属于废话衔接词，没有促进批判性、深度或哲学性思考。以音乐家在意音符、画家在意颜料来类比思考者应在意选用的字词，因为思考的推论、论证、结论等可视为思考者的作品。说明上述那些类似废话的表述无助于思考，会让思考陷入不断看情况、翻不...

个人在面对任务时两种不同的心态及带来的影响。一方面提到那种总是感觉在 “补” 和 “还” 的状态，看似平常却有侵蚀性，会在意识层面构建出相应的自我形象，比如觉得自己总是在弥补、追赶。另一方面以自己上绘画课为例，起初有各种理由为自己不按时交作业开脱，后来给自己下命令一定要交作业，在这个过程中体会到很多与自己相关的东西，认识到给自己下指令的重要性。还指出如果能一关一关克服困难完成任务，即便成果可能不佳，但能塑...

大部分场合若无人阻止，人们可能会养成一直解释的习惯，将解释当作让事情 “溜走”、就此过去的手段。在职场中，部分主管可能会让下属的解释轻易通过，长此以往，人就容易练就擅长解释的 “功夫”，但也因此可能无暇去培养其他能力。强调面对他人的询问或反馈，有些情况需要解释，而有些是要促使自己深思的，若凡事都立刻解释则属于过度防卫的行为，会导致无法正确分辨事物。解释有时会以反问的形式出现，最后说明讲述这些并非评判解释...

如果父母学会思考，在爱子之心切时就不会教条式地对待孩子，而是将问题问题化，促使自己反思思考中的问题从而避免盲目向前。提到爱子有多种方式，如以爱之名管控、担心孩子，但这可能只是心气而非正确的爱。提倡父母思考孩子的思考，像苏格拉底一样反问诘问，而不是直接否定孩子的想法或给出解决方案，当孩子不理会时在旁边担心也无济于事。 #思考 #子女教育 #问题化 #控制 #苏格拉底 更多内容可关注公众号“来练” 思考普拉提课程详...

以开悟者和精神领袖等既思考又能冥想为例，指出摒弃思考的人应探究他人思考的品质。提到人们在做决定前应先思考 A、B 分别是什么，不能盲目凭情绪和套路决定。以问营养师吃苹果还是香蕉为例，说明不思考的人易被推销 “不要思考” 的观念吸引，而实际上其烦恼可能源于不思考。接着探讨中国文化中强调的 “明”，认为其包含积极思考和关闭思考专注自身小宇宙及大宇宙规律，如博学审问慎思在明辨之前。还提到 “思虑” 一词可能造成误导，...

提到理性思考能带来诸多好处，但与以前学教练时讲的不能总用大脑似乎有矛盾。以问题为引领可能带来困扰消除和看到根源两个效果，发展自身能力和信心。指出社会上很多人因功利主义等害怕犯错、担心损失而避免思考，只是在祈求方法、答案和正确，并非真正的思考。同时提到很多课程在推广中容易走向极端，认为自己万能唯一，为提倡活在当下而排斥思考。但生活既需要有品质的思考，也需要如静坐冥想放空等，如同人既要起床干活也要睡觉...

强调理性的好处在于能让人清楚地看待主客观、因果和条件等。即便不是成为哲学家或思想家，理性也对生活中的各种关系有重要作用，包括人际关系、与权威、金钱、爱情、亲情、自由、正义、国家等的关系以及与自己的关系。理性可以帮助我们在看似对立的情况中找到统一，解决生活中的烦恼，避免因缺乏理性而被各种关系带来的烦恼淹没。当面对 A 或 B 的选择而产生烦恼时，理性可以帮助理清关系，分析因果逻辑，如判断 A 与 B 的推导关系...

做咨询或 coaching 时，根本问题在于道德层面，如像父母般希望对方好，可能导致舍不得对方疼、怕对方走错路等。以 “钱越多才越幸福” 的概念为例，强调未解释的概念会影响生活，而通过思考和检视可改变。如果在 coaching 中因各种怕而创造舒适环境，就无法呈现专业，变成只是为了符合。 #哲学咨询 #教练对话 #专业 #检视 更多内容可关注公众号“来练” 思考普拉提课程详细介绍 请点击 在小宇宙查看该单集文稿

本期强调在哲学咨询中应避免将基本能力工具化。如在进行预设和概念化等操作时，不能仅把它们当作工具去生硬使用，而要使其成为自身自然生长出的敏感度。当遇到咨询中无论点、论证不清晰或多条论证无差别等情况，应通过恰当方式促进客户思考，让基本能力成为养分而非工具，从而更好地引导客户发现自身问题并深入思考。 #哲学咨询 #工具化 #论证 #思考 更多内容可关注公众号“来练” 思考普拉提课程详细介绍 请点击 在小宇宙查看该单集...

学生向品嫙老师请教工具在思考及对话中的作用，进而以理发师的工具需求以及学书法时可能出现的过度依赖工具现象为例，阐述了在学习中对工具过度依赖会受其限制。如大师们能超越工具，他们的视角焦点不在工具上。又以过河需船但过后不应背船、追寻下一个目标为例，说明如果被工具限制，就无法到达下一个目的地。提到艺术家和思想家若爱智慧会不断追寻超越，好的导演艺术家虽懂工具能将理念拍出，但不应被工具奴役，而应正确运用工具...

在对话中可以通过对方的提问了解其注意力所在。品嫙老师以自身学习哲学咨询为例，讲述随着成长能够以笑的方式看待过去的自己，不再批判过去，并且这种成长需要通过对话来呈现。强调做思考需要像这样的对话，而具备思考 “手艺” 的人可以将刚刚发生的事情细致呈现，让人不好意思不承认。但这样的人不多，很多人会顽强抵抗。做这个工作的人会觉得好玩，因为这不是关于谁好谁坏或道德范式，而是看见自我后的选择。进而提到这种对话形式...

人们容易被俊男美女、舞蹈、服装等局部吸引而忽略整部剧的内涵。比如“怎样学会接受批评” 这句话的理解，不能因批评这个局部而忽略整体语境，如同不能因男一号女一号的吸引而忽视整部剧。强调一个字的位置不同意义差别很大，就像画家需斟酌颜色和细节又要看到整体。还指出有些人总是以特定范式如追求真理和智慧去诠释事物，会导致认知局限。提醒人们要不断咀嚼，避免因强烈的价值取向和好恶情绪阻隔对事物本身的认识，以更宽广的视...