小步微進化

這一集想聊一個我最近真正學會的概念： ◎ 簡易模式 以前的我很容易陷入完美主義型拖延。 只要做不到想像中的完整版本， 就會覺得乾脆不要做。 但後來我發現，真正重要的不是每天都做到滿分， 而是狀態不好時，不要直接歸零。 — 這一集會聊到： 為什麼完美主義反而會讓人更容易放棄 什麼是「簡易模式」 為什麼太硬的限制容易帶來反撲 如何設計一個不會崩盤的低配版本 — 你不需要每天都很完美。 你只需要在狀態不好的時候，還有一個...

你知道自己想成為什麼樣的人。 但你每天，真的那樣在生活嗎？ — 這一集，我沒有要講很理想的計畫。 我想聊的是一個更現實的問題： ◎ 為什麼我們「知道該怎麼做」，卻做不到？ 我觀察到一件很有趣的事： 有時間的時候，反而沒動力很忙的時候，反而想改變 但偏偏最想改變的時候，就是最累的時候。 — 所以我後來不再等「理想的一天」。 我開始設計一套 ◎ 在任何狀態都能運作的生活系統

你有想過，50歲的自己會是什麼樣子嗎？ 這一集，我沒有要談5年計畫。 我想聊的是一件更根本的事： ◎ 我會變成一個什麼樣的人？ 過去我以為，只要努力、達成目標，人生就會變好。 但後來我發現，有些努力不一定會累積。 直到某一天，我開始換一個問題： ◎ 我想成為誰？ — 這一集你會聽到： 為什麼目標不一定重要，但方向很重要 中年帶來的不是焦慮，而是重新選擇的機會 如何用「成為」來取代「達成」 一個簡單方法，開始活出你想成...

你很努力，但有在往前嗎？ 這一集，我想分享一段我曾經走過的路。 我花了將近10年，把大部分時間都投入在工作上。 當時的我相信，只要夠努力、達到某個目標，人生就會變好。 但有一天，我在整理手機相簿時發現—— ◎ 那10年，幾乎沒有自己的照片。 那一刻我才開始問： ◎ 我的人生，到底花在哪裡？ — 這一集，我想聊： 為什麼有些努力，不會累積 達成目標，真的會帶來滿足嗎？ 如何用「5年視角」重新看自己的方向 什麼是「成為某種人...

你真的沒有時間嗎？ 還是你的生活，被填滿了？ 很多時候我們覺得自己很忙， 但真正重要的事情卻一直沒有開始。 這一集，我想聊一個我最近很有感的發現： ◎ 問題不一定是時間不夠 ◎ 而是我們沒有「保護時間」 從日常雜事、即時回應，到FOMO帶來的焦慮， 時間被一點一點切碎。 直到某一天你發現—— ◎ 你一直在處理事情，但人生沒有前進 — ◎ 這一集會聊到： 為什麼你總覺得沒有時間 「生活被填滿」是怎麼發生的 如何開始保護自己的時間...

為什麼你知道很多，但還是沒開始？ 你可能看了很多書、聽了很多內容， 也很清楚自己該做什麼， 但就是一直沒有行動。 這一集想跟你聊一個很關鍵的原因： ◉ 也許你不是做不到， ◉ 而是你把「開始」設得太難了。 從《原子習慣》的「2分鐘法則」， 到我自己使用的15分鐘行動方式， 我慢慢發現—— 行動力問題，很多時候不是意志力問題， ◉ 而是設計問題。 — 本集你會聽到： 為什麼很多人知道很多卻做不到 「2分鐘法則」背後的真正用意...

你現在的生活成本，是你真的需要， 還是只是習慣這樣活？ 這一集，我分享一本讓我重新思考「金錢與生活」的書——《低成本生活》。 這本書沒有教你怎麼變有錢， 反而讓我開始問一個更根本的問題： ►我到底需要多少錢，才夠活？ 從「0元點子筆記」、 到「延遲消費」、 再到重新檢視我們為什麼花錢， 我開始意識到，有些開銷，可能不只是需求。 也許我們真正需要的， 不是更多收入，而是更清楚的選擇。 — ◉ 本集重點： 為什麼收入增加...

這一集，我想聊一個最近讓我很震驚的現象。 開始有越來越多內容，其實是由AI直接生成，甚至有人用AI來「假裝」自己是某個領域的專家。 當知識變得越來越隨手可得， 我們好像可以很輕易地得到答案。 但這同時也帶來一個問題： 那什麼才真正重要？ 在這一集裡，我分享了我目前的觀察與想法： AI如何讓知識變得廉價 為什麼「知道」不再稀缺 人與人之間真正有重量的，是什麼 在這個變動的時代，我選擇怎麼面對 這不是一個有標準答案的...

去年生日，我沒有慶祝。 但那一天，我問了自己一個問題： 「你到底在做什麼？」 這個問題，讓我開始寫下一份一年計畫。 原本只是想好好生活，但後來我才發現—— 我其實正在重新整理整個人生。 如果你現在也在人生某個卡住的階段，也許這一集，會陪你往前走一小步。 🎧《小步微進化》每天前進一點點的思考練習