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第574期哪怕再自律的人，都有可能被焦虑打败过 23.03.2018 6:33

焦虑介于希望和失望之间，边缘与中心之间，开心与忧伤之间，它像是一种不明原因的病症，不够致命，却能让人每天都心慌意乱。直面焦虑，才能让我们解开困惑，学会抵达。

第573期我现在特别迷茫，不知道自己想要什么，未来的路在何方 22.03.2018 6:39

许多年轻人，无法清晰认识自我，是成长道路上的硬伤，而那些早早明白努力方向的人，人生显然更有乐趣。为什么差不多年纪的年轻人，差别如此之大？根源在于，对自我的认知更为清晰，对人生的规划更为明确。

第572期你是哪一种拖延症者？ 21.03.2018 6:38

心理学家整理出了生活中最常见的拖延症患者，大约分为以下四大类型：想要拼到最后一刻的冲刺者，对结果怀有恐惧的逃避者，选择困难者，容易分心、爱寻求刺激的人。你是哪一种拖延症者？

第571期鼓励孩子做自己喜欢做的事可以帮助孩子发展出成就感 20.03.2018 6:45

为人父母，再一次的成长学习，纵使有不完美，但仍保持一颗努力学习育儿知识的心。即便将孩子抚养得很好，有时也会对自己不满意。

第570期抑郁症不是伤春悲秋的矫情，而是对生活没有了念头。 19.03.2018 6:46

大多数人对抑郁症缺乏了解。在他们看来，抑郁症不过就是一种庸人自扰的矫情病，小心眼、想不开，无法解开自己的心结。所以，他们不理解：为什么许多看起来生活美满，经济富足的人，会得抑郁症。实际上，抑郁症是一种非常严重且日益普遍的精神类综合症心理疾病。

第569期虽然我不知道在你的故事里面有多少种可能 18.03.2018 6:22

虽然我不知道在你的故事里面有多少种可能，但我知道，对于自己和他人的理解，有太多角度和可能。假如我们的意识范围可以更宽广，宽广到看见和容纳他人与自己的差别，你的世界就会更大，你也会更加自由。

第568期癔症可以治好吗？ 17.03.2018 6:34

癔症又称歇斯底里，是临床常见的神经症。由精神因素，如生活事件、内心冲突、暗示或自我暗示，作用于易病个体引起的精神障碍。结合药物治疗和心理治疗可有效的消除癔症的症状。

第567期伴孩子成长，也是陪伴自己的另一种方式 16.03.2018 6:45

学习让孩子成长为他自己真实的样子，学习让孩子将安全感慢慢装进心里，学习让孩子感受到父母爱的无条件。不知道未来孩子们的生命会有怎样的故事，但也许有了爱和陪伴，有了关注和美的浸润，相信他们会长成最自然的模样。

第566期婚姻里你能做的,不是“期待”对方改变什么 15.03.2018 6:42

互动是双方的过程,一方改变,就会带来另一方的改变。你能做的,不是“期待”对方改变什么,而是做些什么去改变你们的互动方式。你可以先拿到“改变”的主动权,而不是等到某一天他去“改变”,你只能被动接受。

第565期每个人都会有害怕。是什么让他们的内心更强大？ 14.03.2018 6:18

很多人以为内心强大的人，都有着与众不同的自信和能量，从不害怕明天和未来。但其实不是，每个人都会有害怕。是什么让他们的内心更强大？

第564期你的焦虑感，是否因为你渴望太多，而专注的太少呢？ 13.03.2018 6:51

“焦虑只是一个来到你的空间的小孩。它来不是为了摧毁你，或是伤害你，而是要把你叫醒。它只是需要被认可，被拥抱，被允许进入这一刻。”当你感到焦虑时，不要装作不焦虑，因为这会“喂养”你的焦虑，额外地又增一层。

第563期只有从容接纳黑暗的人，才有资格接纳光明 12.03.2018 6:34

现代社会经常会给人一种假象，似乎只有“完美”的人才能得到幸福。许多人在追求完美的过程中损失惨重，却总是难以如愿。为了装出一副完美的样子，我们的身体、精神和心灵都承担着重压。

第562期如何从身心困扰中重获健康 11.03.2018 6:16

健康，就是对自己的身体适切感知，能够适当表达，处于可控状态。身体中一些生物性的变化导致一个人出现疾病症状。但也有很多症状找不到身体上的变化，这就是所谓的心理疾病。

第561期身心疾病的心理解析之胃病 10.03.2018 6:31

临床中我们常常会遇到一些来访者告诉我们，身体上这边不好那边不好。这些来访者长期忍受着慢性疾病的侵扰，服用很多药物也没能根除。其实他们不知道的是，大部分慢性疾病除了生理器官的问题，其余都和心理有关。

第560期她不是没有时间，而是习惯焦虑当下，把美好的感觉寄未来 09.03.2018 6:46

新年目标是你所想象的美好的未来，但是很多人却因为这个限定的未来而错失了当下，最终赔了夫人又折兵。在新的一年不要再制定目标了，给自己一个完全自由的未来吧。

第559期我们总是对自己、自己的经历和未来产生消极想法。 08.03.2018 6:14

当我们总是对自己、自己的经历和未来产生消极想法，一旦发现，自己似乎有太多情绪的积压而无法保持健康生活的状态，即使觉察了自己的扭曲思维也无法自行好转的话，请一定要向专业人员求助，一些扭曲思维也可能来源于早期的心理创伤，交给心理咨询师来处理会更加的有效。

第558期为什么一个人会拒绝食物到要饿死自己 07.03.2018 5:59

家庭关系是很重要的一部分，有时孩子通过厌食对父母所表达的攻击，很大程度上，已经是这个家庭关系出现问题的呈现。在厌食的背后也可能是抑郁、焦虑等。需要药物和心理治疗的同时，还需要配合家庭治疗。

第557期如张韶涵，战胜不堪的原生家庭，从恶性循环圈中跳出来。 06.03.2018 6:16

人生就是不断突破和成长的过程，决定我们人生方向的，不是原生家庭，而是我们的选择。正如一株玫瑰，选择鲜花，就是幸福。选择尖刺，就是所谓的原生家庭。过去是固体，再也不会改变。现在是液体，时刻在流动。未来是气体，完全取决于我们自己。

第556期一种集躁狂和抑郁于一体的现代文明疾病。 05.03.2018 6:37

脆弱，可能是你的软肋，也可能是你的出口。人是悬挂在自己编织的意义之网上的动物，在意义匮乏的缺口，他人应邀而来。“躁郁症”群体在接受科学药物治疗和心理治疗的同时，也需要来自身边乃至陌生人的关照与善意。

第555期我曾自卑过，但那又不影响我牛逼！ 04.03.2018 6:31

最大的骄傲与最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。很多时候，我们不必为自己的缺点、短处而顾影自怜，放胆去做，走出第一步更重要。如果你的自卑点可以改变，那就去抛弃它，如果改变不了，完全可以在其他方面优秀，相信自己的身上肯定有独特的优点，给自己一点信心。愿我们都成为更好的人。

第554期男人沉默，或许一个拥抱就可以融化你们之间的冰冷，让彼 03.03.2018 6:33

精神分析专家阿兰•埃希尔说，很多亲密关系之所以亮起红灯，就是因为男人不懂得向女人表达自己的情绪。并不是所有的沉默都如金子般可贵，有时它也是杀手，杀感情于无形。所以，无论何时，记得保持适度的沟通，交流才是让关系保鲜的养分。

第553期抑郁代表一种无法沟通的心灵生存困境 02.03.2018 6:51

抑郁是一种负面情绪，但它更代表一种无法沟通的心灵生存困境。一个抑郁的人，可能一开始表现的是对困境的焦虑，内在焦虑久了，人们就会保护性地进入低落模式，关闭了一些对世界的热情，就抑郁了。只有真正理解了自我的深层悲伤，即某种自我价值实现的长期受阻，才能走出阴影，而这需要专业的介入和帮助。

第552期我绝对不是一个靠天赋吃饭的人！ 01.03.2018 6:41

任何一个热爱生活的人，活在这个世界自然都会有很多梦想。比如说，想要去远方看看更大的世界。残酷的现实却告诉我们，不管是去远方还是好的生活保障，都需要雄厚的经济实力做保障；而生命中很多精彩的体验，也不是我们想体验就能体验的。唯有努力提升自己的学习力，将自己培养成“天才”。近现代以来，心理学家、教育学家通过大量的研究，发现大量所谓的天赋，其实都是可以后天习得的。

第551期你正视过家里老人的心理健康吗？ 28.02.2018 6:41

很多儿女自认为理解自己的父母，殊不知父母年纪大了，很多心理状态跟之前也不一样了。所以会有很多子女觉得自己的父母越来越难沟通，其实是因为他们的心理变化了而你还抱着老的观念去看待他们。因此，子女们要多了解父母的心理，关注老人存在的心理问题。

第550期常常提醒自己，你在别人的世界里，并不像你以为的那么重 26.02.2018 6:18

有时候，我们把自己看得过于重要，于是觉得自己在别人的世界里，扮演着举足轻重的角色。觉得自己的一举一动，都牵扯着别人的心情，因此要对别人的情绪负责。渐渐地，在这个“极度在意他人”的过程中，透支了自己，丢失了自己。其实在别人的世界里，主角都是他自己。