甘露春天心理电台

第824期 婚姻里，没必要用内疚捆绑彼此 26.03.2019 6:47 ↓

如今离婚已不是什么新鲜事，可离婚却不能体面分手，依然会用内疚控制着彼此。其实离婚本身并不重要，重要的是你要勇于面对自己，敢于直视在你和伴侣之间已经没有了感情，而不是活在虚幻的想象中。

第823期 我越是想睡，越睡不着 24.03.2019 6:44 ↓

调查显示，平均每3人中就有1人入睡困难。“睡不着”不只让人痛苦、影响身体，长时间的失眠还会导致情绪焦虑、抑郁，更可怕的是，情绪又会反过来加重失眠，恶性循环。催眠是一种可获得的技能，一旦训练完成，效果会很稳定，真正可以控制睡眠，而不是被失眠控制。

第822期 优越感是一种心理养料，对于心理健康的维系非常重要 22.03.2019 6:47 ↓

心理学研究者认为，在合理的范围内，“不愿承认错误、拒绝道歉、优越感的获得”，是一种自我提升的方法，在一定程度上维持着个体的心理健康。但更应该注意的是优越感满足的方式。

第821期 孩子被父母了解，成了件奢侈的事情 20.03.2019 6:37 ↓

《小王子》里有这样一句话：“大人怎么也不能明白我们的意思，而我们也懒得给他们解释。”对此大人却觉得，“孩子不解释，我们怎么明白呢？”对于表达能力还不够好的孩子来说，那些不乖的、或者是反常的表现，就是他们在说，“我需要你的关注啊。”

第820期 有些鲜活的生命，还未完全绽放，就已经凋零 18.03.2019 6:36 ↓

如果您发现自己的孩子最近特别沮丧或有自杀的念头、言语甚至是尝试，社交退缩，不愿意进行社交等，那么真的应该认真考虑寻求专业的心理咨询或者医院的帮助。

第819期 过度进食是情绪问题，不是生理饥饿 16.03.2019 6:37 ↓

情绪性进食极易引起肥胖、营养不良等健康问题。如果在你的内在积累了太多发泄不掉的情绪，去找心理咨询师疏导，去运动……

第818期 面对逼婚的父母，温和而坚定 14.03.2019 6:29 ↓

当我们生活的主张和父母的想法有差异时，该怎么做呢？内心成熟而强大的人，有自己生活的主张，可以坚持自己的选择。

第817期 首先爱自己，这很自私吗？ 12.03.2019 6:46 ↓

学会把投注在别人身上的期待和注意力收回来，放到自己身上，这是为自己的生命、为自己的感受负责的第一步，也是收回力量最重要的一步。

第816期 抑郁时，反复思考不开心的事怎么办？ 10.03.2019 6:31 ↓

尽管你已经尝试了很多办法来缓解自己的情绪，比如找好朋友倾诉、旅游、用自己的方法去解决问题等等，但它们依然没有用。你可以咨询专业的心理咨询师来帮助自己。

第815期 保持审视、鸟瞰、脱离的角度，不要让自己沉浸 08.03.2019 6:33 ↓

绝大多数问题的根源都在内心，它们的答案也不在外界，而在内心。外界的事物是什么样的，很多时候并不是最重要的，更重要的，是我们对它的认知，以及由此所唤起的情绪反应。

第814期 戒瘾很难，心理干预能让你不那么难 06.03.2019 6:46 ↓

在近20年的成瘾治疗里，无数案例表明，90%以上的上瘾是由心理原因引起，比起意志力等方式，心理调整才是真正的对症下药——拔除“成瘾”根源，找到正确的方法。

第813期 最可怕的是跟那个使自己感到孤独的人终老 04.03.2019 6:49 ↓

别总羡慕别人恩爱，害怕自己埋怨和不甘，也别总说着自己遇不到合适的人。所有令人羡慕的爱情，背后都有两个人的精心经营。当然，单身从来不是件大事，最重要的是，你的生活是自己选择的结果。

第812期 其实在感情里，从来就没有下一个更好，只有合适最好 02.03.2019 6:41 ↓

爱，不是寻找一个完美的人，而是学会用完美的眼光，欣赏那个并不完美的人。

第811期 仪式感抚慰了孩子那颗疲惫、受伤的内心 28.02.2019 6:31 ↓

那些能一代代传承“家庭仪式感”的家庭，亲子关系更幸福，孩子的归属感、安全感、目标感都很高，甚至身体更健康、学业成绩更优秀。

第810期 压力累积，终会爆发“压力病” 26.02.2019 6:36 ↓

因为理性，我们通常会把压力过大导致的焦躁、心烦这些感受压抑下来，闷在心里。长此以往，整个神经系统陷入紊乱，在你不知觉中演变成神经衰弱、焦虑症、抑郁症等等情绪病。

第809期 遇到他，我对结婚有了期待，向着光，向着他 24.02.2019 6:37 ↓

爱情是爱情，婚姻是婚姻。人生就是一场经历，你可以试试爱情，但你一定要认真选择婚姻，考察对方是否具备爱人的品质。

第808期 无惧年龄，我所做的是为了让自己有选择的权利 22.02.2019 6:51 ↓

我所做的一切努力，是为了让自己有选择的权利。女性勇敢抵达人生下一站的独立光芒，年龄是她的光晕；女性不断追求自我价值的实现，岁月是她的彩虹。

第807期 原来我是看不得别人不开心综合症 20.02.2019 6:22 ↓

当我们不为别人的情绪负责的时候，我们就会轻松。当我们以别人的情绪为乐的时候，别人的情绪就在滋养我们。愿我们都能做一个，能自我消化情绪的人。

第806期 人只要相信自己年轻了，身体便会做出配合 18.02.2019 6:26 ↓

人只要相信自己年轻了，身体便会做出配合。你知道吗？人生中我们可以控制的部分——包括健康和快乐,其实程度远远超出我们的想象。

第805期 正因为不接受自己，所以更加渴望别人的接纳 16.02.2019 6:41 ↓

别人如何对待你、要怎么做，那是别人的事情，跟你没有关系。所以，你要把这个课题还给别人，只解决自己的课题。而一个人要真正的自信，一定要有 “被讨厌的勇气”。

第804期 利用感知情绪来成就一个更完整的自己 14.02.2019 6:37 ↓

失败控制情绪的方式都有一个共同点，就是把情绪当成是不应该出现的问题，所以会花很多精力去试图消灭情绪的出现。实际上，情绪是一个人面对事件的内在反应，只有当情绪促使我们去行动化，给我们带来负面的影响时，这才成为问题。

第803期 孕妇脾气怎么都那么大 12.02.2019 6:41 ↓

在美国，大约每20个孕妇中就有一个被诊断出围产期抑郁症，10-20%的孕妇会出现不同程度的情绪问题，最常见的是抑郁和焦虑。通常在孕期出现一些症状就需要考虑是否是围产期抑郁。

第802期 一个真正自我的人，不靠优越感来武装自己 10.02.2019 6:39 ↓

幸福的获得，在极大的程度上，是因为消除了对自我的过分关注。希望我们都能走出错误的自我认知，可以在不委屈自己，不影响别人的前提下，做真正的自己。

第801期 让人幸福的不是婚姻本身，而是需要被看见 08.02.2019 6:44 ↓

婚姻并非是爱的结束，而是另一种爱的新开始。如果在婚前的爱是轰轰烈烈的话，婚后的爱就是绵延细长的涓涓细流。因为爱，因为情感，因为关系里彼此都被滋养，婚姻才会持续幸福下去。

第800期 拖延下去，带来了灾难性的结果 28.01.2019 6:51 ↓

很多人自称有拖延症，有没有症不确定，但拖延令人苦恼这事挺确定。拖延背后可能存在很多意义，其中有一个很重要的意义：拖延，是想拖住时间。