甘露春天心理电台

当你由于压力而产生负面情绪的时候，不妨把这种感受记录下来，问问自己： 我在担忧和害怕什么？是什么使我产生了这种担忧和害怕？ 我所担忧的事情发生的几率有多高？有没有别的可能性存在？ 我的担忧和害怕合理吗？有没有别的对这件事情的解释存在？ 练习这种做法，不一定需要找到一个好的答案，但它可以帮助你更理性地看待自己产生的情绪，从而更好地面对压力。

这份期待中，包含了自己的价值观和对感情的期待，虽然有些不符合实际，但却有我们自己的判断。当无从选择的时候就尝试多种可能，只有体验过才有发言权。很多困难都是想象出来的，想法本身就是我们受限的来源。保持不变，就是处在“舒适圈”，没有任何人想走出这个圈。

我们容易过度在意依赖彼此，而失去自我，这份太喜欢、太在意的背后，可能是我们缺乏自我分化，没有将自己和对方当成两个独立的个体。而一段长久舒适的感情，需要彼此成长改变、磨合经营。比如我们学着了解对方的需要、认识接纳彼此的差异、管理自己的情绪、学会理解对方的 “话外音”等等。

如果你把这些情绪当为是垃圾一样的存在，那么自然就会成为垃圾桶，但如果我们把自己当成炼丹炉呢？这些痛苦、这些焦灼、这些纠结都成为我们炼丹的素材，这是一种宝贵的资源。就像说很多人他在痛苦当中，但是在痛苦当中也是他找到的一种生存方式，这种生存方式本身对他就是有意义的。

当你对自己的长远目标有一个清晰的认知，就有能力屏蔽那些不相关的声音，专注做自己当下应该做的事。久而久之，你就掌握了对抗同辈压力的钝感力。 换个角度想想，适度的同辈压力也有积极作用。 接纳自己，怀揣目标，让同辈压力为你助力！

有多少新的见解、新奇的观点或生活中有趣的事情，会因为我们避免了与他人进行更长久、更深入的交谈而错过？” 规避尬聊的另一个方法，可以是坚持一下，期待它成为一段更积极有趣的对话。 对我来说，让我感到尴尬的情况往往是对方不断抛出新的观点，而我却不想继续。但这时仔细听一听并给予自己的反馈说不定能让我更了解对方，让我们的观点不断地生发碰撞，而这或许就是获得一个新朋友的契机。

教给孩子的是怎么在自我和世界之间取得有益的连接和平衡。哪怕是成年人，有自己的想法，也不意味着可以不倾听和衡量其它的声音。如果孩子看不到父母，在他的世界里只有自己的想法，他就没有学会怎么吸收有益的建议，怎么更全面的审视自己的想法，他就容易更多的局限在自我的世界中。而这会让他更少的从外部获得支持力，更少的有意识的看到外部世界。 也许可以说，让孩子看到父母，这件事本身就已经是一种有益的框架，一种支持和力...

当我们不断地在生活中注入这些共同的美好体验，我们就是在往我们的情感账户里存款。通过这样的方式，我们也可以增加我们情感的交流，感受不同情境下的彼此，看到对方的全部，学会与完整的、真实的对方共处。 爱是纯粹的，而相处却是关系，关系是需要管理的，愿你可以不断学习成长，成为管理自己婚姻关系的专家。

最后，新建你的美好的亲密关系。 遗传是家庭给我们的礼物，是属于过去的，是我们无法选择的。 而未来是在我们手里的，是我们可以去掌控，去尽情想象，尽情努力，有无数的机会可以去修正的。最后，请你记住一句话“这不是你的错”。你可以选择自己的未来。希望每个人都可以被温柔的对待。

都说爱是藏不住的。其实，不爱也是。 当一个男人对你没感觉了，一般不会很直接的和你摊牌，而是会采取间接婉转的方式来慢慢地疏离你。 当一个男人的感情开始变质，首先就是他身体上对女人有意无意的排斥和疏离。 甜言蜜语可以作假，但身体的反应做不了假。 当一个男人不愿意和你发生身体接触时，不再和你眼神对视时，不再给你微笑时，那么他的内心一定是抗拒的。

当你靠近一个情绪很强的人的时候，你的情绪体就被扩大了； 当你靠近一个思想量很重的人的时候，那么你就来了一股动力想要多读书、多去接收一些信息； 当你靠近一个充满爱的人的时候，你突然就没有了情绪。 基本上每个人是这些能量体都有的。当你的能量去到更高之后，基本上心智体和情绪体就越来越薄。

以实力服人，永远比以势力服人，更容易得到“面子”。 很多人以为面子是别人给的，但其实面子都是自己挣出来的。 有的人为了更有面子而放下面子，有的人死要面子却丢了面子。 当你懂得放下面子时，你体面的人生也就拉开了序幕。 点个在看，你有几分实力，别人就会给你几分面子。

董明珠曾说：“职务越高就越没有朋友。” 人不狠，站不稳。 她满脸锋利地答：“我怕什么？” 她的底层价值观里相信诚信，相信互助，相信天道酬勤。 她做事雷厉风行，恪守原则，谁也不能改变。没有人知道她经历过多少风，只见风在她脸上留下痕迹，凌厉、不屈、狠辣、孤独的痕迹。

“你想过逃离吗？那为什么现在还没有出发，是不甘心还是无处可逃。 你有想做却还没做的事吗？是因为懒，还是因为不敢。 你羡慕别人的生活吗？你喜欢自己的生活吗？” 她的提问句句扎心，却能够帮助我们深度思考。 生活是自己的，唯有勇敢的去感受碰撞、冲突，才能在往后的日子里不留遗憾，活出自己想要的样子。

普罗大众不要越来越麻木，更不要因此对社会产生消沉悲观的态度。我们最需要做的是多学习科学的精神心理学知识，将同情、麻木、悲观、感慨等化为学习和保护家人的动力。尤其是学习抑郁症预防、识别的知识，不要因愚昧无知而让自己或身边的人陷入危险！

对待青春期的孩子，在意识上要像对待一个成年人那样“尊重”，积极倾听、理解孩子的想法，在不触及一些底线的情况下尽量尊重他的选择，让他有“试错”的机会。同时在孩子遇到问题，展现出脆弱、犹豫、退缩时，不要冷嘲热讽，说“早就告诉过你”这样的话，而是支持、鼓励、陪伴他寻找解决问题的办法。

愤怒所带的失控还会引发暴力、嗜酒等极端行为。愤怒是当人们的目的和愿望不能实现或不断遇到挫折和困难，逐渐积累而成的一种情绪。 尽管愤怒是一种消极的情绪，大家都不想随便生气，想快快乐乐、顺顺利利的。但是，这种情绪的功能还是很重要的，因为愤怒是我们向外界传达内心需求和表明界限感的信号。

和没有孩子的人相比，为人父母能享受更多生活意义。研究人员比较了成年人的生活满意度和生活意义，发现家中有孩子会降低幸福感，但会让生活更有意义。孩子长大独立出去之后，父母享受到的幸福感和生活意义要比从未有过孩子的人高。

良好的人际关系是一个人无形的财产和宝藏，与人友好相处可以互通信息、相互交流从而开阔眼界，接触到更加广阔的天地。 不管是与同事相处、与同学相处、与朋友相处，想要在任何的群体中维持良好的人际关系都绝对不是一件易事。

与其自我指责和否定，不如用友善的态度对待自己。 最后，希望你可以享受当下，该努力时努力，想休息时也能好好照顾自己的需求。 眼中有未来，心里有自己。

沉锚效应，指的是人们在对某人某事做出判断时，易受第一印象或第一信息支配，就像沉入海底的锚一样把人们的思想固定在某处。作为一种心理现象，沉锚效应普遍存在于生活的方方面面。第一印象和先入为主是其在社会生活中的表现形式。 多学习一些相关的心理学知识，没准会让我们更加珍惜自己的钱袋。

无论你现在受多少委屈，你都是为了将来有一天能够扬眉吐气的时候，能够证明自己价值的时候，你感到开心。 工作是开心的吗？可能没有人这么认为吧，但是我觉得你努力工作，有时候你加班你非常地不开心，但你想到你攒很久的钱，能给自己买一个特别好的东西，会非常开心。”

我面对的是一个独立的生命，他经由我而来，却不属于我。他没有义务为我完成心愿，更没有义务为我而活。 我如今予他一蔬一饭，与他奔跑嬉戏，与他甜蜜相拥，都只为了一件事：让他将来离开我而开拓新世界时，可以毫不犹豫、从容自信。

可是当熟悉的事物给我们带来伤害时，当“被喜欢”意味着牺牲自己的价值观，放弃自己宝贵的休息时间，失去自己的快乐时，就要适时考虑去探索未知的那条路。

其实每个人的内在都具有强大的力量，每个人的内在都有与生俱来的神性与智慧、慈悲、勇气与爱。?当我们信任自己的感觉和直觉，打开心扉，进行一次通往内在的美好旅程时，就会找到——我们本来就拥有的强大力量源泉和巨大财富！那么，我们如何才能找回内在的力量？