Episodes

第1249期熬夜的过程，就是跟自己相处的过程 06.09.2021 6:44

人一整天都活在外面，责任、他人、社会，无尽的违背自己的内心而忙碌着，没有时间跟自己呆着，这时候潜意识会不认识自己了。如果忙了一天再及时睡去，舒服的只有身体，煎熬的却是灵魂——他将没有任何时间得到呼吸。

第1248期时代的一粒沙，落到一个人头上就是一座山 04.09.2021 6:57

你永远想象不到，你的一句话，一个评价，一句谩骂，会对别人造成什么样的影响。我们每个人都应该对自己所说的话、所打的字，存一份敬畏之心，对每一个事件多去深入地思考和总结。

第1247期男同胞们，相爱不易，且行且珍惜吧 02.09.2021 6:27

姑娘们，如果你们在一开始就给自己立好了底线和人设，就不要轻易的去打破。在关系中，男人是否会尊重一个女人，很大程度上是看这个女人是否会先尊重自己。一个人的言语可以掩盖很多事实，但一个人的行为往往可以反应他真实的潜意识。

第1246期 “不要担心自己做错什么，一切都是合理的 31.08.2021 6:23

高效并不是一味的追求快，而是应该把自身能力与规律相结合，找到最优化的速度和方法。 “慢的快”也是另一种人生哲理。当然，找到自己生活的意义，需要时间，也需要多去尝试。 “不要担心自己做错什么，一切都是合理的。”

第1245期只要心怀梦想，年龄就只是个数字 28.08.2021 7:02

Q可以通俗地理解为“职业技能”，其中包括多种因素，如智力水平、内在动力、动机、对新思想的接纳程度以及良好的协作能力。或者简单来说，就是对手头工作充分利用的能力：

第1244期面对恐惧的事物,如何调动积极情绪 26.08.2021 6:39

生活是一块交织着心理优势、心智习惯、社会关系、身体健康和更多东西的复杂地毯。在短短3个月里，积极情绪可以改变这些方面，甚至能在更深层次上，改变“你是谁”。

第1243期婚姻中的各种矛盾，本质上就是这一个问题，即“你为什么不爱我？“ 24.08.2021 6:08

我们要让对方感觉到和自己在一起，是舒服的、有面子的，是被重视和被在乎的，其实就是我们想要的那些“确认自己的重要性和归属感”先给ta，这样ta才愿意对自己好，进而让彼此的“应该”拥有更多一致。

第1242期和谐关系的最终答案是，每个人都优先为自己负责 22.08.2021 6:05

这里并不是说我们要冷漠待人，而是想说，我们对别人的好，不要超过自己，否则我们会压抑、委屈，甚至是愤怒，这样就会破坏彼此的关系。更为重要的是，当我们允许自己比别人重要时，才能允许在别人的世界里，他比自己重要。

第1241期表达对我来说似乎已经成为很困难的事,为什么人越长大就越孤独 20.08.2021 6:42

很多人在表达时会想：我的表达会不会感染自己身边的人，还是不要麻烦他们了。其实被表达的对象往往是我们身边最亲密的亲友，而没有比他们更希望我们好的人了。因此，把犹豫变成“Just say it!”。有时候我们寻求的不是一个结果，而是减轻情绪的压抑度。

第1240期现在对“靠谱”最流行的定义就是 18.08.2021 6:19

什么是狼性，给我的阵地，哪怕枪林弹雨我也不能丢了，那怕是真的丢了我也要亲手拿回来。在这些人的眼里没有所谓的“坑”，只有“保证完成任务”的责任。

第1239期爱你，爱生活，把爱当成一种信仰 16.08.2021 6:45

所谓对的人，就是能始终如一地把善良而不自私的品质，为了“我们”的幸福而付出努力，落实到细节和行动上的人。他们在收获真正自我价值感的同时，也在时间的复利中，塑造了爱和幸福的能力。当然，对的人不是绝对是天生的，这种“对”也不是没有保质期的。但只要保持开放的心态和让彼此幸福的决心，每个人都可以在时间的修炼下，成长为精神富足、心智成熟的“对的人”。

第1238期如何提高自己的“性魅力” 14.08.2021 6:39

性感的女人，能够活出独特的生命力，独特的韵味与独特的创造力。当她内在的力量开始升起，她既能够柔软又能坚强，既可以顽皮又可以敞开。这种力量能够让能够赋予她创造力，让她自尊自爱，并让自己的生命变得无比热情。

第1237期你舒服，我也舒服，何乐而不为呢？ 12.08.2021 6:09

情商高的人，更注重交流中的感受和氛围。同样一件事，他们能够让对方以更舒适的方式去接受。自己稳重的态度，可以无形中减少对方的焦虑和不安。在很多情况下，说让别人感到舒服的话并不是一种虚伪的表现，反而是重视彼此双方感受的行为。

第1236期 “高敏感不是病，而是一种天赋，是上天给予你最好的一份礼物 10.08.2021 6:49

捕捉越多，想得越多，做得越多善于将所学知识内化并加以应用，滋养出很多优秀品质，比如更具责任感、坚持、努力。当你能从别人委婉的语气里，听出那份没说出口的不悦，你就能比别人有了更多选择的空间，更接近于世界的本质真相。

第1235期享有快乐生活，接受自己的位置 08.08.2021 6:24

既然痛苦无法避免，那么我们就可以尝试多拥有些简单平静的生活，哪怕不是特别幸福。而接受自己的位置，就是我们拥有内心平静的关键。毕竟，内心的平安，那才是永远！

第1234期如何坦然面对人生中的离别 06.08.2021 6:02

如果真的存在坦然的话，我想可能是我们可以对自己坦然。这种坦然是当面对分离时，我们可以允许自己的各种情感流露出来。所谓的坦然，就是我们开始理解自己，容纳自己在面对离别时候的情绪、情感反应，而不是对自己的情绪说不！

第1233期婚姻中确实需要自我感动，但不能过度 04.08.2021 6:18

爱与被爱，是在一种公平，且动态的关系中呈现的。恰到好处的自我感动，没有一方的一味付出和另一方的无限索取，也没有一方的强迫和另一方的顺从，有的是双方在一种动态的平衡中保持着彼此独立，享受着爱与被爱。

第1232期伴侣之间的差异会产生问题吗 02.08.2021 6:18

如果你们能沟通，找到共同点，互相进一步妥协，那么就有可能找到变通办法。因为从长远来说，这段关系对你们两个人都是非常有益的。归根结底就是沟通、理清思路和妥协，这些都是每段关系中不可或缺的要素。”

第1231期 “看见”自己的内在小孩，才能获得真正的自由 31.07.2021 6:37

内在的墙壁，在我们小时候不知情的状态下早已存在，长大后，这个墙壁还在不断地压缩我们活动的范围，限制着我们的自由，而我们能做的就是让自己变得强大，以在这堵墙上为自己留下一个小门，那是我们通往幸福和自由的必经之路。

第1230期团队合作，最重要的就是把自己那部分的事情做好 28.07.2021 6:57

“我觉得团队合作，最重要的就是把自己那部分的事情做好，其次是当队员出现问题时，应该积极帮忙，思考处理方案，这才是好的团队精神。” 无论在什么时候，你都必须清楚自己的职业目标，才能进一步明确，为了目标需要获得什么资格条件。

第1229期永远反过来想想：目标需要你做什么？ 26.07.2021 7:34

不为自己的牛逼辩护也不为自己的傻逼辩护很多人完全不能理解这种思维模式，他们一生的主题，就是要证明自己是对的。但是想赢怕输必然影响你的动作，会阻碍你客观和理性。与其追逐一个不存在的完美自己，不如客观、理性一点，把自己拉下虚幻的神坛，承认自己是个会犯错的普通人。

第1228期比“被物化”更可怕的，是“自我物化” 24.07.2021 7:01

与其依附强者，不如成为强者。自身的实力，才是最强大的资本。正如余秋雨所说：?人生的路，靠自己一步一步去走，真正能保护你的，是你自己的人生选择。?一个人最值得骄傲的，不是背后有靠山，而是把自己活成一座靠山。

第1227期这样的聊天，才能聊出火花来 22.07.2021 5:19

当你对一个人有了兴趣，产生了好奇心，就有了去了解和探索的欲望和动力。当你对一个人内心充满了问号的时候，话题自然就会在头脑中涌现出来。这时你苦恼的就不是有没有话题，而是交流哪一个话题的事了。

第1226期这种喜欢，有着撼动岁月的力量 20.07.2021 6:39

如果对方能经受住这些黑化的能量，没有破碎，没有报复，没有离开。并且理解了对方，真的在过去经历了一段很艰难的时光，因为如此，才对关系有了更多的防备和愤怒，有了更多的猜忌和控制。是不得已，才学会了这些，情有可原。这些坏的部分就可以得见阳光，整合进我们的人格。

第1225期睡眠和运动如何影响你的自控力 18.07.2021 7:03

学习是一项需要自我控制参与的活动，在学习的过程中，需要抵制游戏、音乐的诱惑并且抑制时不时打开手机这样的习惯性反应。而这些都可以引起自我控制资源的消耗。自我控制资源被消耗时，个体便处于自我损耗状态。损耗的累加会导致自我衰竭，它是导致自我控制失败，即被身边的诱惑和习惯性反应吸引注意，夺走宝贵时间的一个关键因素。