甘露春天心理电台

第1274期 吼叫，让孩子对错误做法的印象反而加深了 26.10.2021 6:03 ↓

我们的理解、包容和宽慰，会让孩子感觉到“爱的力量”，孩子不仅会更加自信，也会从我们的互动中习得这种“高情商的品质”，未来的人际互动中，他们也更能够游刃有余。 人这一生都在不断成长，愿每一个家长能够包容和接纳自己的成长，同时，也学会用耐心和爱心，陪伴孩子成长。

第1273期 当你身边有人对你说他感觉自己得抑郁症时，请不要回避他们 24.10.2021 6:02 ↓

抑郁症，从来都不是一个人的事情，它是一个家庭需要面对的状况，家人的支持，对于抑郁症的康复相当重要。 最后，我想说：没有人会随便说感觉自己得抑郁症了，当你身边有人对你说他感觉自己得抑郁症时，请不要回避他们，也许，这是他向你发出的一次呼救。

第1272期 你的情绪，其实与他人关系不大 22.10.2021 6:26 ↓

情绪按钮其实就是心上的某个心结，让按钮失灵的唯一的方法就是要不断的去直面它，反复的按动它，直到它不再起反应。你越放不下什么，就越要去面对它，去看到它。

第1271期 教你三招自我缓解焦虑的方式 20.10.2021 6:23 ↓

想象一下，如果你有一个朋友，他不断地指出你做错的每一件事以及你生活中的每一个错误，你可能会想马上摆脱这个人，对吗？焦虑的人整天都在这样对待自己，他们对自己不友善。所以，也许是时候开始善待我们自己了，是时候开始支持我们自己了。

第1270期 当我们将嫌弃和挑剔转化成爱的呼唤时，伴侣才会 18.10.2021 6:40 ↓

当我们把需求投射到对方身上时，就会对对方有期待。一旦对方满足不了我们的爱，我们就觉得没有人来爱我们。越是感觉不到爱，就会越追求爱。把爱的希望投注到伴侣身上，尽所能去改造对方，使其能够满足自己所需要的爱。

第1269期 敢于表达愤怒的人，其实就是在爱自己 16.10.2021 6:03 ↓

愤怒分为三种境界，即不敢愤怒、使用愤怒（敢于表达愤怒）、无需愤怒。 他认为，强者保护自己、维护边界，从来不需要靠愤怒来壮胆。  也就是说，当一个人内心足够强大，自我认可度高时，别人的想法很难影响到ta，因为ta不仅尊重他人的想法，还肯定自己的价值。

第1268期 方法不实践也只是方法，愿我们都能拥有最舒服的社交方式 14.10.2021 6:17 ↓

我们在面对一个陌生的环境，陌生的一群人，不知该如何应对，措手不及；不知该如何解决，焦虑不安。人际沟通，作为一门必修课，我们该如何提升其能力呢？ 沟通做为一门人人都应掌握的艺术，真的值得人花大量时间和精力去学习和思考，我们可以尝试以下方法来改善和提高。

第1267期 如何做才能不给孩子否定感呢？ 12.10.2021 6:50 ↓

家长本来就应该多去鼓励孩子，不应该为了自己的面子什么的，就去打骂自己的孩子，更不应该否定他们。  父母应该有足够的耐心去教导自己的孩子，心平气和地去讲解为什么这么做不对，然后应该怎么去做，而不是让孩子看到你的歇斯底里。 积极的反馈只会比你的否定更加好，这会让孩子充满自信，也能让他们更能做出成绩，还能改善你和孩子之间的关系。

第1266期 完美的渴求会给人们的精神状态带来压力吗 10.10.2021 7:09 ↓

一直以来，各类媒体对名人“完美”形象的营造，引导着大众的主流审美，同时产生一种对自身形象的自卑感。近年来，人们越来越热衷于自拍。

第1265期 变心是本能，忠诚是选择 08.10.2021 7:03 ↓

有些人总是想考验爱情，试探双方的关系，但却忘了，爱情不是两个人的保护伞，它更像是一朵温室里的花。 它脆弱、敏感，经不起风吹雨打。它需要我们的细心照料和呵护。 同时，爱情也是美好的。只是人性会给予它一些杂质。 我们没有必要去回避、逃避，更不要自责。有些东西，我们丢不掉，但却可以用意志力去克制它。

第1264期 当你真正成为你自己，你会生活得自在而饱满 06.10.2021 7:22 ↓

学会跳出生命旧有的框架，站在更高维度去看待自己，你才会发现：原来有那么多的挣扎和痛苦，你原本不需要经历；你一直苦苦追寻的事物，本可以轻而易举获得。

第1263期 目前能够多解决就多解决，能够多做就多做 04.10.2021 6:31 ↓

我深知自己有拖延，所以我不再“要求自己在拖延的时候，也要逼着自己像战士一般去做抗拒的事情”，而是想办法在“能够控制自己的时候，多加让自己提高生产力”，我觉得，这是一个绝妙的思维转变。

第1262期 使得我们能够长期做一件事情的原因是什么呢（下） 02.10.2021 6:58 ↓

在做一件事情的过程中，真正对你起到作用的，是你实实在在地「做了」，而不是你「做了多久」或「坚持做完」的行动本身。大脑一步步从「舒服」到「不舒服」再到「新的舒服」。 一旦习惯了这种「不舒服」，一旦把它内化，进入新的「舒适状态」，它就会成为你自然而然的习惯，你就不会再觉得它有门槛。

第1261期 使得我们能够长期做一件事情的原因是什么呢（上） 30.09.2021 6:55 ↓

过度地追捧「自律」「坚持」，是有害的，其坏处主要在于，当我们没有办法做到「自律」和「坚持」时，我们就很容易跌入对自我的负面评价里面，变得越来越沮丧和无助。 前面讲过：自律和坚持并不是原因，而是结果。一个人并不是因为足够自律，才能坚持做某件事情；而是因为他坚持做了下来，在别人眼里才变得足够「自律」。

第1260期 相互依赖，才是人际关系最理想的平衡状态 28.09.2021 5:42 ↓

每个人都渴望自由、独立，但过于独立的人，其实内心隐藏着一种恐惧。 也就是说，太独立的人，不敢依赖他人，对他们来说，依赖他人，会有种羞耻感和亏欠感。 生活中我们经常会遇到这样的人：他们基本上万事不求人，事事亲力亲为；他们独立坚强，始终保持争强好胜的姿态。

第1259期 作为家长，如何才能敏锐地察觉孩子的心理失衡 26.09.2021 6:53 ↓

青少年自伤，在给自身带来较大损害的同时，也给父母造成极大的心理压力。这会让老师和父母感到无力应对，从而产生愤怒，对此采取了错误的应对方式是：羞辱、批评、责备。他们不是不想提供帮助，而是不知道应该如何才能帮到这些自伤的孩子。

第1258期 人生最可怕的不是失败，而是你从来都不敢尝试 24.09.2021 6:07 ↓

· “我感觉自己不行”=“我害怕做不好” · “害怕做不好”=“害怕被否定” · “被否定”=“我对别人没有价值” · “对别人没有价值”=“没有意义” 最后的结果往往会变成：“没有意义”那么“还是算了吧”。整个过程可以概括为一次行为的撤退。

第1257期 与父母“和解”，需要做到接纳和放下 22.09.2021 5:51 ↓

当我们和父母相处时，如果觉得痛苦，先改变的应该是我们，因为只有我们先改变了，父母才有可能改变。说出自己的真实想法，需要我们控制好自己的情绪，尽量心平气和，因为那样不容易激怒对方，可以让对方“看见”我们，进而理解我们。只是，能够做到这一点，非常不容易，因为那些深埋心底的情绪就像地雷，很容易引爆。

第1256期 学会让“冷处理”成为解决情感矛盾的利器 20.09.2021 6:31 ↓

那么面对伴侣的情绪宣泄，一定要认真倾听，可以不解决，但是一定要给予适当的回应，了解伴侣在表达中的情感需求，也有利于促进问题的快速解决。 如果伴侣冷处理，而你喜欢热处理，那么面对伴侣的沉默，你也一样可以表达自己的情感需求，在伴侣的沉默或者消极回应中，迅速冷静，共同寻找问题的解决方式。

第1255期 婚姻中的女人，该怎样活出自我 18.09.2021 6:02 ↓

用武志红老师的话来说就是，“内聚性自我中，有一种向心力，一个人的心灵碎片都可以被凝聚在一起。这种向心力，是建立在'我基本上是好的'这种感觉之上。” 总之，一个拥有自我的女人，是一个能够尊重自己感觉的人，也是一个自信的人，更是一个敢为自己活着，对自己负责的。 希望我们都能活出属于自己的人生。

第1254期 高分高能型学生，却经历着前所未有的脆弱和敏感 16.09.2021 4:52 ↓

我们在心智成熟的过程中，越来越能发现人性中灰色的那部分：世界上没有绝对的好人和绝对的坏人，有的只是在当时情境下的无可奈何，所以我们不要去轻易地评判一个人。教育也一样，我们要用多样化的视角，看到一个又一个真实、透明、善良、复杂、独立的灵魂。

第1252期 逆袭，改变认知和自我成长 12.09.2021 7:34 ↓

我们到底想要成为怎样的人，什么是自己喜欢并擅长做的事情呢？ 每个人体内都有巨大和无限的潜在能量，只有发现并运用这部分潜能，我们的人生才会不受限。只要拥有了信念和目标，然后全然相信自己，全世界都会来帮助你的。因为心态富足，定会招来富足。

第1251期 亲密关系中不要害怕冲突，而是利用冲突去更好地沟通 10.09.2021 6:51 ↓

好的婚姻也无法避免冲突，而我们要做的就是怎样利用冲突去了解彼此，这样也就发挥了冲突的积极作用。 其实，很多时候，如果我们的伴侣不能好好说话，很可能是内心有伤，而我们就是让ta“看见”自己，进而愿意改变的人。

第1250期 任何对于你的否定和打压，都要远离！ 08.09.2021 7:02 ↓

任何人为地设定极端情境，让你产生极端行为和情绪的事情，都怀有操控的可能性！ 任何对于你的否定和打压，都要远离！ 真正让人成长的不是挫折和痛苦，而是在经历了挫折和痛苦之后，那些让人感受到积极的、鼓励的、被支持的、有价值感的思考和信念。 如果真有可以救赎自己的神明，那神明，是你自己。