智由讀書日

每個人都會變老， 但你可以讓變老的方式更完美， 作者嫚嬣長年照顧長輩與弱勢， 她將這些經驗與故事分享出來， 以及說明如何善用政府與社會資源， 告訴你在走向人生終點之前， 如何保健身體、做好財務規劃、圓滿家庭關係， 甚至安排好自己的身後事，享受自在又精彩的老後生活。

丹楓老師：「在那些荒誕的真實故事裡， 我們彷彿能從中找到自己的影子， 但或許不必再重蹈覆轍。無論你處在人生的谷底， 或者對生活感到無力，都能從這本書找到啟發和勇氣。」 這是一本充滿思想啟發的人生啟示錄。 今天就讓我們跟著命理師振鑫， 讓他帶領我們一嚐酸甜苦辣的百味人生。

你有沒有在圖書館讀書過？ 周遭通常很安靜， 如果有人聊天、東西掉落， 就會讓你分心呢？ 噪音確實很惱人， 更不用說如果我們專注於一件事時， 遇到外頭施工，那更是讓人難以靜心。 本集節目邀請到心理學博士，同時也是這本書的作者蔡宇哲來跟我們聊聊噪音與學習之間的影響。 新書推薦： 《學校沒教的心理課：學習加分篇──打擊分心、增強記憶，學習效率大提升！》 親子天下 #蔡宇哲 #李盈儀

「住房不是一種財產權的絕對保障， 而是對人應有居住權的絕對保障。」 原來「都更」也不只是蓋新房子， 唯有自己認知自己想過什麼樣的生活， 才知道住宅可以怎樣設計或是改造， 而不是只是被動地接受市場上提供的「房地產」。 本集節目邀請作者 #鄭采和 來聊聊這本新書，跟著采和建築師直擊荷蘭人的居住正義與街區實驗。

「那還魂啊，是絕對不能做的。」 人，終究抵不住那些惡。 姜泰宇淋漓盡致刻劃癲狂、 貪婪與死亡的驚悚小說。 藉由1961年泰緬孤軍撤離史實來切入， 姜泰宇讓驚悚小說除了高娛樂性， 還針尖剖析人被逼至絶境所無法抵抗的惡， 卻又展現著悲憫，更彷若暮鼓晨鐘提醒所有人類； 人類擅於製造悲劇，而有些事是不能忘的。 今天節目邀請到 #作者敷米漿 來跟我們介紹這本新書，並分享其創作歷程。

像我這樣□□□的一個青年 呈現哀而不傷的「厭世代」青年群像 為同代低薪、貧窮與看不見的未來的青年人發聲 《哀仔》就這麼從當代青年的困境出發，從職業、理想、個人為中心向外輻射，展現出不同的心靈圖景，以懷揣著希望的「哀」而不傷為主軸，串起一個當代青年的生命史。這樣的青年大約1995年後出生，常被稱為厭世代、魯蛇世代、青貧族、躺平族、佛系青年、草莓族、水蜜桃族……，由詩作中可看出，即是因青年低薪、房價上漲等整體經濟...

匯集眾多大師之作：波提切利、拉斐爾、提香、卡拉瓦喬、林布蘭、哥雅、透納、塞尚、莫內、雷諾瓦、高更、梵谷…… 相比羅浮宮、大英博物館、普拉多美術館，英國國家藝廊的收藏其實相當的不同，它收藏從13至19世紀約莫2300多幅畫作，收藏不算最多卻擁有眾多精品而聞名於世，堪稱「精品的寶庫」。 美學家胡琮淨將透過專業帶您縱橫西洋繪畫400年，親近繪畫巨匠的藝術心靈，品味作品裡蘊含的奧義與人心，體驗藝術的深邃與重量。 有聲書推...

為什麼太過靠近一個人，會演變成深陷其中而無法自拔？ 為什麼每一次「#被安慰」、「#被接住」、 「#被表揚」後，反而帶來更大的恐懼？ 心理師「#海苔熊」深入「#過度依賴」議題， 首度融入諮商經驗，陪你在脆弱裡，找回勇敢！ 依賴陷阱正是一種「#依靠者」， 與「#拯救者」之間的共生關係， 而且這樣的關係， 可能發生在伴侶、親子、朋友， 甚至是職場當中…… 今天節目邀請到 #諮商心理師海苔熊 來跟大家聊聊過度依賴，其實是一種病...

「生活品質有很大一部分取決於我們如何與人相處， 以及如何能愛人和接受他人的愛。」—瑪麗安．羅哈斯．埃斯塔佩 「生活有時非常艱難， 但我們有很好的工具可使用， 並盡量以不痛苦的方式去應對它。」 我們不只要找到自己的維他命人。 我們也都能成為別人的維他命人。 本集節目邀請到時報出版主編秉修來跟我介紹這版翻譯好書。

以科學和臨床為出發點，獨創評估量表 用分類給予專屬的睡眠管理，協助你改善惱人的失眠 個人化｜評估量表→分類→取得篇章順序→獲得專屬好眠方案。 無藥物｜科學實證的失眠認知行為治療，健康、安全、安心。 知識性｜深入淺出解說睡眠醫學，學習養成睡眠好習慣的方法。 可操作｜附作業和多種評估表，從問答中瞭解自己的睡眠行為。 今天節目邀請到 #臨床心理師 也是這本書的作者 #吳家碩 來跟大家聊聊睡眠迷思 #鬼壓床、#夢遊。

人生當中其實只有兩條路。 一條是「知『道』」、一條是「不知『道』」。 多數人會選擇明確已知的道路，因為那裡最安全。 努力讀書、工作，聽話認真以為這樣就能直達夢想中的目標。 少數選擇「不知道」的人，不是他們不擔心、不迷茫， 而是他們心中住著一位冒險家，好奇、探詢，藉由身體力行感知體驗這個世界。 人生，也不只是一場馬拉松。 當你累的時候可以選擇冒險、暫停，或者大哭一場。 今天就讓我們跟著藍白拖重新找回有用的感...

以科學和臨床為出發點，獨創評估量表 用分類給予專屬的睡眠管理，協助你改善惱人的失眠 個人化｜評估量表→分類→取得篇章順序→獲得專屬好眠方案。 無藥物｜科學實證的失眠認知行為治療，健康、安全、安心。 知識性｜深入淺出解說睡眠醫學，學習養成睡眠好習慣的方法。 可操作｜附作業和多種評估表，從問答中瞭解自己的睡眠行為。 今天節目邀請到 #臨床心理師 也是這本書的作者 #吳家碩 來跟大家說明失眠之定義及其病程，並分享調整...

藝術投資沒有錯，但「藝術」一定在「投資」之前， 為了投資買藝術品，將只能永遠被藝術擋在門外。 藝術投資似是一門很深的學問，因為市場裡潛藏了許多陷阱。 作者李博文希望重新釐清看待藝術的角度， 提升人們對於藝術的興趣，並分享專業的藝術觀念， 當人們能夠真正進入藝術的核心，且增加對藝術的敏感度， 生活自然有藝術的存在，對藝術的定義有自己的見解。 如此才能避免不當的收藏行為， 並抵抗市場上的各種利誘， 真正享受收...

ADHD其實跟你以為的不一樣！ 抹除對注意力缺陷過動症的刻板印象， 找出ADHD的特質優勢，讓他們成為有行動力的造夢者！ 有ADHD特質的人往往被冠上不專心、衝動、過動……等標籤，但他們其實也有很多特質值得欣賞，比如熱情、好奇心、行動力…… 今天就讓本身為 #ADHD（#注意力缺陷過動症）的特教老師曲智鑛為大家現身說法，並分享其經驗及陪伴之策略。

遠距團隊就是：無論身在何處，均能透過有意識的團隊文化、積極的能量、合作、創新和人際關係，來攜手努力實現共同目標的一群人。 只要利用溝通、合作和團結的三個C模型，領導者都將能克服例如距離偏見（proximity bias）和日漸惡化的社會關係，打造一個人人得以平等參與及提升價值的工作環境。 三個C指的是： 溝通Communication、合作Collaboration、團結Cohesion 今天就讓我們跟著潔欣主編的分享來認識這本好書。

戒指拔不下、鹹魚腳臭味、泡麵蓋不緊、剪刀好難使、果蠅滿天飛、螞蟻隨地爬、蟑螂瞪大眼、罐頭轉不開、絲襪常勾破、排水孔阻塞、血漬洗不掉…… 你自封為生活智慧王嗎？你經常對坊間流傳的偏方半信半疑嗎？你總是忍不住點開那些不斷轉貼分享的實用撇步與保健訣竅嗎？ 《鄉民曆：國民必備偏方指南》（老派摩登版）以擬傳統農民曆的版面形式，仿早期民國畫報的人物形像，提出30餘則日常生活實用指南、30餘則健康醫療保健偏方，搭配近百...

每一天，請允許自己好好休息。 休息和睡眠，並不是工作完成後的次要，而是最重要的身心修復過程。 白天覺得莫名地疲憊，晚上卻總是睡不好，甚至睡得再多還是累。 這本書，是給總是疲憊、卻未必知道自己在累什麼的你：其實你並不是真的累！而是被現代社會的快速步調、緊繃的人際關係、壓抑的真實感受…… 各種生活中的「情緒勞動」綁架得心力交瘁。此時最需要的是，為自己練習好好地完全休息。 今天節目邀請到 #臨床心理師 也是這本書...

「一切都會好轉的。」 當你活得夠久，不管生命對你多殘酷， 你都會對自己如是說。 每一次與逆境的抗爭， 都讓我們的生命更有重量。 一本父親寫給孩子的生命之書， 記錄著一個名叫查理的 109 歲人生， 他不是超級英雄，只是努力回應人生給予的功課， 把握操之在己的、放下其他的，活出快樂版本的自己。 今天就讓我們跟著晟庭的分享來認識這本好書。

愛之處必有痛。Ubi amor, ibi dolor. 只要你能相信我，親愛的讀者， 我會盡我所能帶著你跨越這條河。 所有橋都是邀請。 我只能希望你接受我的邀請。 透過這個故事的每一個角色， 你會看見星辰影響我們，而非束縛我們。 本集節目邀請到歸也光來聊聊這本新書。

一座城市的風化，往往從最不易為人所見的角落開始，這些性工作者的命運、產業型態，也常受到忽視，她們是這座城市的一部分，卻也是最不起眼的一部分，在沒有明確法令的保障下，日復一日地被磨損虛耗，最後從這座城市的暗角被解離，化為細小的微塵砂粒，風吹四散，無處依託。 作者梁評貴以第一、二人稱視角的敘述形式，將這些不為人所見的產業書寫出來，使讀者能對從事相關性工作產業之人，有更多的理解、包容與辨識。 今天節目邀請...

鼻涕有95％是水 渾身披覆約500萬根毛髮 還在子宮裡時，你有一條尾巴，是全身的六分之一 口臭所含的氣體與屁氣非常相似 身體裡住著約30萬億顆人類細胞和約39萬億隻異種微生物 有臍帶恐懼症的人對肚臍莫名恐懼 尿液在古羅馬被用來當作牙齒增白劑 在《一顆屁的科學》裡脹氣直言後，史蒂芬． 蓋茲再次暢談你想知道但沒人願意聊的生理知識， 內容酥酥脆脆、黏黏稠稠、吵吵鬧鬧， 但絕對無比重要。 關於噁心體液雞尾酒、最有味的氣體、...

當一個人喪失自我或與社會脫節， 「適應能力」便會受到阻礙， 當一個人對環境或社會的適應能力受到阻礙， 便會感到「活得好累」。 人類想在一個沒有過度或慢性壓力（發展性創傷）的環境下成長，絕非易事。 許多令人感到「活得好累」的煩惱， 其實都源自於社會……

外籍名師親自編寫，最道地的正能量英語！ 涵蓋人生最重要的10大主題，每10天輪動一次，不僅勵志，更能喚醒潛能，復甦活力。 每天輕鬆抄寫10分鐘，將為你帶來驚人的改變！

這是一本開啟多元對話的青春之書。 少年持續書寫，以晶亮好奇的雙眼窺探世界。 走過成長的歡悅與哀愁、走過人生的情動與暗流， 相望少年時，他回首向那獨特發亮的自己「請問」── 《請問少年》集結了詹佳鑫十年來，從高中到研究所，乃至為人師的真誠浪漫文字。本集節目邀請到佳鑫來跟大家介紹這本新書並分享其少年回憶。

表達力是未來競爭力， 其中如何透過說話有效表達更是重要。 王勝忠老師以其經驗分享， 鼓勵學生在課堂中學習，在生活中實踐， 體現口語表達能力的真諦。 今天節目邀請到勝忠老師來教你在生活中培養說話能力。