מדיטציות ליצירת חופש פנימי

מדיטציה מסוג נשימה לאיברים היא מדיטציה שאני ממש אוהב מחברת בין תשומת הלב לנשימה ןלגוף. יש בה משחקיות והרבה גיוון. אנחנו ננשום לאיברים שונים בגוף חיצוניים ופנימיים, הנשימה הזו מביאה אנרגיה, ריפוי ורגיעה לאיברים. מדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב והתודעה, מוזמנים לתרגל עוד מדיטציות במגוון נושאים שאני מעלה בערוץ שלי והלוואי וזה יעשה לכם טוב🙏

מדיטציה שאני מאוד אוהב שבה אנו זורעים איכויות בתודעה כמו: שמחה, אהבה, הרמוניה, הכרת תודה ועוד.. נחזור על מילים שיש להם משמעות עמוקה עבורינו.התודעה משולה לשדה חקלאי, ונשתול בה זרעים ונאפשר לכוח התודעה לפתח אותםמדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב והתודעה, מוזמנים לתרגל עוד מדיטציות במגוון נושאים שאני מעלה בערוץ שלי והלוואי וזה יעשה לכם טוב🙏

תרגול קצר של הכרת תודה תוך התבוננות ביום שהיה, זה תרגול שנאי מאוד אוהב לעשות כל יום לפני השינה שמזכיר ומכוון את תשומת הלב שלי להודיה על כל הטוב שהיה לי ביו האחרון. אני ממש ממליץ לעשות זאת בכל יום. מדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב והתודעה, מוזמנים לתרגל עוד מדיטציות במגוון נושאים שאני מעלה בערוץ שלי והלוואי וזה יעשה לכם טוב🙏

מדיטציה משובחת בסגנון של קשב פתוח (Open awareness).זו מדיטציה מעולה להרחיב את עצמינו, את יכולת הנוכחות שלנו, את יכולת ההכלה שלנו וכמובן להנות תוך כדי התהליך.אני מקווה שזה יהיה לכן מועיל ומפרה.מדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב והתודעה, מוזמנים לתרגל עוד מדיטציות במגוון נושאים שאני מעלה בערוץ שלי והלוואי וזה יעשה לכם טוב🙏

מדיטציה הכרת תודה לjחברים. הרוח של הכרת תודה הוא פלאי שאנו בהכרת תודה אנו מחוברים לכוח חיים אחר.במדיטציה נתחיל בהרפייה נעימה ומשם נפגוש ונאמר תודה לאנשים שעשו לנו טוב, נחווה חיבור, לב פתוח אוהב וחיבור עמוק לעצמינו ולאחר.מדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב והתודעה, מוזמנים לתרגל עוד מדיטציות במגוון נושאים שאני מעלה בערוץ שלי והלוואי וזה יעשה לכם טוב🙏

מדיטציה לחיזוק נוכחות אוהבת ופתיחת הלב. זו מדיטציה שבה אנו שולחים אהבה ומקבלים אהבה מאנשים אהובים. המדיטציה עוזרת לנו להתחבר לתדר של אהבה💓מדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב והתודעה, מוזמנים לתרגל עוד מדיטציות במגוון נושאים שאני מעלה בערוץ שלי והלוואי וזה יעשה לכם טוב🙏

מדיטציה משובחת בה נעבוד עם המילה כן ונחווה קבלה ואהבה עצמית. זה קסום לחוות איך מילה כה קטנה משפיע כל כך הרבה, קסם.מדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב והתודעה, מוזמנים לתרגל עוד מדיטציות במגוון נושאים שאני מעלה בערוץ שלי והלוואי וזה יעשה לכם טוב🙏

מדיטציה שמשתמשת באחד הכלים הכי חזקים שיש לנו - החיוך. עוזרת להרגעה, פיתוח אהבה עצמית ועושה פשוט טוב על הלב.מדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב והתודעה, מוזמנים לתרגל עוד מדיטציות במגוון נושאים שאני מעלה בערוץ שלי והלוואי וזה יעשה לכם טוב🙏

מדיטציית נוכחות אוהבת לטיפוח אהבה לעצמי ולאחר.מגיעה מהמסורת הבודהיסטית, תרגול של Metta, תוך שימוש בכוונה אוהבת.מדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב והתודעה, מוזמנים לתרגל עוד מדיטציות במגוון נושאים שאני מעלה בערוץ שלי והלוואי וזה יעשה לכם טוב🙏

מדיטציה לחיזוק אהבה עצמית, לראות את היופי שבי.מורכבת מ-3 חלקים:1. הדחף הפנימי שלנו לאושר2. לראות את האיכויות שקיימות בי3. לראות את נדיבות הלב שלימקווה שיהיה לכם מועיל, מיטיב ומרחיב לב❤️

מדיטציה לחיזוק אהבה עצמית שלקוחה מהעולם הבודהיסטי. ניעזר בכוח הכוונה ונשלח כוונה אוהבת לעצמינו, זו מדיטציה מעולה שעוזרת לנו להתחבר לאהבה פנימית❤️.אני באופן אישי נתרמתי רבות מהתרגול של המדיטציה הזו ויש לה כוח מאוד חזק להשפיע ולפתוח את הלב שלנומדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב והתודעה, מוזמנים לתרגל עוד מדיטציות במגוון נושאים שאני מעלה בערוץ שלי והלוואי וזה יעשה לכם טוב🙏

מדיטציה לטיפוח איכות הנדיבות והרחבת הלב. במדיטציה נשים לב לאיכות של נדיבות כמה שהיא קיימת בתוכינו. הכוח של נדיבות הוא כוח עצום שמחבר אותנו ללב שלנו ולשפע.יש את המשפט האלמותי the secret for living is giving וגם בעולמות הקבלה משתמשים במושג 'השתוות לאור', משמע להיות בעמדת נותן ומשפיע, שזה הכוח שמאפשר לנו לקבל אור וטוב לחיינו, זה מתחיל בלראות את הנדיבות שכבר קיימת בנו עכשיו.מדיטציה מתוך מגוון...

מדיטציה הכרת תודה לגוף, שבה נתרכז בהכרת תודה כללית לגוף. הגוף שלנו קסום ומפעיל מערכות בלתי נתפסות עם סינכרון בלתי נתפס. והכל עובד כמו קסם ולעיתים אנו לוקחים זאת כמובן מאליו אך זה לגמרי לא, וזה התרגול להזכיר לעצמינו כמה זה פלאי ולהתחבר להכרת תודה לגוף.מדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב והתודעה, מוזמנים לתרגל עוד מדיטציות במגוון נושאים שאני מעלה בערוץ שלי והלוואי וזה יעשה לכם טוב🙏

מדיטציית הרפייה עמוקה לגוף ולנפש, הרפייה שלווה ומדורגת של איברי הגוף. כאשר איברי הגוף רגועים גם המחשבות והרגשות רגועים, זו מדיטציה מעולה כי המערכת נכנסת לרגיעה ומתוך רגיעה יש זרימה ובריאות נפשית ורגשית מתחילה לנוע.היופי ברגיעה הוא שאנו משחררים ומאפשרים למערת לעשות מה שהיא יודעת הכי טוב - לרפא לאזן וולהיות בריאה.דיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב והתודעה, מוזמנים לתרגל עוד מדיטציות במגוון נושאים...

במדיטציה הזו נעסוק בתשומת ל-5 החושים.הרעיון בעבודה עם חושים הוא שאנו לוקחים את עצמינו מעולם המחשבה שיכול ללכת לעבר ולעתיד ומביאים את עצמינו למה שקורה עכשיו, מה שאנו חשים ממש ברגע זה בחושים השונים שלנו.מלבד זה המדיטציה משולבת עם הנושא האוהב עליי: הכרת תודה🙏מדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב והתודעה, מוזמנים לתרגל עוד מדיטציות במגוון נושאים שאני מעלה בערוץ שלי והלוואי וזה יעשה לכם טוב🙏

תרגול של תשומת לב לנשימה, תחשבו על זה נשימה זה הדבר שיש לנו מיום היוולדנו עד יום מותינו ואנחנו רוב הזמן בכלל לא שמים לב לזה או מכירים תודה על זה.זו הזדמנות מעולה להיות עם הנשימה להעצים את הנוכחות ובתשומת לב לחוויה שלנו.אני אפילו אכביר ואומר שאנו עושים זאת כי העלאת המודעות מאפשרת לנו לשים לב מה עובר עלינו, אילו אוטומטיים שי בנו שלא משרתים אותנו ואת היכולת להתרחב ולחיות חיים יותר חופשיים ומלאים.מדיט...

מדיטציה עם תשומת לב לצ'אקרות לתחושת נוכחות, חיות וזרימה.מדיטציה שאני מאוד אוהב שמחברת בין הצ'אקרות לבין הגוף, מקווה שתהנו ממנהמדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב והתודעה, מוזמנים לתרגל עוד מדיטציות במגוון נושאים שאני מעלה בערוץ שלי והלוואי וזה יעשה לכם טוב🙏

מדיטציה משובחת בסגנון של קשב פתוח (Open awareness).זו מדיטציה מעולה להרחיב את עצמינו, את יכולת הנוכחות שלנו, את יכולת ההכלה שלנו וכמובן להנות תוך כדי התהליך.אני מקווה שזה יהיה לכן מועיל ומפרה.מדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב והתודעה, מוזמנים לתרגל עוד מדיטציות במגוון נושאים שאני מעלה בערוץ שלי והלוואי וזה יעשה לכם טוב🙏

תשומת לב משחקית לאיברי הגוף השונים, מדיטציה שעוזרת בקרקוע וחיבור לגוף בפשטותמדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב והתודעה, מוזמנים לתרגל עוד מדיטציות במגוון נושאים שאני מעלה בערוץ שלי והלוואי וזה יעשה לכם טוב🙏

מדיטציה קצרה לשמירה על איזון במהלך היום יום, בה נשים לב לחושים שלנו לרגשות ולמחשבות שעכשיו נוכחים וגם נבחר איך אנו רוצים לטפח את עצמינו להמשך היוםמדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב והתודעה, מוזמנים לתרגל עוד מדיטציות במגוון נושאים שאני מעלה בערוץ שלי והלוואי וזה יעשה לכם טוב🙏