שינויים בהרגלי הביטוי - שרון גדרון ואורחים על ביטוי עצמי מלא ואותנטי

להביא לקוחות חדשים, לשלוח הצעות מחיר, לשמור על התזרים, לשמר את הלקוחות, לקחת עובדים, לפרסם את עצמי ברשתות, למכור... להיות עצמאית זה חתיכת אתגר! יחד עם זאת, להיות עצמאית זה אומר לפתח מיומנויות חדשות על בסיס יומי - כי אם אין לך אותן, איך תצליחי להביא לקוחות חדשים, לשמור על התזרים וכו'? הפעם אני הייתי בתפקיד המרואיינת, בתכנית של שירלי ארמלנד-חן ברדיו האזורי. אז אם אתם עצמאיים שמתמודדים עם לפחות ח...

הפעם נתרגל יחד טכניקת נשימה שעוזרת להכניס את הגוף שלך למוד קצת יותר נינוח ורגוע. זו טכניקה שעושים באופליין, כשאתם בבית - על הבוקר או בערב. הרעיון הוא לתרגל אותה כל יום במשך 3 שבועות לפחות כדי ללמד את הגוף שאפשר לצאת מהלופ ולהרגיל אותו להרפות את המתח. אם עוד לא יצא לכם להתנסות במדיטציה או תרגילי נשימה אז זה אחלה תרגיל-כניסה. ספרו לי בתגובות איך הלך 😎 למידע על פעילויות המעבדה לדיבור מול קהל בקרו בא...

בפרק זה אכיר לכם תרגיל חכם וסופר-פשוט לחיזוק הבטחון העצמי. נשימת המעלית עוזרת לייצב את המיינד ולהרגיע את החששות לפני ותוך כדי סיטואציות מאתגרות כמו הופעה מול קהל או פגישה חשובה. האזינו לפרק כדי ללמוד איך משתמשים בה. ******* למידע על פעילויות המעבדה לדיבור מול קהל בקרו באתר שלנו www.sharongidron.co.il לתכנים נוספים עקבו אחרינו באינסטגרם www.instagram.com/hamaabada.dibur

כשברוך רז הכיר את אשתו השניה מיטל, התגלתה לו אהבה בעוצמות שהוא לא ידע שקיימות. וכבר באותה תקופה ראשונית של התאהבות ופלא, מיטל אמרה לו: "האהבה הזאת היא חסד שנגלה לנו, בהמשך אנחנו נצטרך ללכת את הדרך הזאת ברגליים". וכך היה. כעבור מספר שנים ושתי ילדות, החיים כהורים וכשני עצמאיים שחקו את החסד, וכמו הרבה זוגות גם ברוך ומיטל התחילו לפגוש פערים, טענות, ועוד אתגרים שרובנו מכירים. אבל אז הגיעה מחלת הסרטן. ה...

הפעם נושא מרתק שאני לא מבינה איך לא נחשפתי אליו קודם: תווי הפנים שלנו. המבנה והצורה של הפרצוף וכל האיברים בו הופכים אותנו לייחודיים, זה ידוע. אבל מסתבר שלא רק במובן של יופי וניראות חיצונית. מסתבר שעל פי הרפואה הסינית תווי הפנים מבטאים נטיות אישיותיות ותכונות אופי מולדות שהופכות אותנו למי שאנחנו גם מבפנים. אלישיב אילני הגיע לתחום של קריאת תווי פנים כחלק מלימודי הרפואה הסינית, ונדלק על האפשרות להשתמ...

אמיר אשר הגיע לגלי צהל עם חלום להיות עורך מוסיקלי, אבל שיבצו אותו כקריין. מאז ועד היום הקול מוביל את הקריירה שלו, כשדרן, קריין ובעלים של בית ספר און אייר לקריינות רדיו ופודקאסטים. דיברנו על הרדיו של פעם, כשכל דבר שעשית בשידור הגיע לכל המדינה, ושודר רק בזמן מאד מסוים. אמיר סיפר על הדרך שעבר עם הקול שלו עד שהפך לקריין מקצועי, על היבטים שונים שהופכים את הקול לבריא, זורם ומשוחרר לבטא גוונים שונים של ר...

יפעת גרוס אריאב מטפלת במערכות היחסים במקומות העבודה. מצד אחד היא שועלת ביזנס ואסטרטגיה ותיקה ומנוסה, ומצד שני רואה את הצרכים הרגשיים של האנשים שבתוך תהליכים אסטרטגיים, ועוזרת ללקוחות שלה לבטא ולעבוד איתם כדי לקדם את התוצאות העסקיות. דברנו על עסקים משפחתיים - תחום ההתמחות שלה. כמה מורכב לנהל עסק שבו העובדים והקולגות שלך הם אנשים קרובים לך שחשוב לך לא לפגוע בהם בשום צורה. אילו אילוצים ומכשולים יש בה...

בוקר אחד נועה, פסיכותרפיסטית בשיטת האקומי , מורה לוויס דיאלוג ועו"ס, גילתה שחצי מהפרצוף שלה משותק. כך התחילה חצי שנה של התמודדות חדשה מלאת גילוי, אתגר ו... תתפלאו - הרבה אהבה עצמית. מה שמעניין בעיני בסיפור של נועה הוא העובדה שהיא לא ניסתה להיאבק במה שקרה לה, זה אפילו לא ערער לה את הדימוי העצמי! מהר מאד היא פעלה בגישה של "אוקי, זו המציאות, אני מקבלת אותה ורוצה ללמוד ממנה משהו על עצמי ועל החיים". בט...

גם אתם מנסים להבין מה לעזאזל קורה כאן, לאן אנחנו הולכים, למה העולם לא מתנהג כמו שציפינו ומה המשמעות של כל זה??... הזמנתי את מיקי אלון, חוקרת התודעה, להתארח לפרק נוסף בפודקאסט כדי לחלוק לנו פרספקטיבה יקומית על הכאוס העולמי. באופן סמלי ביותר, הוייז לא עבד לה בדרך אליי. ולדבריה זה בדיוק העניין - הסמכות החיצונית, זו שכל-כך התרגלנו שיודעת טוב יותר וקובעת בשבילנו, מתפרקת לגורמים מול עינינו ומשאירה אותנו...

שירה אברמי היא אדם שמתבקש לדבר איתו על מוות. הבן שלה, עידן, בחר לעזוב את העולם לפני שנתיים, בגיל 24, וההתמודדות שלה עם מותו היא קצת אחרת. בעיסוקה שירה היא עו"ס ותיקה, פסיכותרפיסטית בגישת מיינדפולנס, הילרית ומתקשרת, מנחת מעגלי נשים ובשנה האחרונה מלווה משפחות שאיבדו את יקיריהן באירועי אוקטובר. נקודת המבט של שירה מתמקדת בנשמה ולא רק במשך החיים שלנו על פני האדמה. היא מושפעת, בין היתר, מבודהיזם ורואה א...

טל קיסילביץ', מנכ"ל חברת ההייטק cloudtech, הגיע אליי לתהליך הכנה אישי לקראת כנס מקצועי גדול. הבמה שעליה הוא היה צריך לעמוד היתה עגולה, כך שרואים אותו מכל הכיוונים, ובקהל היו צפויים לשבת כ- 2000 איש. אל הכנס היו צפויים להגיע כל העובדים שלו, כל המתחרים והספקים שלו - כל מי שחשוב בזירה המקצועית שבה הוא פועל. חתיכת לחץ... איך מתמודדים עם הפחד מכשלון? איך מרגיעים את המתח והחרדה שמבעבעים בגוף עם כל מחשבה...

את השיחה עם מתן הופמן קיימתי ביום מאד מאד נמוך נפשית. מזל שיש לו קול כזה נעים ומרגיע, אחרת אולי לא היינו מצליחים ליצור את הפרק. אז אתם תשמעו בו שני עניינים: האחד הוא על שיטת טיפול מיוחדת שעושה קסמים עם כאבים ומגבלות גופניות, שקוראים לה PDTR ולצידה היפנותרפיה. והשני - על איך זה ומה קורה כשהמראיינת של הפודקאסט נתקעת ולא זורמת כמו תמיד. לשמחתי, ברגע שדיברנו על זה התקיעות קצת השתחררה, ועל הדרך זכינו ל...

טליה לב שלם היא האדם הכי לא דתי שיכול להיות, ובו זמנית היא מעידה על עצמה שהיא מדברת עם אלוהים באופן קבוע. פעם היא חשבה שהיא תהיה זמרת. כיום היא מטפלת הוליסטית ושמאנית קולית. הסיפור שלה שזור בהכוונה גבוהה שגורמת לה, ולפעמים ממש דוחפת אותה, לעשות דברים. וזה אפילו לא מרגיש לה מוזר. כך היא מצאה עבודה כשנתקעה בלי פרנסה, וכך היא קיבלה הדרכה יומיומית אינטנסיבית שלימדה אותה לפתוח את הקול למרחבים מטורפים ש...

היא הדליקה אותי מהפגישה הראשונה ולשמחתי זה היה הדדי - כימיה ממבט ראשון. שתינו חוקרות את ההתנהגות האנושית ואת מערכות היחסים שבין בני אדם. גם לה כמוני יש עסק עצמאי ושתינו אוהבות מאד לשיר. שירה שיינמן היא פסיכולוגית ארגונית ומנחת סדנאות, וגם חובבת טבע גדולה. בפודקאסט התענגנו על הזמן המשותף בשיחה מלב אל לב - על הקול שלנו, על לימודי נשימה ששירה מתעמקת בהם בשנים האחרונות, על האפשרות להיות מוזרה, שכל-כך...

סוף סוף פרק שמוקדש לידע ששינה לי את החיים ומהווה את הבסיס לעשייה שלי כיום: שיטת לאבאן!!! או בשמה המלא לאבאן ברטנייף. אירחתי הפעם את אביטל בר צורי, בעלת מרכז פנטהריי ומנהלת תכנית 'נענע' ללימודי תנועה ומחול. עם אביטל עברתי את תכנית ההסמכה של לאבאן. בניגוד אליי, שהגעתי ללימודי לאבאן אחרי שנים של ניתוק מהגוף ומהתנועה שלי - אביטל תמיד היתה קשובה למה שקורה אצלה בפנים, ותמיד שמה לב לתנועה שלה ושל אחרים....

לירון חן גונן היא מעצבת פנים, מדריכת גלישה וגם אישה שמובילה נשים לחיבור עם הטבע הפראי שלהן, בקהילת 'מסונכרנות' שיצרה. היא מגדירה את עצמה כ'אדם רגיש מאד', כלומר הגוף שלה מבחין באי-נוחות ומגיב אליה הרבה לפני האדם הממוצע. אני לעומתה חיה כבר שנים עם תשומת לב מינימלית לבית שלי ולעיצוב שלו, בחוסר רגישות וחוסר מודעות להיבטים שמשפיעים עלי בתוכו. היתה לנו שיחה מרתקת על הרעיון של בית מיטיב - כלומר בית שבו ה...

כשלהבות האש הגיעו אל הבית שלהם, מירי אמרה לעצמה "אני לא הולכת למות היום משאיפת עשן!". היא בדקה את האפשרויות העומדות בפניה ולבסוף הובילה את בני משפחתה לקפוץ מחלון הקומה השנייה תוך סיכון ברור.  בראיון דברנו, לצד סיפור הבריחה והחילוץ, על התובנות שהתחדדו אצל מירי בעקבות אותו יום ארור. על הידיעה שכמעט בכל סיטואציה, גם האיומה ביותר, יש לך בחירה מסוימת איך לפעול. ההבנה שיש דרך לקחת אחריות על גו...

פרק סולו ובו אני חולקת הרהורי עומק שמלווים אותי לגבי דיבור מול קהל, כאלה שלא ייצא לכם לשמוע בהרצאות רגילות בנושא. התחלתי עם הרעיון של דיבור מול קהל כטקס. מה זה אומר? ואיך זה עוזר לנו לתפקד טוב בתוך הסיטואציה? החלק השני של הפרק עסק בעובדה שיש שדה אנרגטי בין מרצה וקהל. כן זה מוחשי לגמרי, מרגישים את השדה הזה בגוף ואפשר לעבוד איתו לטובתנו. ולגבי החלק האחרון לא אעשה ספוילרים רק אגיד שאני חולקת תובנה די...

יכולים לדמיין את החיים שלכם בלי 3 ארוחות ביום? אז טל גלבוע חי ככה! הוא מכניס אוכל לגוף שלו רק ב1-2 ימים בשבוע. וגם זה, לא בגלל שהוא רעב אלא כי זה.. כיף. בשנות ה20 שלו הוא נחשף לרעיון של תזונה פראנית - כלומר אפשרות להזין את הגוף לא רק באוכל אלא גם באנרגיית חיים. מאז הוא מלמד את השיטה כבר 13 שנה, בארץ ובחו"ל. הזמן והכסף שהוא משקיע באוכל הוא מינימלי, והגוף שלו לא מאד עסוק בעיכול מזון כמוני וכמוך...

מוסיקה היא תרופה עבורי. אני מרגישה את זה חזק במיוחד מאז שהתחילה המלחמה. לכן היה טבעי שאזמין לפודקאסט אדם כמו אורי יבור: מוסיקאי רב תחומי, מטפל ומנחה סדנאות, שיוצר מרחבי ריפוי דרך מוסיקה וסאונד.  כשפגשתי אותו במעגל שירה ראיתי מולי קוסם של אנרגיות. בסטודיו הביתי שלו יש מגוון פסיכי של כלי נגינה מכל רחבי העולם, כמו לונה פארק של צלילים :) בראיון, אורי שיתף את המסע האישי יוצא הדופן שעבר. בגיל מאד צעיר ה...

כשרונן ליטבק היה סמג"ד בצה"ל הוא היה הסטריאוטיפ הצבאי הקלאסי: מצליח ושאפתן, מלא אגו, רואה רק את היעד הבא, נמנע מלבטא רגשות…      אבל כשפרש מהשירות הצבאי החיים תפסו כיוון לא מתוכנן: מחלה ברגל, שליוותה אותו במשך שנים, החמירה משמעותית עד שהוא נאלץ לכרות אותה.  כיום הוא מנכ"ל של עמותת הצעד הבא, שמסייעת לקטועי גפיים עם ההתמודדות בכל שלבי הדרך. הכרנו בהקשר אישי - כשביקרתי את גלי סגל המקסי...

מה קורה לבנאדם עם ריאות נפוחות וסתומות כשיום אחד מחליפים לו את הריאות? עופר גורן, יועץ אסטרטגי ותיק, חבר וקולגה, התראיין לפודקאסט רק 6 שבועות לאחר ניתוח השתלת ריאות בגופו! ריאות!! לא יד לא ציפורן לא שיער… הוא שיתף אותי בשינוי המופלא שהנפש שלו עברה מאז הניתוח. זה השפיע על הקול, על הרגשות, על הציניות שפתאום נעלמה, ועל הדרך שבה הוא מתייחס לעצמו, לגוף שלו ולעולם סביבו. כפי שתשמעו, הראיון נערך בשיחת זו...

נאור נרקיס מעיד על עצמו שמעולם לא היה מסוגל לסתום את הפה או את האף אל מול עוולות או חוסר צדק במדינה. בשנה וחצי האחרונה הוא עשה מעבר מניהול עסק וקהילת פייסבוק משגשגת - התוכניסטים - אל המרחב הציבורי, עם תנועת 'ישראל הנאורה' ששמה לה לדגל את הפרדת הדת מהמדינה. דיברנו על ההבדל בין חילוניות לבין נאורות, ועל האתגר שבלפעול בזירה הציבורית הכל-כך כאוטית. כמו שאתם יודעים, הופעה מול קהל היא תמיד די מלחיצה. וכ...

בפרק זה, שהוקלט לפני אירועי ה 7.10, אירחתי את מיקי אלון חוקרת תודעה ש'חזתה' את הקורונה וגם את הכאוס הנוכחי במדינה, וקיבלה מסרים מהיקום על אף שניסתה בהתחלה להתכחש לתחושות והסימנים. מיקי סיפרה על כניעה, ומיקי שיתפה את מסע הכניעה שלה אל עולמות התודעה והתקשור שהיו בעיניה מוזרים ולא הגיוניים. דיברנו על התמסרות לרגשות והיכולת לשהות בהם. דברנו על תעלת הלידה שבה כולנו נמצאים כרגע כחלק מהמעבר אל תו...

הייחודיות של שירלי ארמלנד היא שהיא מצליחה לזהות את המסר המזוקק או את הסיפור שמאחורי כל מצגת עמוסה. הרגע שהיא הכי אוהבת בעבודה שלה הוא כשפתאום, מתוך השאלות שהיא שואלת את הלקוח, מופיע המסר המזוקק שרק חיכה שיגלו אותו. הפרק הוקלט בראש השנה, לפני המלחמה, ומרגיש מלא ערך ורלוונטיות גם עכשיו. שירלי סיפרה איך הגיעה לעסוק ביצירת פרזנטציות דווקא מתוך ההתמודדות עם כישלון מוחץ והחלטה נחושה ללמוד מאותה טעות. די...