有一天鈞媽說

當氣溫一飆升，媽媽們的訊息就塞爆了！背後紅通通一整片到底是熱疹還是過敏？孩子到底是愛鬧脾氣，還是因為隱形脫水導致心煩意亂？酷暑對媽媽來說真的是一場耐力大考驗！這集《有一天鈞媽說》，鈞媽教妳如何一眼看穿紅腫的真相，同步大方公開私房的「夏日開胃四部曲」，用天然的酸甜感與微涼質地，輕鬆收服夏天不想吃飯的「厭食小怪獸」，讓孩子安穩睡整晚、媽媽不崩潰！ 本集精華搶先聽： ✅ 夏日紅通通真相： 熱疹（汗疹）vs. 異...

妳家也有一個情緒像天氣預報一樣說變就變的寶貝嗎？其實，腸道跟大腦之間有一條密不可分的『腦腸軸線』。當腸道環境因為精緻澱粉或隱藏添加物而亂糟糟時，大腦接收到的訊號也會跟著焦躁不安。這集《有一天鈞媽說》，鈞媽來聊聊如何透過「副食品聰明混搭」，幫孩子從小建立堅強的腸道防禦線！不用逼孩子吃大盤青菜，只要搞懂食材替換的眉角，就能平穩血糖，讓孩子肚子舒服、大腦冷靜，育兒生活直接開啟優雅模式！ 本集精華搶先聽：...

這集《有一天鈞媽說》，鈞媽要來幫大家解密「省時魔法師」的精髓！關鍵不在廚藝，而在於「備餐邏輯」與「容器管理」。只要掌握核心的「半成品化」技巧，從材質挑選到保鮮袋的空間魔法，妳的廚房從此不再像戰場，還能為自己換取每天下班後最珍貴的「餘裕」！ 本集精華搶先聽： ✅ 三大效率殺手： 每次煮飯都重新切蔥蒜？冰箱塞到像尋寶？妳的廚房時間都浪費在這裡！ ✅ 材質挑選大對決： 玻璃 vs. 塑膠 vs. 琺瑯。裝肉燥總是一層油...

生完孩子後，妳是不是也覺得自己的大腦像是被格式化一樣，經常陷入「我是誰？我在哪？」的當機狀態？心理學上的「媽媽腦（Mom Brain）」是真的！因為妳的腦容量早已被孩子的生存需求百分之百擠滿，完全沒空間留給自己。這集《有一天鈞媽說》，鈞媽要帶妳來一場集體的「產後荒謬蠢事大取暖」！不僅首度公開鈞媽本人當年在路邊被老公「丟包」的超扯故事，還要一起分享台灣各大論壇笑到流淚的腦霧排行榜。 本集精華搶先聽： ✅ 鈞媽丟...

這集《有一天鈞媽說》，我們要幫全台灣泡在廚房油煙裡的媽媽集體減壓！副食品的重點不是「媽媽親手做」，而是豐富的味覺嘗試與開心的用餐氣氛。這集直接給妳兼顧愛心、營養與效率的「1+1>2 混搭眉角」，教妳聰明借力專業市售粥，搭配快速 DIY 與手指食物，每天多偷 10 分鐘安靜吃飯的時間！ 本集精華搶先聽： ✅ 新手媽咪三大坑： 每一餐都想塞 10 種食材？錯過咀嚼黃金期？別把廚房變戰場！ ✅ 專業的交給專業： 複雜肉類、多...

面對這一波物價、油價有感上漲的隱形壓力，你是不是也常在超市的貨架前陷入掙扎？想給孩子最好的原型食物，又看著荷包不斷縮水，這份辛勞鈞媽都懂。 這集《有一天鈞媽說》，鈞媽、蕊內與凱西不聊國際情勢，我們直接進入妳的廚房，聊聊最強的「食材變身術」！只要學會管理採買與分裝，不只省下買菜錢，還能大副縮短做飯時間，連寶寶的副食品都有「1+1>2」的省錢最高境界！ 本集精華搶先聽： ✅ 主婦必學長效保存： 挖掉高麗菜心...

過年過節、家族聚會，往往是媽媽的「甜食防衛戰」。這集鈞媽要帶你一起拆解這個「甜蜜陷阱」。我們不把糖當成洪水猛獸，而是要教你如何優雅地借力使力，讓孩子學會跟甜點當朋友，而不是當奴隸！ 本集重點搶先看： ✅ 血糖的雲霄飛車： 為什麼太早吃精緻糖，會成為孩子長大後「挑食」的根源？ ✅ 神救援！優雅應對長輩： 怎麼主動提供「對的子彈」，把黑臉變皆大歡喜？ ✅ 智慧代糖新選擇： 認識「羅漢果糖」與「赤藻糖醇」，教孩子...

「為了煮一頓飯、回一封工作訊息，妳是否也曾滿心愧疚地遞出手機？」 「說好最後五分鐘，關掉那刻孩子卻哭得像天崩地裂…」 現在是 2026 年，3C 產品就像空氣一樣避無可避。這集《有一天鈞媽說》，我們要來拯救被「數位焦慮」淹沒的妳。我們不講高大上的育兒理念，而是要告訴妳：3C 也可以是妳的育兒隊友，關鍵在於妳怎麼運用！ 本集重點搶先看： ✅ 量化警訊： 什麼情況才叫「過量」？教妳判斷孩子的生理與心理警示燈。 ✅ 無痛戒...

「為什麼孩子玩遊戲輸了就掃盤子？」 「為什麼他一定要走固定路線，改一點點就崩潰？」 「當他在外面大聲說『那個叔叔好胖』，媽媽真的尷尬到想原地消失…」 妳家也有一個讓妳心力交瘁的「硬石頭」小孩嗎？別急著貼上「沒禮貌」或「生病」的標籤。這集《有一天鈞媽說》，鈞媽要帶大家重新認識這群「獨特作業系統」的小孩。 其實，他們眼中的世界充滿了秩序與正義，只是社交雷達的靈敏度還沒調對頻率。在這集節目中，鈞媽將陪妳一起...

新生兒的前三個月，是父母的超級耐力賽。為了讓各位爸媽找回睡覺的時間，本集《有一天鈞媽說》將拆解嬰兒作息的核心邏輯，幫助你從「混亂餵養」晉升到「規律作息」。 【本集重點精華】 建立 EASY 模式： Eat (吃)、Activity (玩)、Sleep (睡)、You (媽媽的時間)。 餵養智慧： 如何區分「生理餓」與「安撫哭」，並建立真正的飽足感。 睡眠環境營造： 告別日夜顛倒，建立寶寶的安全感儀式。 新手家長 Q&A： 半夜要叫起來喝奶嗎？...

你一定經歷過這種時刻：在百貨公司、在餐廳，孩子因為一個不順心，突然原地躺平、崩潰尖叫。那一瞬間，全世界的目光彷彿都集中在你身上，尷尬、羞愧、憤怒，理智線瞬間斷裂。 各位媽咪辛苦了！這集《有一天鈞媽說》，我們要來拆解那個讓人想「原地消失」的地獄現場。 其實，孩子的情緒崩潰，往往不是為了挑戰你的權威，而是他們的大腦還沒準備好如何消化那股強大的挫折感。 在這集節目中，鈞媽要告訴你： ✅ 如何優雅接住孩子的情...

「明明準備了營養均衡的料理，孩子卻連看都不看？」 「為什麼隔壁的小孩什麼都吃，我家的只吃白飯配奶？」 各位媽咪好久不見！《有一天鈞媽說》正式恢復每週三更新囉！這段時間鈞媽忙著陪伴家中的升學寶貝，但也沒忘記各位在育兒海中掙扎的朋友們。回歸的第一集，我們要挑戰最讓媽媽血壓升高的——「挑食大魔王」。 其實，孩子的挑食不代表妳煮得不好，更不代表妳是個失敗的母親。本集鈞媽將與好朋友蕊內、凱西一起拆解挑食背後的心...

孩子在公共場合大哭，是爸媽的崩潰瞬間，也是旁人眼裡的「失職畫面」。一張便利商店照片，就能引發數百則批評，卻沒人想知道爸媽正經歷什麼。 這集我們聊聊：為什麼社會對孩子與父母越來越不寬容？爸媽又該怎麼在公共空間裡，既安撫孩子也保護自己？鈞媽也會分享，如何幫助孩子學會情緒調節，而不是被迫壓抑。 - 平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題， 現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大...

還記得還沒小孩前，以為自己能優雅帶娃、輕鬆兼顧生活嗎？結果真正走進育兒現場，才發現理想與現實根本兩個世界：睡眠被切割成碎片、出門素顏變日常、計畫表全被孩子打亂。 這集鈞媽來聊聊養小孩前後最驚訝的反差──從生活習慣、心態到人際關係的轉變，還有那些被迫「升級」的韌性。雖然過程滿是崩潰，但也意外收穫了重新體驗童年、珍惜小小成就、甚至創造新人生方向的禮物。 - 平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息...

孩子燒到眼淚直掉，大人也頭暈發燒卻還得撐著餵藥、換床單、抱睡……這就是「親子共病」的真實現場。從孩子先中鏢，到爸媽一個個倒下，全家人都沒戰力，卻還是得把生活撐下去。 在這集裡，鈞媽與大家聊的不只是咳嗽、發燒、流鼻水，而是爸媽在共病時的無力與堅持：如何備好感冒包、不至於手忙腳亂？怎麼在崩潰中找到支援？又該如何預防下一次全家同倒？ 雖然共病很累，但當一家人一起熬過去，也會留下屬於家庭的共同記憶。因為有人病...

有人說，餵副食品是媽媽的成年禮，也有人說，那根湯匙就是媽媽的武器。 每天三餐像打仗，孩子拒吃、亂吐、把餐桌變實驗室；媽媽辛苦準備的愛心餐，往往只換來一口「不要」。 餵副食品，從來不是單純的「餵飽」，而是一次次建立信任、學習彼此的過程。 這集，我們要聊的不是食譜，而是餵副食品背後的那些真心話。鈞媽也會分享她親身走過的副食品地獄現場，以及讓餵食變得輕鬆好玩的幾個小撇步。 - 平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育...

養樂多會拉肚子？巧克力太甜不能碰？冰品、茶、鹽、糖、果醬通通是禁忌？從孩子開始吃副食品開始，爸媽耳邊總會響起各種「這個不能給他吃！」的警語。這集鈞媽帶你一起拆解十大常見嬰幼兒飲食迷思，從科學與成長階段的角度，理性分析什麼能吃、什麼該延後、又該怎麼吃。別讓恐懼主導了育兒選擇，當我們越了解，就越能放心讓孩子探索食物世界。 - 平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題， 現在就讓鈞媽與大家一...

「寶寶不能加鹽！」這句話你是不是聽到怕了？但一歲以後，孩子開始跟大人一起吃飯，總不能什麼都吃無味吧？這集鈞媽來拆解關於「鹽巴」的那些育兒傳說，從腎臟發展談起，帶你理解為何一歲前建議避鹽、一歲後又該如何聰明提味。我們也會聊聊天然食材怎麼幫忙提味、常見調味Q&A，還有如何幫全家一起養出不重口味的飲食習慣。一起讓孩子吃得健康又開心，不再被「調味焦慮」困住！ - 平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養...

一邊是動輒破百的有機米餅，一邊是爆出農藥超標的進口食品，爸媽到底該怎麼選？這集鈞媽帶你拆解副食品的選材焦慮，從營養、安全、預算三個角度出發，聊聊有機不是萬靈丹，找到適合自己家庭的平衡才是王道。 - 平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題， 現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！ 想知道更多鈞媽的消息嗎？ FB： https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/ IG： https://www.inst...

從尿布、奶瓶到寶寶洗衣精，每樣育兒用品都在漲，讓新手爸媽壓力山大！這集鈞媽陪你盤點哪些是「不能省」的必要投資，哪些只是買來心安的儀式感用品，用實用原則打造屬於你的育兒購物清單，撐住荷包也顧好寶寶！ - 平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題， 現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！ 想知道更多鈞媽的消息嗎？ FB： https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/ IG： https://www....

親子旅遊真的只能貴鬆鬆？這集鈞媽分享如何用小資預算玩出台灣的深度與溫度。從住宿選擇、交通規劃，到孩子也喜歡的人文景點安排，不省品質、只省冤枉錢。一起來聽聽，怎麼帶著小孩輕鬆旅行不爆預算！ - 平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題， 現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！ 想知道更多鈞媽的消息嗎？ FB： https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/ IG： https://www.instagram....

天氣一熱，寶寶腸胃就鬧脾氣？本集鈞媽從夏季常見的腸病毒高峰、保存風險聊起，教你怎麼準備副食品才安心。冰品能不能吃？湯湯水水會不會太多？讓我們一起破解夏天餵食的大小疑問，陪孩子健康度夏！ - 平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題， 現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！ 想知道更多鈞媽的消息嗎？ FB： https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/ IG： https://www.instagram.co...

本集鈞媽聊聊少子化背後的壓力與選擇，分享從懷孕到育兒的心路歷程：我們真的一定要犧牲自己，才能當好父母嗎？育兒其實不必完美，而是學著與孩子一起成長。讓我們一起從數據背後，看見更溫柔有力的教養選擇。 - 平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題， 現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！ 想知道更多鈞媽的消息嗎？ FB： https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/ IG： https://www.in...

蔬食風潮盛行，爸媽也想讓寶寶從小吃得更健康、環保？但嬰幼兒真的適合吃蔬食嗎？該怎麼補足蛋白質與鐵質？這集鈞媽帶你從營養需求出發，聊聊副食品的平衡搭配與蔬食家庭的安心選擇！ - 平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題， 現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！ 想知道更多鈞媽的消息嗎？ FB： https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/ IG： https://www.instagram.com/chinbp.dream...

寶寶人生第一次出國，爸媽興奮又焦慮？機上餐怎麼準備？水、食物能不能帶？睡眠、推車、嬰兒搖籃怎麼安排？鈞媽結合自身經驗，從行前準備到機上應對，手把手教你帶嬰幼兒搭飛機的生存技巧！讓全家玩得開心，爸媽不再崩潰！快來收聽，讓旅程更順利！ - 平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題， 現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！ 想知道更多鈞媽的消息嗎？ FB： https://www.faceboo...