晚安被被

如果你長期受到焦慮、恐慌、憂鬱的困擾 今晚的說書或許會給你一些力量 過去飽受焦慮症困擾的我 也說出了不少心裡話呢… 延續上週有毒關係的內在情緒話題 這次讓我們試著擁抱自己的不堪ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 有默契又沒默契的情侶 ✦ 微小魔法：跟著藍亦明，帶著舊的旅遊書去玩 ✦ 床邊說書：《 跟自己作伴：找回獨處不心慌的安定力量》自己，一切紛擾的起點 ✦ 好睡冥想：給自己，相信的力量 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜...

不論愛情、親情、友情、職場、信仰… 人生有許多情境可能遇到不對等的有毒關係 你曾遇過嗎？或你正在經歷？ 人在脆弱時，總會想找到生命浮木 不論是從親近的人、專業諮商或身心療癒 如何不越陷越深？又如何不在痛苦下，走上過度迷信的偏路？ 希望你們都能遠離有毒的一切ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 無情工商 → 發文挑戰中，IG、Threads追起來！ ✦ 微小魔法：你有玩過數獨嗎？ ✦ 床邊說書：《打傘》擺脫不夠善良的關係 ✦ 好睡冥想：...

你常覺得身體這裡痛、那裡痛嗎？ 今晚分享瑜伽老師對於「如何和緊繃疼痛相處」的提點 雖然很難全然達到這樣的境界去面對身體不適 不過每次聽到這種智慧話語 就覺得生活好像有了不同的可能性 祝福我們每個人都能跟自己的身心好好相處 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 時間過太快！開播四個月了嗎？ ✦ 微小魔法：倒數第二堂陰瑜伽課 ✦ 床邊說書：《日本人的台灣美味 》排骨便當 ✦ 好睡冥想：覺察身體部位，擁抱疼痛與不適 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽...

天氣熱，皮膚換季開始出狀況，或毛孔粗大嗎？ 開始穿比較少，覺得肉肉跑出來很彆扭嗎？ 有這些生活煩惱的話 今晚的分享很適合你 雖然外表不是最重要 但如果因此找到自己喜歡的模樣 那也是很好的事呢！ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 好久沒去六福村 ✦ 微小魔法：酒糟肌的保養救星 ✦ 床邊說書：《四時瑜伽：一個工作狂的休息筆記 》三角式：帆的道理與海星的道理 ✦ 好睡冥想：放鬆緊繃的身心，讓一切變得輕盈 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜...

獨處時，你自在嗎？ 今晚分享關於自我覺察的內容 多給自己和自身對話的時間 久而久之，也能找到獨處的樂趣呦！ 希望你不論獨自一人，或和別人相處 都能感到怡然自得 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 騎單車的困擾 ✦ 微小魔法：很扯的孟買舞團V.Unbeatable ✦ 床邊說書：《跟自己作伴：找回獨處不心慌的安定力量》獨處的必修課，從生活裡尋找自己 ✦ 好睡冥想：安撫獨自睡覺的不安之心 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆...

現代人容易產生情緒問題 如何在資訊爆炸、世界紛亂的情況下 有系統性地減少自己的焦慮感呢？ 今晚節目提供給大家實用的方法 讓你對生活安排更有頭緒喔 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 面白大丈夫，職男人生期待中！ ✦ 微小魔法：環騎台北單車挑戰 ✦ 床邊說書：《人生，不只是一場馬拉松》面對焦慮時，寫下你的清單 ✦ 好睡冥想：讓你躁動不安的心，緩緩地平靜下來 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆...

大家在各行各業各司其職 才能讓人類活在平衡的世界裡 有時候會假想士農工商 如果少了某種職業存在 我們還能幸福的生活嗎？ 減少對世界的漠視 同時多一份同理 我想混雜的世界會因此變得好一點吧ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 藍家慶祝週 ✦ 微小魔法：療癒動物系手遊推薦 ✦ 床邊說書：《護理的100種可能：白色巨塔外的風和日麗》護理心理 SALON ✦ 好睡冥想：睡覺不再有負擔，不知不覺進入夢鄉 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛...

今晚的議題都真的太難了😫 人生有許多沒有標準答案的問題 在這個不斷追隨、探尋、試錯的過程 或許就是人生的意義吧 先別想這麼多，把煩惱留到明天吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 回家耍廢型 vs. 行程塞爆型 ✦ 微小魔法：舞台劇《當妳轉身之後》 ✦ 床邊說書：《每一個告別都珍貴》告別單身 ✦ 好睡冥想：拋下白天的煩憂，安心入眠 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 sleepybabe....

今晚的說書讓人越唸越進心坎裡 想到了一些愛戀回憶 不論文字、音樂、各類藝術文本 對我來說真的都有好大的魅力 就像任意門一樣 總帶著我去好遠好遠的地方 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 姊妹出國深造之深情喊話 ✦ 微小魔法：宜蘭齁呷餐廳二選 ✦ 床邊說書：〈全開〉 ✦ 好睡冥想：療癒沈重的心，緩緩放下過去 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 sleepybabe.zzz.podcast@gmail.com...

這幾年看到許多人在講「顯化法則」 在今晚的說書，可以了解作者對於相信的心法 如果你常常會不小心否定自己 很適合聽看看今晚讓你心願成真的方式喔ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 你有週一症候群嗎？ ✦ 微小魔法：想笑就看，面白大丈夫 ✦ 床邊說書：《 人生，不只是一場馬拉松：你可以選擇冒險、暫停，或者大哭一場都好》你相信什麼，自己就會成為你所相信的 ✦ 好睡冥想：好好感謝出現在生命中的人事物 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆...

大家晚安呀ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ 今晚我的迷妹濾鏡大開 不得不說覺得人生過很屎的時候 真需要靠偶像或甜蜜劇來支撐才行餒… ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 久違的心理諮商 ✦ 微小魔法：治癒我心的創作歌手，柯智棠 ✦ 床邊說書：《不識茶滋味》無苦無澀不成茶 ✦ 好睡冥想：單純回歸內心的平靜 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 sleepybabe.zzz.podcast@gmail.com ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube....

今晚重點絕對是南機場的魔性美食啊啊啊 錄這集完全感受到美食節目主持人有夠難當 要好好描述美食真是困難餒 希望你不要越聽越餓…趕快睡就不會餓了呦 (?) ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 職場怒怒駕到 ✦ 微小魔法：夜市王的魔性花生捲冰淇淋 ✦ 床邊說書：《舌尖上的節氣》清明，冷食的味道 ✦ 好睡冥想：沉入夢鄉的溫柔陪伴 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 sleepybabe.zzz.podcast@gmail.co...

今晚圍繞著「家」的主題 身為同居新手實在不確定 和另一半住一起 是甜蜜升級或崩潰開局😂 不過能一起為新目標努力 內心有種踏實感呢！ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 情侶真考驗START! ✦ 微小魔法：同居前輩心法 ✦ 床邊說書：《每一個告別都珍貴》老房子 ✦ 好睡冥想：對待身體的不適：凝視它、擁抱它、陪伴它 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 sleepybabe.zzz.podcast@gmail.com ➜ YouTube...

今晚有讚實境秀推薦+促咪說書 錄說書都有種人格分裂的感覺哈哈哈 這次分享的東西都是心頭好 希望你也喜歡～晚安囉ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 撕掉自己的焦慮標籤 ✦ 微小魔法：真人實境秀《酷男的異想世界》，你的紓壓好朋友 ✦ 床邊說書：《我娘》肉鬆與薯泥蛋沙拉 ✦ 好睡冥想：今晚，找到生命深處的平靜喜悅 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 sleepybabe.zzz.podcast@gmail....

晚安大家ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ 今晚很適合陪伴怒怒體質的朋友 這幾年的我性情大變 鋼鐵女戰士還在學習 怎麼在「不壓抑」跟「不易怒」之間取得平衡 不得不說真的有夠難… ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 假日淨灘趣 ✦ 微小魔法：紀錄片影集《腦內解碼》 ✦ 床邊說書：《跟自己作伴：找回獨處不心慌的安定力量 》我不能生氣？整理想法，走出情緒漩渦 ✦ 好睡冥想：今晚，讓我們專注的掃描身體、感受內在 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*...

身為密室逃脫成癮者 真是越講越興奮 這次密逃我差點以為自己是麻辣女孩 為了不暴雷所以講的比較隱晦 如果你有興趣趕快揪朋友去玩！ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 二度泡湯的密逃天花板 ✦ 微小魔法：爽快台中一日遊 ✦ 床邊說書：《護理的100種可能：白色巨塔外的風和日麗》營養師，我到底可以吃什麼？ ✦ 好睡冥想：一起來肯定，此刻的自己 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 sleepybabe.zzz...

你是容易焦慮、敏感的人嗎？ 今晚我花了些篇幅在講「情緒」 在冥想引導中有許多話語 都是我在低潮時會提醒、鼓勵自己的話 也分享給你呦！祝福你本週夜夜好眠ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 本月元氣回血！ ✦ 微小魔法：心情日記APP《Mooda》 ✦ 床邊說書：《不識茶滋味 》飲茶之益 ✦ 好睡冥想：今晚，讓我們溫柔的放下焦慮 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 sleepybabe.zzz.podca...

晚安各位 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ 錄音總貪心地想分享許多事 要彙整腦中思緒並和你們訴說，真是挑戰耶！ 這週透過安徒生故事分享了對「人生選擇」的看法 不曉得你平常會選擇困難嗎？ 有時候，就是需要和不同人聊聊天 那些困擾你的事，可能就稍微有所緩解呦！ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 二月最期待旅行 ✦ 微小魔法：療癒系旅遊節目《我們回家吧》 ✦ 床邊說書：《安徒生經典故事集》一個豆莢裡的五顆豆 ✦ 好睡冥想：今天練習擁抱，如此美好的自己 ⋆͛*͛ ͙͛✧...

本週錄音由於感冒鼻塞嚴重 導致很像在溺水的大口呼吸 還請各位見諒..多變天氣實在扛不住… 大家都要做好保暖才不會著涼 睡覺也要蓋好被被呀ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ J人的新年練習 ✦ 微小魔法：《如果城市，是座樂園》的神奇體驗 ✦ 床邊說書：《島內移民：移住嘉義美味新人生》沒有什麼事，是一碗麵沒辦法解決的 ✦ 好睡冥想：溫柔的看著意念到來，再溫柔的把它們送走 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙...

晚安各位，很興奮在2025，用聲音與你們相伴♥ 還在習慣自言自語分享生活的感覺 歡迎把我當成你的床友（不色的那種） 如果你一集都沒聽完就睡著了，請一定要和我分享！ 你們邊聽邊睡就是我前進的動力啊啊啊 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 節目的誕生 ✦ 微小魔法：冬日北投泡湯趣，個人湯屋幸福感滿分 ✦ 床邊說書：《 每一個告別都珍貴 》想我打工的那些日子 ✦ 好睡冥想：今晚來感謝，謝謝好好過生活、勤奮努力的自己 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜...