晚安被被

天氣轉冷後，你有買新衣服嗎？ 今晚推薦幾家質感服飾愛店， 年底到過年前應該會有很多活動等著你，快趁機治裝吧！ 把外在打理好、生活安頓好，搭配今晚的自信冥想， 讓我們一步步從內而外升級 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 最近有看The DoDo Men《荒島求生》嗎？ ✦ 微小魔法：買買買！服飾店口袋名單推薦 ✦ 床邊說書：陳陸寬《老派生活有約吃飯之必要》── 關於喝酒的另一種故事 ✦ 好睡冥想：顯化自信美，讓內在之光閃耀著 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣...

今晚內容都連結到了「刻板印象」這件事， 對年齡、性別、國族，各種面向都常被社會貼上不同標籤， 你怎麼看待這些議題呢？ 期待世界越來越包容、接納各種不同聲音ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 過了25歲的初老現象 ✦ 微小魔法：不看球還玩直男手遊，真的Fantasy！ ✦ 床邊說書：吳亭葳《卡達留學是怎樣的？：擁抱美食、美景和我的聯合國同學們》 ── 小 米 │ 10 個 人只有一個是純正的卡達族人 ✦ 好睡冥想：放下對未來的焦慮，讓此刻安...

今晚整集都走寧靜路線， 從全台最Chill的戶外美術館，到充滿禪意的內在對話， 放下煩惱、放下手機，讓我們真正淨空自己。 我知道這蠻難做到，你可以慢慢地反芻今晚的說書， 對於「獨處」可能會產生不同見解，試著專注在自己身上吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 北部潮濕到要我命 ✦ 微小魔法：清幽藝術仙境 — 朱銘美術館 ✦ 床邊說書：枡野俊明《別動不動就自責：把罪惡感化為力量，不內耗的禪智慧》── 想一個人靜靜，真的獨處時又靜不...

頭髮長就想剪短，短髮又想要留長， 人總喜歡看著沒選的那個選項， 今晚聊聊幸福分數，還有關於搭飛機的秘密， 套用我很愛的電影《白日夢冒險王》說的：「Stay in it」 好好感受人生當下，或甜或苦，都會成為養分的 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 生氣真的會變醜！ ✦ 微小魔法：ChatGPT的生活幸福問答 ✦ 床邊說書：邦妮．班雅《焦慮女孩的旅行指南》── 交通，旅行少不了的部分 ✦ 好睡冥想：在恐懼中找到安全感 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙...

你總追求充滿生產力且高效率的生活嗎？ 如果一但休息就感到焦慮無比，今晚非常適合你入內聆聽！ 我會提供一些廢廢快樂內容，當作是你休息的行程參考， 請記得，工作的你很棒、休假的你也是， 讓自己好好休息，才能用彈性的步伐走得更長久呦 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 耍廢也是重要行程！ ✦ 微小魔法：臺南的食衣住行快樂精選 ✦ 床邊說書：陳陸寬《老派生活有約吃飯之必要》── 我最愛的牛排館 ✦ 好睡冥想：安撫被季節轉換影響的自...

最近是否會覺得，生活裡總有讓人想抱怨、批評的事？ 工作、感情、甚至只是通勤都能感到煩躁😤 今晚聊些關於「抱怨」的反思， 或許換個念頭，你就能越接近理想人生囉 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 社群時代下，你越來越愛批評了嗎？ ✦ 微小魔法：語言學習好幫手APP ✦ 床邊說書：魏棻卿 《那些心理學教我的事 》── 改變的契機，藏在抱怨裡 ✦ 好睡冥想：獲得改寫人生劇本的勇氣 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*...

本週除了聊聊說書作者的焦慮趣事， 身為阿焦主控的我，也來分享一下本人的發瘋事蹟（？） 今晚還會談到今年最喜歡的國片《我家的事》，這部親情小品超容易讓人破防… 情緒起伏滿滿的一集，準備好搭上這班睡眠雲霄飛車了嗎？ ║今晚蓋被被║ ✦ 上輩子一定沒睡飽！ ✦ 微小魔法：年度必看國片《我家的事》 ✦ 床邊說書：邦妮．班雅《焦慮女孩的旅行指南》── 焦慮是多出來的行李 ✦ 好睡冥想：消弭你內在的焦慮不安 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙...

今晚讓我們一起練習「放過自己」， 有時候心鬆綁了，身體也就跟著放鬆， 身心的相互牽引，總是複雜又神奇！ 你不用強迫自己達到怎樣的狀態，就讓我們互相陪伴，緩緩往前走就好了 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 變成有車的女人！ ✦ 微小魔法：這樣做，再也不是駝背族 ✦ 床邊說書：枡野俊明《別動不動就自責：把罪惡感化為力量，不內耗的禪智慧》── 放下之後一切都順利了 ✦ 好睡冥想：放下那些抓緊不放的事 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣...

今晚從平民的幸福日常，到中東的富豪生活，形成有趣的對比！ 不論身處哪個社會階級，都有機會當快樂小狗， 希望你能過著喜歡且快樂的生活 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ DIY美甲再升級 ✦ 微小魔法：北投身心放鬆全餐，讓疲勞退散！ ✦ 床邊說書：吳亭葳《卡達留學是怎樣的？：擁抱美食、美景和我的聯合國同學們》── 穿金戴銀的卡達小貴族 ✦ 好睡冥想：找回生活的平靜與喜悅 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙...

今晚的早午餐話題又讓我越錄越餓… 另外本週初次分享別人的微小魔法，這種體驗赤裸又新奇，也因此更瞭解身邊的朋友了。 歡迎和我分享屬於你的魔法，把我這裡當成你的生活樹洞吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║ 今晚蓋被被 ║ ✦ 高效止咳喉糖推薦 ✦ 微小魔法：朋友的魔法之歡迎來投稿！ ✦ 床邊說書：陳陸寬《老派生活有約吃飯之必要》── 城市生活有相約吃早午餐的必要 ✦ 好睡冥想：順應生活的節奏流動 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩...

最近大病一場，整個人都提不起勁 連聲音都聽起來特別慵懶…特別讓人好睡… 這集聊了青春國片，也談到關於購物慾的小心思 你常和「想買東西」的念頭拉扯嗎？ 可以試著用說書內容，慢慢調整自己的思維 現在，就讓我們一起軟綿綿地放鬆吧ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 壓力解除就破病… ✦ 微小魔法：熱血校園國片《進行曲》 ✦ 床邊說書：魏棻卿《那些心理學教我的事 》── 關於消費慾望⎯商品是內在需求的投射 ✦ 好睡冥想：好好安撫疲勞的身...

生活一定會有感到倦怠的時候 所以找到專屬的舒壓、充電方式很重要！ 透過今晚的台北充電行程推薦和輕鬆說書 想陪你們好好放鬆 希望你也能在忙碌的工作、課業和生活裡 維持剛剛好的平衡ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 最近的生活負能量 ✦ 微小魔法：都市心靈充電法 ✦ 床邊說書：黑崎時代《歡迎光臨花東小鎮 》── 美味三寶 ⎮ 阿美族的餐桌美學 ✦ 好睡冥想：感謝我們所擁有的一切資源 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆...

有人跟我一樣，從小聽華語金曲長大的嗎？ 這週分享最近騎車愛聽的好歌 還有一個很讚的音樂YouTube 頻道 如果你聽了也喜歡，歡迎留言告訴我！ 或是分享，哪個消失的歌手讓你最想念？ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 騎車循環專輯，陪你兜風的好旋律 ✦ 微小魔法：那那大師 【你最近好嗎？】 ✦ 床邊說書：薛仲玲《打傘》── 彩虹飄揚，找回自我認同感 ✦ 好睡冥想：給自己面對問題的勇氣 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆...

這幾天有點厭世 沒想到剪音檔時 發現錄音當下的自己竟然正能量破表 真不敢相信… 今晚說書聊了輕鬆有趣的神明故事 相信和很多人產生共鳴 一起聽故事、放鬆心情吧ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 強勢的購物慾！買買買！ ✦ 微小魔法：舒壓桌遊〈拉密〉 ✦ 床邊說書：《神明要我住嘉義》關於那些神明教我的事 ✦ 好睡冥想：讓你擁有超幸運體質 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 sleepy...

這週延續前幾週的戀愛話題 找到對象是一回事 但對方是不是「對的人」又是另一回事 我想起朋友曾說過： 「沒有誰天生就是誰的完美情人， 相處就是慢慢磨合，成為彼此最適合的樣子。」 多年後還是覺得這段話真有道理！ 祝福你們都能跟讓你真心感到幸福、快樂的人在一起呦 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 中山地頭蛇吃美食 ✦ 微小魔法：恐怖密逃 《微笑謎藏》 ✦ 床邊說書：《機智幸福小指南： 如何悠游世間深海，讓人生優雅綻放》怎麼知...

今晚是Y2K懷舊之夜 聊了華語流行歌曲展覽 還回味兒時雜貨店最愛的零食 不論你幾歲，都讓我們一起重返千禧時光吧ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 酷夏冰品嚐鮮 ✦ 微小魔法：從北流進入華語金曲時光機！ ✦ 床邊說書：《歡迎光臨花東小鎮》鄉村柑仔店 ⎮ 不被約束的地點 ✦ 好睡冥想：今晚，就讓涼風擁抱你 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 sleepybabe.zzz.podcast@gmail.com ➜ YouTu...

你容易自我內耗嗎？ 總會很在意別人的想法嗎? 今晚透過心理學相關的說書內容 為大家推開善待自己的大門 試著對自己和世界都溫柔一點吧ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 和老爸的單車約會 ✦ 微小魔法：穿搭魔力YT頻道《風田》 ✦ 床邊說書：《那些心理學教我的事》那你有為自己想嗎？ ✦ 好睡冥想：對自己溫柔，也對世界溫柔 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 sleepybabe.zzz.podcast...

今晚分享了前陣子著迷的戀愛實境節目 莫名其妙就是圍繞著戀愛話題的一集 雖然大家都很愛聊愛情 不過比起到底有沒有伴 自己過得自在才是最重要的喔 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 妝點指甲的法寶推薦！ ✦ 微小魔法：話題戀愛實境秀《母胎單身戀愛大作戰》 ✦ 床邊說書：《神明要我住嘉義》都是神明牽的線 ✦ 好睡冥想：打開對「愛」的輕盈想像 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 sl...

今晚想和你分享一張最近狂聽的專輯 它關於尋根、族語與記憶 也喚醒了我對「家」的好多回憶 這一集充滿多元文化與內在豐盛 當心被填滿時，身體也能更安心地入睡了ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 辦公室福委來求救！ ✦ 微小魔法：金曲族語專輯 張淦勛《雲就要翻過山》 ✦ 床邊說書：《卡達留學是怎樣的：擁抱美食、美景和我的聯合國同學們》開學了！來自不同國家的同學 ✦ 好睡冥想：專注於自身的豐盛，保持內在的滿足 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆...

今晚花了不少時間和大家聊「呼吸」 以前在瑜珈教室，我特別喜歡呼吸課 在老師的引導下，練習做各種呼吸練習 透過每一次的吸氣、吐氣，好像都讓我更靠近自己一點 今晚，也邀請你一起好好呼吸 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 台灣人一週喝幾杯手搖飲？ ✦ 微小魔法：韓流爆紅動畫《K-POP獵魔女團》 ✦ 床邊說書：《四時瑜伽：一個工作狂的休息筆記 》呼吸就是連續的我愛你 ✦ 好睡冥想：透過呼吸，溫柔「自愛」 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*...

台灣人真的有夠愛吃鍋 不管冷熱天，都會想來點 今晚聊聊我們對「火鍋」的熱愛 講一講自己也突然想吃麻辣鍋了… 另外，如果你也想收藏被被Line貼圖 點擊下方連結就能帶回家囉！ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 節目推出Line貼圖啦！ ✦ 微小魔法：奇幻清新漫畫《海邊的暖爐》 ✦ 床邊說書：《日本人的台灣美味》麻辣火鍋 ✦ 好睡冥想：專注於腹式呼吸，身心都得以平靜 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀...

今晚聊聊夢境、情侶相處、還有那些看似平凡的人際小事 越是日常，越需要用心感受 把注意力拉回自己，日子會自在很多呦 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 到底是夢，還是真的？ ✦ 微小魔法：初戀情侶的不降溫戀愛術 ✦ 床邊說書：《機智幸福小指南： 如何悠游世間深海，讓人生優雅綻放》不要批評別人的生活 ✦ 好睡冥想：遠離小我的聲音，讓高我帶領你看世界 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作...

這幾個月深陷單車宇宙 真沒想到會愛上自行車 甚至連單車主題動漫也開始追起來了…… 完全變成單車小宅！ 推薦大家晚上去河堤騎車 雖然空氣很熱 但迎著風騎乘的感覺很涼爽很自由！ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 河堤驚見內褲超人！ ✦ 微小魔法：熱血高校動漫 《飆速宅男》 ✦ 床邊說書：《舌尖上的節氣》小暑，味蕾上的清爽 ✦ 好睡冥想：心中平靜如水，沁涼清爽入眠 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作...

你心中的消暑美食是什麼？ 吃冰品、鹹水雞或喝飲料？ 今晚分享最近吃的好料 還分享關於出國留學生活的嚮往 讓我們一起吃美食、築美夢 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 已經快熱暑了… ✦ 微小魔法：竹筍妹歡樂季 ✦ 床邊說書：《卡達留學是怎樣的：擁抱美食、美景和我的聯合國同學們》我的卡達留學生活 ✦ 好睡冥想：所有夢想都將受到祝福，轉化成真 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱...

滑手機、追劇、大吃大喝、出國旅行 你以為自己正在休息的生活片刻裡 你真的有放鬆嗎？ 拋開腦袋混亂的思緒 放下緊繃的身體肌肉 對有些人來說確實很不容易…包括我在內… 讓自己躺在床上放空，讓生活多一點留白 是今晚想給你們的祝福 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 公司竟然有K-POP二代團寶物！ ✦ 微小魔法：多巴胺噴發！Beatbox團體 BEATPELLA HOUSE ✦ 床邊說書：《四時瑜伽：一個工作狂的休息筆記》大休息式：請記得丟垃圾 ✦ 好睡冥想...