晚安被被

今晚熬夜剪音檔，廢話不多說，來陪睡囉 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 遊學之旅，光速過了一半！ ✦ 微小魔法：溫哥華旅遊景點 6月特選 ✦ 床邊說書：王木木《感謝失業，讓我成為更好的人》── 為什麼工作沒有意義？ ✦ 好睡冥想：點亮心智的光，穩定過生活 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 sleepybabe.zzz.podcast@gmail.com ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜...

你常覺得自己不夠好嗎？ 職場專業、語言能力、身材外貌、家室背景，人生要比較的話根本比不完， 今晚和大家分享和老師的珍貴對話，他讓我知道，別侷限了自己的可能性， 那該怎麼打破框架，變成更強大的自己呢？ 今晚節目，或許會讓你更接近心中的答案 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 做生活的主人：該吃飯就吃飯，該尿尿就尿尿 ✦ 微小魔法：「語言能力」從來不是大問題 ✦ 床邊說書：廖炯程《菜市場的一年：100種少婦好吃驚的蔬菜採買攻...

上週過得十分充實，其實是忙著去玩（？） 沒想到一週那麼快就過去了！ 今晚節目充滿幸福，還有一些遊學悲歌，快來聽吧ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 遊學首週的文化洗禮… ✦ 微小魔法： 我要成為最棒的姑姑！ ✦ 床邊說書： 秋田道夫《 設計好心情：日本設計大師，豐富人生的簡單思考》── 不必彰顯意圖，用小小的努力慢慢改變不完美的世界 ✦ 好睡冥想：卸下對未知的惶恐，釋放緊繃的身心 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩...

本集錄音時間是5月31號，第一次國外錄音，還在適應中… 這兩個月上傳時間會比較不固定，還請各位見諒了！ 今晚節目是這趟冒險的啟航，期待新奇事持續發生，就再跟你們分享囉 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 溫哥華遊學Start! ✦ 微小魔法：台灣密室逃脫天花板《冒險王》 ✦ 床邊說書：郭定原《莊子在車上：當念哲學的攝影師開起計程車》── 計程車司機的一天 ✦ 好睡冥想：徹底放空大腦，平穩安定的進入休眠狀態 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*...

昨天和剛從國外打工度假回台的好友碰面， 她說回來之後就開始產生求職焦慮，希望生活趕快步上理想的軌道。 每個人應該都有求職焦慮的經驗吧？ 那種感覺真的很痛苦、迷茫，不妨通過今晚說書給自己理性的方向， 一步步邁進的你，一定會找到合適工作，祝福正在經歷求職的你ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 食安小悲劇一則… ✦ 微小魔法：吳念真國民舞台劇《人間條件八》凡人歌 ✦ 床邊說書：王木木《感謝失業，讓我成為更好的人》── 待業期間...

你覺得自己是個愛比較，或容易嫉妒的人嗎？ 會不會常不由自主地跟陌生人比，甚至也會和親朋好友比較？ 我想，大多數人可能不太會大方承認有這樣的負面情緒， 但其實，這種感受比想像中更常見。 比起逃避這個面向的自己，不如試著坦然承認， 因為有時承認後，反而能多一點內省的機會。 今晚聊了自己的人際關係裡的小煩惱和感悟， 希望我們都能坦然面對自己真實的面向， 同時也能真誠地給他人祝福喔 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 拼圖...

你重視訊息禮儀嗎？ 現代人多用通訊軟體溝通，打字真的很容易產生文字誤會和衝突， 有時會因為對方無理的回話，想把對方打爆， 不然就是因為自己的應對進退太愚笨，而想把自己掐死， 今晚說書對這種常見的日常情境給了些養分，希望對你有幫助！ 另外，人際關係壓力大或想發飆時，就看我今晚推薦的YouTube頻道，把一切拋到腦後吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 睡覺三寶，不藏私公開！ ✦ 微小魔法：冷門主題頻道【普通女子 孫女】 ✦ 床...

最近被身旁的人說有了變化，好像更穩定、更從容？ 可能因為忙著處理婚事，以前會讓自己不爽或拘泥的事，都不這麼在意了～ 扣合到本周說書，就算過著同樣的日子，「換個念頭」也能讓壞心情變得沒那麼壞！ 單純轉念可能很難，那就練習開啟人際超音波，讓爛人掰掰吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 結婚登記，搞得像搶周杰倫演唱會！ ✦ 微小魔法：讓「花精」擁抱你的情緒 ✦ 床邊說書：秋田道夫《設計好心情：日本設計大師，豐富人生的簡單...

♫ by Chi-Hsuan Lo 祝福你日日好眠 Wishing you peaceful sleep every night. ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 sleepybabe.zzz.podcast@gmail.com ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Thread...

你在人際關係裡，會因為怕受傷，所以充滿防衛嗎？ 有段時間，我因為在愛裡受傷所以充滿心魔， 不敢輕易相信別人，也不相信愛情， 某個程度，也因為不夠有自信，不敢相信自己。 如果你和過去的我一樣， 在今晚的說書，或許能帶來一些新思維， 你絕對值得被好好對待，要相信自己喔 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 伸展筋骨治百病 ✦ 微小魔法：全球暖趣聞 ✦ 床邊說書：蔡惠芳《跟自己作伴：找回獨處不心慌的安定力量》── 關係的傷，情緒記...

你們身邊有出現過很自以為是，或很愛抱怨的討厭鬼嗎？ 今晚直接大抱怨最近生活周遭的負面仔！ 期許自己下次不要跟他吵起來， 要優雅地對他說： 「對世界多點好奇，對他人多點同理， 不要以為自己知道世界全貌， 就能用更寬廣、正面的心看世界喔～」 ║今晚蓋被被║ ✦ 抱怨鬼超討厭！ ✦ 微小魔法：身障者內心獨白《公視主題之夜SHOW》「我坐輪椅，你想約見面嗎？」 ✦ 床邊說書：班傑明．史鮑 & 麥可‧桑德《起床後的黃金一小時》──...

節目每隔一段時間，就會分享「吸引力法則」相關內容， 如果不知道該如何向宇宙下訂單，卻想更靠近夢想，就很適合打造自己的「夢想板」！ 透過具體實作，種下心願的種子，就能一步步對焦、實踐。 不過如果沒有特別想達成什麼，也沒有不好， 做自己此刻想做的選擇，踏實過好每一天，就是最好的了ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 好想念智障型手機… ✦ 微小魔法：與未來對焦，手把手「夢想板」教學 ✦ 床邊說書：柯采岑《 四季有花：生命或許...

今晚來點日常流水帳， 其實平常很多時候都能為自己創造療癒， 看喜歡的YouTube頻道、運動賽事，或看小時候的照片，都能為生活加分！ 你生活的閃亮點是什麼呢？歡迎留言跟我分享 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 準新娘嚴重超出負荷！ ✦ 微小魔法：花式滑冰雪王子 Ilia Malinin ✦ 床邊說書：春光編輯室《 最後56天，最想跟爸媽一起做的那些事》── 第28件 一起看兒時照片 ✦ 好睡冥想：深夜感恩練習，捕捉生活小確幸 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛...

你是否習慣把事情做到「超出標準」才安心？總是提早很久完成，卻忍不住一直精進內容？ 今晚節目特別適合「過度努力」的你收聽！ 與其反覆檢討自己哪裡不夠好， 不如把力氣拿來思考怎麼長成自己更喜歡的樣子。 這一集，我們聊聊「內在配速系統」， 它能幫助你更清楚地規劃專案，並降低執行過程中的焦慮與不確定感， 願你在努力的同時，依然保有從容與優雅🌙 ║今晚蓋被被║ ✦ 婚禮夢真夭壽 ✦ 微小魔法：不著急做事法 ── 內在配速系統...

本週標題是近年遇到人際困擾時，會告訴自己的話， 你有想過為何會不爽別人嗎？又或者，為何會糾結於他人對自己的傷害呢？ 今晚說書能帶給你去看待「生氣」這件事的不同思維， 加上療癒微小魔法的加持，讓我們離平靜更近一步吧ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 雖然可怕，但都給我去做全身健檢！ ✦ 微小魔法：療癒IG主題帳 ✦ 床邊說書：小池龍之介《別生氣啦！》── 對他人不滿，是把對方與自己的煩惱串聯起來 ✦ 好睡冥想：卸下自我升級的...

首次陪各位過農曆新年，今晚一起來守歲！ 為了搭配除夕氛圍，特別分享輕鬆喜劇及發財秘訣， 祝大家「馬」上有錢、「Hourse」發生啦 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 除夕夜，陪你在家守歲！ ✦ 微小魔法：輕鬆喜劇《何百芮的地獄戀曲》 ✦ 床邊說書：碇典子《好事吸引力結界》── 如何將錢包、金錢轉變為能量場 ✦ 好睡冥想：為自己打造，能安心停靠的內在港灣 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合...

你有莫名感到不快樂的經驗嗎？ 最近的我不知道是天氣緣故，還是生活太繁忙， 幾乎都在這種低迷的情緒氛圍中… 今晚和你們分享一些網路看到的好方法， 如果你跟我有相同困擾，就讓我們一起來練習！ 祝你們今晚好眠ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 新年開局忙翻天 ✦ 微小魔法：莫名鬱悶的解方 ✦ 床邊說書：吳亭葳《卡達留學是怎樣的？：擁抱美食、美景和我的聯合國同學們》── 小文│我的飯搭子夥伴 ✦ 好睡冥想：讓「不適應」慢慢好轉 ⋆͛*͛ ͙...

晚安被被一歲啦！謝謝你們讓我這年成為你的床伴！ 今晚帶著慶祝的心，給自我鼓勵與期許， 「努力，但不過度」是我一直以來的課題， 希望我們都會喜歡當下的自己，放下比較與執著， 記得，每天醒來都是嶄新的開始喔ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 節目竟然一年了！ ✦ 微小魔法：幕後夥伴真心話 ✦ 床邊說書：班傑明．史鮑 & 麥可‧桑德《起床後的黃金一小時》── 提醒自己，有時只要起床就是一場勝利 ✦ 好睡冥想：給睡不著的自己，一點...

建立生活儀式，就是種好好對待自己的方式， 買一份禮物給愛的人、吃一家好吃的餐廳，都能讓自己感到踏實地活著！ 如果活得夠踏實、自信，應該就不需要過度向外尋求認同了吧？ 今晚讓我們帶點反思、帶點生活感的睡著吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 送禮送到心坎裡 ✦ 微小魔法：到〔鄰居〕家吃飯 ✦ 床邊說書：小池龍之介《別生氣啦！》── 渴望被讚美，和驕傲一樣討人厭 ✦ 好睡冥想：把身體擺在第一位，讓腦袋好好休息 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆...

今晚和大家分享我的喜訊，沒想到我要前進人生的下個階段了！ 今晚是充滿愛的一集，不論是對伴侶的愛、家人的愛，或對棒球的愛， 讓我們不留遺憾的過每一天，好好被愛，也用心愛身邊的人吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 我快成為人妻了！ ✦ 微小魔法：台灣棒球紀錄片《冠軍之路》 ✦ 床邊說書：春光編輯室《最後56天，最想跟爸媽一起做的那些事》── 第一件 做一道幸福料理 ✦ 好睡冥想：真摯地感謝生命中「愛的存在」 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜...

每個人都有感到壓力、焦慮、不安的時刻， 像是面試、上台、比賽等等…， 該如何面對或處理這種情緒？ 是每個人一生中，都會需要面對的課題， 今晚讓我們透過呼吸，以及意念轉換練習，一起減輕壓力感 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 去光水的秘密 ✦ 微小魔法：惡搞遊戲《鵝作劇》，小心玩這個情侶會吵架！ ✦ 床邊說書：碇典子《好事吸引力結界》── 改變呼吸 ✦ 好睡冥想：放鬆面對生活的壓力與挑戰 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*...

新年開啟的第一集，雖然開頭沉重，但秉持陪伴大家走過快樂與悲傷的心意， 還是想聊聊去年12月發生的無差別攻擊事件， 比起逃避，更希望能陪你一起，走過人生的好與壞。 不過今晚的重點是「紐西蘭南島之旅」， 這趟旅行真的很好玩，也讓人感受到南島的宜居與美好！ 讓我們一起感受生活的風景，慢慢修復不安的心吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 2025年末的混亂 ✦ 微小魔法：紐西蘭南島之旅流水帳 ✦ 床邊說書：柯采岑《四季有花：生命或...

來到2025的最後一集啦！ 今晚，圍繞著「新年新希望」的主題， 在2026來臨前，聊聊新計劃、心想事成的秘密法則， 相信嶄新的一年，你會過得順利，並且更接近目標， 給你滿滿的祝福呦 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ （❖ 勘誤：節目中提到說書作者的讀音口誤，應為碇ㄉㄧㄥˋ典子） ║今晚蓋被被║ ✦ 二刷恐怖密逃《微笑謎藏》 ✦ 微小魔法：新年新計畫 ✦ 床邊說書：碇典子《好事吸引力結界》── 一般人對吸引力法則的誤解，背後蘊含著什麼秘密 ✦ 好睡冥想：...

長大離家，開始追尋自己嚮往的生活後， 和父母相處的越來越少、距離也越來越遠， 今年我特別有感的是，當他們過了 65 歲， 原本以為還很充裕的相聚時光， 好像從「正著數」，變成「倒著數」… 你多久沒有和所愛的人，好好說說話、好好表達心裡的愛了呢？ 希望今晚的說書帶給你一點勇氣， 去把握還能相處、擁抱、說愛的時光， 不論是父母、阿公阿嬤，或身邊的那個他 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 痛並快樂著的器械皮拉提斯 ✦ 微小魔法...

人生一定有高潮和低潮， 我們不可能擁有100%喜悅的生活， 不過只要找到方法，那些痛苦、悲傷、自責可以不再糾纏著你， 今晚一起練習面對生命中的黑洞，慢慢來比較快， 總有一天你會越活越自在 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 來到酒鬼天堂 ✦ 微小魔法：生日驚喜天花板，我做了一款解謎遊戲！ ✦ 床邊說書：枡野俊明《別動不動就自責：把罪惡感化為力量，不內耗的禪智慧》── 不斷想起令人不愉快的回憶 ✦ 好睡冥想：消除腦中想忘記的片段...