啊！原来是这样

很多人可能都在存退休金，却不一定真的“准备好退休”。 这集我们来点出退休规划中最容易被忽略的误区，包括医疗、长期护理与风险评估，并分享几个能在日常生活中慢慢补齐退休计划的小技巧。 受访专家： 高级认证财富规划师 马小卿 主持人： 邓薪萤 Aurora 反馈电邮： auroratang@sph.com.sg See omnystudio.com/listener for privacy information.

退休后每个月需要多少钱，才够用又安心？ 这一集我们来解析在新加坡不同生活水平下的退休开销重点，并提醒通胀与意外支出常被忽略的风险，带你把退休规划想清楚、算明白。 受访专家： 高级认证财富规划师 马小卿 主持人： 邓薪萤 Aurora 反馈电邮： auroratang@sph.com.sg See omnystudio.com/listener for privacy information.

新政策下，还有必须买附加险的必要性吗？如果未来想购买附加险，又该从哪些角度来评估？ 在系列的最后一集，我们回到最核心的问题：在医疗成本不断上升的现实中，附加险对你而言，真正的意义是什么？ 受访专家： 财务顾问 叶淑婷 主持人： 邓薪萤 Aurora 反馈电邮： auroratang@sph.com.sg See omnystudio.com/listener for privacy information.

附加险调整，不只是保单条款的改变，而是一次医疗制度的方向修正。 政府为什么要这么做？是为了控费？改变看病习惯？还是确保医疗资源能被真正需要的人使用？ 这一集中，我们从政策角度出发，解析新计划的目的，以及它可能为民众和整个医疗系统带来的长远影响。 受访专家： 财务顾问 叶淑婷 主持人： 邓薪萤 Aurora 反馈电邮： auroratang@sph.com.sg   See omnystudio.com/listener for privacy information.

2025 年 11 月，政府宣布调整附加险政策： 最低自付额不再被覆盖、共同承担额的年顶限提高，而保费却可能更便宜。 听起来复杂，其实关系到你 每一次住院要掏多少钱 。 这一集，我们将用实际例子，清楚说明新旧附加险在 自付额、共同承担额和保费 上的差别，让你一听就懂，知道新政策对自己到底是好是坏。 受访专家： 财务顾问 叶淑婷 主持人： 邓薪萤 Aurora 反馈电邮： auroratang@sph.com.sg See omnystudio.com/listener for pr...

综合健保计划已经覆盖大部分住院与治疗费用， 附加险到底是“多此一举”，还是关键防线？ 这一集中，我们来拆解附加险的作用，也会直面市场上常被提起的问题，包括医疗资源被滥用、保障过度是否推高整体医疗成本等争议，帮你判断：这笔钱，值不值得花？ 受访专家： 财务顾问 叶淑婷 主持人： 邓薪萤 Aurora 反馈电邮： auroratang@sph.com.sg See omnystudio.com/listener for privacy information.

一生病要住院，账单一来更是让人心跳加速。综合健保计划，到底是在保什么？它和终身健保 MediShield Life 有什么不同？ 这一集，带你从零认识综合健保计划，让你在需要治疗的时候，少一点担心，多一点底气。 受访专家： 财务顾问 叶淑婷 主持人： 邓薪萤 Aurora 反馈电邮： auroratang@sph.com.sg See omnystudio.com/listener for privacy information.

不同文化，对“ 好教育”有不同想法。 从东西方教育差异到未来趋势，和周泳伶博士一起思考，什么才适合你的孩子。 受访专家： 临床心理学家 周泳伶博士 主持人： 邓薪萤 Aurora 反馈电邮： auroratang@sph.com.sg See omnystudio.com/listener for privacy information.

懂道理很容易，做起来最难。 这一集聚焦实际方法，谈边界怎么设、选择怎么给，帮助家长在尊重天性的同时守住原则。 受访专家： 临床心理学家 周泳伶博士 主持人： 邓薪萤 Aurora 反馈电邮： auroratang@sph.com.sg See omnystudio.com/listener for privacy information.

任由孩子尊重天性发展就一定正确吗？ 我们一起谈规则与价值观教育的重要性，以及如何让孩子理解规则，而不是只学会服从。 受访专家： 临床心理学家 周泳伶博士 主持人： 邓薪萤 Aurora 反馈电邮： auroratang@sph.com.sg See omnystudio.com/listener for privacy information.

孩子的行为不是“乱来”，而是在表达需求。 这一集带你理解孩子的好奇心、探索欲与个性差异，学会从日常观察中看见真正的兴趣与潜能。 受访专家： 临床心理学家 周泳伶博士 主持人： 邓薪萤 Aurora 反馈电邮： auroratang@sph.com.sg See omnystudio.com/listener for privacy information.

当孩子的天性遇上社会规范，父母该如何拿捏界线？ 从一则引发热议的新闻出发，和临床心理学家周泳伶博士一起讨论：尊重天性，是否等于放任？ 受访专家： 临床心理学家 周泳伶博士 主持人： 邓薪萤 Aurora  反馈电邮： auroratang@sph.com.sg See omnystudio.com/listener for privacy information.

有了目标，为什么还是很难坚持？问题往往不在意志力，而在启动方式。这一集聚焦新年的「第一步」，从心态调整、小习惯建立，到支持系统的力量，带你理解如何在一月打好基础，让改变不只是短暂热情，而是可以持续一整年的行动力。 受访者: 新加坡心理辅导中心资深心理辅导员督导 李海宁博士 主持人： 邓薪萤 Aurora 反馈电邮： auroratang@sph.com.sg See omnystudio.com/listener for privacy information.

每到一月一号，很多人都会突然想「重新开始」。这股动力从哪里来？为什么新年特别容易让人设立目标？这一集从心理学角度出发，解析新年目标的动机来源，也提醒常见的目标陷阱，教你如何用更科学的方法设定目标，提高真正做到的可能性。 受访者: 新加坡心理辅导中心资深心理辅导员督导 李海宁博士 主持人： 邓薪萤 Aurora 反馈电邮： auroratang@sph.com.sg See omnystudio.com/listener for privacy information.

复盘如果只停在回忆，就会慢慢失去意义。关键在于，如何把经验转化成下一步的方向。这一集将复盘与规划连起来，聊聊如何从过去一年的得失中，提炼出真正适合自己的新年方向，让计划不再只是写在纸上，而是有机会走进生活。 受访者: 新加坡心理辅导中心资深心理辅导员督导 李海宁博士 主持人： 邓薪萤 Aurora 反馈电邮： auroratang@sph.com.sg See omnystudio.com/listener for privacy information.

年终复盘，有时会被误解为检讨、比较，甚至自我否定。但真正有力量的复盘，是看见走过的路、承认付出的努力。这一集带你用更温柔、也更科学的方式回顾2025年，找出被忽略的成长与收获，让总结不再沉重，而是成为一种自我肯定。 受访者: 新加坡心理辅导中心资深心理辅导员督导 李海宁博士 主持人： 邓薪萤 Aurora 反馈电邮： auroratang@sph.com.sg See omnystudio.com/listener for privacy information.

年末的大扫除，不只是把灰尘扫掉，更像一次给内心换气的过程。为什么当空间变得清爽，情绪也会跟着安定？这一集，我们从整理生活空间谈起，拆解大扫除背后的心理机制，教你如何在不焦虑、不内耗的情况下，清理物品，也梳理心情，为新的一年腾出真正需要的位置。 受访者: 新加坡心理辅导中心资深心理辅导员督导 李海宁博士 主持人： 邓薪萤 Aurora 反馈电邮： auroratang@sph.com.sg See omnystudio.com/listener for privacy infor...

圣诞大餐很快乐，但身体常常会“抗议”。 这一集关注佳节后的身体反应与饮食调整，聊聊如何在享受美食之后，温和照顾身体，也为接下来的跨年聚会做好准备。 受访者： 黄廷方综合医院 高级营养师 黄喜铭  主持人： 邓薪萤 Aurora 反馈电邮： auroratang@sph.com.sg See omnystudio.com/listener for privacy information.

没有白雪的新加坡，也有属于自己的圣诞节。这一集聚焦新加坡人的圣诞习惯，从家庭庆祝方式到街头与商场的节日氛围，拼凑出一个热带城市独有的圣诞画面。 受访者： 钟思恩 主持人： 邓薪萤 Aurora 反馈电邮： auroratang@sph.com.sg See omnystudio.com/listener for privacy information.

为什么平安夜对许多人来说，比圣诞节当天更重要？ 这一集我们听听基督教徒如何看待平安夜的意义，也看看在新加坡，他们是如何庆祝平安夜的。 受访者： 锦嘉 主持人： 邓薪萤 Aurora 反馈电邮： auroratang@sph.com.sg   See omnystudio.com/listener for privacy information.

英国的圣诞节，充满历史感与仪式感。 这一集请曾经到英国留学的新加坡人聊聊英国人如何庆祝圣诞节，从节日习惯、文化差异，到街头市集与送礼文化，感受一种慢慢展开、却很温暖的节日节奏。 受访者： 曾在英国留学的新加坡人 陈熙  主持人： 邓薪萤 Aurora See omnystudio.com/listener for privacy information.

在加拿大，圣诞节不只是一个节日，更像是一段属于家人和冬天的时间。 这一集我们请一位移民加拿大的新加坡人带你走进加拿大的圣诞氛围，从当地人的庆祝方式、家庭聚会到餐桌上的节日美食，看看在白雪与寒冬中，圣诞节是如何被认真对待的。 受访者： 移居加拿大的新加坡人 Michelle Tiang 程敏芬 主持人： 邓薪萤 Aurora    See omnystudio.com/listener for privacy information.

确诊帕金森，不等于失去独立与尊严。这一集，我们把焦点放回“生活”本身：患者如何维持自理？家人朋友怎样支持，才不会变成压力？原来，陪伴和理解，本身就是一种重要的治疗。 受访专家： 临床神经科脑顾问 赵祎婧 医生 主持人： 邓薪萤 Aurora 反馈电邮： auroratang@sph.com.sg See omnystudio.com/listener for privacy information.

帕金森症目前无法完全治愈，但这不代表只能被动承受。 从药物治疗、深脑刺激手术，到复健训练与日常调整，这一集带你认识现有的治疗选择，以及它们在真实生活中，能帮患者做到什么程度。控制症状的同时，也找回生活的节奏感。 受访专家： 临床神经科脑顾问 赵祎婧 医生 主持人： 邓薪萤 Aurora 反馈电邮： auroratang@sph.com.sg See omnystudio.com/listener for privacy information.

你以为帕金森只找上年纪大的人吗？事实上，性别、家族史、职业环境，甚至长期生活方式，都可能悄悄拉高风险。 这一集将聚焦 高风险人群 ，教你看懂哪些变化值得观察，什么时候该提高警觉，而不是等到症状明显才行动。 受访专家： 临床神经科脑顾问 赵祎婧 医生 主持人： 邓薪萤 Aurora 反馈电邮： auroratang@sph.com.sg See omnystudio.com/listener for privacy information.