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台灣10個人當中就有4個人覺得自己睡不好，據統計國人安眠藥用量已高達8.8億顆，人均用量居亞洲第一、全球第二！ 「睡眠問題」已經成為台灣人集體焦慮的重大議題之一！這集就讓我們來聊聊，如何透過食物來調節睡眠！ 主持人：欣潔 企　劃：楊佳陵 Powered by Firstory Hosting

夜晚本該是休息放鬆、準備睡眠的時間，為什麼大腦就是轉個不停？這是交感神經在作祟！ 我們能控制自己的自律神經嗎？如何讓精神奕奕、全身放鬆都能自在運行？來聽聽看我們怎麼說吧！ 主持人：子明、雅淳 企　劃：洪子明 Powered by Firstory Hosting

你有睡眠障礙嗎？一天一定要睡滿八小時嗎？打呼是正常的嗎？懶惰的人才愛睡覺？「睡眠」對生活來說是如此的重要！但你真的睡得好嗎？ 讓國立陽明交通大學神經科學研究所的張立鴻老師，來幫你解開睡眠之謎！ 主持人：欣潔 企　劃：李欣潔 Powered by Firstory Hosting

睡眠正常是每個人都應該存在的狀況，每一次的睡眠品質異常都是警訊，不該被忽視。你注意到了這些警訊背後的原因了嗎？今天跟大家聊聊睡眠問題！ 主持人：子明、雅淳 企　劃：洪子明 Powered by Firstory Hosting

養毛小孩的人可能常常都在想，如果有天可以直接跟毛小孩溝通會如何呢？現在有個職業就是專門與動物溝通的動物溝通師。 本集邀請動物溝通師－熙喆，來跟我們分享如何與動物溝通，以及在溝通過程中遇到什麼有趣的事情！ 主持人：欣潔 企　劃：潘詩均 本節目由揚生慈善基金會贊助播出❤️ 🔅 聽更多  https://open.firstory.me/user/cku80r4vc1xp20917469cgwtu 🔅 看更多  https://www.youtube.com/c/yangshengfoundation 🔅...

溝通是非常複雜的人際互動，每次溝通不見得都順利愉快，今天就要來跟大家聊聊，怎麼透過把「正念」帶入「溝通」中，讓生活中的人際互動可以有不同層次的提升！ 主持人：子明、雅淳 企　劃：楊佳陵 本節目由揚生慈善基金會贊助播出❤️ 🔅 聽更多  https://open.firstory.me/user/cku80r4vc1xp20917469cgwtu 🔅 看更多  https://www.youtube.com/c/yangshengfoundation 🔅 了解更多  https://www.ysfoundation.org.tw/...

聲音是反應身體狀況的警示燈，「健聲」就能健身！ 想知道聲音該如何鍛鍊嗎？保護聲音４妙招，一天只要幾分鐘就能完成！一起來做吧！ 主持人：欣潔 企　劃：李佳霖、李欣潔 本節目由揚生慈善基金會贊助播出❤️ 🔅 聽更多  https://open.firstory.me/user/cku80r4vc1xp20917469cgwtu 🔅 看更多  https://www.youtube.com/c/yangshengfoundation 🔅 了解更多  https://www.ysfoundation.org.tw/ 🔅 加入揚生旺來 ...

有人覺得說愛太輕挑！有人愛你在心口難開～如果說愛能讓家人更貼近、感情更好，那為什麼不說呢？！我們一起來練習說愛吧！ 主持人：子明、雅淳 企　劃：唐婉容 本節目由揚生慈善基金會贊助播出❤️ 🔅 聽更多  https://open.firstory.me/user/cku80r4vc1xp20917469cgwtu 🔅 看更多  https://www.youtube.com/c/yangshengfoundation 🔅 了解更多  https://www.ysfoundation.org.tw/ 🔅 加入揚生旺來  https://maa...

發音卡卡不順暢？音質變得含糊沙啞？喉嚨常覺得不舒服？ 隨著年齡增長，多數人的聲帶也會退化、萎縮喔！一起從７個發音異常徵兆，檢測自己是否有特定疾病徵兆吧！ 主持人：欣潔 企　劃：李佳霖、李欣潔 本節目由揚生慈善基金會贊助播出❤️ 🔅 聽更多  https://open.firstory.me/user/cku80r4vc1xp20917469cgwtu 🔅 看更多  https://www.youtube.com/c/yangshengfoundation 🔅 了解更多  https://www.ysfoundation.or...

透過正念飲食，我們一口一口慢慢吃，讓自己放鬆，去享受食物的滋味，並且心懷感恩，重新發現「吃飯」的健康和快樂！ 主持人：子明、雅淳 企　劃：楊佳陵 本節目由揚生慈善基金會贊助播出❤️ 🔅 聽更多 https://open.firstory.me/user/cku80r4vc1xp20917469cgwtu 🔅 看更多 https://www.youtube.com/c/yangshengfoundation 🔅 了解更多 https://www.ysfoundation.org.tw/ 🔅 加入揚生旺來 https://maac.io/1FBPe Powered by Firstory...

蜂蜜真假怎麼判斷呢？龍眼蜜才是等級最高的蜂蜜嗎？哪裡才能買到品質保證的蜂蜜呢? 邀請養蜂專家解答你對蜂蜜的疑問！ 主持人：欣潔 來 賓：蔣譯德 白石蜂業創辦人 企　劃：李欣潔 本節目由揚生慈善基金會贊助播出❤️ 🔅 聽更多 https://open.firstory.me/user/cku80r4vc1xp20917469cgwtu 🔅 看更多 https://www.youtube.com/c/yangshengfoundation 🔅 了解更多 https://www.ysfoundation.org.tw/ 🔅 加入揚生旺來 https://maac.io/...

古代的茶文化，目的是讓身體更健康，這一集會跟大家聊聊茶的歷史淵源，也會跟大家說怎麼喝茶更健康！ 主持人：子明、雅淳 企　劃：鄭思妤 本節目由揚生慈善基金會贊助播出❤️ 🔅 聽更多 https://open.firstory.me/user/cku80r4vc1xp20917469cgwtu 🔅 看更多 https://www.youtube.com/c/yangshengfoundation 🔅 了解更多 https://www.ysfoundation.org.tw/ 🔅 加入揚生旺來 https://maac.io/1FBPe Powered by Firstory Hosting

鮮奶、保久乳還有奶粉三者之間有什麼差別？這幾年很流行的植物奶，像是杏仁奶跟燕麥奶可以取代牛奶嗎？這一集來聊聊這些「奶」你喝對了嗎？ 主持人：欣潔 企　劃：彭白瑾 本節目由揚生慈善基金會贊助播出❤️ 🔅 聽更多 https://open.firstory.me/user/cku80r4vc1xp20917469cgwtu 🔅 看更多 https://www.youtube.com/c/yangshengfoundation 🔅 了解更多 https://www.ysfoundation.org.tw/ 🔅 加入揚生旺來 https://maac.io/1FBPe Pow...

面對3C產品總是覺得令人卻步？但其實只是欠缺新科技邏輯而已！ 本集邀請智樂活的菁菁老師，來跟大家分享學習新科技的心態該怎麼調整，以及推薦實用APP給大家！ 主持人：欣潔 來 賓：智樂活 菁菁老師 企　劃：李欣潔 本節目由揚生慈善基金會贊助播出❤️ 🔅 聽更多 https://open.firstory.me/user/cku80r4vc1xp20917469cgwtu 🔅 看更多 https://www.youtube.com/c/yangshengfoundation 🔅 了解更多 https://www.ysfoundation.org.tw/...

2021年囤的防疫物資你吃完了嗎？你習慣囤積食物嗎？泡麵、罐頭都有保存期限喔！ 先來看看我們對於食物的常見迷思，再來教你如何在保存期限健康吃完這些食物喔！ 主持人：欣潔 企　劃：彭白瑾 本節目由揚生慈善基金會贊助播出❤️ 🔅 聽更多 https://open.firstory.me/user/cku80r4vc1xp20917469cgwtu 🔅 看更多 https://www.youtube.com/c/yangshengfoundation 🔅 了解更多 https://www.ysfoundation.org.tw/ 🔅 加入揚生旺來 https:...

人體各種常見的疾病都與發炎反應有著密不可分的關係！ 糖油吃太多、蔬果吃太少、久坐缺乏運動、壓力過勞、睡眠不足…...等，都會造成身體的發炎指數變高，想要降低身體的炎值，怎麼聰明吃很重要！ 主持人：子明、雅淳 企　劃：許雅淳 本節目由揚生慈善基金會贊助播出❤️ 🔅 聽更多 https://open.firstory.me/user/cku80r4vc1xp20917469cgwtu 🔅 看更多 https://www.youtube.com/c/yangshengfoundation 🔅 了解更多 https://www.ysfou...

我們在生命中難免會遇到許多許多的改變，不管是大的或是小的。跟大家分享4個能幫助適應改變的秘訣！ 主持人：欣潔 企　劃：唐婉容 本節目由揚生慈善基金會贊助播出❤️ 🔅 聽更多 https://open.firstory.me/user/cku80r4vc1xp20917469cgwtu 🔅 看更多 https://www.youtube.com/c/yangshengfoundation 🔅 了解更多 https://www.ysfoundation.org.tw/ 🔅 加入揚生旺來 https://maac.io/1FBPe Powered by Firstory Hosting

疫情期間不敢出門！下雨天懶得出門！不想出門又想運動怎麼辦？ 本集來分享在家就可以做的運動，讓家裡變成你的健身房，除了徒手鍛鍊，也能夠進階使用健身器材，讓你維持體能也能夠提升自身保護力！ 主持人：子明、雅淳 企　劃：許雅淳 本節目由揚生慈善基金會贊助播出❤️ 🔅 聽更多 https://open.firstory.me/user/cku80r4vc1xp20917469cgwtu 🔅 看更多 https://www.youtube.com/c/yangshengfoundation 🔅 了解更多 https://www.ysf...

【揚生旺來】由揚生慈善基金會所推出！旺來（台語）與On line有著巧妙可愛的諧音，因此我們為這個頻道取名為【揚生旺來】。 揚生慈善基金會是播種自癒力的園丁，成立於2012 年。自癒力是身體裡的醫生，可以處理侵入人體的病毒病菌，使人體免於病痛。自癒力是與生俱來的，但若沒有用心保養，他的功能便會逐漸消退，不能為我們的健康把關。揚生的任務是，像園丁一樣協助人們深耕體內的自癒力種子，讓他生根發芽茁壯，成為守護健康的...