徐行慢悟

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 作为一个出庭律师，杰斐逊·费舍尔（Jefferson Fisher）的职业就是“争论”。但在他的新书《The Next Conversation》中，他提出了一个反直觉的观点：如果你想真正有效沟通，你必须放弃“赢”的念头。 在本期播客中，我们将探讨为什么赢得争论往往意味着输掉关系，如何利用“对话式呼吸”来控制情绪，以及如何用自信而非攻击性的方式表达自己。这不仅是沟通技巧，更是一套关于如何建立深度...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 在这个充斥着通知、焦虑和压力的时代，我们似乎被迫对每一件事都要有反应。但如果我告诉你，活得更充实、更高效的秘诀，其实在于学会「忽视」呢？ 本期播客，我将分享日本曹洞宗德雄山建功寺住持枡野俊明的著作《别对每件事都有反应》这本书提出了一种反直觉的生活哲学——「放下力」。我们将探讨如何运用禅的智慧，停止不必要的精神内耗，专注于当下能做的事。 无论你是因为人际关...

以前我以为理财是掌握复杂的公式和模型，直到读了Morgan Housel的《致富心态》，我才发现：理财的成功与智商关系不大，而与你的“行为模式”密切相关。  本期播客，我会分享书中对我触动最大的 4 个思维模型，它们不仅改变了我的投资策略，更重塑了我对“成功人生”的定义： 如果你也曾为金钱感到焦虑，或者在“消费欲望”与“未来自由”之间挣扎，希望这期内容能带给你平静。 -时间线 - 00:00 理财是硬科学还是心理学？  01:22 思维模型一...

​在华人家庭里，“谈钱”几乎从来不只是钱。它常常牵扯到 安全感、面子、代际经验、关系承诺。 当你选择更长期主义的理财方式——比如 节俭、提高储蓄、租房不买房、先建立应急金再做大决策——你可能会遇到：父母觉得你“不稳定”“没保障”。 伴侣觉得你“太省”“不够投入关系”，一谈钱就变成争吵，最后伤感情。 这期播客我会分享一套适用于大多数华人家庭的沟通模型：《温和坚持沟通法》 核心是三步： 1. 先回应对方的“深层恐惧”，而不是表...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。​ 为什么你学了这么多理财知识，却依然存不下钱？ 你并不是不够聪明，真正拉开差距的，从来不是技巧，而是行为系统。 本期播客，我不会教你任何“聪明的投资方法”，而是拆解一套经过时间验证的 「财富重构七步法」： 为什么负债问题，本质不是利率问题 为什么预算失败，不是自制力不够 为什么“懂很多”，反而更容易焦虑 普通人如何用最不容易失败的行为路径，一步步走向财务安稳 这套...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 我们从小就被教育要努力工作、赚取薪水，但这种“金钱 = 时间 x 薪水”的传统公式，只会让你陷入“时间换金钱”的陷阱，永远无法真正变富。 本期视频，我将为你揭秘白手起家的亿万富翁都在用的【秘密财富方程式】。这个方程式和你的工作时间、学历高低都没关系，只和“价值”与“规模”有关。 如果你也渴望摆脱月光，快速实现财务自由，请务必听完！ -时间线 - 01:04 “时间换金钱”的陷阱 0...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你有没有想过，你每天的努力和自律，可能根本不是你自由选择的结果？ 为什么早上能抵抗诱惑，下午就彻底崩溃？ 神经生物学巨匠 Robert M. Sapolsky 在其著作 《Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst》中给出了一个颠覆性的答案：人类最好的和最坏的行为，都由一系列复杂的生物学因素决定…… -时间线 - 00:22 人类最好的和最坏的行为，都不是你自由意志的选择 02:14...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 我们以为，让我们吃亏的都是“坏人”。 但经济学大师奇波拉指出：真正毁掉你生活的，是那些“损人不利己”的愚蠢行为。 本期播客，将用《人类愚蠢的基本定律》带你重新认识世界的运作方式： 为什么愚蠢比邪恶更可怕？ 为什么越聪明的人越容易低估愚蠢？ 为什么愚蠢者的破坏力，远远超过你的想象？ 你是否也不小心成了“愚蠢区成员”？ 如何避免被别人拖累？又如何避免毁掉自己的人生？...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 今天我们将一起学习 Leila Hormozi 的致富心态。 她从22岁身无分文，到29岁卖掉三家公司，全靠 停止5个毁掉人生的坏习惯 。 你将学到： 1️⃣ 为什么“放弃”比失败更可怕 2️⃣ 如何戒掉“寻求他人认可”的依赖 3️⃣ 投资自己才是最划算的策略 4️⃣ 为什么要远离“穷人的建议” 5️⃣ 如何选择真正让你成长的伴侣 停止错误的事，比开始正确的事更重要。 停止它们，你将超越99%的人。 -时间线 -...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你是否被困在一种模糊的、不生不死的境地？外表看起来“完全没事”，但内心却在缓慢“腐烂”？ 今天，我们将深入剖析韩国畅销书《想死，但又想吃辣炒年糕》的核心对话，直击心境恶劣障碍（dysthymia）患者最隐秘的内心冲突：那种渴望亲密却又害怕被看穿的“刺猬困境”，以及永无止境的自我惩罚机制。 -时间线 - 01:16 恒常的、轻度的抑郁——心境恶劣障碍 04:31 如何打破自我折磨的循环，...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 今天我们要聊的话题是：我们对“未知”的天然抵抗。 为什么即使是升职加薪、搬家、开启一段新关系这种“好事”，也会让我们感到焦虑和不适？ 答案很简单：未知 = 失去控制。 这期视频会深入解析我们大脑的底层逻辑，并分享超实用的技巧，教你如何将未知的恐惧，转化为成长的燃料，从“不适区”走向“舒适区”！ -时间线 - 00:59 未知的恐惧 ：失去控制的错觉 02:35 好的转变，也带来“不适”...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你有没有发现，我们越努力想“让自己幸福”，反而越焦虑。 也许，人生的目标从来不是“幸福”，而是——在不幸福的时刻，也能平和。 -时间线 - 01:40 幸福很像一种“用力的快乐” 02:32 平和不是“无欲”，是“无惧” 03:19 平和，不是情绪的终点，而是开始懂得流动 05:07 平和不是消极，而是一种力量 06:18 练习平和的三个小方法 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 今天我要给你一个反常识的建议：从现在开始，你得学会“消失”。 在所有人都在喊“看我！看我！”的时代，我给你的建议是：收声，然后下沉。 这不是让你隐居，而是让你停止公开宣布你人生的每一步行动。我们被即时反馈惯坏了，一有点想法就恨不得立刻发出去。但我想告诉你：真正的力量，诞生在没人看的角落。 今天，我们就来拆解这个“消失哲学”：为什么你需要从“表演者”变成“建设者”，...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你有没有想过，我们到底是从什么时候，真正变成“大人”的？ 不是18岁生日，不是毕业那天，也不是第一份工作的那一刻。而是在某个不知不觉的瞬间，有东西在我们心里，悄悄凝结了。 前几天我看到了一句话，像是一记温柔的重击：“所谓大人，就是‘好吧，算了’凝结而成的团块。” 听到这句话，你是不是心里也被轻轻碰了一下？ -时间线 - 01:01 我们放下了什么？ 01:52 从愤怒到理解 03:10...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 今天想和你聊一个听起来普通，却能悄悄改变你人生走向的观念： 持续可靠，比偶尔非凡更重要。 -时间线 - 01:42 为什么持续性才更强大？ 02:50 如何让坚持更容易？ 03:51 持续可靠带来的安全感 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） https://www.youtube.com/@John_Hsu - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 不知道你有没有和我一样的感受，感觉自己好像有无限的可能，但又被各种选择压得喘不过气。拼命奔跑，怕落后，怕错过，怕一辈子就这样平庸下去。心里总有个声音在问：“我的人生，到底该怎么过才对？” 焦虑、茫然，好像被装上了一个“永不满意的发动机”，和一个“害怕失去”的警报器。 最近，我看到一句话，它像一束光，照进了我这种迷茫焦虑的状态。我想和你分享…… -时间线 - 01:56 被...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你有没有发现，人生中有些困境，好像总是在不同的时间、不同的场景里，一次又一次地出现？ 你换了工作，还是遇到差不多的老板；你结束了一段感情，下一段关系里又冒出类似的问题；你下定决心要改变，却总是陷在同样的循环。 为什么会这样？ 其实，那不是命运和你作对，而是你的人生课题——还没有真正被你解开。 今天，我想跟你聊的主题是：未经处理的人生课题，会反复出现，直到你...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 最近，我读到一段文字，它让我思考了很久。这段文字讲的是，我们人类从出生的那一刻起，就天生背负着两种最根本的需求。这两种需求，像是两条贯穿我们生命始终的线，塑造着我们从婴儿到成年，再到未来的每一步。它们就是：依恋（Attachment）和本真（Authenticity）。 -时间线 - 00:52 依恋：连接与爱 01:55 本真：活出真我 02:56 依恋与本真的冲突 04:18 面具下的生活 08:09 寻找...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 我们每个人，或多或少都经历过一些伤害，可能是童年父母的一句苛责，是感情里的一次背叛，是工作上的一次挫败，或是某个朋友冷漠的对待。那些瞬间，真的会刺痛我们。于是，我们常常在心里默默地给自己贴上一个标签：“我是受过伤害的人。” 但今天，我想邀请你和我一起，做一个特别的尝试：如果我们彻底放下“我是受害者”这个观念，会发生什么？ 你可能会惊讶地发现，那种刺痛感会立...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你有没有过这样的感觉？明明很努力，却总觉得生活在针对你。为什么偏偏是我遇到这些？为什么别人看起来轻轻松松就拥有我羡慕的生活？ 今天我想和你聊一个我自己反复琢磨过的观念：“一切遭遇，都是适当而公正的。” 你可能会想： “难道我经历的挫折、失败、被误解，这些都是公正的吗？” “难道那些明显的不公平、不合理，也要说是‘公正’？” 别急，我不是要告诉你要无条件忍耐或者盲目...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你有没有过这样的时刻——一句话、一个眼神、一个动作，就像一根火柴，瞬间点燃了你的情绪。 你冲出来的第一反应是愤怒：声音提高了，脸涨红了，手甚至有点发抖。 很多时候，我们以为愤怒是最直接的情绪，仿佛它能帮我们撑起一份力量感。 可如果我们停下来，稍微往深处看一眼，就会发现——愤怒的背后，其实是恐惧。 恐惧面对真相，恐惧被拒绝，恐惧不被理解，恐惧失去掌控。 愤怒只是...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你有没有发现 —— 很多时候，让你夜不能寐的，不是现实中发生的事，而是你脑子里反复排练的那些“可能会发生的事”。 而可怕的是，大多数情况，它们根本没发生过。 今天，我们聊一个会颠覆你认知的观点： 人生中，除了肉体的痛苦，其他所有的痛苦，几乎都是你自己想象出来的。 -时间线 - 00:56 我们为什么会“自造”痛苦？ 02:48 痛苦的“生产线”：痛苦产生的三个步骤 03:52 关于痛苦需...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 今天，我想和大家聊聊一个我们几乎每天都在经历，却常常不自知，甚至深陷其中的执念——那就是，我们总是不自觉地、甚至是拼命地，想要 改变别人 。 -时间线 - 02:44 为什么我如此执着于改变别人？ 03:03 1.自我不够强大 04:02 2.思维认知局限，难以接受“不同” 06:11 改变他人为何不可能？ 06:29 1.改变的发动机在内不在外 07:49 2.自由意志的堡垒 08:34 3.“认知失调”的防御机制 10:...

大家好，欢迎收听今天的节目。 这期我们要聊的，是一个乍一听有点“冷酷”，但想明白后，反而会让你轻松许多的主题——“没人真的在乎你”。 -时间线 - 00:36 他们其实没有那么在意你 02:45 在“没人真的在乎你”的真相下，很多焦虑就会消散 04:15 真正重要的是：你在不在乎你自己？ 05:28 别把“在乎”浪费给不重要的人 06:34 “没人真的在乎你”不是绝望，是自由 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：...

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 这一期，我们来聊一个很简单却很有力量的观念——“ 任何事情，开始接受了，就是好事 。” 你有没有这样的时刻：明知道事情无法改变，明知道现实就是如此，但心里就是放不下、转不过来。你会恨，恨自己不够强；你会气，气别人不够好；你会逃，逃离那份让人窒息的真实。可是，有一天，当你忽然说出一句话——“好吧，就这样吧”——你会发现，心开始松动了。就是在那个时候，你开始接受了。 这一期，我想说的...