一点不同

一切的改变就是在行动里面诞生的。 这一期我邀请了好朋友Ciara，聊她正在经历的“奥德赛时期”——一个在20多岁到30岁之间，充满迷茫、自我怀疑但也不断重塑自我的阶段。 在最低谷的时候，一个人是怎么把自己一点点“捞出来”的？ 以及，那些看似混乱、无意义的经历，如何在未来某一天，全部连成一张网。 如果你也正在经历迷茫、反复、自我怀疑， 也许这一期，会给你一点不同的陪伴与方向。 �‍� 本期嘉宾 Ciara ｜快走出奥德赛时期的内容...

真正放松的时候，事情也开始流动起来了。 这一期我们和老朋友Rea一起聊天，聊她过去一年几乎都在做的事情：徒步、攀岩、攀冰、游泳。 这些运动看起来只是户外爱好，但慢慢地，它们也变成了一种理解生活的方式：在水里学会放松，在岩壁上学会专注，在一次次掉落中学会享受失败。 如果最近的生活有一点快、有一点紧绷，希望这一期能带来一点点慢下来的空间。 �‍� 本期嘉宾 Rea｜户外爱好者，在出版社工作 �️ 主播： DL ｜ 公众号「DL...

三八妇女节，愿我们都能在各自的道路上，走得越来越笃定、越来越自由。 本期邀请到了哈萨克族作家阿依努尔，聊聊她出版的新书《单身母亲日记》。从七年前独自抚养女儿的日常碎片，到如今集结成书，阿依努尔分享了她在北京重建生活秩序的过程，如何在照顾孩子的缝隙中坚持写作，以及单身母亲这个身份带来的束缚与自由。 这不仅是一个关于单身母亲的故事，更是一个关于女性如何在生活的磋磨中真正长大、重新认识自己，并通过写作完成...

30岁，工作稳定，生活看似圆满。但那一刻，所有人都觉得她该停下来了。可她说：不，我要重新走进考场，去读研。 她不是年轻的学生，而是一位医生，一个妈妈，一个在30+重新出发的女性。 哈尼再尔（Hannazar）的故事，不是“逆袭”，而是一场静默却坚定的自我重建。从零科研基础、看不懂英文文献、被“学霸”同门包围的压力，到背后无法回避的愧疚：“我是不是一个不够格的妈妈？” 但她没有退缩。在孤独中自学，在挫败中摸索，在一次次被...

人生不必一开始就看清终点，沿途的好奇心会带你找到方向。 � 内容简介 这一期的「一点不同」，我邀请到了Melikizat —— 一个从新疆走到法国，又从世界500强品牌走向自己创业的女性。 她学了五六种语言，没有功利心，纯粹是为了打开新的世界；在这期节目里，我们聊了语言学习，聊了跨文化的工作经历，也聊了作为一个女性，在不断变化的环境中，如何不失去自我，又如何找到那个真正属于自己的步调。 她的语言、她的思考、她的生活状态...

内容简 介 今天我们要聊一个每个职场人都无法回避的话题——如何在压力中找回掌控感 在这一期节目中，你将听到我们深入探讨职场压力的各个方面，从压力的来源到它对身体和心理的影响，再到如何科学地应对和管理压力。我们不仅会分享实用的压力管理技巧，比如SOS压力管理法、呼吸法、血糖管理等，还会聊到如何优化你的职场微环境，以及如何建立长期的抗压生态系统。 压力不仅仅是心理上的小波动，中医讲“肾藏精，其华在发”，压力大伤...

本期聊女性成长与自我探索，探讨适合自己的目标设定法反思SMARTGO、荧幕中女性形象的影响以及《神奇女侠》电影带来的启发。分享真实体验，思考工具适用性与个人独特性。一起参与讨论吧！ 02:00 从 SMART Goal 到成长模式：重新评估目标设定方法的有效性 04:25 找到适合自己的目标设定方法：SMART Goal的优劣分析 08:56 反思目标设定方法：超越SMART Goal的更适合个人成长的方式 13:26 如何通过SMART方法和成功日记提高生产力？ 17:...

当她说出『我的人生不会这么简单』时，命运的齿轮开始转向—— � 内容简介 本期播客邀请了乌鲁木齐「一个咖啡店」的主理人 Nefise，我一直以为「开一家这样每天都有人排队取号的咖啡店」的她肯定长久以来就梦想开自己的咖啡馆，并将其实现，就像电影主角那样，一直知道自己想要什么，并为之努力，最后成功，皆大欢喜。但通过和她的聊天我才知道，原来她是金融专业的，也是在参加过三次考研，每次都是早晨五六点起床，等图书馆开门；...

� 内容简介 本期新春特辑，为女性听众带来7个日常疗愈咒语，从“活着可真好”的感恩力量，到“为什么不是我”的主动创造，每一句都是对抗内耗的温柔武器。无论你正在经历职场压力、家庭矛盾，还是对未来迷茫，这些咒语将帮你找回内心的安定与勇气。 祝愿大家都能在本期节目中获得一点不同的疗愈与启发 �‍� 本期制作 主播： DL诺尔 公众号「DL的小世界」 �️ 内容时间轴 01:23 - 咒语1：活着可真好（It feels so good to be alive） 通过...

� 内容简介 今天这期内容很特别，这是我们昨天线上举办的唤醒计划的最后一次分享内容。记得去年在年底第92期内容中，就分享我们要疗愈过去，重启新版本的自己。并且带着参与唤醒计划的姐妹们一起度过了很美妙的2024年，我们总共举办了4次线上分享会，每一次我都非常的惊喜，看着大家的成长和反思，我觉得自己很幸运能遇见这么棒的朋友们。所以这次争得大家的同意，把这最后一次的分享内容放出来，相信大家在听的过程中也能获得滋养...

� 内容简介 本期我很开心再次邀请到Dilare分享她在卫健委工作期间关注到的一个至关重要的话题——性侵预防与性教育的重要性。 本期节目中，她将分享她在过去一年中在这一领域的工作经验和实际的案例，我们将深入讨论性侵预防工作的现状，以及性教育在保护未成年人身心健康方面的关键作用。探讨如何构建一个更安全、更健康的社会环境，特别是对于女性和儿童的保护。 相信本期内容能够给你提供新的视角，并激发你对这一重要社会议题的...

本期我很开心能邀请嘉宾Bella，她是一位有着十年经验的心理辅导老师，同时也是两个孩子的母亲。在忙碌的工作和家庭生活中，她意外的发现了自己新爱好—对华晨宇的音乐和舞台表现的痴迷。她可以夜里3点出发去演唱会，也尝试了第一次的一个人的旅行，也伴随着家里人的不理解。这个爱好不仅为她的生活带来了快乐和激情，还引发了她对自我认知和身份的思考。 相信本期节目可以让你看到，即使在生活的多重角色中，女性依然可以找到属于自...

� 内容简介 本期播客邀请了在上海从事出版行业的麦麦，她自己在老家生活工作过程中遇到的很多困惑，以及之后她选择辞职，来北京从事文化行业工作，才意识到原来意识到的问题其实是真切的存在，并不是自己的「多虑」。 在长达2小时的内容中，我们一起探讨了从个人成长、性别认识到社会适应等多个维度，女性在传统观念和社会压力下的生存状态和奋斗过程。其中，一个关键点是关于女性主义对于个人身份认同和社会交往的重要影响，以及...

低谷期，就像是一场突如其来的暴风雨，会让人感到措手不及，甚至有时候我们自己都没有意识到，就已经深陷其中。我们可能会忽略那些微小的前兆，直到有一天，发现自己已经无法像往常一样轻松地面对生活中的挑战。当身处低谷时，我们可能会感到迷茫、无助，甚至对未来失去希望，生活仿佛也失去了色彩。 本期播客我将用自己的深刻体会为大家详细剖析这个话题，分三个部分来讲： 第一部分，我们将探讨低谷期究竟是什么样子的，那些容易...

本期播客邀请了北大毕业生娜菲莎，她从新疆考到北京大学，现在又要去美国加州上研究生，专业也从广播电视转向了数据科学，如此的转变背后究竟有着怎样的故事？ 你是不是也跟我一样好奇，她是依靠怎么样的努力考入了北京大学，且在北大那么厉害的学校里，是咋找到自己位置的？还有她在学习的同时如何成为了校篮球队的队长，在实习期遇到挫折后，怎么重新找到自己的方向的？如果你也不知道怎么追求自己的梦想，相信她的成长故事等给...

女性成长路上，为何常把自己放在第二位？面临身心疲惫，你是否也曾忽略自我，只为满足他人期望？这不仅是个体选择，更是社会文化、家庭教育、性别角色共同织就的网。从置顶自己到处理利益冲突，不被“自私”标签束缚，我们一起探索这场个人革命。本期我通过自身经历提供一些真实可行的方案，从6个不同的方面帮助大家实践「置顶自己」，处理人际关系中的利益冲突，维护自己。 【内容时间轴】 01:57这不仅仅是一个小小的改变，更像是一...

本期由 喜行乐 与 CHARLES & KEITH 赞助播出 � 内容简介 在这个充满东方浪漫的七夕佳节，我们邀请了中式传统瓷器品牌喜行乐的联合创始人罗美丽，共同探索： 如何在日常生活中发现美？ 如何在压力下保持坚韧与自我？ 如何在传统与现代之间架起一座桥梁创造出既古典又时尚的美学生活？ 通过携手 CHARLES & KEITH 打造的七夕限定“醉心礼盒”，罗美丽向我们展示了新中式美学的爱情故事，以及女性在其中的力量与智慧。相信本期节...

� 内容简介 本期我和Youchen分享的各自的读书方法，并探讨了： 如何应对不确定性；如何平衡乐观与悲观，如何管理预期更好的生活 �‍� 本期制作 主播：DL诺尔  公众号「DL的小世界」 嘉宾：You Chen �️ 内容时间轴 01: 26 平时是怎么阅读书籍的 06:49 通过看中英文版本，学习英语表达方式 09:12 好事可以逐渐的积累，而坏事是瞬间发生的 13:05 创伤对习惯的影响 21:39 乐观的去梦想，悲观的做计划 30:42 长期主义其实是非常难的...

� 内容简介 阅读《夜母》的过程就是一种深深的被看见的过程，那个我内心隐藏的愤怒，重见天日。当然也是这个力量，让我们拥有了獠牙，可以更加犀利的面对现实。 �‍� 本期制作 主播：DL诺尔 �️ 内容时间轴 00:39 第一天就碰到两位熟人催生二胎 07:00 我只是站在这里去看洪水往前冲，我什么都做不了，只能观察与记录 12:18 女性被系统化相互关联的屏障所包围 16:12《夜母》：白天是疲惫的妈妈，夜里她是长出尾巴和獠牙的母狗 19:37...

【内容简介】 很多女性在初入职场或者在已婚已育后会比较倾向于选择的没有太多压力的辅助性岗位，如果是在一所学校里，那么你有寒暑假，下班时间也有保证。但与此同时，你会很难获得个人的提升空间，也容易很被动的派遣杂货，得不到上层的重视，可替代性高。 所以在本期中，我们以自身经历跟大家分享面临的限制及如何打破这些限制，拓展发展空间。学会如何主动出击，积极展现自身价值，以及人际交往对于视野拓展和问题解决的重要作...

【内容简介】 本期节目我们聊了怎样通过发展副业赚零花钱。副业可以帮你减轻一些经济负担、提高生活水平，但是也要小心被骗。像有些全职妈妈因为养孩子开销大，就想找个副业赚点钱；会有人因为喜欢星座，兼职当占星师，这就是副业的多样性和灵活性。我们还探讨了怎么平衡工作和副业、合理安排时间和期待，以及通过副业让生活更有趣、更自信。总的来说，副业不只是赚钱的方法，还是实现自我价值和满足感的好途径。 【内容时间轴】 0...

本期播客由「MoveFree 益节」特别赞助播出 【内容简介】 近期我和朋友Ripple的一次聊天分享我的近况，当我想要退缩的时候，她鼓励我：“要留在牌桌上，不要轻易离开。” 她的话非常打动我，也让我反思自己的创作和生活的节奏。本期内容中我分享了如何在面对众多生活压力和挑战时，像玩牌一样坚持下去，努力在自己擅长的领域保持活跃度，持续发展和进步。 希望大家能从本期内容中获得一点不同的启发与温暖，也感谢Ripple对我的鼓励和...

从限定到无限，我们如何打破束缚，勇敢拥抱多彩选择？从学者到创业者，从妈妈到追梦者，每一位女性的故事都闪耀着选择的力量。而这些，不仅仅是成功的故事，更是如何在逆境中找到光的启示。小时候的梦，如今的现实，变化有多大？又是什么，让我们看见不一样的天空？加入我们，不止是启发，更是行动的召唤。在这个平台上，我们一起大声宣告：女性的可能，超越想象！勇敢梦想，把握选择，我们的世界远比想象中宽广。现在，就让我们带...

独立女性vs好女孩：电视剧背后的现实映射。 本期节目我和编剧Dina透过《不够善良的我们》，探讨剧中女性角色的独立与好女孩形象如何影响现实中的我们。为何单身女性的结局总显得悲凉？婚姻是爱的唯一答案吗？独立男性的话题为何鲜少提及？剧中人物的命运，折射出现代女性的复杂心境与社会期待。勇敢追爱是解放还是枷锁？传统价值观与女性觉醒间的碰撞，引发深思。好女孩的标签下，隐藏着多少无奈与牺牲？独立之路，是自由还是孤独...

本期播客由「小雨伞保险经纪」特别赞助播出 【内容简介】 我们在奋力向前时，是否忽视了对身体状况的觉察，任由紧张情绪悄无声息地侵蚀健康？  今天这一期内容我邀请了老朋友Alicia 和我一起探讨李辛老师的书《精神健康讲记》，我们从自己的实际生活出发分享了自己对健康的认知，以及对「生活常态」的觉察。内容非常治愈人生，相信会在这个春天给大家带来别样的启发，祝愿我们都能接纳生活不同面向，有生命力的好好活着！ 【...