睡前輕鬆小聊

Ep546《林栗伃》如何訓練自信的氣場 27.02.2026 14:50 ↓

如何透過精煉的溝通技巧與肢體語言來建立權威並應對壓力。在發言前應先行呼吸與有意識地停頓，這不僅能消除贅詞，還能展現沉著的領導力。應避免過度解釋，因為簡潔的回答能防止暴露出內心的不安或被他人抓住把柄。在肢體語言方面，保持開放的姿態、穩定的眼神接觸及適度的模仿，能有效提升個人魅力與專業可信度。透過掌握語速與音調的變化，任何人都能在談判或高壓環境中掌握主導權並贏得尊重。

Ep545《林栗伃》從醫學3.0視角看情緒健康 26.02.2026 11:58 ↓

「醫學2.0」中，我們非常擅長處理急性問題。如果病人感染了，我們給予抗生素；如果有明確的精神疾病症狀，我們有一本厚達991頁的《精神疾病診斷與統計手冊第五版》(DSM-5) 可以進行科學化的編碼與分類。 然而，心理健康與情緒健康並不能完全劃上等號。心理健康涵蓋了如臨床憂鬱症、思覺失調等可識別症狀的疾病狀態；但「情緒健康」的範圍更廣，它關乎我們如何控制情緒、管理人際關係，以及我們如何看待自己。

Ep544《林栗伃》為什麼乳液擦了還是很乾燥？ 24.02.2026 9:58 ↓

皮膚留不住水分的關鍵問題在哪裡？

Ep543《林栗伃》什麼決定了頭髮的形狀？科普一下 23.02.2026 7:58 ↓

為什麼有些人天生直髮，有些人天生捲髮？

Ep542《林栗伃》贏得爭論不重要，活下來並取得好結果才是真的 21.02.2026 9:59 ↓

常常在會議或網路上跟人爭論對錯，贏了面子卻浪費了時間與好心情？本集我們從塔雷伯的經典著作《反脆弱》出發，揭開一個殘酷真相：在現實世界中，「正確率」其實一點都不重要！ 我們將帶你認識「胖子東尼」的街頭實戰智慧，破解專家們只會紙上談兵的「史迪格里茲症候群」。為什麼古羅馬工程師蓋好橋後，必須親自睡在橋下一段時間？為什麼容許自己犯下「代價很小的錯」，反而是生存與致富的關鍵？ 放下對「永遠正確」的執著，學會計...

Ep541《林栗伃》有頑固難治的痘痘的人，什麼食物要避免？ 15.02.2026 9:26 ↓

什麼食物可能跟青春痘有關係？

Ep540《林栗伃》為什麼上一代的創傷會遺傳到下一代 14.02.2026 9:56 ↓

身體的表觀遺傳

Ep539《林栗伃》保養品中的維他命B3（菸鹼醯胺）為什麼你該入手？ 13.02.2026 6:56 ↓

皮膚保養全能成分解說

Ep538《林栗伃》睡眠不足不該是你的生活常態 12.02.2026 13:55 ↓

睡眠的重要這一集一次說清楚

Ep537《林栗伃》才一個晚上沒睡好為什麼會氣色差那麼多？ 11.02.2026 9:40 ↓

睡眠是最珍貴的皮膚保養品

Ep536《林栗伃》養膚方法不可不知 10.02.2026 9:35 ↓

皮膚不好的人後天努力的方法

Ep535《林栗伃》你的創傷身體都記得 09.02.2026 11:24 ↓

創傷會遺傳，身體細胞也會記得

Ep534《林栗伃》保養品中的胜肽是智商稅嗎？ 08.02.2026 15:27 ↓

花錢買的產品到底有沒有效果？

Ep533《林栗伃》保養品或沐浴乳的防腐劑或塑化劑安全嗎？ 07.02.2026 12:13 ↓

那些標示「不含⋯」想表達什麼？

Ep532《林栗伃》生存模式vs創造模式 06.02.2026 16:59 ↓

我們如何迎接未來AI代理人的世界？

Ep531《林栗伃》過年團聚面對尷尬問題的心理建設 05.02.2026 8:38 ↓

你是有限遊戲玩家還是無限遊戲玩家？

Ep530《林栗伃》保養品跟藥品大不同別弄錯了 04.02.2026 11:17 ↓

讓你少走冤枉路避免荷包失血

Ep529《林栗伃》老化不是從皺紋開始的 03.02.2026 5:09 ↓

你不知道的老化跡象，這集一次告訴你

Ep528《林栗伃》如何建立自己對保養品的耐受性 02.02.2026 5:09 ↓

機能保養的正確使用方法，建立耐受性才不會刺激皮膚

Ep527《林栗伃》該去接種帶狀疱疹疫苗嗎？ 31.01.2026 8:02 ↓

Q &A

Ep526《林栗伃》護髮產品的選擇科學 30.01.2026 9:29 ↓

怎麼護髮才不會白白花冤枉錢

Ep525《林栗伃》破除財富天花板，升級你的人生，大幅躍進 29.01.2026 9:25 ↓

如何升級你的人生，大幅躍進？聊一聊跳脫極限這本書

Ep524《林栗伃》肌肉是健康長壽的關鍵也是最好的解藥 28.01.2026 13:02 ↓

預防慢性疾病與老化，你需要重訓

Ep523《林栗伃》更年期的五個皮膚老化現象 27.01.2026 9:11 ↓

雌激素對皮膚的影響

Ep522《林栗伃》皮膚老化的速度不一樣，哪裡最容易顯老？ 26.01.2026 4:45 ↓

老化速度最快的地方，我們可以怎麼挽救？