尼可打開瑜伽寶盒

來聊聊學習倒立的過程，你是怎麼上去的？ 停留在適合自己的停留點或是老師給你的替代動作， 同樣能達到倒立的效果好處，不是一定要到完成式才算數。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/yoga10/ 🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎來到...

創新課程話題度很高，透過有趣新鮮的體驗過程，讓整堂課充滿和樂氣氛 。 透過不同的方式去引導更多人對於瑜伽的興趣與愛好都是好方法。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/yoga10/ 🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎來到尼可的瑜伽世...

AI新世代已經來臨，除了接受跟了解，也得學習新產物融入新世代的生活當中。 不過可以反思的是，我們多些自然真誠的語言表達，多些以人性思考為出發點才是最真實的。  台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/yoga10/ 🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽： https://www.facebook.com/avocadoyog...

太客套的對話模式，讓人解讀上會有點辛苦 。 練習讓自己少說客套話，多一些明確也真實的心情表達吧。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/yoga10/ 🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽教室： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ起打開屬於你自己的瑜...

了解自己身體所缺乏的～ 多些專注、耐心、持續不間斷～ 慢慢的就能體會在體位動作裡穩定且舒適的停留。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/yoga10/ 🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽教室： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤， 留言互動！

瑜伽練習，瑜伽飲食，瑜伽僻靜，除了能在這裡吃出美味與健康， 也能開始去感受自己的轉變，歡迎來到尼可瑜伽教室。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/yoga10/ 🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽教室： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤， 留言互動...

無形中有一種喜歡，可以造就強大的行動力，也許這個契機不是來得直接，聽起來也許奇怪莫名，少些常理推斷，少一點計較。 從一個小小的開始，慢慢的一點再一點，就能開始尋找，因為自己喜歡而產出的各種驚喜。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/yoga10/ 🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解酪梨教...

看金曲，說感受。 希望在今年的金曲餘波盪漾之中，也同時帶給你了一些美好感受，如果我們能把這樣的畫面，投射在自己自己的舞台上，所有的一切都會是感動的。 也歡迎留言分享你的感動時刻！ 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/yoga10/ 🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解酪梨教室課程： https://w...

瑜伽旅行的視角，今天邀請到資深的日本導遊，阿彬來聊聊心情。 在夢想之初的相識，ㄧ路走來二年多的推廣，影像畫面越來越清晰，慢慢具體成型，從國內到海外，從一日到過夜。 自由風格的瑜伽旅行，能分享的心情是不設限的。喜歡大自然，不過度的宣染包裝，遠離城市的喧囂 ，安靜自在。 莫忘初衷的感動，也要有健康的身體，快樂的心情， 把自己喜歡的/開心的跟相聚一起的人互相分享。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情...

你喜歡循規蹈矩的玩著人生的有線遊戲，還是沒有劇本的『無限遊戲』呢？ 如果你想來點有趣的，不妨一起來玩著沒有設邊界的無限遊戲，它沒有什麼規則，做些自己喜歡也很想做的事情，它沒有什麼預設的結果也沒有終點，沒有制式的答案結果，創造了無限的可能性。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/yoga10/ 🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   http...

幸福的門在哪裡~ 就是日常圍繞在你身邊，你做起來好喜歡又擅長，可以做很久都不會喊累但帶給你快樂感受的。若把這兩個特質加乘起來，就會有事半功倍的成效。 當你決心開始追求幸福的時刻~這時幸福已然來到了你的身邊。 即便總是不順心意，也會需要冒險又帶著刺激感的，自由的天馬行空，卻是越做越起勁，就這樣一點一滴的堆疊，自然而然那個帶著希望，充滿著幸福的門，就在你開始轉動門把之際，就會跟著輪轉了起來， 就這樣這扇門悄...

對於Ｏ型腿的人，雙腳併攏、膝蓋碰膝蓋這個口令，實在是很難做的到。 透過持續的練習，去找尋練習中來自身體的感覺，感受或多或少，是好的或是身體缺乏的，慢慢了解跟調整，不要心急，自然而然就能改善O型腿。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/   🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可文山橘...

練習瑜伽時你是以區域性，教室的遠近來考量找尋教室嗎？ 當你已經養成練習的習慣之後，更建議的是找出一位契合的老師，讓他可以帶領著你開啟瑜伽這個寶盒，去發掘除了體位法之外，更美好的內在滋養。  台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/   🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可文山橘子貓瑜伽...

開啟你的快樂密碼，可以讓自己進入心流狀態。 就能有更多幸福的感覺、生活上也容易滿足與快樂，面對生活會比較積極。 要如何走入進心流呢，歡迎聽聽我們的過程分享。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/   🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可文山橘子貓瑜伽課： https://bit.ly/3HbpZhc 🧘‍了...

渡假中的瑜伽可以玩的很自由。 心態放鬆了，練習也特別有好心情，好氣色。 用身心去體會， 自己就能引導自己走向明亮的光點處 ， 來一趟自由的旅程，就能簡單感覺到快樂，找到自我療癒的方式。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/   🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可文山橘子貓瑜伽課： htt...

初步規劃出國內外各個不同地點，不同主題的瑜伽旅行，人也剛好來到清邁。 搭配上網頁熱騰騰的架構，內容有瑜伽旅行，瑜伽課程，瑜伽飲食，更多瑜伽生活透過文字與你分享，歡迎點入閱讀，也請點聽本集的podcast，與你分享架構過程的心情與完成後的感動！ 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/   🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​  https://www.fac...

調整自己的用字遣詞，試著站在不同角度。 你的應該不是別人的應該，我的應該也不該適用於任何人。 放開心胸，不去勉強，尊重對方的選擇。 而生活就會有新面向，大家都能輕鬆快樂做自己。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。  🧘‍ 尼可打開瑜伽寶盒粉絲頁/尼可瑜伽 :​  https://bit.ly/3o5tT3E 🧘‍了解尼可瑜伽旅行：尼可臉書，請私訊。 🧘‍了解尼可文山橘子貓瑜伽課： https://bit.ly...

你有好奇觀察在瑜伽練習時，自己的表情符號嗎？ 去發現練習中的快樂感受吧，這一切的辛苦都將化為甜美的果實，嚐起來甜美如蜜！ 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。  🧘‍ 尼可打開瑜伽寶盒粉絲頁/尼可瑜伽 :​  https://bit.ly/3o5tT3E 🧘‍了解尼可瑜伽旅行：尼可臉書，請私訊。 🧘‍了解尼可文山橘子貓瑜伽課： https://bit.ly/3HbpZhc 🧘‍了解尼可品瑜伽課程： 內湖文德https://bit.l...

多去嘗試有興趣的新鮮事物，只要你夠想要，就算再忙再累你都找到方法。 這些走過的路或長或短都是過程，相信就會有海闊天空的一天！ 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。  🧘‍ 尼可打開瑜伽寶盒粉絲頁/尼可瑜伽 :​  https://bit.ly/3o5tT3E 🧘‍了解尼可瑜伽旅行：尼可臉書，請私訊。 🧘‍了解尼可文山橘子貓瑜伽課： https://bit.ly/3HbpZhc 🧘‍了解尼可品瑜伽課程： 內湖文德https://b...

生活裡的勞動日常也可以很療癒。 樂於整理家務，樂於斷捨離， 讓家裡空間多一些。 勞動後的DIY 手作美食 ，這就是療癒的家務時光 。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。  🧘‍ 尼可打開瑜伽寶盒粉絲頁/尼可瑜伽 :​  https://bit.ly/3o5tT3E 🧘‍了解尼可瑜伽旅行：尼可臉書，請私訊。 🧘‍了解尼可文山橘子貓瑜伽課： https://bit.ly/3HbpZhc 🧘‍了解尼可品瑜伽課程： 內湖文德https://b...

你是會把夢想說出來的人嗎？試著跟周遭相遇的人隨意聊聊，也許會有新發現。 就像拼圖遊戲拼湊之中，會讓你拼出一幅美麗圖畫的。  無意間妳散發出來的光亮是能鼓舞對方的，是ㄧ種能量滿載的互動，不防試試。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。  🧘‍ 尼可打開瑜伽寶盒粉絲頁/尼可瑜伽 :​  https://bit.ly/3o5tT3E 🧘‍了解尼可瑜伽旅行：尼可臉書，請私訊。 🧘‍了解尼可文山橘子貓瑜伽...

大家來檢視一下自己的墊子，是否符合最基本的幾項要求 。 當你已經確定要投入穩定與持續的練習中，買一張 屬於自己的瑜珈墊，讓自己在練習上更輕鬆、安全、穩定、專業。    台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。  🧘‍ 尼可打開瑜伽寶盒粉絲頁/尼可瑜伽 :​  https://bit.ly/3o5tT3E 🧘‍了解尼可瑜伽旅行：尼可臉書，請私訊。 🧘‍了解尼可文山橘子貓瑜伽課： https://bit.ly/3HbpZhc 🧘‍...

什麼是瑜伽工作坊？有哪些種類可以選擇呢？ 如何選擇一個符合你需求，來聽聽我們給的建議，在挑選的時候可以參考。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。  🧘‍ 尼可打開瑜伽寶盒粉絲頁/尼可瑜伽 :​  https://bit.ly/3o5tT3E 🧘‍了解尼可瑜伽旅行：尼可臉書，請私訊。 🧘‍了解尼可文山橘子貓瑜伽課： https://bit.ly/3HbpZhc 🧘‍了解尼可品瑜伽課程： 內湖文德https://bit.ly/3vyIvf3 🧘...

為何喜愛運動的人，越來越多人會想來上瑜伽的伸展修復課程呢？ 運動與瑜伽之間的關聯有哪些呢？ 喜愛運動、表現出色但並不見得就了解自己身體喔，替自己安排一堂瑜伽課程， 來認識自己的身體吧。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。  🧘‍ 尼可打開瑜伽寶盒粉絲頁/尼可瑜伽 :​  https://bit.ly/3o5tT3E 🧘‍了解尼可瑜伽旅行：尼可臉書，請私訊。 🧘‍了解尼可文山橘子貓瑜伽課： https:...

滑雪跟瑜珈有什麼關聯呢？ 來聽聽我們練習瑜珈前後的心得。 當你把瑜珈練習的方式，用放鬆的心情帶入你的運動項目中，你就會發現以往很棘手不知所措的動作，突然間會有新的想法跟做法，讓你更從容自在地面對你的挑戰喔。 台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  🧘‍ 尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁/尼可瑜珈 :​  https://bit.ly/3o5tT3E 🧘‍了解尼可瑜珈旅行：尼可臉書，請私訊。 🧘‍了解尼可文...