尼可打開瑜伽寶盒

長假後如何收心，不妨提前1~2天將生活作息回歸正常。 規律的飲食與運動習慣。把身心慢慢調回來，人精神了，就會充滿活力。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽空間： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ...

祝褔大家在2024 都能用自己的方式遇見更好的自己。 如果你覺得這個好抽象，不如就跟著我們ㄧ起來養成練習瑜伽的習慣， 去感受自己的轉變，看到不一樣的自己。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽空間： https://www.facebook.com/avocadoyogas...

旅程中不預設立場的可能與火花，特別有意思。 就好似你打開了一張空白頁面，慢慢的各個主角會走進來，開始編寫出了一個屬於你自己的故事，自編自導自演的畫面好難忘，這就是相遇的美好。  台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽空間： https://ww...

給滑雪人士的瑜伽課程，除了讓你在滑雪時輕鬆掌控自己的身體，有更好的運動表現。也能知道如何啟動身體的安全機制，避免運動傷害 。 可以試試提早在雪季前展開練習，當你下次去滑雪時一定會發現自己身體上的進步，是如此的讓你驚奇。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/N...

不好的情緒湧上心頭，不如先讓自己離開現場，緩和後再來思考。ㄧ股腦地發洩，除了傷害自己的身體之外，也會傷害到接收到你情緒的那個人。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽空間： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎來到尼可的...

身體就好比一台精密的電器用品般，是有使用說明書的。 建議大家多花時間了解自己的身體， 就能知道怎麼正確的啟動開關， 使用的方法， 多花點時間投資在自己身上絕對是沒有錯的。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽空間： https://www.facebo...

2024年的第一天就用108拜日式開始。 讓參與者了解每一拜的意涵，感謝周遭萬物，祝福給予，自己從哪裡來到宇宙之間的連結，讓自己的心靈沉澱、懷著謙卑柔軟的心，讓自己每天打開眼睛都能感謝自己的存在，帶著這樣的美好感受，朝向自己的理想生活與方向邁進，謝謝每一個人都這麼賣力的完成這108次的拜日式。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola...

回憶著過往心碎與悲傷的，當我們能坦然面對邊笑邊說，也許會留下眼淚，那也是最珍貴美麗的曾經。  碰上無能為力的環境，或不如預期的外在因素，碰上的挫折與失敗，也因此讓我們能看得更遠，放得更開，走得更廣，生活就有更無限的寬度跟廣度，就因為如此，才有更多發展下去的故事。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打...

了解自己是視覺系還是聽覺系，試著將這兩者融會貫通後帶入你的體位練習與日常生活，將會大大提升自己的專注表現。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽空間： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ起打開屬...

甜美的果實不會憑空掉下來，相信自己的選擇，也許一路上好懷疑，也要告訴自己繼續走下去。 就這樣....走著走著，會碰上也撿到一些什麼… 不知不覺的自己會蛻變，慢慢的就會走到自己喜歡，安然自在的地方。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽空...

元旦 1/1 來去台北寶藏巖 108拜日式 - 就讓我們在這樣開放的空間裡，用瑜伽的儀式感來開啟新的一年。 二月份 -  阿斯坦加的印度分享同樂會，空間不設限的分享 ，歡迎持續關注。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽空間： https://www.facebook...

日常生活的動作練習時以簡單好記，容易在日常生活中用的到為主。 讓自己維持在端正的體態，自然下次來到教室上課時就會發現自己身體的微妙變化。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎來到尼可的瑜伽...

今年已接近尾聲，是否有還有什麼自學計畫還沒完成呢？ 來聽聽我們最後一波分別去了哪裡。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。

老天帶給我們的寓意總是比自己體會到的更深遠。 多數時候只是時機未到，去抓住當下你能感受到的就很棒了。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒...

在生活對話當中，學習著調整轉換到可以通頻的狀態， 雙方言談間就能如沐春風，生活自然會開心愉悅 。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/yoga10/ 🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶...

在追尋夢想的過程中，一路上會有很多無明誘惑， 很容易讓人迷失。 我們別忘了回頭提醒自己：追你所求， 莫忘初衷。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/yoga10/ 🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ起打開屬於你...

瑜伽練習過程的甘苦，想放棄的時候如何調整心態？ 善用適合自己的方式，讓自己熱情不減，自然就能持續。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/yoga10/ 🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽...

學習著把手放開，歸零之後的開始與過程， 將成就每個階段的自己，也更呈現出自我的風格。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/yoga10/ 🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。

瑜伽老師常做的事，列舉出有趣的5大。 聽聽看有沒有很冷門，讓你出乎意料之外？ 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/yoga10/ 🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。

尼可滑雪瑜伽課程 - 是希望集結滑雪的同好，在雪季來臨前，一起開心的練習，讓身體自然的伸展開來，除了能駕馭自己的身體之外，也能充滿著信心，帶著開心愉悅的心情展開自己的滑雪假期。 預約方案在台灣台北之外也有在日本長野縣，課程與時間點都歡迎留言私訊。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/yoga10/ 🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   h...

上瑜伽課程能怎麼穿呢？聽聽我們對瑜伽衣物的建議分享。 沒有固定的標準，選擇當下自己舒適自在的，就是最適合自己的。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/yoga10/ 🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ起打開屬...

尼可瑜伽旅行到底在台灣有哪些點呢？ 台北近郊一日、宜蘭礁溪一日或過夜、台東三天二夜。 來聽聽尼可熱騰騰的行程分享吧。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/yoga10/ 🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ起打...

相遇總是帶著契機，知道自己在做什麼，就能從相遇的人事物中找到一種契合感， 從互動之間，一些沒想過的驚喜與機會就會一一浮現。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/yoga10/ 🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，...

培訓之門是歡迎所有有興趣的人，實際上開始教學，才是真正學習的開始。 師資培訓之後，有那些深刻的心得呢？來聽聽我們給的一些tips 給新進的老師們。  台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/yoga10/ 🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎來...

第一次聽到這首歌，就好喜歡這樣的concept『靈魂若隱又若現；靈光我以為聽見』 所以跟這個年輕的樂團-蘭巷邀歌，就這樣尼可瑜伽有主題曲了！  來聽聽我們之間的互動吧。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/yoga10/ 🧘‍ 點入尼可粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽： https://www.facebook.com/avocado...