睡前听完一本书📖 助眠｜听书

「你有被钱困住的时刻吗？」 「是否总在还款日前夜辗转难眠？」 「你是否也说过」等有钱再理财」？」 在这个即时满足的时代，越来越多的人陷入「穷忙」的循环。从信用卡倒腾到花呗分期，从冲动消费到副业焦虑，金钱成了现代人最熟悉的陌生人。韩国作家金意安在《我的富翁计划》中揭示了这一困境——她从38岁被拒贷的「月光族」，通过一套普通人可复制的计划，最终实现了财务底气。 为什么我们总被金钱绑架？攒钱的第一步究竟是「赚」...

你要知道，这世界无时无刻都在变化。 环境，生态，职场，包括你，都在变化。 哈喽哈喽，晚上好呀，我是小凡，欢迎来到今天的「睡前听完一本书」。 今天坐下来录节目前，我翻了翻后台，突然反应过来，咱们这个小播客，居然扎扎实实更了整整一个月，播放量也悄悄破 1000 了！说真的，我当时拿着手机愣了好半天，又开心又感动，真的特别谢谢每一个点进来听的朋友，更谢谢愿意关注我、甚至每期都追更的家人们。 其实最开始做这个号，就...

家人们，听我一句劝，这一期播客，你真的不能错过，错过真的会后悔！不管你现在是躺着、坐着，哪怕是在蹲厕所，都先停一停，认真听我唠唠，为啥这一期你非听不可。 我知道，你们平时听播客，要么是睡前解闷，要么是打发时间，听完就忘，没什么特别的感觉。但这一期不一样，真的不一样，它不是那种空泛的鸡汤，也不是那种听不懂的大道理，全是我掏心窝子的实话，还有能直接用到生活里的干货。 你们是不是也跟我一样，平时总不好意思...

家人们，今晚咱不整那些虚头巴脑的鸡汤，也不唠那些让人头大的大道理，就来聊本特有意思的书——《脏话文学史》，我跟你们说，读完这书，你指定得说一句“原来还能这样”！ 真别觉得脏话就是没素质、粗鄙，这里面藏的门道可多了去了。咱读它，不是让你学着骂街、跟人抬杠，就是想跟你们唠唠，脏话背后的那些事儿：为啥南方人和北方人说脏话不一样？古人急了的时候，也会说脏话吗？其实啊，脏话里藏着咱最真实的人性，还有咱从小到大接...

晚上好呀，我是小凡，欢迎来到今天的「睡前听完一本书」。 说真的，跟你们随口唠两句。 害，说起来也怪，我最近真的发现自己有毛病，就哪怕闲下来三十秒，都得摸出手机划两下，哪怕刷的东西根本没意思，看完转头就忘，也停不下来。尤其是前几天录完《手机上瘾》了过后，更是清楚很难斗过这些天天用算法在整我们的产品经理，忍不住看。但是看一会儿又就总觉得，只要一停下来，一没事干，也是在浪费时间，就是懒，就是不上进，心里慌...

晚上好呀，我是小凡，欢迎来到今天的「睡前听完一本书」。 说真的，我这会儿窝在沙发上里，台灯调得暗暗的，就想跟你们唠唠今天这本书。 我之前总瞎琢磨，天天上班打卡累死累活，钱怎么就攒不下来？想多赚点又怕踩坑，总觉得 “财富自由” 这四个字，跟咱们普通人八竿子打不着。 今天咱们读的《财富自由之路》，真不是那种教你一夜暴富的虚头巴脑的鸡汤，也没什么听不懂的术语。就跟个实在的过来人似的，给你掰明白钱的底层逻辑，怎...

哈喽，晚上好，我是小凡。今天有点不一样，是我们“睡前听完一本书”的第30期，说起来还挺感慨的。不知不觉，我已经陪着大家走过30天了，每天晚上准时更新，一开始其实没抱太多期待，就想着每天分享一本好书，陪大家安安静静度过睡前的时光。 没想到，一直有这么多朋友愿意留下来，陪着我，听我读每一本书。播放量比我预想的好很多，订阅也在慢慢增加，每一条留言、每一次点赞，我都有看到，真的特别感谢大家，谢谢你们这30天的陪伴...

哈喽，屏幕前、耳机里的朋友，晚上好，我是小凡。又到了我们睡前听完一本书的时间，今天不聊那些晦涩的理论，也不刻意给大家灌什么鸡汤，就想安安静静跟你们分享一本我自己读了好几遍，每次睡前翻几页都能静下心来的书——《登天的感觉》。 其实一开始看到这本书的名字，我还以为是那种讲成功学、教我们怎么一步登天的书，翻了几页才发现，完全不是这样。它是作者岳晓东在哈佛大学做心理咨询时，记录的一些真实案例，没有复杂的专业...

大家晚上好～ 我是小凡 我们总在羡慕优秀的人，也总在迷茫，不知道怎么才能慢慢变好、摆脱内耗。而这本《让优秀的人靠近你》，告诉你如何吸引同频的优秀者，如何借着优秀的力量，慢慢活成自己喜欢的样子。 不用费脑记知识点，也不用刻意强迫自己，就趁着睡前的空闲，听我慢慢讲。不管你是想提升自己，还是想跳出内耗、遇见更好的圈子，这本书、这段播客，都能给你一点启发和力量。 没有复杂的理论，就像和朋友聊天一样，陪你慢慢读...

其实我做这篇播客、读这本书，就想跟你说句实在的：咱们总想着讨好别人、迁就别人，总逼自己做到完美，到最后累的还是自己。 不用费脑子记，也不用刻意去理解，你就躺着、放松着，听我慢慢讲就好。我想告诉你，不用总看别人的眼光，不用勉强自己迎合谁，放下那些不必要的内耗，好好爱自己、守住自己的节奏，就已经很了不起了。 今天，我们不聊大道理，就好好和自己和解，找回属于自己的底气——这也是我想通过这本书、通过这篇播客，...

愿听完这期，你能重新审视自己的生活，勇敢挣脱麻木与妥协，找到属于自己的、真正值得奔赴的热烈人生。 我们常常按部就班地生活，做着该做的事，过着安稳却麻木的日子，看似一切正常，内心却早已失去光亮。 这就是加缪在《快乐的死》里，让我们看清的真相：没有热烈活过的人生，其实是一种缓慢的枯萎。 所以这期，小凡想和你一起读这本书。不是为了制造焦虑，而是想和你一起反思：我们究竟在为什么而活？怎样才算真正不负自己？ 前...

你有没有发现，越是复杂的问题，越难靠单一思路找到答案？越是重要的选择，越容易陷入固有认知的局限。很多时候我们不是不够努力，只是缺少更丰富的视角。 所以这期，小凡想和你一起读《多样性红利》。这本书不讲鸡汤，只讲真实的逻辑：为什么群体比个人更聪明？为什么不同视角能带来更好的判断与决策？ 我希望通过这本书，帮你打破思维壁垒，学会接纳差异、利用多样性，在工作、生活与选择里少走弯路，看得更远、判断更准。让多元...

我希望用这一期节目，陪你回望一路的颠簸与坚持，让每一份不容易都被接纳，让每一份坚持都被温柔回应。 愿我们都能在故事里，与过去的自己握手言和，更有勇气走向接下来的路。很多时候我们只顾着往前走，却很少停下来，好好看看那个一路跌跌撞撞的自己。 那些无人问津的时刻，那些默默咬牙撑过去的日子，其实都值得被认真看见。 所以这期，小凡想和你一起读《你也走了很远的路吧》。这本书不教你坚强，也不催你成长，只是温柔地告...

节目简介 哈喽，我是小凡。 你是不是也总在睡前本想刷 10 分钟手机放松，抬头却已是凌晨？明明身体已经疲惫不堪，手指却停不下来，事后又陷入深深的自我否定，骂自己不够自律？ 今天我们一起读剑桥大学博士费伊・贝格蒂的《手机上瘾》，这本书从第一页就给了我们最温柔的松绑：你停不下来刷手机，真的不是意志力差，更不是你有问题。 不制造焦虑，不做批判，只把经过临床验证的底层逻辑、4 种依赖类型和可落地的阶梯式调整方法，安...

哈喽我是小凡，这里是睡前听完一本书。 今晚我们共读《怦然心动》，千万放心，千万放心，千万放心。 没有那么多情情爱爱的内容部分。 今天小凡只跟你聊聊如何接纳不完美的自己，找回对生活的心动感。愿你放下整日的焦虑，在温柔的文字里慢慢放松，安心睡个好觉。 前往小宇宙评论区与主播互动

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哈喽各位晚上好呀，我是小凡，今天咱们不聊拧巴的心事，也不啃厚重的长篇故事，就给大家掏个我私藏好久的解压宝贝 ——《快乐就是哈哈哈哈哈》。 说真的，累了一整天，就别跟自己较劲了。这档播客没有说教的大道理，没有绕弯的复杂剧情，全是细碎又鲜活的日常趣事、傻乐瞬间，还有能让你噗嗤一声笑出来的小段子。 不用费脑，不用走心，就安安稳稳躺着听，跟着一起哈哈哈哈哈，把今天所有的疲惫和不开心，全都笑没影。现在，咱们就一...

因为之前...小凡也没看过 这周才拿到 超级好看！！！ 但是因为涉及到这个账号偏助眠方向。 所以没办法把男主角像被毒酒泡发的痛，以及女主持续刮骨的疯魔痛感描绘出来～ 所以本期内容只是把简单的故事脉络排出来了。 来，我们一起看一个倔了一辈子的老头，怎么从满心怨恨防备，慢慢把心里的死结轻轻解开。 安安静静听着，你心里那点拧巴也会跟着松下来，咱们现在就开始。 强烈推荐啊！！感兴趣一定要看看这本书，也欢迎交流。 前往...

哈喽我是小凡，这里是睡前听完一本书。 已经18期啦～ 感谢各位小伙伴的陪伴！！！ 今晚咱们不聊空泛的大道理，就唠唠《群山绝响》里，那个陕南山里的少年一步步长大的日子。没有狗血剧情，没有拧巴内耗，只有山里的风、田埂上的草、热乎的人间烟火，还有普通人一辈子的起起落落。安安静静听着，心慢慢就稳了，咱们现在就开始。 前往小宇宙评论区与主播互动

哈喽哈喽，我是小凡，先不着急聊书，咱们先唠两句实在的，就跟好朋友聊天一样，不绕弯子。 先跟大家报个喜哈，咱们账号终于有30个订阅啦！说真的，看到后台那个数字，我还偷偷乐了好一会儿，不管咋说，能有30个小伙伴愿意点关注，愿意花时间听我唠书，我就特别满足、特别开心了。 不过说实话，我心里也有点小嘀咕，甚至有点怀疑，这30个订阅是不是人工的呀？因为从开号到现在，除了订阅数慢慢涨，就没有任何互动，没有小伙伴留评论...

哈喽，我是小凡，今晚咱们不着急聊书，先跟大家唠两句心里话，特别实在的那种。 首先得跟大家报个喜，咱们账号终于凑够30个订阅啦！说真的，看到后台那个数字的时候，我还偷偷开心了一下，不管怎么说，能有30个小伙伴愿意点关注，愿意听我唠书，我就特别知足了。 但说实话哈，我心里有点小嘀咕，甚至有点怀疑，这30个订阅是不是人工的呀？因为从开号到现在，除了订阅数慢慢涨，就没有任何互动，没有小伙伴留评论、留晚安，也没有人...

首先必须先给咱们 20 位订阅的老伙计们鞠个躬、滑跪道个歉🙇‍♀️！本期录音的时候嘴瓢了，一不留神把书名《我们生活在巨大的差距里》说成了 “差异”，不是不严谨，是录的时候太放松，嘴直接比脑子快了半拍，在这里跟大家郑重说声抱歉啦！哈喽宝子们✨我是小凡，这里是《睡前听完一本书》，咱们的口号是：睡前听本书，安心入梦乡🌙 没有拗口的大道理，只有清醒又温柔的观察，核心从来不是让我们攀比焦虑，而是教我们看清差异、接纳平...

先给咱们已经突破 20 位的订阅大军鞠个躬！感谢各位衣食父母的不离不弃，你们的每一个订阅，都是我绝不鸽更的底气（再鸽真对不起这 20 份沉甸甸的信任了🤣） 别慌，不是要你记知识点的硬核鸡汤，更不是逼你加油内卷的鸡血！它纯纯是来帮你 “甩锅” 的：白天被工作追着跑，晚上躺平还在骂自己懒、不上进？别内耗了！这本书明明白白告诉你：你的累，真不是你的错！本期咱们解锁一本当代人睡前救命宝书 ——《疲惫不是你的错》！ 不用动...

哈喽宝子们✨ 我是小凡，这里是《睡前听完一本书》， 咱们的口号是：睡前听本书，安心入梦乡🌙 特别感谢一直陪伴我的订阅小伙伴，每一份关注和支持，都是我每晚准时陪伴大家的底气❤️ 本期节目，咱们解锁一本超治愈、超软萌的宝藏小书——《逛动物园是件正经事》📖 很多宝子一听书名，可能会以为是硬核科普，其实完全不是哦 它没有拗口的专业术语，没有复杂的动物分类，更没有说教式的大道理。 这本书就像一个温柔的朋友，牵着我们的...

哈喽大家好✨ 我是小凡，这里是《睡前听完一本书》！ 今天特别开心，咱们的订阅小伙伴已经有20位啦🥳，特别感谢每一位的陪伴与支持，你们的订阅，就是我坚持更新的最大动力❤️ 本期节目，我们一起来听《遥远的救世主》📖。提前和大家说明，本期开头引用了鲁豫对话张春的内容，不是无脑搬运哦❌，是我特别喜欢这段对话里的内核，恰好和这本书的理念契合，希望能给大家更特别的聆听体验💛 《遥远的救世主》是一本充满哲思的书，，围绕...