小島生存指南

前陣子有兩則新聞，在社群上引發了熱烈討論 一個是黃仁勳說： 「在亞洲家庭長大的孩子，可能一輩子都需要心理治療。」 另一個是世新大學陳清河校長在畢業典禮致詞時說： 「要是你的時間沒管理好、情緒沒管理好、身體沒管理好，趕快結束自己，因為這個世界已經沒有你存在的必要。」 連國際導演李安在獲獎後，都曾面臨無法取得父親認可的困境。 為什麼華人社會的教育模式中，往往充斥著攻擊與否定？ 當長輩無法將晚輩視為獨立個體、...

過年期間🧨 在Threads上討論得風風火火 關於「初級大人 vs 高級大人」的話題！ 讓雅昕和林俐也重新思考… 自己真的有長大嗎？ 還是只有身體變大？ 我們不完全同意這份測驗 對「成熟」的扁平化定義！ 那些社會期待裡頭，人該有的穩重與體面… 難道是成為大人的「必要條件」嗎！？ 大人不該只有一種樣貌 從「見習大人」到「進階大人」也不只有一種走法 如果你發現自己或朋友 也卡在某個「大人的樣子裡」… 歡迎一起收聽，小島生存指南！...

林俐明明是大寫的P人 卻可以為了出書佈局多年？ 從寫專欄、錄Podcast 到經營IG圖文，以及拍Reels短影片 看似東一塊、西一塊 零散、沒有脈絡的累積 最後都不是白費工夫！ 身為心理師 如何在「專業界線」和「夢想目標」間找到平衡？ 到底交稿後，離成書還有多遠？ 雅昕最想吐槽這本書的地方？ 《心理學就在你身邊》 上市不到一個月就宣布二刷🎉🎉 如果你好奇一本書是怎麼誕生的 或曾經偷偷夢想過當作家…… 歡迎收聽，小島生存指南！ -...

本集迎來小島🏝️的大日子 林俐正式升格為作家啦🎉🎉🎉 到底這本林俐的首秀大作 號稱沒有艱澀專有名詞 隨手翻開哪頁都能讀 被雅昕譽為超好入門 而且在上市三週就二刷的《心理學就在你身邊》 背後有什麼意想不到的寫作故事？ 連林俐親朋好友都認證的 超白話療癒書😌 如果也對心理學好奇 或想知道林俐怎麼罵人的話（？ 歡迎收聽，小島生存指南！ - 🏝️節目於 隔週．週日21：00 上架全新一集🏝️ 主持人：雅昕×林俐 歡迎關注我們的節目📻（...

誰說你不能喜歡可愛的咖波、卡娜赫拉 (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 男生的興趣也該自由！ 我們這集聊了有關男性困境的觀察 這些處境是男生自己「愛面子」造成的限制 還是父權社會留下來的遺毒？ 當你意識到不舒服、甚至被排除在某些可能性之外時 你敢大聲說出：「我其實很在意」嗎？ 如果收聽時想起了某位男性友人 請把這集傳給他～ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 歡迎收聽，小島生存指南！ - 🏝️節目於 隔週．週日21：00 上架全新一集🏝️ 主持人：雅昕×林俐 歡迎關注我...

Threads上被罵爆的「戀人型朋友」 讓人瘋掉的Situationship 到雅昕自詡的「清醒暈船」 今天來聊聊 朋友到戀人間 無止盡的灰色地帶🔥 在不同邊界徘徊的微妙體感，只有當事人最清楚（？ 如果你身邊也有暈船仔朋友 請把這集傳給他，讓他知道他並不孤單！ 歡迎收聽，小島生存指南！ - 🏝️節目於 隔週．週日21：00 上架全新一集🏝️ 主持人：雅昕×林俐 歡迎關注我們的節目📻（按下小鈴鐺） 追蹤節目IG｜@islandlife_official https://www.i...

作為大I人的雅昕，被E人的行為們驚呆！ 居然… 有人E到早餐直接吃進別人家裡 有人E到在路上幫陌生人牽紅線（？ 林俐爆料P人追垃圾車的妙招… 非常的實用但麻煩！ 所以P人跟J人到底要怎麼一起 出國旅行，本集將把秘笈大公開！ 如果你也遇過某人E到讓你想逃 或J到讓你安心（或壓力很大）的人 歡迎收聽，小島生存指南！ - 🏝️節目於 隔週．週日21：00 上架全新一集🏝️ 主持人：雅昕×林俐 歡迎關注我們的節目📻（按下小鈴鐺） 追蹤節目IG｜...

雅昕堅持上瑜珈一年多，終於不再腰酸背痛～ 林俐覺得跳舞、滑板和拳擊更有趣 大家都喜歡去的健身房 在我們眼中只是菜市場？！ 如果你也有從事一些有趣的運動（最好符合我們挑選的條件） 請私訊分享給我們😏 歡迎收聽，小島生存指南！ - 🏝️節目於 隔週．週日21：00 上架全新一集🏝️ 主持人：雅昕×林俐 歡迎關注我們的節目📻（按下小鈴鐺） 追蹤節目IG｜@islandlife_official https://www.instagram.com/islandlife_official/ （🖕即...

「幫都幫了，那就再幫一下嘛！」 這句話也讓你很熟悉嗎？ 這期的心理學小學堂， 想跟大家聊聊「說服」的藝術。 無論你想讓自己不再中招 或是想養成健身習慣！ 都少不了說服術的幫忙！ 你也想了解說服心理學嗎？ 歡迎收聽，小島生存指南！ - 🏝️節目於 隔週．週日21：00 上架全新一集🏝️ 主持人：雅昕×林俐 歡迎關注我們的節目📻（按下小鈴鐺） 追蹤節目IG｜@islandlife_official https://www.instagram.com/islandlife_official/ （...

​「我現在會說，我的死法的確比較像窒息，而不是火烤。」 ​被同學莫名排擠、爸媽突然宣布離婚、那些以為是依託的情感，說消失就消失。 ​阿丹的青春期，像是一場大型的地獄試煉。 ​長大後，她成了小說家，卻回頭寫起了一部「回憶錄」。 在翻找過去的過程中她發現： 說謊不見得是虛構， 記憶也不見得就是真實。 ​無論小說或回憶錄、幸與不幸， 「一旦有了不朽的念頭，大家都得進烤箱。」 ​你也有不敢輕易想起、甚至說不出口的往事嗎...

年假開始了！ 這種「明天不用設鬧鐘」的快樂 你有多久沒好好感受？ 如果人生突然多10天 沒有工作、沒有義務、沒有「應該要」 什。麼。都。不。必。做！ 你的這10天會長成什麼樣子？ 是第一天就訂機票？ 還是第一天就決定「明天再想」？ （然後轉眼過了八天） 雅昕和林俐的藍圖看來各自不同 本質上卻超相似 你和我們的想法，一樣嗎？ 歡迎收聽，小島生存指南！ - 🏝️節目於 隔週．週日21：00 上架全新一集🏝️ 主持人：雅昕×林俐 歡迎...

林俐居然曾經考慮移民？ 雅昕為什麼要唸私立高中？ 那些關於經濟、文化與社會資本 構成我們所處的階層與慣習 特權使我們比別人更早知道重大新聞 多學一項才藝、甚至多睡十分鐘 這集我們吐槽台灣特權量表的不精確 也發現了彼此各有隱藏的霹靂力矩🙊 聽完這集 請推薦你住在台北市大安區的 優質單身男性朋友給雅昕😏 歡迎收聽，小島生存指南！ - 🏝️節目於 隔週．週日21：00 上架全新一集🏝️ 主持人：雅昕×林俐 歡迎關注我們的節目📻（...

自己看不清的擇偶條件 早就被好朋友摸透了？！ 林俐說雅昕喜歡臭直男 雅昕說林俐喜歡木訥仔 才沒有！才沒有！ 否認到底！ 雖然很少真的談起 彼此喜歡聽的音樂類型 也不在乎對方到底喜歡什麼顏色 但是這都不會影響經歷 大半輩子的友誼 最後我們發現 問題其實早就聊過多次 只是雅昕記性太差記不住🙂‍↔️ And林俐在此聲明： 我沒有不喜歡大自然， 我只是不喜歡蟲👹 （謎之音：那就是不喜歡大自然！） 歡迎收聽，小島生存指南！ 追蹤節...

「不是！」 「我跟你說齁～」 「我以前也是這樣……」 你想到誰了嗎？ 沒問他，他卻人生導師上身 聊天聊一半，他卻突然開始上課 雅昕遇到「不喝不夠朋友」的裝熟男 林俐遇到想拉近彼此距離的考考男 沒有惡意的說教，最。可。怕！ 要怎麼避免不小心成為說教男？ 歡迎收聽，小島生存指南！ - 🏝️節目於 隔週．週日21：00 上架全新一集🏝️ 主持人：雅昕×林俐 歡迎關注我們的節目📻（按下小鈴鐺） 追蹤節目IG｜@islandlife_official https:...

從化學系跨到手語語言學博士🤓 無論是YT、IG還是脆（Threads） 都可以看到他的身影！ 2025年末幸運邀請到-李信賢老師 登上【小島生存指南】🏝️ 分享手語翻譯的各種有趣小故事！ 到底用手語吵架方不方便呢！？ 選舉發表會手語老師淡定的秘辛是什麼！？ 監獄、醫院、法院會需要手語翻譯的時刻有哪些！？ 以及 信賢老師形容手語是「無聲的喧囂」 到底是什麼意思呢？ 在路上碰到聽障朋友 記得把信賢老師教的那句萬能手語拿出來用唷！ 歡...

想把某個人「永遠留在最美好的時候」， 那是極致的愛， 還是自私的慾望？ 在湊佳苗的《人類標本》中， 看似荒謬卻又真實地描繪， 人是如何在情感的名義下， 扭曲自己的界線…… 人到底可以為了愛走多遠？ 🦋 歡迎收聽，《小島生存指南》！ - 🏝️節目於 隔週．週日21：00 上架全新一集🏝️ 主持人：雅昕×林俐 歡迎關注我們的節目📻（按下小鈴鐺） 追蹤節目IG｜@islandlife_official https://www.instagram.com/islandlife_official/ （🖕...

喜歡、愛、替對方感到開心 到底跟嫉妒這種彆扭的情緒 能不能同時存在呢？ 可是嫉妒到底為什麼會出現？ 是因為自卑嗎？還是太過渴望什麼？ 這集跟大家聊聊關於「嫉妒」 會出現的行為跟狀態 以及雅昕和林俐對彼此的真情告白❤️ 歡迎收聽，小島生存指南！ - 🏝️節目於 隔週．週日21：00 上架全新一集🏝️ 主持人：雅昕×林俐 歡迎關注我們的節目📻（按下小鈴鐺） 追蹤節目IG｜@islandlife_official https://www.instagram.com/islandlife_o...

出國玩還要執行秘密任務？ 為了小島生存指南 我們想了一個秘密任務企劃 結果失敗的原因是……？ 沒錯，我們不只一起錄了3年podcast 還能連續2年一起出國旅行 這已經是「友誼長存」的最終考驗了吧？ 但沒想到，這趟旅程結束後， 雅昕居然不想跟林俐一起出國？！ （雅昕表示：並沒有） 秘密任務是什麼？ 這趟旅程又發生了什麼？ 歡迎收聽，小島生存指南！ - 🏝️節目於 隔週．週日21：00 上架全新一集🏝️ 主持人：雅昕×林俐 歡迎關注我們...

隨著我們的老去 國文課本裡的荒謬選文 也漸漸消失在大家的視野裡… 無論是《雅量》的大食客同學， 還是《背影》裡硬要翻過鐵軌的危險父愛 又或者是那句我們都刻在腦海裡的 「娘什麼！老子都不老子了！」 以前的教育 教會我們找到選擇題的標準答案 而現在回頭去看 雅昕跟林俐更期待的是… 想知道我們最想吐槽哪些國文課文嗎？ 歡迎收聽，小島生存指南！ - 🏝️節目於 隔週．週日21：00 上架全新一集🏝️ 主持人：雅昕×林俐 歡迎關注我們的...

💥我們錄到第100集了！ 放在專業領域這不算什麼， 但對我們來說，已經是件了不起的事。 雖然還是不太確定自己要走去哪裡—— 至少，我們一直在路上。 這一集，我們要聊聊：達克效應。 為什麼越不懂的人，越容易覺得自己懂？ 自我感覺良好，是個性，還是宿命？ 更有趣的是， 那些解釋「達克效應」的網路文章， 往往也完美驗證了它本身！ 想知道為什麼半瓶水會響叮噹？ 歡迎收聽，小島生存指南！ - 🏝️節目於 隔週．週日21：00 上架全新...

在性別運動中一直耕耘的骨力🍄 終於登上【小島生存指南】 和我們聊一聊Ze在性別倡議和自我探索的旅程 骨力🍄(目前)是一位非二元性別與無性戀者 長期交往的伴侶卻是有性戀者 經過不斷溝通，找到自在相處的方式 「性別」和「性」沒有我們想的那麼理所當然 呼籲大家多多探索自己的性別與慾望 除了「男♂ ／女♀」、「異性／同性」 這份光譜絕對有彩色的可能！🌈 歡迎收聽，小島生存指南！ ★《牛津英語詞典》在2018年新增"ze"，做為中性...

別人覺得你光芒耀眼， 而你卻覺得自己像個大騙子！ 台灣作家寺尾哲也的散文集《努力是癮》 透過自己與身邊人物的故事 揭開了我們內在最底層的不安！ 到底在社會裡， 我們要以什麼樣的方式生活， 才是最安全的呢？ 成為無害的人，才能獲得愛嗎？ 努力到最後，會不會扭曲成恨意呢？ 雅昕跟林俐有感的部分， 雖然大不相同！ 但都同樣能夠在這本書裡， 感受到真切的生活掙扎！ 你認為快樂是安全的嗎？ 歡迎收聽，小島生存指南！ - 🏝️節...

雅昕沒辦法理解 為什麼林俐一次要買100張貼紙！ 而林俐對於雅昕 每到一個地方就要買紀念磁鐵 感到無比困惑！？ 由上述可以看出 別人眼中的小廢物 在我們自己心裡 可以成為救命的療癒小物 就算只是「買來放著」 也能在某個瞬間 支撐我們度過日常的崩潰！！ 這集雅昕和林俐要公開： ✨ 我們心中的「療癒小物」清單！ 💡 看似衝動，但實則滿足靈魂的消費選擇 療癒還是浪費？ 我們的答案是「都買都買」！ 歡迎收聽，小島生存指南 - 🏝️...

我們曾熱切聊過《單身動物園》 這次終於有機會討論 C辣導演尤格．藍西莫 2023年驚豔影壇的作品《可憐的東西》！ 女主角貝拉用 嬰兒的大腦操控成人身體 在混亂的社會裡 實驗什麼是快樂、什麼是自由 而電影中的其他角色 上帝、Max、鄧肯、布萊辛頓將軍…… 映照出父權社會的荒唐規則 也訴說女性自主之路的不容易 到底誰才是可憐的東西？ 歡迎收聽，小島生存指南 - 🏝️節目於 隔週．週日21：00 上架全新一集🏝️ 主持人：雅昕×林俐 歡迎關...

林俐的脾氣跟 她的髮型一樣爆炸 💥 雅昕有時候會噤聲對方 營造情緒穩定的假象😑 我們都知道情緒很重要， 但學校沒教、家長也不一定會， 到底要怎麼學會與情緒共處？ 這集不跟大家聊「如何變得情緒穩定」！ 更多的是揭開情緒的迷思 和自以為成熟的假象！ 情緒穩定 ≠ 沒有情緒 更不等於壓抑、裝沒事或自我PUA 聽完這一集 會發現林俐真的看了很多情緒有關的書 少賺一波業配，不藏私推薦給大家！ 歡迎收聽，小島生存指南 - 🏝️節目於 隔...