好哇！就來玩吧！

爬過人生第一座山了嗎？你知道還有一座山也很值得爬喔！ 特別的是，這人生的第二座山，和你想的不一樣！ 前陣子M&W因參加了一場跨業共學讀書會， 深深被現場一群年紀相仿或稍長的組織帶領人，那股分享閱讀的熱情與互動的熱絡感給吸引； 而大學姐詹明娟就是當中的召集人。除了是陽昇文教基金會的執行長，她也是終身學習的實踐者， 更是串聯各組織資源的靈魂推手。 這回好哇邀請大學姐來分享如何攀登她的「第二座山」？ 只能說，...

如此大膽的用這句話做標題，是因為本集來賓一年前，也是首位應邀錄製好哇節目的朋友，當時曾許願要出專書，果真在好哇滿一年時，傳來她的第一本書即將出版的消息，因此再上節目來「還願」啦！ 她正是號稱「鋼鐵系女孩」的瑪琪朵視覺系設計師chichi Ho，這一集節目錄製有些小波折，正好對應到她的醞釀歷程，這些波折讓成果更顯甜美，也祝福大家都能找到目標，也走在自己喜歡的道路上！ 有心上節目許願的朋友，也歡迎私訊好哇！ PS：...

親愛的大家，日常如何過生活？覺得生活是什麼呢？ 好哇帶大家一起來聽聽，在社子島上，認真生活的人們，如何把生活化為藝術，讓生活就是藝術、生活可以是藝術，聽聽「自己人」特戰小組，用什麼好方法，把很日常、很瑣碎、很平凡的生活，用立體的、聲音的、圖像的…，各種想像不到的方式，呈現出社子「咱的家生活藝術節」豐富的創作，就是這個周日展開，邀約大家一起走跳社子島～～ …………………………………………………………………………………………………………………………...

秋霜已落，楓轉紅……你今天和樹說話了嗎？ 入秋，是親近大自然最舒爽的季節，這一集M與W和大家分享限量版的手工繪本《夜之樹》及《梭羅與樹的四時語言》，一塊來感受生命與樹的連結，然後走入自然，聆聽、也和樹說說話吧！ ……………………………………………………………………………………………………………………….. ■粉絲專頁：M&W 好哇！https://www.facebook.com/M.W.GOGOGO ■感謝聽友留言、按讚或是贊助鼓勵創作者喔！  https://pay.soundon.fm/podcasts/975ba717-a...

接續上週，這回文瑗和M&W有更深入的自我剖白與心靈對談， 三個女子聊內在陰影、關係探索、身心照護、也聊親密關係…… 感性、歡樂，充滿熱情，絕對是含金量滿滿的一集！ ****** 趕快來聽文瑗如何把M和W給帶鬆了？ 如何與殷正洋創造出樂趣無窮的夫妻互動？ 運動不只是提振健康，打羽球如何成為體察人生的修練場？ 若你常把自己弄丟、漏東忘西，或是易感到緊繃、不安…… 那就記得呼吸！ 陽式、四七八和陰式呼吸法，透過文瑗的示範，...

初識李文瑗，是因「午夜琴聲」廣播節目，喜歡她嗓音的溫度與分享的質地，二十年華彷彿昨日，記憶仍然鮮新。而今，有幸邀請文瑗來好哇和大家聊聊天，也分享她的新書《我的心裡學》，真的像小粉絲般很開心！ 讀完這本書的M和W，與文瑗的生命經歷起了許多的共振，在五個篇章的敘事裡，常有「啊~我也曾有過文瑗的壓抑與陰影」「哦~原來文瑗是這麼走過來的！」 訪談中，心流匯集，聽著聽著，某個過往瞬間就被同理了；說著說著，某個尚未...

這一夏太熱啦！好哇酷熱難耐，只好錄一集嚇夏叫！完全不在計畫中，單純從暑假的放飛生活切入，想當然的不免搞笑、脫軌，沒法用文字說明清楚，非得大家點入一聽，而且有好康暗藏其中，等著來敲碗+1……沒跟上的會遺憾喔！ ■粉絲專頁：M&W 好哇！https://www.facebook.com/M.W.GOGOGO ■感謝聽友留言、按讚或是贊助鼓勵創作者喔！  https://pay.soundon.fm/podcasts/975ba717-a5a5-4acb-b94c-9fb0ca01ea68 ■Email: madeline.witch@g...

呼叫：那個誰、誰、誰？需要學習闗注自己的朋友，請自行對號入座聆聽！ 這一集聽來輕鬆歡快，含金量卻很高。 諮商心理師「羽生葉子」葉美瑩，來分享她如何發揮強大的好奇，從生活的調配、覺察、自我照顧、運動、靜心……到如何為自己生命裡找一個好夥伴，在挫敗時刻，也能給到激勵和支持。 PS: 非單身者，也可挖掘自己的小零碎時間來陪伴自己喔！ ■粉絲專頁：M&W 好哇！https://www.facebook.com/M.W.GOGOGO ■感謝聽友留言、按讚...

本集請來別名超多的一位諮商心理師「羽生葉子」，開場就歡笑上陣，來和大家分享關於好奇心、正能量……還提供關於大人小孩都適用的穩定情緒好物～「靜心瓶」作法喲！ 還有很重要、很重要、很重要的事，就是替要開學的孩子或是孫子，提前做收心操，而且是有技巧、有情感連結的收心方式！ PS:聽不過癮的朋友，敬請期待下一集！ ■粉絲專頁：M&W 好哇！https://www.facebook.com/M.W.GOGOGO ■感謝聽友留言、按讚或是贊助鼓勵創作者喔...

熟女嬉遊記小終章登場，好哇這回聲動演繹，期望透過M&W努力在空中描繪的對話，能夠將林美石磐自然步道，以及與藝術家的午茶之約，讓聽眾們彷彿親臨現場般，感受到生活之美的悸動！ ★特別感動與藍榮賢、莊文龍兩位人文藝術家相遇～謝謝明娟、銀玉學姐精心安排，當學妹很幸福！ Ps:小聲說，Witch變仙女那一招，可別輕易嘗試喔！ ★嬉遊記攝影群：明娟、銀玉、素貞、M&W ■粉絲專頁：M&W 好哇！https://www.facebook.com/M....

熟女嬉遊記二部曲來了，想像自己在shiny的夏日，follow M&W一 塊享受，輕盈自在丶嬉戲玩賞於波光粼粼中，恣意、歡快、放鬆，隨心創造……的輕旅行。 這一回M帶著大家和海盜一塊乾杯、W透露自然美拍的重要秘訣喲！ PS:記得拉裙腳～～ ★再次感謝詹明娟、吳銀玉兩位學姐邀約陪伴，一塊嬉戲的學妹林素貞！ ★嬉遊記攝影群：明娟、銀玉、素貞、M&W ■粉絲專頁：M&W 好哇！https://www.facebook.com/M.W.GOGOGO ■感謝聽友留言、...

炎夏裡，邀你一起，跟隨M&W輕．慢．嬉．盈的姿態，享受一趟不寂寥的 沙丘之旅～～嘗試用不同角度遊賞在地人文，敞開心眼體會，運用身體的每一個感官，聆賞周遭的聲音、味道，似有若無的接觸，並用鏡頭記錄點滴，最後分享出去～ 「到一個地方，慢慢玩、細細看、聽一聽、嚐一嚐，才是最適合深度旅行的步調！」 ■粉絲專頁：M&W 好哇！https://www.facebook.com/M.W.GOGOGO ■感謝聽友留言、按讚或是贊助鼓勵創作者喔！  https:...

對唷！想要打開創造力和想像力的朋友，想開啟與兒孫對話的新模式，邀約大家跨上掃帚，隨著Witch一塊兒飛翔在繪本世界～～ 日常生活中所有一切，都是說故事好媒材，這一回Witch和大家分享，繪本帶來豐富的感受，在親子、家人、朋友……各種關係中，受到諸多啟發和觸動，進而能與自己和重要他人展開更多對話思考喔！ ■粉絲專頁：M&W 好哇！https://www.facebook.com/M.W.GOGOGO ■感謝聽友留言、按讚或是贊助鼓勵創作者喔！ https:/...

姑奶奶變身廚娘，分享每日邀請老爺點菜，把做菜當成伴侶間的親密關係催化劑。M與W對這位姑奶奶廚娘的家庭關係經營，可是十分讚嘆欣賞！ 大家千萬別錯過關於咱們的「夜半催眠時刻」、「ET對話」、「廚娘精進日記」……精彩對話分享！ PS：再次感謝這位對生活充滿熱情智慧的姑奶奶和背後推手姑老爺！ ■粉絲專頁：M&W 好哇！https://www.facebook.com/M.W.GOGOGO ■感謝聽友留言、按讚或是贊助鼓勵創作者喔！ https://pay.soundon.fm...

來聽聽這位每天都有各種「不出門」理由的姑奶奶，怎麼動了心念，克服心理障礙，展開人生徒步環島處女秀？ 在徒步過程中，無數回走到厭世，又是什麼激勵了她，還想著下一回呢？ ★★走出希望、走出自己～人人都是瘋子勇腳 ■粉絲專頁：M&W 好哇！https://www.facebook.com/M.W.GOGOGO ■感謝聽友留言、按讚或是贊助鼓勵創作者喔！ https://pay.soundon.fm/podcasts/975ba717-a5a5-4acb-b94c-9fb0ca01ea68 ■Email: madeline.witch@gm...

『為了找尋生命意義…探尋自我…努力堅強地 翱翔在自護護他的天際 看見多樣的人生風景～水面劇團』 這一集，好哇！再度迎來張嘉容導演，和聽友談談，水面上與水面下劇團的各種戲劇活動，如何融入高齡社會、照顧者、助人者等關注議題，以及近年隨著疫情發展，積極努力的協助大眾能夠「自護護他」，透過戲劇中的新框視，讓參與者原先說不出口的心聲得以敘說、被聆聽，也有重新看待自己生命意義的機會，動人且深刻的分享喔！ PS：《水面...

「每個人都有一雙翅膀可以幫助自己渡過人生的風浪，其中一只是「正念」，另一只則是「慈悲心」。 我們需要這一對翅膀，來度過和穿越療癒的旅程，與生命的循環與變化相處。」～張嘉容 曾經懷疑人生？覺得與自己、與人、與社會都有疏離感，快快點入聆聽，貼近本集這位小時候的三八公主、叛逆青年發展歷程，更明白她是如何克服違背家庭的主流價值觀……種種心理掙扎，蛻變為劇場藝術總監，如今更有力量透過戲劇協助許多人，增加心理韌性...

Yes、Yes跳開年齡框框，保持工作的態度很重要喔！ 好哇亮晶晶姐妹花M&W，這回帶大家來跟上時代的腳步，檢視自己的生涯時間點，了解如何在「生涯現役」中，如何保持鬆的態度，並帶著潮齡新思惟，明白年齡從來不是限制，無論幾歲，都有能力提供不同世代即時支援的好概念！ ■粉絲專頁：M&W 好哇！https://www.facebook.com/M.W.GOGOGO ■感謝聽友留言、按讚或是贊助鼓勵創作者喔！ https://pay.soundon.fm/podcasts/975ba717-a...

潮齡也要幸福喔！ 聽過「共生互助」的概念嗎？好哇來分享諸多潮齡族群的生活模式，有些朋友已經選擇並徜徉在這樣自由自在方式中，也有些還正在思索著，不論如何，都要先檢視自己對「幸福的定義」？唯有清楚自己喜歡和感受到幸福，才是屬於自己的好方式。 還在摸索猶豫中的朋友，來聽聽這一集吧！祝福大家都能朝著屬於自己的幸福潮齡前進！ ■粉絲專頁：M&W 好哇！https://www.facebook.com/M.W.GOGOGO ■感謝聽友留言、按讚或是...

Yes，Witch這回邀你看戲啦！ 有沒有想過自己的人生大戲，像是哪一類呢？ 愛說愛演的witch，除了請聽眾思考之外，也藉由一部電影，和大家聊聊關於家庭這個大劇院，有哪一個時刻，是你會說「如果能重來」的？ 好戲要分享，戲看人生也思索人生喲！ ■感謝聽友留言、按讚或是贊助鼓勵創作者喔！ https://pay.soundon.fm/podcasts/975ba717-a5a5-4acb-b94c-9fb0ca01ea68 ■粉絲專頁：M&W 好哇！https://www.facebook.com/M.W.GOGOGO ■...

大感謝社子島媳婦素貞，帶著M與W走進台北桃花源，領略最美的地理人文。 延續前集探訪兩河交會處的獨特，這一集好哇！更深入體會老社區如何因新移民姐妹們的來到，有了新生命。 以及為了陪伴新移民，在地好媳婦如何從家庭訪視開始，徵得婆婆們的信任，讓媳婦學習中文，參與假日的親子共學…… 聽素貞娓娓敘說因著自己的特殊兒，從原本是手心向上的接受者，到有能力成為付出者，充滿著生命的感動啊！ PS：本集的珍貴照片，都來自約十年...

好哇！節目真正首次全程外景錄製，完全融進在地各種聲音，很不一樣卻很豐盛的一集，絕對值得一聽再聽！而且有很多精彩照片喔！ M和W兩人今年共度了一個很開心享受的兒童節，特別結伴來到社子島，一探這個在台北都會區禁建長達五十年，擁有五千多戶人家，卻是唯一沒有小七的社區，是如何在社區營造的歷程中，紮根在家人關係上，為自己創造出都會區的桃花源？ 還有地理環境獨特的島頭公園，得天獨厚能在清晨、日落欣賞萬鳥出林、白鷺...

你是否也曾有過逐田野而居、種花蒔草的退休之夢？ 你心裡的那片夢田是什麼樣子的呢？ M的國中同學小玫因一場疾病，種下了她的田野小屋，把自己的玫瑰夢田實化了…… 這趟探索自性的旅程如何實化？ 園子裡的玫瑰蘊藏的動人故事？ 歡喜做甘願受的血汗、歡笑與驚魂？ 想知道小玫如何用鋤頭記錄生命，文字、圖像刻畫土地的美好？ 想知道圓田野夢的相關資訊？ 現在，就一起跟著我們聲音出外景嘍！(這一集野放，W沒跟上 ^^) ★貼心叮嚀：這...

「一個人走得快，一群人走得遠」，來，請拍拍手，節目迎來從肉腳到登百岳高手的一朵花，她是M&W的學妹莉蓉，據說是誤交損友才以爬百岳為樂，究竟是什麼讓她能夠穿越體能的限制，開始享受所謂的「痛並快樂」呢？還有要如何準備才能體驗「征服」感啊？ 聽完節目請回答這幾題： １－台灣三千公尺以上的高山有多少座？ ２－預防高山症的藥是什麼？ ３－莉蓉的損友號稱什麼？ 能夠聽一次就記得這些題目和答案的朋友，給自己拍拍手，...

研究證明「中年以後開始運動，效果比年輕時更顯著」，所以，這一集潮齡姐妹花從手舞開始喔！ M與W自覺日常用腦大於身體運動，決定來談談運動和潮齡朋友們的重要關係，包括不論幾歲開始運動都不嫌晚，還有運動的一些小提點，中間附帶賣一下86高齡的梅芳阿姨小運動影片，說著說著，節目最後感覺像是賣運動鞋啦！ 總之，這是開心說運動的一集節目，大家聽了肯定會笑呵呵，就先達到每日三大笑的運動小目標了。 PS：突然想到之後要做一...