הכרית: מבית פסיכודהרמה

השבוע נפגשנו עם יעל דורון דרורי, המתמחה בחיבור בין חדשנות, למידה וטכנולוגיה ומגדירה את עצמה כ'מפריענית חינוכית מומחית, וסקרנית כרונית', וחברה יקרה לאימון בדהרמה.  שוחחנו על למידה, אי ידיעה, והדרך בה הפרעה ושיבוש עצמי יכולים להפוך לאמצעי לחקירה, סקרנות ולמידה משמעותית. מה בין עשיה (Doing) להֱיוֹת (Being) ואיך סימן שאלה הוא כלי אימוני רב ערך? https://www.pdharma.com/ https://www.pdharma.co...

אור וחושך, טוב ורע, בעד ונגד.  צמדי ניגודים מנהלים את חיינו, ולא פעם נדמה שיש לבחור צד. התפיסה הבודהיסטית מציעה, בד בבד עם החלוקה הבסיסית, גם אפשרות לראייה מורכבת, ותפיסת הצדדים כחלק ממרקם משותף. השבוע חזרנו למסע שהתחלנו עם יובל אידו טל, בעזרת הדימוי הויזואלי של גלגל החיים הטיבטי, המבטא מעין מפת נפש חיה וצבעונית. הפעם נתייחס למעגל השני בגלגל ובו החלוקה לשחור ולבן, ונעיין יחד בחיבורים אפשריים בתוך...

השבוע, רגע לפני פסח, מוזמנים ומוזמנות להיפגש על הכרית עם  מיכל ברנע אסטרוג. מיכל היא סופרת, חוקרת פסיכואנליזה ובודהיזם ומורה להאקומי. בשנים האחרונות מיכל פרסמה שני ספרי פרוזה, וברגע של השראה נפגשנו לשוחח על תהליכי יצירה, ועל הדרך בה היצירה נוגעת בחוויה האנושית שלנו- על המשברים, המכאובים, הצמיחה והנדודים. קראנו קטעים מתוך ספרה 'השנים הבאות', ומתוכם שוחחנו על זמן, על מדיטציה, על מציאות ועל...

במסגרת כנס ״חכמה וחמלה כשהלב בוער״, שוחחנו שוב עם נחי אלון, כשהפעם הובילה את השיחה השאלה 'איך ראוי לפעול'? בימים של קושי, משבר וחשש לקרע חברתי. נחי, מומחה למאבקים בלתי אלימים, שיתף בנסיונו ותובנותיו רבות השנים, מתוך היכולת לראות  את הדברים במורכבותם, והדגיש את הצורך בטיפוח סבלנות ואורך רוח. שוחחנו גם על האפשרות לאיחוי הקרעים ובתקווה לחיים משותפים טובים יותר. הפרק נפתח במדיטציה קצרה בהנחי...

השבוע שוחחנו שוב עם סטי (ד"ר אסף סטי אל בר)  ובחנו יחד כיצד אימון בודהיסטי ודהרמה נוגעים גם במישורים של מחאה, סכסוך, קושי וכאב. לצד היותו של סטי מורה לבודהיזם, הוא גם איש חינוך ופעיל פוליטי. סטי הציג את תפיסותיו לגבי מאבקים בלתי אלימים, טיפוח חמלה גם- ובעיקר- תוך כדי מחאה, והנחה אותנו להכיר בטוב בתקופה מאתגרת. https://www.pdharma.com/ https://www.pdharma.com/

רווח והפסד, מעמד גבוה ומעמד נמוך,  גנאי ושבח, אושר וצער:  מצבים אלה בחיי בני האדם אינם נצחיים,  אינם קבועים והנם מועדים לשינוי.  ביודעו שכך היא, אדם חכם, קשוב, מודע, מתבונן בהשתנות זו של המצבים.  מתוך: הדרשה על ענייני העולם, תרגום קרן ארבל ויובל אידו טל.  בפרק זה נפגשנו שוב עם ענבל הללי בלס, ושוחחנו על ארבעה זוגות של צמדים- המכונים גם 'שמונה הדהרמות הארציות' או 'רוחות העולם'. ב...

מדיטציה לפרק 'רוחות העולם' עם ענבל הללי בלס

בפרק זה, עצרנו רגע לשיחה מסוג קצת אחר. שיחה שלא מבקשת פתרונות או מסקנות, אלא בוחנת רעיון משמעותי, רעיון האהימסא.  שוחחנו עם ד"ר יוחנן גרינשפון, מומחה לפילוסופיה הודית ולתורתו של גנדהי, על הדרך בה אי הרצון לתוקפנות עשוי להוות כוח טרנספורמטיבי בעולם. מהי בעצם האהימסא? מה מקורותיה במסורת היוגה? מדוע בחר גנדהי לאמץ אותה אל לבו בשיא המאבק על העצמאות ההודית? והאם ניתן ליישמה גם במקום ובזמן הזה?  לפ...

בפרק הסיום של העונה הראשונה נפגשנו להקלטה חיה של פרק בו נפגשו הרב אלחנן ניר, ראש בית מדרש, מורה, מחנך ומשורר ויובל אידו טל, מורה בודהיזם, משורר, יוצר ומתרגם. יובל ואלחנן, חברים ותיקים, שוחחו על קיטוב וחשיבה דיכוטומית, על דרכים אפשריות להגמיש את הצורות ולטשטש את הגבולות לכדי מציאת המשותף. השניים חלקו סיפורים מהמקורות הבודהיסטיים והיהודיים, וחלקו עמנו אוצרות רוח.  הפרק נפתח במדיטציה קצרה של עשר דקות...

הפעם, ארחנו על הכרית את ד"ר ארז יוסקוביץ', מרצה לתרבות יפנית ופילוסופיה בודהיסטית באוניברסיטאות בארץ ובעולם ומתרגל זן כעשרים שנה.  השיחה עם ארז נסובה סביב ספרו החדש "דנשיג'ישו- מסעות ליפן וממנה', מעין יומן, או מפה פואטית של נדודים המשתרעת בין טוקיו למנזרי זן נידחים, וכן בין המזרח הרחוק לחוף מציצים. שוחחנו, בין היתר, על המפגש עם השפה היפנית, על מסעות בזמן ובמרחב, על געגוע,...

השבוע, חוזרת לשבת איתנו על הכרית איילת שמולביץ', העומדת בראש תכנית המטפלים בפסיכו-דהרמה, פסיכולוגית קלינית המשלבת בעבודתה גוף נפש ורוח, ואמא לארבע.  נכנסנו לעומק היחסים היום יומיים עם ילדינו וגם עם בני או בנות זוגנו והרהרנו במקומות הרכים והמכילים שלנו לצד המקומות הנוקשים יותר, מה עושים בתוך קונפליקט עם אהובינו, איך מטפחים את הרצוי (גם אצל סובבינו וגם אצלנו) וגם… איך מתמודדים עם כל הסמארטפונים...

השבוע, לקחנו את הכרית למרפסת של נחי אלון בזיכרון יעקב. נחי, ממקימי בית הספר פסיכודהרמה ופסיכולוג קליני ותיק ומוערך, שוחח איתנו על ספרו החדש 'אדון ביאליק, איך ראוי לחיות'? ספרו של נחי עוסק בסיפור חייו, דרכו נשקפות אל הקורא מגוון חכמות: חכמת הטיפול, חכמת הבודהיזם, ועשייה בתוך המרקם החברתי ישראלי. סיפורו של נחי מתגלגל בין נפאל לחופי יפו, ובין חכמה טיבטית, פסיכולוגיה ומאבקים בלתי אלימים. בחנ...

המדיטציה מלווה את פרק השיחה עם נחי 'איך ראוי לחיות'? מומלץ להוריד למחשב/נייד כדי להאזין בשקט ובנינוחות. יש להמנע מהאזנה בזמן נהיגה:)

היום על הכרית שיחה נוספת מכנס המטפלים השנתי של פסיכו-דהרמה, והפעם בין יובל אידו טל, מורה ותיק לבודהיזם, לאיילת שמולביץ', פסיכולוגית קלינית העומדת בראש תכנית המטפלים, שניהם אורחים מוכרים ויקרים בהסכת.  בשיחה זו בחנו יובל ואיילת את הדיאלקטיקה הקיימת בין הכלה וגבולות, ושאלות, לא פשוטות ומרתקות, שהיא מציבה. בין השאלות שעלו: איפה, איך ומתי מניחים גבול? מי משרטט את הגבול? האם גבולות והכלה הם אכן מנ...

היום על הכרית פרק מיוחד, שיחה בין יעקב רז למיכל ברנע אסטרוג, אשר הוקלטה במסגרת כנס המטפלים השנתי של פסיכו-דהרמה. השנה הכנס עסק בנושא נוכחות טיפולית. בין אם הנוכחות הטיפולית היא בקליניקה, בכיתה, או בקניון, התרגול ודרך הדהרמה מזמינים אותנו לנוכחות קשובה וחומלת, לשהייה נטולת המשגות מוקדמות עם כל התופעות, בהתמסרות עמוקה לאי הידיעה.  רז ומיכל בחנו מיהם המשתתפים במעשה הסיוע, נגעו במרחבי טיפול לא שגרתיים...

ענבל הללי בלס חושבת שהמפתח לקיום מיטיב יותר הוא תרגול השמחה בשמחתו של האחר. אז למה כל כך קשה לנו לפרגן? ואיך ניתן לקבל את הקנאה ולחיות איתה בטוב?  המודיטה, שמחה בשמחתה של האחרת, היא אחת מארבע איכויות הלב, ארבעה הלכי רוח שניתן לפתח ולטפח. עליה ועל אחיותיה - המטא (אהבה חברית), קארונה (חמלה), ואופקהה (השתוות הרוח) דיברנו בפרק זה, ועל הדרך לפגוש אותן במעמקי היום יום.    הפרק מלווה במדיטציית מטא - מדיט...

מדיטציה של פיתוח אהבה חברית כלפי עצמנו וכלפי סובבנו בהנחיית ענבל הללי בלס. מוזמנים להתרווח על הכרית ולפתוח את הלב.

מוזמנים לשבת, על כרית או על כיסא, לתרגול מדיטציה עם מולי גלזר. ישיבה מיטיבה

על מה את חושבת עכשיו? ומה חושב אותך כרגע? השבוע נפגשנו שוב עם מולי גלזר לשיחה על מחשבות. מה זו בעצם מחשבה? ממה היא עשויה? מה הקשר בין מחשבה לגוף, וכיצד מחשבה משפיעה על חיינו?  בחנו את הדרך להתבונן במחשבות, לשבת איתן גם כשהן מקפצות, ואפילו לשחק איתן. מוזמנים ומוזמנות להצטרף אלינו לשיחה, ולמדיטציה הנלווית לפרק בהנחייתו של מולי. https://www.pdharma.com/ https://www.pdharma.com/

השבוע על הכרית איילת שמולביץ', ראשת תכנית המטפלים של פסיכו-דהרמה, על הורות, משברים, והדרך לצמוח ולהצמיח דווקא מתוכם ובתוכם.  בכל ליווי של אדם, החל מהורה את ילדו, ועד המעשה הטיפולי, עולות שאלות של הכלה וגבולות.  במיוחד במפגש עם כאב ומשבר של היקרים לנו, לא פעם ההזדהות והחיבור הקרוב מקשים עלינו להציע נוכחות מיטיבה ויציבה.    כיצד הדרך הבודהיסטית יכולה להוות מרפא במקומות הללו? באיזה אופן נוכל להי...

בחלק הראשון, סיפרו נחי ורז על מסעם האישי אל עולם הבודהיזם והדהרמה, כתלמידים. כעת, אנחנו עוברים לחלקה השני של השיחה, בה הם מספרים אודות דרכם המשותפת כמורים.  רז מגדיר זאת כ'ג'אז היפה שבין השניים', מעין ריקוד שנוצר בין רז ונחי האנשים, ובין המסורות השונות שהם מגיעים מהן- הבודהיזם הטיבטי והזן. כך נולד מעין 'יצור חדש', שבא לידי ביטוי בדרך שנלמדה ועדיין נלמדת בפסיכודהרמה. https:...

יעקב רז ונחי אלון הם מראשוני מורי הבודהיזם בישראל. ביחד הקימו לפני למעלה מעשרים וחמש שנה את בית הספר פסיכו-דהרמה, ללימוד תורת הנפש הבודהיסטית.  בפרקים הקרובים נביא בפניכם חלקים ממפגש שהתקיים בין השניים באביב 2022, אותו ביקשו לכנות 'שיח דינוזאורים'. בפרק הראשון, מתארים נחי ורז את תחילת דרכם, יחד ולחוד, והאופנים בה הבודהיזם השפיע על חייהם בשנותיהם הראשונות כתלמידים. דרך סיפורם האישי נתוודע...

מוזמנים לשבת איתנו על הכרית למדיטציה קצרה הבוחנת מהי משמעות עבורנו. כדאי להוריד לנייד/מחשב להאזנה ללא הפרעות.  ישיבה מיטיבה!

משמעות היא מילה גדולה. ובכל זאת, בשיחתנו השבוע עם ד"ר אסף סטי אל בר, החלטנו לגעת, ולו במעט, בשאלות של תכלית ומשמעות בחיינו.  שאלנו את עצמנו מהי המשמעות של אימון המדיטציה ולימוד הדהרמה בחברה הישראלית במאה ה-21?  כיצד התהוות הגומלין, או ויתור על אחיזה בעצמיות, מאפשר את צמיחתה של משמעות עמוקה?  ומה הקשר בין משמעות לאימון בנדיבות הלב ונתינה? https://www.pdharma.com/ https://www.pdharma.com/