早安健康Podcast

胃痛吃藥不但沒效，甚至痛到後背痛不欲生？小心你的「肚子痛」也可能是胰臟發炎了！大家對胰臟可能很陌生，但它是掌管全身血糖、蛋白質與脂肪消化的重要器官，一旦有差池，不是只有肚子痛這麼簡單，放任胰臟反覆發炎不管，很可能惹出胰臟癌！ 胰臟癌是所有癌症裡最凶險的癌症，為什麼凶險？因為它的存活率、預後都非常差！這也是為什麼許多名人發現自己有胰臟癌後，很快驟世的原因。預防胰臟癌從遠離胰臟炎開始，本集邀請到胰臟癌...

你是否經常忘記拔電器插頭，打開冰箱卻不記得要做什麼，甚至突然叫不出眼前人的名字？腦筋不如以往，這是單純健忘還是失智？根據國際失智症協會統計，全球每3秒就有1人罹患失智症，而台灣65歲以上人口，每13人就有1人失智，更可怕的是，原來年輕人也會得失智症！ 大家都知道大腦會隨著年紀逐漸老化，那失智是老化的一種嗎？如果提早治療，就能逆轉失智症嗎？原來看似健康的食物，也隱藏傷害腦細胞的危機！本集邀請到神經內科權威陳...

近年有許多年輕明星、歌手罹患乳癌，甚至不幸離世的消息，這也提醒廣大的女性，乳癌比想像中的棘手！根據統計，台灣小於40歲，罹患乳癌的女性逐年增加，比歐美國家提早整整10年！更值得大家注意的是，乳癌早、晚期的存活率幾乎是天堂與地獄的差別，有1種魔王級的乳癌，擴散快且預後差，但想要避免乳癌找上門，其實並不難！這集邀請到乳癌權威周旭桓醫師，教大家遠離乳癌的秘訣！ 本集重點： ◼台灣女性乳癌年輕化！5種族群罹癌機率...

一名熱愛運動的工程師，為了參加馬拉松比賽，在半年內減重10公斤，身體不但變輕盈，跑起來更沒負擔，沒想到健檢時，發現肝指數超標近10倍！減重明明是消除脂肪肝的方法，為什麼還爆肝？原來錯誤的方式反而點燃發炎之火！減重專家趙函穎營養師教大家正確瘦身又護肝的秘訣，尤其3種消炎蔬菜一定要吃，如果你是經常熬夜的夜貓子，絕不能錯過的養肝秘辛！ 本集重點： ◼減重降脂肪肝神話破滅？營養師揭爆肝主因 ◼肝指數爆表怎解？營養師...

蛀牙不看牙醫，就可以自己好起來嗎？台灣高達9成的人都蛀牙，弔詭的是，明明有刷牙卻躲不過蛀牙，沒想到太勤奮刷牙反而會讓牙齦萎縮？其實牙齒顏色透露口腔警訊！今天邀請到專業牙科醫師黃斌洋醫師，教大家每天3分鐘幾個小步驟，就有機會逆轉一口爛牙！ 本集重點： ◼牙痛都跟蛀牙有關？名醫教你辨識4種牙痛 ◼從牙齒顏色判斷隱疾！3特徵代表你蛀牙了！ ◼電動牙刷效果更好？加成效果取決這1關鍵 ◼蛀牙能自己好？這階段可以！每天3分...

明明沒做什麼事，走幾步路就很累很喘嗎？有時候不是單純容易累，而是和心臟衰竭有關！如果錯過黃金治療期，死亡風險比惡性腫瘤還高！想不到長期憋尿竟然也會影響心臟的健康？今天邀請到台大醫院心臟內科名蔡佳醍醫師，來告訴大家「強心臟」的超簡單保養方法！ 本集重點： ◼比惡性腫瘤還棘手！心臟衰竭5大成因一次看 ◼長期憋尿竟造成心衰竭？心腎一體大揭密 ◼心衰竭小心3症狀！出現「這症狀」火速就醫！ ◼心功能正常也會心衰？名醫...

老是盯著手機、電腦看，還常伴隨著眼睛痠痛的問題？如果答案是肯定的，當心老花眼提早報導！別以為過了某個年紀才會有老花眼，問題就在於現在「早發性老花」比例越來越高，30歲就有老花已不是罕事，為什麼會這樣？老花眼可以預防嗎？這集我們邀請到國內眼科權威、三軍總醫院眼科主任呂大文醫師，教大家一輩子遠離老花眼的秘訣！ 本集重點： ◼老花眼原因是什麼？年紀大一定會老花嗎？ ◼3種人老花眼提早來！名醫教1招自我檢測 ◼有近...

謠傳「生理期大吃也不會胖」，實際上放縱後的結果就是回不去的體重，其實，只要掌握經前、經後的身體變化，配合每個月的生理循環，減肥效率會更好，不用苦苦挨餓，三餐照樣吃好吃滿也能瘦，而且不容易復胖！ 如果妳是容易水腫、想吃美食卻又怕胖的女生，不妨試試「月經週期減肥法」，將生理週期分為4大階段，依照各階段的生理特點，調整飲食及運動，就能健康瘦身！哪一個階段減肥效果最好？月經來如何大膽吃美食？這集邀請到中醫師...

近期有一名年輕人因熱愛馬拉松運動，長達6年時間出外慢跑訓練，沒想到卻罹患肺腺癌末期，從確診到過世僅1個多月！為什麼看似健康的運動，卻引起這麼嚴重的病症？ 這幾年，路跑活動總是吸引許多人報名參加，平時在路上也隨處可見慢跑的民眾，看似很健康，卻可能暗藏致癌危機？這集邀請到的胸腔外科醫師，是三鐵運動的愛好者，在各種馬拉松賽事都可看見他的身影，他證實慢跑有助於提升心肺功能，但錯誤的運動方式，反而很傷肺、甚至...

癌症已連續40年居台灣死因之首，抗癌、防癌的關鍵，其實就藏在每天吃進的食物裡，大家都知道均衡飲食，卻因為生活忙碌而選擇性偏食，但其實均衡飲食不一定要經過繁瑣的料理程序，日本抗癌名醫濟陽高穗提出「天然抗癌飲食法」，其中最主要的核心就是「每日一杯蔬果汁」，看似普通的飲品，其實藏著避百病的效果！ 喝蔬果汁抗癌已行之有年，實踐這套飲食法的癌症患者，有6成病患成功讓癌細胞縮小、甚至消失，一般人也可以當作保養來食...

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想要瘦身減肥，168斷食法絕對是榜上有名，很多人以為只要遵從「16小時空腹，8小時進食」原則，在進食期間不忌口照樣能瘦，但其實任何一種斷食法，除了控制空腹時間外，最關鍵在於「怎麼吃」，吃太多當心內臟脂肪、心臟病上身，吃對方法不但能身體代謝老廢細胞，促進細胞再生，還能讓身形更好看！ 斷食減肥會不會很傷胃？有哪些食物是減肥聖物？哪些食物是地雷？這集邀請到知名的肝膽腸胃科李宜霖醫師，跟大家分享他利用「非168」的...

痔瘡是許多人「難以啟齒的痛」，往往能忍則忍，卻也不會自動消失，甚至惡化引發疼痛、出血等症狀。大腸直腸外科名醫鍾雲霓告訴我們一件驚人的事實——人人都有痔瘡，除了初生嬰兒之外，其實你也有、他也有！但也別太緊張，痔瘡沒有想像中的可怕，不一定只能靠開刀解決，可依照不同型態、症狀選擇適當的治療方式，有些狀況連麻醉都不需要，甚至有些痔瘡放著不處理也沒關係，還能一輩子相安無事！ 不管要用什麼方式處置，更重要的是不...

冬天跟親友吃上燒燙燙的火鍋，實在幸福，但快樂的背後可能暗藏健康風險，有民眾因為長期喝熱湯，有一天進食發現食道有異物感，就醫竟被診斷出食道癌！食道癌跟其他癌症最大的不同在於，初期沒有任何症狀，當病人察覺異常時，通常已經3、4期，存活率與預後都不佳，因此，才有「沈默的殺手」之稱。 食道癌亦被稱為「吃出來的癌症」，因為食道特殊的構造，刺激性的飲食都有可能增加食道負擔，進而增加罹癌風險，除此之外，還有哪些日...

大魚大肉吃美食後，嘴破常常找上你嗎？也有很多人只要熬夜或疲勞，嘴巴就會破一個洞，一般都會歸因於「火氣大」，過一段時間傷口自然會癒合，但如果在同一個位置反覆發生嘴破就要小心了，有甚至有臨床案例是經常性嘴破，就醫時才發現是口腔癌！但也不用恐慌，不妨從嘴破頻率、癒合時間、口瘡顏色來判斷是否應儘早就醫！ 嘴破不碰則已，一碰就刺痛難耐，民間就流傳了許多方法治嘴破，例如抹鹽巴消毒、喝沙士、塗西瓜霜等。原來，這...

過年團聚免不了親戚的關心問候，從成績、薪資到感情問題都會被放大檢視，面對各種比較，總是讓人壓力大到想趕快逃離現場（小編我每年都想逃啊!!），有些人甚至出現焦慮、易怒、心悸的症狀，醫師提醒，這有可能是「春節壓力症候群」哦！ 要怎麼緩解這種煩悶之感呢？本集要來跟大家分享：醫師推薦舒緩壓力小撇步、避免尬聊又不破壞氣氛的脫身術！希望大家聽完都能輕鬆應對，開心過好年!! 本集重點： ◼過年最怕這些話題！不想尬聊好焦...

春節團聚絕對少不了滿桌的年夜飯，還有吃不完的甜食，容易不小心就吃過頭，開工後站上體重機總是後悔又心酸，根據統計，將近一半的人過年後都變胖，穿上稍微合身一點的衣服，可是非常有感…（淚） 常見年菜不外乎佛跳牆、東坡肉、紅燒獅子頭…營養師公布前5名最肥年菜，究竟哪一種食物熱量最高呢？看起來最肥的東坡肉其實不是第一名？過年不吃就太折磨了！！有什麼方法可以吃得不罪惡？本集節目就是要分享給大家：營養師公開過年飲食...

「諾羅病毒」有升溫趨勢！每年11月到隔年3月，是諾羅病毒大肆流行的時期，近期因「腹瀉」就診人次及群聚通報案件數均高於去年同期，光上週急診腹瀉就診就有接近14萬人次，疾管署說明，群聚事件檢出病原正是以諾羅病毒為主！諾羅病毒傳染力強、非常容易引發群聚感染，常常是「一人中、全家中」，緊接著就是春節連假了，提醒大家與親友圍爐、聚餐時，一定要特別留意手部衛生！ 諾羅病毒感染是我們一般聽到的腸胃炎、腸胃型感冒嗎？醫...

天氣冷颼颼，是傳統「補冬」的好時節，台灣人為了袪寒強身，習慣以喝湯、品茶來補補身體，但其實不是所有人都適合進補，補過頭反而讓身體更上火，甚至還會讓人鼻血直流！那吃少一點就好了嗎？事情沒有這麼單純唷！這其實跟氣候、體質有很大的關聯，中醫師林巧薇指出，台灣氣候偏溫暖潮濕，加上太多高油高鹹食物的誘惑，多數人被養成濕熱體質，與其溫補不如平補，才能讓身體處於平衡狀態！ 桂圓紅棗茶喝起來甜而回甘，是許多女性朋...

抗癌關鍵除了正規治療方式，更包含日常生活中的「飲食革命」！資深媒體人陳月卿過去是個藥罐子，丈夫蘇起42歲時接受人生第一次健檢發現了肝癌，夫婦倆開始了養生自修課，摸索出一套「抗癌飲食法」：早餐固定1杯抗發炎聖品，甩開日常生活中容易對身體造成傷害的食物。不但先生成功對抗了容易復發的肝癌，陳月卿自己更是甩開多年來的各種小麻煩，出門不必再收拾大包小包的藥品，就連健保卡都沒用上幾次。 現在的陳月卿，從外表完全看...

很多「減肥苦行僧」大概會認為不吃澱粉是瘦身的捷徑，像是流行好一陣子的低醣飲食、減醣飲食，都是藉由控制澱粉攝取來減重，但可不是叫你不要吃喔！減重專家蕭捷健醫師提醒，減肥其實不能捨棄澱粉，很多人「看到澱粉像看到鬼一樣」，但完全不吃澱粉只有在短期內瘦下一些體重，很快就會進入停滯期，更可怕的是，一旦恢復吃澱粉，就會回復所有體重、甚至反彈得更嚴重！ 原來，澱粉一旦攝取過多或是過少，都可能引發身體不同病症。吃...