心灵疗愈所

春节是万象更新的开始，是一个充满希望的节日，也是庆祝一年收获的时节。相信每个人内心都怀有对未来的美好期许，那么大家应该都很喜欢过春节，但现实情况是，很多人都不喜欢过年了，这是为什么呢？ 预约咨询添加 松境心理

新年快乐，不快乐也可以哦～ 休息，休息一下 预约咨询添加 松境心理

不管你是出于何种原因想要伤害自己，你能够坚强地走到今天都非常不容易。我们都曾在黑暗中走过，你的痛苦我们都懂，也都经历过。请相信，你所有的感受都值得被看见，被理解，希望这篇文章能给你带来一些疗愈的力量。 一个人出现“自我伤害”的状态，其实是受到严重伤害后被动呈现的“受伤状态”，当自我伤害背后的感受和情绪被看到、被理解，人们自然就不会想要伤害自己了。 预约咨询可添加公众号 松境心理

屏幕前的你，此刻对自己感到满意吗？是否愿意给自己多一些认可，觉得自己其实已经很好了呢？如果这些问题让你有些不安，也没关系。 如果你常常对自己感到不满，那么下面几位网友的经历与咨询师的解答，或许能给你带来一些启发。每一个案例都对应着一种常见的心态，或许你能在其中看到自己的影子，也能试着慢慢学会对自己温柔地说一声：“这样也很好。” 预约咨询可添加公众号 松境心理

他把笑声留给世界，把眼泪留给自己：马修，你比钱德勒更勇敢 （编者注：马修·派瑞是美国知名演员，在情景喜剧《老友记》中扮演钱德勒这一角色。他于2023年10月因药物过量不幸逝世。） 马修·派瑞离开我们已经有两年时间了，他在《老友记》中扮演的钱德勒带给我们许多欢笑与感动。然而在荧幕之外，他一直饱受药物和酒精成瘾的折磨，最终因药物过量遗憾离世。很多人批评马修意志不够坚定，被成瘾症搞垮了人生。但或许事实并不是这样，...

预约咨询添加 松境心理

写这篇内容的起因在于，无论在我自己作为访客或者作为咨询师时，都需要面临这个“看不到”的创伤本身带来的影响 “不被看到”的含义 从字面上理解，“看不到”的意思仿佛很直白，就是指精神类疾病不像身体疾病，没有直观的病症呈现。即使是专业的心理测量量表也只是通过数字来表示严重程度，而并不能让人直观地感受到精神疾病之所以被列为”重大疾病“，这个“重大”到底蕴含着怎样的深意，到底给患者带来了多大痛苦。 对于患者而言，由于恐...

最近在各大平台刷帖的时候，频频跳出“孩子已经一个月没去上学了”“孩子厌学，我可以养他一辈子吗”“孩子休学在家，我和他爸也感觉快撑不下去了”等等的求助帖。 确实，当今孩子的抑郁比例，休学比例正在以非常惊人的数字上涨，并且休学的年龄层也日趋小童化。有幼儿园就哭闹着说什么都不要去学校的，小学休学的现象也越来越常见。 很多发休学求助帖的都是家长们，并且参与相关话题讨论的也多是家长为主，不难发觉，很多家长都是带着很...

当婚姻遇到问题继续下去很痛苦，为什么我们不敢离婚呢？这里剖析了三个可能的原因。我们一起来听一下。 如需情感及婚恋咨询可添加公众号 松境心理。

预约咨询请添加同名公众号 松境心理 很多人在生活中很讨厌麻烦别人，但其实更准确的说法是害怕，而非讨厌。有这种情况的朋友往往有非常重的不配得感，觉得自己配不上别人的帮助，配不上接受别人帮助给自己带来的好处；忽视自己的感受，觉得比起自己需要别人帮助的处境，不给别人添麻烦更重要。而他们之所以会这样认为，有两个原因，一个是觉得自己给别人添的麻烦是巨大的；另外一个是觉得接受帮助之后必须回馈给对方更多的东西。

“为什么我几乎满足了孩子所有的现实诉求，可孩子还是闷闷不乐？”“为什么我对孩子做到了极致的关心，可孩子还是把我推得远远的？”“为什么我那么爱我的孩子，可是他还是得了抑郁症？” 以上几个发问，道出了很多家长的心声。父母们非常努力地践行着养育之道，但却发现，似乎自己越努力，孩子的状态越无法朝预期发展。 这是因为父母的爱陷入了误区，不自知的、带有误伤性的爱的方式，造成孩子的抗拒，也对父母构成极大的消耗。 预约咨...

+预约咨询可添加同名公众号“松境心理” 大家好，我是松境心理的麦子，也是一位三岁女宝的妈妈，今天和大家聊聊关于养孩子的事。

+预约1V1咨询可添加同名公众号 松境心理 前几天，好友小南对我说，她最近总是控制不住地买东西。明明没那么喜欢，买回来也不合适，最后又退回去。又要到双十一了，真怕自己买一堆不喜欢的，又都要退了。可每天下班回家，她还是会点开手机，看到广告就下单。她说：“我知道自己不是在买需要的东西，但就是停不下来。”这让人想到《老友记》里的一句台词——菲比的心理医生男友对莫妮卡说：“记住，你吃下去的是食物，不是爱。”很多时候，...

+预约咨询可添加同名公众号 松境心理 细腻感知世界，却也常被世界深深困扰。作为一个HSP(高敏感人群)，在过去的工作生活中，我遇到了各种烦恼。身边有些人为我的烦恼感到疑惑，有些人感到共情，也有些人觉得矫情。今天，就从我的视角，带你走进HSP的内心世界。

+预约咨询可添加同名公众号 松境心理 写作初衷：刚开始认识边老师的时候，我总是有很多“不喜欢”。老师告诉我，重要的是要把“不喜欢”变成“喜欢”，她总是做一件事喜欢一件事。 很多年过去了，我慢慢理解了老师的智慧，也理解和接纳了自己的那些“不喜欢”，生活由处处碰壁渐渐向事事愉悦靠近。今天，想把老师的智慧和我的愉悦分享给大家。

+预约咨询可添加同名公众号 松境心理 不应该表达愤怒？不～你可以表达愤怒 表达愤怒是自然的情绪抒发，重点在于打破情绪误区，冲破思维束缚，疗愈内心恐惧，做自由的自己。 在当今社会，人们普遍追求情绪稳定，把愤怒、抑郁等情绪打上负面的标签，并加以排斥，认为不表达愤怒有益于人际关系和谐。这是个很常见的误区，因为从某种角度上，对于稳定情绪的追求其实是对情绪的压抑。比如排斥愤怒，但如果愤怒不被看见和接纳，它不会消...

+预约咨询可添加同名公众号 松境心理 你是否能在假期结束后，活力满满的投入工作或学习中呢？有人感慨，假期是令人愉悦的，却也总是不够用，转瞬即逝。假期最后一段时间，往往都是最难熬的，这种难受的感觉甚至会延伸到上班或上学，让工作学习最开始的几天也异常艰难。其实，这种感觉特别常见了，通常被称为“复工焦虑”。

+预约咨询可添加同名公众号 松境心理 随着咨询的深入，很多访客会感受到父母的控制、PUA，然后在生活中看到自己身上也有父母的样子，从而感到痛苦和自责。 “我怎么又对爱人发脾气了？我发脾气的样子像极了爸爸/妈妈。” “为什么我这么虚荣？我嫉妒朋友的样子和爸妈什么区别？” “我忍不住批评孩子，让孩子按照我期待的样子去做，我怎么变成了爸妈的样子了？” 很多人都经历过这种似乎不受控制的“发疯”时刻，我们可以称之为“心魔”发作...

+预约咨询可添加同名公众号 松境心理 什么样的父母是好的父母？ 也许会有人说，有责任心的，愿意奉献付出的，给孩子带来快乐的，能给孩子足够陪伴的，有力量支持孩子的，有智慧的引导孩子的，可以成为孩子好榜样...... 回答这个问题之前，先带大家感受一段真实的访客与咨询师的咨询片段。 背景：访客Y，男，在松境心理咨询多年。最近因为工作调动、搬家等事宜，在暑假的时候，将5岁女儿送到老家，由孩子的奶奶带一段时间。

+预约咨询可添加同名公众号 松境心理 “半糖恋爱”在当代年轻人对于亲密关系的态度中悄然兴起，指的是一种“既有亲密，又有独立”的恋爱模式，相爱的两个人不完全密不可分，而是刻意地在空间、时间、心理以及经济上保持一定的距离和独立。这让我想到之前的一部电视剧，《装腔启示录》中的许子诠和唐影，在前期的时候给我的感觉就是半糖恋爱。各自拥有独立的事业和朋友圈，但因为有些心动会下意识地靠近，靠近过程中又刻意的保持清醒，...

+预约咨询可添加同名公众号 松境心理 不自主地发抖冒冷汗，身体发紧喘不上气，窒息感眩晕，发麻，随时要晕倒身体不受控制，持续性地亢奋濒死感……以上都是惊恐发作时可能会伴随的躯体症状。 惊恐发作，除了外显的躯体症状，更多的是患者心理上极度恐惧、痛苦和煎熬的感受。此外，惊恐发作还具有持续时间长，躯体症状猛烈等特点，是对人心理和生理层面的双重拷打。 访客惊恐发作起来是非常让人心疼的，因此，关于惊恐发作的治疗，我...

+预约咨询可添加同名公众号 松境心理 访客：近来，“为什么人们都被困于物质，不追求真正的幸福”这个问题在我脑海反复出现。这是我观察周围众人的普遍生活状态后产生的困惑，也是我在进入新的成长阶段后自己渴望实现的突破。 和咨询师交流后，我有了以下几点启发和思考。

原生公司，通常指的是年轻人毕业后所从事的第一份长期工作，对应的用人单位，也被形象地称为原生职场，很明显，这些词沿用了原生家庭的概念。如果原生职场已经严重阻碍、影响自己了，很多人会选择跳槽。从原生公司跳槽的原因，可能是为了更好的发展，或者是因为原有公司的人际关系、工资待遇等等都很差，总的来说，跳槽是一个“与过去分离，寻求更好未来”的方式。只是有很多人发现，就算离职多年，原生职场会像原生家庭一样，深度塑...

+预约咨询可添加同名公众号 松境心理 真正独立的我不会感到孤独了