夜读 | 听生活 | 一起安静的时光

有时我们只是经历得多了，心就变得更强大。 以前看起来天大的事，慢慢想通后，便觉得也不过如此。以前以为过不去的坎，咬牙向前走，竟已是柳暗花明又一村。 就连以前觉得绝对不会原谅的人，经历了时间，也变得可以理解，并没有那么十恶不赦。 “花自向阳开，人终往前走。难熬的日子总会过去，时间终将教会我们怎么去释怀。” 世上没有不带伤的人，但也没有不能治愈的伤。 行走在时光长河，经历过该经历的故事，熬过该熬的低谷，也就...

关于人际交往，有一个很有意思说法： 好的关系应该有点像函数，彼此的距离是可以上下波动的。 距离近了自然远离，距离远了又想靠近。 人和人之间的感情，其实很微妙。 最好的相处之道，是与不同的人相处，保持不同的距离，让自己愉快，也让别人轻松。 陌生人之间，保持距离是礼貌 在陌生人组成的社会里，人际交往的最初，大部分都是为了达到某种利益，主动或者被动与他人建立关系。 换句话说，陌生人间初次沟通，对打开人际关系的...

常自省 古语云：“吾日三省吾身。” 很多时候，我们缺乏的，并不是经历，而是反思。 如果我们能够从自己的经历中，不断地反思自己，那么，我们就能够很快获得进步。 所谓：“行有不得，反求诸己。” 当我们遇到了挫折，首先不要急着去怨天尤人，而是要先从自身找原因。 自身有了缺点不可怕，改正即可。 一旦我们改正了自身缺点，再去做事，自然就容易做成了。 反之，如果一味怨天尤人，推卸责任，就只会让自己一错再错，在失败中徘徊不...

年少时，我们喜欢跟自己说，勿忘初心，无论什么时候，都不要改变自己。可事实证明，在时间的旅途中，很少有人能够做到完全的不变。有的人从前爱笑，如今却习惯沉默，有的人从前热情，如今却变得冷淡。 人总喜欢用自己的标准去看待别人，一旦对方远离了人们对他的固有印象，往往就会对你说，你变了，却没有人问你经历了什么，吃了什么苦，受过什么样的累。。。。 生活就是这样，其实，很多时候，我们不是变了，只是懂了。 如果有一...

你身边有没有这样一个人：只要一想到他，你就会嘴角上扬，不由自主地笑起来？ 遇到他之前，你的世界只有一片灰色，与他相遇之后，才有了万千萤火，熠熠星河。 有人在诗中写道：“幸得识君桃花面，从此阡陌多暖春。” 与美好的人相识相知，足以让往后余生的漫漫四季，都凝结成温暖的春天。 有些人的出现，就像一束光照进生命里，带来真挚情意的同时，也让我们得以真切地体会到，“缘分”二字的奇妙。 世界很大，岁月很宽。 两个人能够在...

不知不觉间，2022年已经过去一半。站在这一年的中点，你是收获满满，还是有些许遗憾？时间必然的魅力，就是推着人不断向前奔跑，邂逅下一程山巅，采撷另一缕星光。愿上半年所有的遗憾，都是下半年惊喜的铺垫。 1、 下半年，请保持微笑 生活过成什么样，很大程度上取决于一个人的心态。上半年，你过得怎么样？也许有不如意，但面对挫折，与其一直愁眉苦脸，不如保持微笑。微笑，能赶走忧愁，能治愈人心，也是对抗沮丧最有力的武器。...

接受当下，集中精力解决问题 人生沉浮，总是高高低低。 在低潮时，有人自怨自艾、萎靡不振。结果耗费了大量精力，而没有余力解决问题。 而有的人，无论当下情况多糟，都能坦然接受，并将精力放在突破难关上，最终驱散了阴霾。 心理学有个词叫“卡瑞尔万灵公式”。 大概内容是，当你接受了当下最坏的情况，就能集中精力解决问题。 那些厉害的人，就深谙此道。 他们不是没有陷入人生的低迷期。 而是， 他们深知逃避无用、抱怨更无果，...

一转眼，2022年的上半年已经过完了。 在这半年里，你过得还好吗？ 工作可称心，生活可如意，感情可顺利？ 有位听友留言说，因为疫情影响，她被公司裁员了。 刚失去工作的她，本想等孩子高考结束后，一家人出去散散心。 但没想到，孩子考试时发挥失常，由于担心考不上理想的学校而整天闷闷不乐。 与此同时，家里的老人也生病了，需要住院治疗。 生活的难关一个接一个向她袭来，让她如坠深渊。 但好在，经过治疗，老人的病情正在好转...

在所有负面情绪里，最常见的就是焦虑。大概人人都感受过那种“说不上来是因为什么，但就是莫名心慌”的感觉。面对焦虑情绪，我们能做些什么呢？今晚和你分享6个小方法。 1 、 放松你的身体 焦虑比较严重的时候常会有明显的躯体症状，比如肌肉紧张、出汗、心悸或心慌。如果感受到了强烈的不适，最先要做的是放松你的身体。找个尽量安静、私密的地方，慢慢地延长呼吸、舒展身体，逐一将紧绷的肌肉群放松。当你体会到放松和紧张的区别时...

一味攀比，只会徒增烦恼 有些人喜欢跟别人攀比，比一切可以触发自己不痛快的事物。有些时候，人们想通过和别人比较获得优越感，却不知盲目攀比，反而会滋生出无数怨恨和负能量。 看过这样一则寓言。鹰说：“假如让我再活一次，我要做一只兔子，有吃有住，还受人保护。”兔子说：“假如让我再活一次，我要做一只鹰，遨游四海，任意杀鸡捕兔。” 每个人都想活成别人的模样。其实，生活中的许多烦恼，都源于我们盲目地和别人攀比，而忘了...

岁月荏苒，行走于烟波浩渺的尘世，我们手执烟火以谋生，心怀诗意以谋爱。 谋生很辛苦，但有了热爱，一切就不一样了。 热爱，可以让生活变得生动有趣，也可以让生命变得美好丰盈。 比如读书、喝茶，比如养花、萌宠，比如旅行、探险。 热爱，可抵岁月漫长。 再多的艰难困苦，再多的诋毁嘲讽，都可以化干戈为玉帛，在悠长的岁月里熠熠生辉。 后来发现，热爱的事情已经和时光完全融在一起，那些走过的路，读过的书，看过的风景，爱过的...

不着急倾诉 心里有烦心事时，先不要着急向任何人倾诉。 有时，倾诉中反而会夸大和虚增痛苦的程度，越会觉得自己委屈和不甘。 先学会让自己冷静下来。 有时，他人并不能感同身受；有时，他人也爱莫能助；有时，他人也无法给你想要的支持和帮助。 与其去抱怨和责备，不如把时间和精力，花在如何让自己振作起来，如何让自己变好，以及如何更好地去处理事情上。 不要情绪化，也不要冲动行事，更不要把心里所有烦闷，都一股劲儿地倾倒出...

转眼，2022上半年只剩最后一周，年初许下的愿望都实现了吗？无论过去如何，未来都是崭新的。今晚的夜读，分享提升自己的10个词，起身行动，为上半年画上圆满句号，以最好的状态迎接下半年的来临。 行动 怨天尤人、得过且过，只能让自己的生活愈加痛苦。想做的事情，请尽快着手去做；想见的人，请踏上奔赴的行程。即刻出发，才不辜负时光。 努力 努力，不一定产生好的结果；但不努力，一定会产生坏的结果。一次又一次的努力，会不断...

降低物欲、丰盈内心 有人曾说过：“一个人的富有程度，与他能舍弃之物的数量成正比。” 一个人是否真正富足，不是看他拥有多少，而是看他能舍弃多少。 删繁就简，懂得放弃，才配拥有。 人只有摆脱物质的束缚，才能让内心充实、丰盈。 有这样一段话：人生真正宝贵、必要的东西，其实寥寥无几。应该把每一分每一秒都用在“真正想做的事”上。 大道至简，以简驭繁。  多余的物质，给我们带来的只有束缚和占有，让人陷入欲望的深...

人这一生，格局真的很重要。它决定了一个人的眼界，也会影响一个人的生活。拥有大格局的人，才会有大视野，才能活出更有意义的人生。那怎样构建人生的格局呢？其实，你读过的书、走过的路、遇过的人，就是你的格局。 读过的书，沉淀你思维的深度 　　一个人读的书越多，越会意识到自己的匮乏。也就是说，书可以帮助我们保持清醒的自知力，更清楚地认识自己。 　　在我们的生活中，浮光掠影的东西太多。“乱花渐欲迷人眼”，那些诱惑...

懂得欣赏他人，是一种气度 网上有一个话题：为什么有些人总看别人不顺眼？一个高赞回答说：“大概是因为心胸狭窄，总对他人产生敌意，无限放大别人的缺点，而忽视别人的优点。” 比如，有些人常常会以貌取人，觉得他人其貌不扬，甚至有时候显得不修边幅，就下意识觉得他能力也不会很好。但合作多了、相处久了你也许会发现，虽然对方外表平凡，其实能力非常突出。 生活中，我们发现别人的缺点很容易，难得的是懂得主动认可别人的优点...

俗话说，成事不说，遂事不谏，既往不咎。 人生下半场，我们最好的活法就是——别和自己过不去。 接受了不完美，你就释怀了。 这世界上本就没有事事完美，与其凡事都求完美，不如图个问心无愧。人生中许多痛苦，其实都是我们在和自己较劲。 有人问：“你觉得真正完美的人生，应该是怎样的？” 高赞回答是：“可以不完美。” 有人说：“生命怎么活都会有遗憾，关键在于你怎么去领悟，给这个遗憾的部分更崇高的向往，然后尊重、包容它，反而...

网上有人提问：一个人最靠谱的能力是什么？一个高赞回答是：能扛事儿。 一个人要想成功，能力强、情商高都很重要。但更重要的，是你遇事扛不扛得住。扛不住，此前所有努力付之东流；扛住了，才能有更高远的未来。 你能扛得住多大的事，才能成就多大的事 很认同这样一句话：“衡量一个人成功的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到谷底的反弹力。”遭遇生活的打击时，能扛得住重压并且反击回去的人，才是真正的强者。 古往今来...

有句话说：“小事见格局，细节见人品。”日常生活的小事，像一面镜子，可以看出一个人的胸怀和格局；为人处事的细节，像一把尺子，可以丈量一个人的修养和人品。 行走世间，我们都希望结交真诚靠谱之人，度过温暖踏实的人生。这6个细节，有助于我们更好地了解一个人。 不谈人隐私 每个人都有自己的困境和抉择，有无法对别人言说的无奈与委屈。能够体谅他人的难处，不揭露他人难堪、不伤害他人脸面的人，骨子里就自带一份善良，值得我...

有一种幸福是一屋，两人，三餐，四季 幸福有千万种形态，其中有一种，大概就是一屋，两人，三餐，四季。 人在年轻时喜欢出发，喜欢千山万水，随意行去。 但后来才知道，遇到对的人时，就会喜欢停留，喜欢长久，喜欢有一个小家。 什么是家？ 它不是冰冷的房子，不必很大，不必华丽。当房子里住进了在乎的人，家就有了烟火气。 万家灯火，不及小家人间烟火，看似平淡，却也欢喜，能够与所爱的人在一起，连光阴都是美的。 这世间最幸...

1. 这个时代犒赏的，是终身成长者 　　提起高考，很多人都有这样的感触：高三可谓是自己知识储备的巅峰，上知天体运行原理，下懂有机无机反应；可等考试一结束，就立马丢掉了学习的习惯，放松了自律的要求。事实上，成长远不止于高考，它是一场终身的修行。 　　在这个创新的时代，学历标示着过去，学习能力决定着未来。无论是读一本书、听一门课，还是学一门技能，都是在为自己筑起向上的阶梯。把学习当成习惯，持续精进自己的专...

一路走来，我们收获过、欣喜过，也跌倒过、迷茫过，但我们一直在往前走。无论顺风顺水也好，逆水行舟也罢，请相信，你的坚持，终将美好。这些话，送给也许有些疲惫但一直在坚持的你。 坦然面对迷茫和压力 迷茫和压力其实贯穿我们人生的每个阶段，并随着年纪的增长，不断迭代。但不一样的是，有人自甘沉沦，有人成为更好的自己。人生不如意事十之八九，凡事乐观以对，就没有越不过去的高山。前方再暗，坚持点亮一盏心灯，一切都会豁...

人与人之间的感情，往往藏在日常的分享里。 在实际沟通中，要想与对方成为朋友，就要学会分享各自的思想和情感。 一段关系长久的秘诀，其实很简单，就是永远保持分享欲。 懂得回应，是对感情最好的维系。 有人曾说：“舒服的感情是你聊起任何话题，对方都能聊得下去，不是因为对方见多识广，而是对方极其感兴趣。” 在乎你的人，一定会跟你相处舒服，懂得珍惜彼此的感情，及时回应你的付出。 有人说：“分享和回应，是建立感情的防腐...

　 今天起，多地高考成绩陆续公布，有人欢喜有人忧。无论结果如何，请心平气和地看待那串数字。 　　如果孩子考得好，请抱抱他。毕竟他稚嫩的肩膀，也扛过了十多年的日落月升。他们得到的每一分，都浸润着汗水，见证过他们起早贪黑全力以赴的拼搏。 　　如果孩子考得不好，更要抱抱他。因为他的压力并没有比谁更小，在你看不到的地方，也许他已经独自哭过。 无论结果如何，请坚定地站在孩子身边。 　　在网上看到一个帖子，一名刚...

每当万家灯火陆续熄灭，有人早早躺在床上，却是一点睡意都没有，也有人明明很困，却翻来覆去睡不着。 不知从何时起，睡觉似乎变得越来越难。 那些睡不着的夜晚，学会给自己的心灵松松绑。 心定不下来，自然辗转难眠。凡事看开，别让心那么累。 我们默默反刍着苦和累，沉溺于自我怀疑和患得患失中，这厚厚的黑眼圈见证了内心的挣扎。 可是，生活不会因为你心弦紧绷，就事事顺遂。 再放不下也于事无补，想太多只会折磨自己，也会让现...