מולד הלבנה-אבי רוט

הוקלט בזמן מלחמת חרבות ברזל. בתוך הימים המורכבים שעוברים גם על המדינה וגם על כל אחד ואחת מאיתנו, ישבתי לשיחה עם לאה על משברים, טראומות, כלים להתמודדות ואפילו על צמיחה וחוסן מתוט המקומות הקשים והנמוכים. לאה התגוררה ביישוב איתמר, ועברה את שנות הנעורים ביישוב שחווה את כמה מהפיגועים הנוראים ביותר בשומרון. כשבהמשך היא חוותה חרדות היא נסעה להודו וחוותה שם ריפוי. היא שיתפה אותי במסע האישי שלה ובכלים להתמ...

כשאנחנו בתוך ימי לחימה ובתוך ימים לא פשוטים, ארחתי את אפרת שמר, מייסדת שותפה במרכז NLPPLUS, אפרת היא מרצה ומטפלת מזה 25 שנים. לפרק שהוא כולו כלים ותוכן שיעזור לכולנו להתמודד במצבים של לחץ וחוסר וודאות כמו שאנחנו חווים עכשיו. מהי טראומה ומהי פוסט טראומה, מהם התסמינים של פוסט טראומה, מהו המעגל השני של פוסט טראומה, ואיך אנשים שלא נכחו פיזית באירועים יכולים גם הם לסבול מפוסט טראומה. וכמובן כלים וטכניק...

פרק שהוקלט במהלך מלחמת "חרבות ברזל ". החלטתי להקדיש את הפרק הזה לאנשים שחווים כשלון, נפילות וחזרה להתמכרות, בעקבות המון פוסטים שאני רואה בימים האחרונים. והמסר שחשוב לי להעביר הוא להחליף את ההאשמה העצמית וההלקאה העצמית בהבנה לעצמי ולמה שאני עובר, לחמלה עצמית. ומתוך זה להגיע חזרה לכמה שיותר איזון וחיבור לעוצמות פנימיות. בתפילה לימים טובים יותר. לייעוץ ולתגובות על הפרק: אבי 052-6251477.

ההתמכרות אינה פוגעת רק במכור עצמו, היא מסבה נזק רב אף למעגל הסובב אותו, בני משפחתו החיים לצידו. בפרק זה אירחתי את שירה אופיר, מחברת הספר "ועכשיו את האמת" ומעבירה את הרצאתה בכל רחבי הארץ "מחיים לצד אדם מכור לחיים חדשים". ספרה והרצאתה עוסקים בנושא הנפגעים העקיפים מהאדם המכור ומבוססים על סיפר חייה. בפרק זה שוחחנו, בין היתר, על: סיפור חייה של שירה. כיצד ניתן להתגבר על תחושת הבדידות...

הוויתור על התחושה או החוויה של נסם יכול להיות גורם בהחלטה האם להפסיק או לא. מצד אחד אנחנו יודעים שכדאי להפסיק, ולפעמים אפילו אין ברירה, אבל אנחנו פוחדים לאבד את החוויה. וכאן יש בשורה טובה, המח שלנו מחווט בצורה כזו שהוא יודע לשחזר תחושה או חוויה גם אם הגורם הראשוני לא כאן. בואו לשמוע איך עזרתי למונחה שלי להגיע לריכוז או לפוקוס גם ללא ריטלין ואיך ליישם את זה גם בסמים. זה חוקי, זה נקי, אין תופעות לוו...

אחרי שהפסקנו להשתמש, נשאר זמן פנוי והרבה אנשים ממלאים אותו במגוון של התנהגויות, לפעמים זה עובד טוב ולפעמים זה לא. הדודא (התשוקה) נשארת ובמקרים מסוימים אפילו מביאה חזרה לשימוש. שעמום היא לא הבעיה שמביאה אנשים חזרה להתמכרות ויש הרבה שהחיים שלהם ממש יצרניים ועמוסים ועדיין הם מכורים. אז מה הוא הרעיון של "כוונה חיובית"? מהי הכוונה החיובית הגבוהה ביותר? איך מוצאים אותה? ומהן ההתנהגויות החלופיו...

דפוס הרצוי מוכר להרבה אנשים ונשים. ההתנהגות הזו שבה אנחנו עסוקים במה יגרום לאחרים להיות מרוצים, במה אחרים רוצים, תוך כדי שאנחנו מזניחים את הרצונות שלנו ומוותרים עליהם. אנחנו מאבדים בתהליך הזה את האותנטיות שלנו ואת עצמנו. בפער הזה נכנסת לא פעם ההתמכרות. ישבתי לשיחה עוצמתית עם שיי חלמיש, שיי היא מנטורית לסדר פנימי ושיפור החיים. שיי עוזרת לאנשים להשתחרר ממשקעי העבר, בדרך אל ההצלחה הבאה שלהם. אז מה זה...

פרק 35 אחד מהמאזינים של הפודקאסט בקש את עזרתי לאחר שהוא מנסה להפסיק ולא מצליח. הקדשתי את הפרק הנוכחי לתשובה. למה התמקדות בסימפטום או בהתנהגות של ההתמכרות לפורנו לא מצליחה? ככל שנצליח למצוא את בעיית השורש וללכת יותר לסיבה המקורית, הסיבה שיצרה את ההתמכרות. מה נרוויח מהטיפול בבעיית השורש? איך זה ישםיע על ההתנהגות ההתמכרותית ומה תהיה ההשפעה לאורך זמן? לייעוץ, הערות ותגובות Avi Roth בפייסבוק, או בווטסא...

למעלה מ 30% מהחיפושים ברשת הם תכנים פורנוגרפיים, למעלה ממחצית המשפחות שפונות לקבל עזרה בארה"ב, מדווחות שהסיבה למשבר במשפחה היא בגלל צפייה של אחד מבני הזוג בתכנים פורנוגרפיים. בפרק הזה אני מדבר על ההשפעה של התמכרות לפורנו על מערכות היחסים. בשונה מפרקים אחרים אני מתייחס להתמכרות מהצד של בן או בת הזוג. מה עושים עם הכעס? איך משלימים עם תחושת הנבגדות? האם יש תקווה והאם אפשר לתקן את מערכת היחסים? ל...

התמכרות לפורנו בנימה אישית אני אומר שההכנה לפרק הזה השאירה אותי בפה פעור. לכאורה מדובר בהתנהגות חוקית, זמינה ויש אפילו שיאמרו נורמטיבית. ועם זה כל כך קל להתמכר לפעילות הזו ומצד שני הנזקים של צפייה מאסיבית בפורנו הם עצומים: קשיי קשב וריכוז היפר אקטיביות חרדה חברתית וחרדות בכלל דחיינות וחוסר ריכוז ועוד ... שווה להקשיב לפרק החשוב הזה וכמובן שווה להפסיק לצרוך פורנו. לייעוץ אפשר לפנות ל 052-6251477 האז...

פרק חשוף במיוחד שבו אני מספר את הסיפור האישי שלי. כשהגעתי לטיפול עוד לא דובר על ההתמכרות למין, הדעות היו חלוקות האם בכלל יש התמכרות כזו או לא. איך נוצרת התמכרות למין, שלבי ההתפתחות שלה עד לשיא הכואב שבו החלק הזה משתלט על החיים. על תהליך ההחלמה, על התובנות שנופלות אצלי במהלך הדרך ועל הסיבות להיווצרות ההתמכרות. בהמשך אני מתאר את הנזקים שנגרמים בגלל התמכרות למין וכמובן על הטיפול. התמכרות למין היא לא...

התמכרות מאופיינת הכך שמקור הכח הוא חיצוני, הסמים מרגיעים, האלכוהול גורם לביטחון או לאושר, אני אצליח בחיים אחרי שאזכה בלוטו או בהימורים אחרים ועוד. ככל שאני מאמין או שואב את העוצמות שלי ממקור חיצוני, אני פחות ופחות מאמין במשאבים הפנימיים שלי, הם הולכים ומתנוונים. איך משנים את מיקוד השליטה שלנו פנימה, עובדים על שרירי הנפש ועל העוצמות הפנימיות. או בשתי מילים חוסן מנטלי. אורח בפרק בן ליבה. בן מפעיל מכ...

בפרק מתארח טל ליפשין, טל עוזר לאנשים לבנות הרצאות, ואפילו יוצר תהליך טיפולי מרפא באמצעות ההרצאה. ישנם שתי אפשרות להתייחס למשבר, ואלה שמגיעים לטיפול בהתמכרויות עושים את זה בדרך כלל מתוך סוג של משבר. הדרך הראשונה היא לרצות לצאת מתוך המשבר ולחזור לחיים שהיו שם לפני, הדרך השנייה היא להסתכל על המשבר כעל קריאה לצאת לשליחות, קריאה פנימית או חיצונית לייצר שינוי, שינוי שממנו אנחנו נגדל וממנו תהנה גם הסביבה...

מדי פעם אני מגלה בקליניקה שמה שיושב בבסיס ההתמכרות הן חרדות, רבים משתמשים בסמים לסוגיהם, באלכוהול או בהתנהגויות נוספות כדי ל"רפא" חרדות. "ריפוי" שבשלבים הראשוניים אכן נותן מענה ואפילו פתרון לבעיה, עד שהוא גובה את המחירים שלו, הנזקים של ההתמכרות. לפרק הזה שעוסק בחרדות הזמנתי לשיחה את גיא מנדלוביץ' קולגה יקר לדבר על הנושא שבשנים האחרונות הפך ל"אופנתי" מהן חרדות? איך הן...

מה גורם למישהו שגדל בבית נורמטיבי, שלא עישן סיגריות בחייו, להגיע למקומות שהוא לא חשב מעולם שיגיע אליהם. מפגש מרתק עם רועי ברקן, על סיפור החיים שלו שיום אחד מקבל תפנית חדה, הוא מגיע למרכז גמילה, פוגש אנשים שמעולם לא חשב שיפגוש בהם, אבל גם לוקח תובנות וערכים לחייו. על החשיבות של היכולת לבקש עזרה, על האמץ לגשת לטיפול ועל עוד הרבה נושאים בשיחה המרתקת הזו. רועי כתב ספר על הפרק הזה בחייו ואנחנו מדברים ג...

התמכרויות וטראומות התמכרות לסמים, לאלכוהול, התמכרות להימורים או לכל חומר או התנהגות, יכולה להיווצר כ"פתרון" לפוסט טראומה. מהי טראומה? איך היא נוצרת? ישבתי לשיחה בפרק הזה עם קרן מליניאק, טריינר 'NLP לדבר על עוד בעיה שנחשבת כמשהו שצריך ללמוד לחיות איתו. ספויילר: לא, לא צריך להישאר עם הבעיה, אפשר לפתור גם את זה. האם טראומה היא בהכרח אירוע "גדול" או שגם אירועים קטנים יכולים להיתפש...

אורח בפרק שי דורפמן, שי לקח את הסיפור או יותר נכון את הפצע האישי שלו והפך אותו לשליחות. דיברנו על חרדה חברתית, איך היא מתפתחת, מה חווה ילד כזה כשהוא מסתכל על העולם ואיך היום יום הופך למלחמת הישרדות. האם הרשתות החברתיות פתרו או העצימו את הבעייה ומה קורה בעניין הזה בעקבות תקופת הקורונה. לתגובות הערות וייעוץ: ווטסאפ 052-6251477

כשמגיעים אלי לטיפול בהתמכרויות, אני שומע הרבה פעמים את ההקשר שעושים בין שעמום להתמכרות " אם אפסיק לעשן אשתעמם " כל פעם כשמשעמם לי אני נכנס לפורנו " החיים בלי אלכוהול יהיו משעממים" נפגשתי עם ד''ר גדי און לשיחה מרתקת על תופעת השעמום. האם היא קיימת מאז ומתמיד? מה כל כך נורא בלהשתעמם? האם המצאת הסמרטפון העלתה או הורידה את השעמום? למה אנשים פונים להתמכרות כשמשעמם להם? איך מתמודדים ו...

בניגוד למיתוס הנפוץ שקאנאביס לא ממכר, שחר גל מדבר בפתיחות על היום שבו הוא הבין שהחיים שלו נעצרו אי שם בגיל 14 כשלקח את השאכטה הראשונה. כשהוא מבין את הנזקים שגרם לעצמו, הוא יוצא למסע אישי ואף מנצל את כישוריו ומתעד את התהליך שהוא עובר לשחרור מהתלות בחומרים משני תודעה. בשלב הבא הוא מבין שהוא לא לבד, שרבים מזדהים איתו ועם התהליך שהוא עובר. דיברנו על הקושי להודות בתלות בקנאביס, על ההתמודדות לשחרור, איך...

בפרק מתארחת תמר חלץ רוזנברג, מאמנת רגשית ומנטלית ובעיקר קולגה וחברה טובה. תפקיד המשפחה בתהליך, איך המשפחה יכולה לעזור ולתמוך? איך שומרים על גבולות אישיים תוך כדי תמיכה? איך מתמודדים עם כישלונות העבר כזוג? מהי ההשפעת התהליך על הזוגיות? איך לנצל משבר ולהתרומם לגבהים חדשים? מה עושים כשיש נסיגה בתהליך? איך יוצרים אמון וכנות גם בזמנים מאתגרים יותר. בסוף הפרק הצגתי את קורס המטפלים שנפתח במאי. לפרטים ולת...

להתגבר על הפחד משינוי. כשחושבים על להפסיק התמכרות, עולה גם הפחד הטבעי משינוי. איך יראו החיים אחרי? מה אני אעשה במקום? והאם אני אוהב את החיים ככה. לצאת מאיזור הנוחות, מוציא אותנו לחופש, מגדיל את האפשרויות והבחירה ובעיקר גורם לנו לצמוח ולגדול. איך להפוך את הפחד למסע מאתגר ואפילו מהנה. פרק 22 עוסק בנושאים הללו ועוד.

פרק 21, הזדמנות לחזור לבסיס ולחדד את המסרים. איך מגדירים התמכרות משנה את היכולת שלנו להתמודד מולה. מה ההבדל בין מחלה לבין התנהגות שלכשלעצמה יכולה להיחשב שלילית ועם זה יש לה כוונה חיובית משנה את הכל. המח שלנו עסוק בפתרונות, צריך רק לכוון אותו למצוא פתרונות חדשים. האם ההגדרה תחזק התנהגות קורבנית או תיצור מקום של אחריות. ולמה לפי הגדרת הנלפ, לא צריך תמיכה לזמן ארוך.

בפרק הזה אירחתי קולגה, מגי בן זקן. שסיפרה את הסיפור שלה, את התובנות שהיא אספה במהלך הדרך. היום שבו היא הבינה שההתמכרות לא צריכה ללוות אותה בהמשך החיים, שהיא יכולה להשתחרר מהזהות שליוותה אותה ולאמץ לעצמה זהות חדשה. איך המתנה בדמות ה NLP, משפיעה על חייה האישיים ועל התהליכים שהיא מעבירה בקליניקה. פרק עמוס בתוכן ובערך לכל מי שמתמודד עם התמכרות ולכל מי שאחד מבני משפחתו או הסביבה הקרובה אליו סובל מהבעיה...

בסביבות שנת 1930, אלכוהוליסט שנגמל בשם ביל ווילסון, העניק לאלכוהול תכונות אנושיות, ובספר הגדול של אלכוהוליסטים אנונימיים הוא כותב: "זכרו שאנו עוסקים באלכוהול מבלבל ערמומי ורב עוצמה." משפט שגם שנים אחר כך מעניק לחומרים הממכרים כח ובעצם מחליש את ההתמודדות שלנו איתם. הכח היחיד שיש לחומרים או להתנהגויות הוא זה שאנו מעניקים להם. הקשר שנוצר הוא הקשר שהתודעה שלנו יצרה. כשאנו מבינים את זה, אנו י...

החיים ומה שקורה לנו מזמנים לנו החלטות או פעולות שאנחנו עושים. חלקן גורמות לנו לחרטה במשך הזמן, על חלקן אנחנו משלמים מחיר בהמשך. התמכרות היא כזו, "אם הייתי יודע שככה זה ייגמר לא הייתי מתחיל עם זה", "לא הייתי מהמר אם הייתי יודע שאני אשלם מחירים כאלו כבדים." איך משלימים עם ההחלטות או המעשים שעשינו בגילאים צעירים יותר? האם באמת תמיד עשינו את הכי טוב שיכולנו, או אולי אפשר היה לעשות...