云梦岛 正念冥想助眠

失眠可能是我们都经历过的漫长夜晚，看着天光慢慢变亮，心里的沮丧和对明天没有精力应对的恐惧，时常会萦绕心头。 诱发失眠的原因有很多，结合我自己的经验，心理因素可能占据了绝大部分。比如对考试的恐惧，对工作的抗拒。这并不是你的错。如果失眠找到你，不要担心，只要躺在床上，我们的身体和精力就会得到恢复。也希望这个播客可以陪伴你度过漫漫长夜。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经...

有研究表明，当人进入冥想状态时，大脑前额叶皮层会抑制对高温的敏感度，体感温度可降低1.5-3℃。敦煌壁画修复师在40℃的洞窟中专注工作时，因‘心流效应’而忽略外部炎热。这与白居易诗中‘为人心静身即凉’的禅意不谋而合——清凉不在环境，而在心境的专注与抽离。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时，请常来云梦岛做客，让身体和大脑都休息一下。...

今天，我们将一同踏上南疆辽阔土地，在帕米尔高原，在丝绸之路感受雄浑与放松。 此刻，找一个舒适的姿势躺好或坐好，轻轻闭上眼睛，让我们准备启程。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时，请常来云梦岛做客，让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目： 读书旅行主题的 《于无声处InSilence 》 创业访谈主题的 《大...

hi，欢迎来到云梦岛。我是小柿马。 今天，我们将在音乐声中，前往富饶辽阔的北疆大地，在森林湖泊边的一呼一吸间，感受生命的律动。在冥想中，让活力再次充盈身体。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时，请常来云梦岛做客，让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目： 读书旅行主题的 《于无声处InSilence 》 创业访...

今天，我们将一同踏上云梦岛，在这里，抛开所有疲惫与烦恼，获得一次高质量的睡眠体验。 此刻，找一个舒适的姿势躺好或坐好，轻轻闭上眼睛，让我们准备启程。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时，请常来云梦岛做客，让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目： 读书旅行主题的 《于无声处InSilence 》 创业访谈主题...

你好，欢迎来到云梦岛，我是小柿马。这是一期付费单集更新，请移步小宇宙或喜马拉雅，购买后收听完整版。感谢支持！ 今天，我们将一起前往杭州西湖。在苏轼和白居易的福地，感受烟雨江南，带给我们新生的勇气和力量。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时，请常来云梦岛做客，让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节...

欢迎来到云梦岛，我是小柿马。失恋来临时，我们都会措手不及，感觉整个天空昏暗下去。其实，走过的路，没有一步会白走，每一步都算数。绝望之中，往往孕育着希望。失恋，并不是谁的过错。学会告别，学会重建自己的人生。今年，我们将进行一场失恋疗愈主题的冥想，在大自然中恢复对生活和爱情的勇气。 如果你正深陷其中，记得收藏本期节目，在有需要时，反复收听。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一...

搭乘地铁应该是城市打工人最常见的通勤方式。 面对拥挤的人潮，逼仄的车厢，还有即将到来的工作的压力，有时候，我们会感觉有些窒息。 这很正常。我们将针对这趟旅程，进行一次简单的冥想练习，你可以收藏之后，在通勤的场景中，经常收听，积极调整自己的心态，恢复面对挑战的能量。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时，请常来云梦岛做客，让...

有时候，工作压力陡然增加，会让我们的身心状态受到挤压。它可能来自复杂的人际关系，可能来自项目的截止日期，或者是在会上的一次被否定。 如果你最近也有类似的困扰，可以在这次冥想中缓解压力，喘一口气，让心力得到恢复，更好地去面对工作挑战。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时，请常来云梦岛做客，让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你...

Hello，欢迎来到云梦岛。 本期节目为付费单集，请移步小宇宙APP收听。 这次，我们前往四川邛崃山脉，在美丽的四姑娘山中，进行一次祛除疲惫的冥想旅程。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时，请常来云梦岛做客，让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目： 读书旅行主题的 《于无声处InSilence 》 创业访谈主题的 《...

Hello，欢迎来到云梦岛。这期节目是针对起床场景的一个特别单集。 早晨，是一天的开始，是万物复苏的起点，也是我们的身体和精神都充满活力的时刻。 有时候，因为作业的睡眠不佳，或者一些事物的困扰，我们可能对起床有些抗拒。 这个时刻，适合打开这期冥想节目，在音乐的陪伴中，让自己充满面对崭新一天的勇气和活力。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊...

Hello，欢迎来到云梦岛。 这次，我们前往山西大同，在古城墙下，雁北朔风之中，进行一次身心的放松。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时，请常来云梦岛做客，让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目： 读书旅行主题的 《于无声处InSilence 》 创业访谈主题的 《大厂之外》 前往小宇宙评论区与主播互动

Hello，欢迎来到云梦岛。 这次，我们将前往泰国，在海岸线上，在玉佛寺里聆听佛音。 听友群：heishi121。请备注：云梦岛。 云梦岛是一档正面冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时，请常来云梦岛做客，让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目，读书旅行主题的 《于无声处InSilence》 ，创业访谈主题的 《大厂之外》 。 前往小宇宙评论...

Hello，这是云梦岛的第1期付费播客单集，如果你之前还没有听过云梦岛，可以先试听过往免费节目。谢谢支持！ 这次，我们前往香港海岸线，从清晨到落日黄昏，在柔和的海岸线上进行一次心灵的远行。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时，请常来云梦岛做客，让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目： 读书旅行主题的...

Hello，欢迎来到云梦岛。 这次，我们将坐飞机前往南美洲的秘境，体验星空下的澄澈空气和无边的美洲雨林。 BGM音轨： www.youtube.com 作者：Harmen Hoak 听友群：heishi121。请备注：云梦岛。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时，请常来云梦岛做客，让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目，读书旅行主题的 《于...

你好，欢迎来到云梦岛。这一次，我们将启程前往春日里，一望无际的蒙古草原。和电影《蒙古草原天气晴》里的蒙古族小女孩普洁，她的外婆苏伦进行一次草原上的心灵远足。如果你没看过这部电影，也没关系，请跟随我的声音感受这片土地，和这里人们的生活。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时，请常来云梦岛做客，让身体和大脑都休息一下。 听友群...

欢迎来到云梦岛，这一次我们将前往俄罗斯的大地。从贝加尔湖的冰面，到海参崴的码头，再到莫斯科和圣彼得堡的艺术和皇家殿堂。 请感受防寒背包提供的踏实和温暖。在星空和冰面之间，安全感与存在感无所不在。 BGM原音轨： www.youtube.com 作者：Harman Hoek，节目中进行了剪辑处理。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是名字可以引发联想的大湖泊。感到疲惫时，常来云梦岛做客，让身...

云梦岛第1期节目，让我们一起踏上一条不寻常的徒步路线，尼泊尔的山间步道。 这里是众神的走廊，一条用月光编织的山径。 在湖水和篝火中，在安纳普尔纳山脉的褶皱中，清理头脑中的纷繁思绪，恢复精力。 相关内容： BGM原音轨： www.youtube.com 作者：Harman Hoek，节目中进行了剪辑处理。 听友群：heishi121 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫...

不知道，你会从未来的哪一天来收听这一期节目。 不管怎么样，请你休息片刻，再继续赶路。 本期节目，同步发布在播客节目：于无声处InSilence。 听友群：heishi121 欢迎你上岛休息。 前往小宇宙评论区与主播互动