自爱练习生

🚢 * 经历多线程并行的生活，忙起来就是一瞬间的事。 十月我成为了家里的“宠儿”，精神状态不好、看起来很累，家人都劝我别让自己太累，能打车就打车吧，可以多睡一会。 有时只想在当下摆烂，躺在床上不想起床，因为起来后就需要面对无数的测评、工作和复盘，这样的日子要持续多久呢？ 被情绪所裹挟的生活，让我尝试找办法努力抽离出来，去管理自己的精力。有限的时间里，较为积极愉悦地去度过每一天吧。     &...

📪 * 读写给”我“的信第四期，初秋拆信。 果然最了解自己的人只有自己，金句满满，读了会有些感动。 春天的开始让我整个人宛如活过来一般，保持身体健康不再每个月发烧，开启了《自爱练习生》。 一直说爱人先爱己，但在日常中细碎地还是会有想恋爱的念头，这也很正常吧。 遇到过些许萍水相逢的人，也有幻想破灭的时刻，不过我更愿意去相信自己。 “相信自己可以成为更好的人，去更好的地方，爱更好的人。”     &...

🍵 * “忍一忍吧，委屈一下自己没关系的。”这是我时常对自己说的一句话，甚至我的家人也会要求我这么做。 渐渐的，我将委屈自己成为了一种惯性，利他似乎更重要。 但当我在面对一些充沛且真诚的情感，我反而有点望而生畏。我配吗？这是不是有点美好得不真实了。 不过最近有在刻意练习“方方面面都对自己好一点”，再向他人释放善意和爱意的同时，也要多多爱自己。 🍧[时间戳] 一、我曾在什么时刻感到不配得感？ 01:24 七夕节的夜晚对...

🕊️ * 最近你还好吗？ 当我被问及“你最近压力大吗”，一直奔跑着的我才猛然发现，我其实已经处于紧绷状态很久了。 真的到了要找工作的时间，把生活里所有的机会和画的“饼”都很当一回事。 越在乎就会越焦虑，每天都是全新的心情。 承认自己确实很累、压力很大啦。如果解决不了它，那就和它共舞吧。 🍧[时间戳] 01:19 一波三折的秋招之路 03:24 收到测评通过的通知又被挂了 04:48 和妈妈分享进度反而更加焦虑 🎐 人为什么会焦虑？ 06:4...

🧸 * 曾经我认为自己在感情中最大的缺点是：脆弱+不自信。 我希望对方可以多夸夸我，表达对我的赞美，也希望可以在我情绪不好的时候给予我陪伴。 然而当我慢慢去练就稳定内核后我发现，你对于自己的优点是非常明晰且坚定的，外界的赞美只是锦上添花，而非雪中送炭。 这一年过去我感受到了自己明显的变化，变得更加自信，也更喜欢自己。       🍧[时间戳] 1⃣️ 我有面对困难挫折疏导自己的办法，遇到问题我...

💟 * 打直球真的很爽啊！ 无论什么样的关系，真诚永远是必杀技。 戴老师潜移默化地影响了我的择偶观，我喜欢在温和的人面前表现主动。其实是善于自我表达的意思，不害怕被人看低，而是大大方方表达爱意。 在家人面前我也开始展现自己不太坚强的一面，反而收获了更为紧密的链接感，以及从家人这里听来了很多有意思的小故事。 尝试当一个勇敢的人，可能会活得更透明、更洒脱。       🍧[时间戳] 1⃣️ 恋爱：...

⭐️ * 我的哥哥上周日住进了ICU，现在每天情况都不确定。 他仿佛成为了一个空壳，每天我们只能听到他不同器官的状况，被数据和指标所替代。 不敢想象上上周还在我房间里和我一起吃水果的哥哥，现在已经躺在了医院里和死亡最近的科室，和“活不活得下去”做抗争。 最近的心情时好时坏，一刷社交平台看到类似的病症就会想得多，感到害怕，但真正来到医院、来到重症监护室门口我反而感受到了久违的平静。 这期节目也和大家分享下我在ICU...

🐣 * 从高敏感职场新人到现在可以很自然地和大家早晨打招呼，放松地和同事工作之余聊一聊天，这都多亏于自己的一些职场领悟。 我曾经很羡慕我的同事身上的松弛感，我认为他们可以做到干脆利落的工作是因为他们的资历。 而我现在发现，资历也可能代表着“格局打开🫴”。 不和小事计较，着眼于工作本身，对外界更加包容和开放，是我在外企学到的宝贵财富。            🍧[时间戳] 1...

🍷 * 之前在小某书上看到关于“女生相亲记录打卡”的系列图文，内容关于她这一两周见了多少个新人，是否有第二次见面的可能等等… 对i人来说，好男人不会当你在家躺着的时候凭空降临，那为何不把主动权握在自己手里？ 而外界对于相亲软件也总有强烈的偏见，甚至认为女生刷就是掉价。 本期节目和大家聊聊我这一两个月使用相亲软件的原因和感受，以及当你想谈恋爱之前需要理智思考的一些部分。 🍧[时间戳] 1⃣️ “高学历”人使用的相亲软件...

💡 * 真有人会爱工作吗？我身边许多同事到了退休的年纪都还想继续干下去，而且看样貌几乎都年轻了十岁。 适合自己的工作确实有滋养人的作用，是“双向奔赴”。 而工作就如相亲，没有十全十美的公司，接纳它的优点和缺点是第一步。 不过有时候公司所谓的优点未必对你受用，还是得多多尝试，广撒网。       🍧[时间戳] 📍 工作没有十全十美，接纳最重要 01:16 没有十全十美的工作，接纳它是第一步 02:00 加班...

🎐 * 在快节奏的现代社会，我们常常被各种压力和责任所紧箍围绕。 学乐器需要思考“有没有用”，不喜欢的专业和工作忍一忍就好了… 但你是否对自己太过严苛了呢？除了忍耐，我们还可以选择更轻盈地对待自己。 尊重自己的喜好和感受，舒展、愉悦地度过自己的人生。      🍧[时间戳] ❣️ 什么是沉重的爱？ 02:07 “你知道吗，我现在贷款每个月要还xx块钱。” 03:41 被教育要体谅妈妈，你妈妈很不容易 05:04 沉重的爱是...

📪 * 读写给”我“的信第三期，夏日拆信。 我总把未来的自己当作未卜先知的过来人，问一些当下我焦虑的、在乎的事情，不过未来的自己再看这些事确实都会淡然。 焦虑的东西已经放下了，在乎的东西似乎也在正轨中进步发展着。 希望接下来的信可以多给自己一些勇气，相信自己可以过上理想的生活，拥有更多选择权。 ❤️ 读写给我的信系列回顾： 第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？ 第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活...

🐏 * 你由衷地喜欢内向的自己吗？ 长久以来一直觉得内向可能是一种缺点。小时候我做不到积极举手发言，长大了在职场上害怕自己不会能说会道，不被人喜欢。 我时常因为内向的自己感到自卑和羞耻，但好像我忽略了自己身上许多的优点。 内向人性格的温和、平静，以及能力上的自我探索、观察，都是非常宝贵的财富。值得我们骄傲。 同样，在生活中我也更喜欢和i人相处，他们让我觉得舒适自在，不被消耗。 “最好的内向就是做到温和而有力...

❤️‍🩹 * 我们是否真的可以摆脱原生家庭的困扰？ 持续性困了我十年的原生家庭问题，造就了我的高敏感性格，但是这一年来发现： 只要通过改变自己就可以变好，哪怕原生家庭状况毫无变化。 可以看得更开了、不会遇到小细节就伤心崩溃了，而这些都多亏于我在努力与自己和解。 如果无法改变他人，不如就调整心态，把关注点放在自立、自强上。      🍧[时间戳] 00:47 个人家庭背景介绍 04:10 最近发生的冲突：尖锐的...

📝 * 小长假过去，你是在家躺了3天还是充实度过了3天？ 有时候躺在床上刷手机，哪怕是关闭手机并且起身都需要很大的意志力。一个白天碌碌无为地过去，时常产生强烈的愧疚感和挫败感。 如何“哄”着自己慢慢开始自律，并且让自律的一天效率高、成果佳，还能有大把的休闲时间呢？ 哪怕是摸不着、道不清的目标，只要你花时间去做了，那也是有意义的一天。       🍧[时间戳] 📍为什么人会一直处于摆烂当中？ 01...

🐼 * 如果说高敏感是一种与生俱来的优势的话，它大可以帮助我们去提升识人的眼光。 我爸曾和我说，如果要找对象的话首先得把照片给他看，基本用照片就能心里有数了。 阅人无数可以锻炼这一技能，而“高敏感”就是很好的加持。 认为世界上没有坏人是不切实际的，拥有自己的判断力才能规避“烂人烂事“，同时运用观察力学习他人身上的闪光点。       🍧[时间戳] 📍 识工作——招聘会观察录 01:05 桌子上放了别家...

💼 * 暑期开始了，你有开始实习吗？ 初次从学生身份步入职场，如何判断实习是否有价值，如何规避一些浪费生命、只给dirty work实习呢？ 实习不光是工作来了做完就交，而是要带着觉知去实习，从不同的视角审视实习的意义。 对于公司来说，他们是真心想教实习生，还是只是想找一个听话的工具人？对于自己来说，我的实习最终目标是什么？ 本期节目我将从 “四个判断” 入手，帮助大家思考以及判别自己的实习价值，将实习收益最大化。 充...

🎞️ * 回看换乘恋爱2，没想到在一段关系里若是有人“活在过去”，也可以这么令人痛苦。 当时的你喜欢吃这个、我们也去过类似的咖啡馆…但是三年过去，我已经不是那时候的我了，为何不抬眼看看现在的我呢？ 我们也可能活在未来，当一个目标破灭了，会觉得没有方向，未来一片黑暗。 用黑暗荣耀中的一句名台词来说：“方法永远在前面，不用回头看已经发生的事。” 当下开始成为一个行动派，才是走出抑郁、摆脱焦虑的方式。   &nbs...

🚴🏻‍♀️ * 正值毕业季，许多毕业生都面临着人生选择。一开始我也认为自己没有能力走社招的路子，觉得没经验，英文也不好，只能通过应届生招聘。 但在实习之后知道了部门里的姐姐是今年通过社招进来的，也逐渐给了自己一些信心，好像什么路子都可以试试看。 你是否拥有“什么都可以试试看”的勇气？ 我觉得自己不行所以不去尝试，我觉得没考好的原因只是我没好好读书，这些想法时常充斥着我们。 自我设限让我们躺在舒适圈里，而若是向...

🌼 * 最近吃到了主动的红利，作为互联网冲浪人，在网络上交友太舒适自在了！ 因为主动认识了许多互联网同好，一起交流喜欢的古典乐，甚至可以被邀请去复旦听音乐会，实现每周音乐会自由。 当然，在交友甚至恋爱方面，主动可以帮助你结交到拥有你喜欢特质的人。 主动获得的良好的交友圈子，也会促进你变得越来越好。      🍧[时间戳] 01:59 MBTI变为了isfj，找到了对于i人来说很舒服的主动交友方式 03:09 喜欢...

❤️ * 不是只有谈恋爱才能知道自己适合什么样的人，在日常与朋友的相处中也可以知晓。 你适合脾气好的还是比较有主见的人？你更喜欢理性的人还是感性的人？ 这些都是可以提前思考的维度，帮助你规避恋爱风险，也可以更明确自己的理想型。 了解自己适合什么样的人是理智，在心动之后发现不适合立刻切断也是理智。 本期节目会和大家分享我在与外界接触中自己的心情以及感受，更明确自己适合什么样的人、不适合什么样的人。也欢迎大家...

🐰 * 在一个人人都“卷”的环境里，好像什么事都要做到尽善尽美才能生活下去。 学生时代如果你是好学生，你就必须任何小事都做好，不能成为重默名单里的一员，否则身边人会向你投来异样的眼光。 校园招聘的门槛越来越高，真的所有人都能做到面试时即兴英文演讲吗？ 许许多多要求压制着我，产生了一些焦虑，而在接受了两次心理咨询之后，确实是很神奇地每一次都有豁然开朗之感。 好像更自信了一点，好像可以更相信自己一些了。 今天这...

💘 * 人们总是希望自己的生活可以有所依靠，但能得到一份健康、稳定关系的前提是：你是否可以做到高质量独处？ 在进入一段恋爱关系之前，先让自己成长为能做自己挚友的人。 有时候任由自己寻找短期快乐，逃避现实，可能是在放弃一些自我成长的机会。 单身的快乐不只是“我可以没有责任地接触异性。”而是真正享受一个人的时光，独处时也可以过得很富足。 * 本期节目由好望水独家赞助播出      🍧[时间戳] 03:18...

📪 * 读写给”我“的信第二期，春天拆信。 第一期节目链接在此： 第一期 ，欢迎收听。 在信中也可以感受到自己不同阶段的变化，从希望自己可以通过实习变得充实，到逐渐对朋友的依赖变少，到开启新一段实习，感到新鲜和兴奋。 虽说是写给未来自己的信，但更多是当下表达的窗口，以及好奇未来的自己是怎么样的，当下困扰我的事是否有渡过去。 给自己写信是我给自己的礼物，我也想给予自己一些仪式感。 ✉️欢迎大家给我写信！树洞开启～...

🐨 * 如果可以的话，真希望上班的中午饭只有一个人吃！ 对于内向人来说太需要独处的时间了，而有时候中午的宝贵休息时间也需要“社交”。 目前我实习的公司有个传统：每天安排时间表约不同的人吃饭，仿佛是联络感情的必须品。 而职场新人的我时常不太能融入对话，更多地成为倾听者角色。 甚至被问到“你一直不怎么讲话，真的有在听吗，还是在放空？”这令我反思自己是否是个在朋友面前活泼，在同事面前就沉默寡言的两面人。  &nbs...