自爱练习生

🌟 * 如何成为自己人生的大女主？可立刻上手的实操小方法来了！ 在练习自爱的这一两年里，我明显感觉自己的能量增强了，内核也变得越来越稳定。 足够了解自己，从过去的事件中获得领悟，指导未来的生活。 女孩子一旦顿悟【自爱】后，人生真的会发光。 本期节目和大家分享 5个顿悟小方法 ，帮助你过上高能量的舒适生活。     * 感谢 小雨伞保险经纪 对本期节目的大力支持～        🍧...

🧧 * 好运不是玄学，而是可以自行养成的。 身边过得好的人他们都拥有非常强的魄力： 相信自己一定能过得好，任何低谷都可以有转机，而心想事成有时就只是时间问题罢了。 如何练就总可以把生活变得心想事成的能力呢？和大家分享4个方法。 🍧[时间戳] 04:02 如何找到自己心中的目标和心愿？ 如何让自己的生活总是心想事成？ 06:20 1⃣️ 敢于为自己争取我想要的任何东西，奉行积极结果论 10:56 2⃣️设定符合现实的目标，有利有弊，有舍...

🐈 * 投入生活，而非假装生活。 我们时常活在他人的眼光里：拿到体面的工作，进入宇宙大厂；满足父母的期待，成为乖乖的循规蹈矩的自己。 但这样的生活真的是我们想要的吗，你真的开心吗？ 抛开他人眼光，静下来想想你的生活希望是什么样的。 和大家分享4⃣️个小方法，帮助迷茫的你分辨出我喜欢以及我不喜欢的生活，过上舒适的人生。        🍧[时间戳] 01:13 什么叫假装生活？ 如何投入自己的生活，...

🍎 * 东亚人表达爱一直是含蓄的。内心里有200分的爱，说出口可能只有60分。 但这些深刻的爱可能会被尖锐的言语所包裹。明明我想告诉你“我很受伤”，但我却说出口了“你别管我，跟你没关系。” 狠话是更容易说出口的，但是会产生误会，让亲近的人受伤。 如何丝滑且缓慢地成为一个主动表达爱的人？和大家分享以下3️⃣种方法：          🍧[时间戳] 03:34 什么是“爱意羞耻”？ 为什么大家会有“爱...

🌻 * 宇宙共性的问题：人际关系内耗。 因为室友关系拧巴，看到身边的人都那么好，我却不行而感到自卑。 嫉妒、攀比、厌恶，都是不好的情绪，想要摆脱，却有些无能为力。 本期节目和大家分享3️⃣个听友故事，聊聊【同辈压力】中的3个场景，如何解决内耗。       🍧[时间戳] 📪“被不喜欢的人模仿，我也下意识地与她比较，我开始讨厌我自己。” 03:43 被年级第一的女生抄袭着装打扮 06:30 1️⃣别人抄袭我，说明...

🎆 * 爱自己是需要付出时间和精力的。 很多人会把目光放在他人上。我不敢去拒绝别人，我想从别人那里获取陪伴和快乐。 但是当你独处时，你是否同样可以感觉到不孤单，很充盈呢？ 记得去喜欢自己本来的模样。         🍧[时间戳] 01:50 1️⃣我的快乐不依附在任何一个人身上 02:42 恋爱脑时期喜欢人是不断的，一直在找他人作为我的生活支点 07:38 一个人的生活也可以非常充实，时间不够用 12:14 2...

🎹 * 一件事落在了自己头上，如何看待它的好坏取决于我们的选择。 良好心态是需要练习的，是在你碰到事情之后，当脑海里好的坏的想法打架时，多去偏向那个好的乐观的想法。 你们信不信玄学，当你认为这件事可以变好时，它就真的有力量变好了。        🍧[时间戳] 01:30 1️⃣坏事皆有利于我，不如我所愿的事情，反而更让我懂得珍惜 11:41 2️⃣拥有承受坏事的能力，好事不是理所当然的 12:55 办理签证一...

🎯 * 成年人的生活需要处理的事情也太多了，大到工作项目，小到今晚的菜到底什么时候买。 背负着生活压力的我们，如何保持每天的精力充沛，而不被生活琐事压垮呢？ 本期节目分享6个【精力管理】的小方法，帮助你获得轻松愉悦的每一天。 🍧[时间戳] 00:58 1⃣️杀伐果断：做事情就做到底 03:19 把琐碎小事做到一半只会一次又一次回到原点 05:39 2⃣️对待不喜欢做的事，把它拆解为一个机器人可以执行的事 08:08 工作中内耗可能是因为太...

💭 * 分手的后劲是在我的生活趋于平淡后浮现出来的。 白天跟没事人一样做自己喜欢的事情，但一到晚上就开始做噩梦。 我被创伤裹挟，在黑夜无所防备的时刻让恐惧钻进来。 我知道我不能再去逃避恐惧，逃避只会让创伤变得绵长，我应该直视创伤，让它无所遁形。 这期节目分享我对抗噩梦和疗愈自己的过程，我依旧在努力，给自己更多时间吧。               &nbs...

🐰 * 真觉得乖乖女有做“圣母”的潜质。 把维护他人感受放在自己前面，他人欺负我，我也要和善面对。 乖乖女的优点来自于乖巧、温柔和体贴，但也会因为软弱、自我价值感低、过度善良而受到伤害。 世上自私的人这么多，如果你不保护好自己，一味付出，被人伤害，谁来心疼你呢？ 乖乖女会被束缚在规则中，去麻痹真实需求的自己。我们也可以吵架，亮明自己的立场，学会拒绝。 希望每个自身力量还不够强大的女孩都练习变厉害！  &nb...

🪞 * 保守且传统的ISFJ的内心深处也会想要冒险。 尝试新鲜事物，接触新的人，感受风险，收获喜悦。 新阶段中，勇敢的我先享受世界啦，做任何事情都可以遵循我的自由意志。 迈出舒适圈确实是一种赌注，但它值得我们多去闯一闯。       🍧[时间戳] 00:59 ISFJ / ESFJ保守但内心也想要新鲜 02:47 1⃣️我勇敢地斩断了一段恋爱关系 06:12 单身后拥有了更多行动力，许多变化孕育而生 07:56 恋爱之后会妨碍进行自...

🧃 * 在生病之后我开始尝试写【感恩日记】。 我曾以为我的一天是枯燥的，无所事事的，但当我回想起今天，我发现了过去被我忽略的细节。 家人做的饭菜很可口，这个付出值得我铭记。外面的梅花开了，香味很清新，是春天快到了。 再破烂的一天也有值得感激的地方。 对生活抱有感知，去拥抱更多美好的时刻。 🍧[时间戳] 01:18 1⃣️ 感恩我健康的身体，摧毁我的也是健康 05:50 立flag：健康第一的决心 07:36 感激我恢复的狠劲 11:54 感恩...

🎀 * 如果把生活过得模糊不清，那该多可惜啊。 每个人都有自己心目中理想生活的模样，如果可以实现心愿，那此生无憾。 但生活中又有许多诱惑蒙蔽我们，看到别人做销售便羡慕ta有钱多金，却不知ta得到了这些，需要牺牲什么。 清晰了自己想要的生活后，可以让每天多靠近它一点点。 同样，你也会不知不觉中发现自己的喜怒哀乐都可能和它息息相关。如果达成了哪一条目标，会收获百般的快乐。 先祝大家情人节快乐，新年快乐❤️。 监制Liv...

🐑 * 生活不只有枯燥乏味，还有那些星星点点的特别时刻。 喝一杯心心念念的奶茶、泡一次热水澡暖暖身子，这些都是值得感恩的瞬间。 人生本来就是痛苦的，但我们遇到的朋友、吃到的美食、收获的爱都是人生中的止痛药。 记录下这些特别的时刻，来时好怀念。         🍧[时间戳] 02:03 1️⃣失意的瞬间：听友群给到每个“失落”的人十足的情绪价值 04:20 2️⃣打开前置摄像机看到头顶的蓝天和树木就会心...

🍼 * 新的一年我也整理了自己的“热情测试”排序。 我加入了一条新想法💡： 当我在最理想的生活状态中，我希望我可以打理好自己的生活，做菜，打扫，把家里收拾整洁，磁场好，一日三餐都要吃好喝好。 这是我生活在这个世界上的底气，也是我人生新篇章里很重要的命题。 只有把自己照顾好了，才会令自己的磁场变得干净、明亮，生活才会跟着发光。       🍧[时间戳] 01:50 1⃣️学习烧菜：细节决定成败 04:19 烧...

🧸 * 新年心愿：用尽全力拥抱住任性的、“事精”的、刁蛮的我。 不再因为外界因素而退让，而只要是我想，我就一定满足自己。 在生活中展现那个肆意撒娇、表达情感的我，就像是小时候我在家人面前一样自由。 🍧[时间戳] 1⃣️怎样找到我真实的需求-你刷抖音时，什么视频会让你觉得很羡慕？ 03:21 把自己当成小女孩一样养护，体贴入微 04:52 冬天不想受冻，想要车接车送 06:34 相互矛盾的需求，不想让对方麻烦，但自己又最想要这个 2⃣️重...

🍞 * 我的23年关键词是“接纳”。 接纳我的性格，我的优缺点，我的情绪…… 我不要求改变，而是真诚拥抱完整饱满的自己。 在自我逐渐变强大的今年，我开心于自己有能量可以抵抗一切困难，我会迎难而上，不断找寻解决办法，随之让它成为风轻云淡的一件事。      🍧[时间戳] 01:19 1⃣️接纳“我就是一个利他主义的人” 02:41 帮对方买饭，看到他吃得好且开心的样子自己也会很幸福 05:47 爬山42层去韬光寺求签 11:05 2⃣️...

🚀 * 谈恋爱后仿佛自己做不到“情绪自由”了。 会因为吵架而感到不自信，甚至害怕有缺点的自己是否会让对方离开自己。 这是我在感情中时常困扰我的问题，我不想因为它而感到强烈的不安全感。 在我复盘了一次争吵之后，我发现了自己身上的一些值得改进的部分，而这份害怕和不安也给到了我push自己改进的动力。 🍧[时间戳] 02:06 因为金钱引发的争吵 06:27 我的金钱观：对钱很淡泊 10:35 ①玩笑话也得分人开 12:58 ②钱方面我也没有我想...

🛼 * 《新闻女王》可是实打实的职场宫心计，没有永远的敌人，只有永远的利益。 这部剧给到了我们高层老板的视角，如何用手下的兵，如何运筹帷幄自保和晋升，职场和社会的逻辑一览无余。 单纯靠能力，不考虑人情世故的张嘉妍最终只能沦为别人的利用品，两边不讨好。 如果想要获得更好的生活，更高的职位，锻炼情商是必不可少的一部分。       🍧[时间戳] 01:55 1⃣️职场和学校的区别是什么？ 03:54 2⃣️清高...

🌹 * “爱自己”是一个宽泛的话题，到底什么是爱自己，如何做才叫真正的爱自己呢？ 自爱渗透在我们生活的方方面面中，我们可以进行感知，体悟自己所爱和所恶，尊重自己的意愿。 生活中细微的“为自己着想”，可以获得稳定真实的幸福感。 这是一期“爱自己”实用指南，分享4⃣️点可以立即上手实操的“爱自己“方式，慢慢筑牢自尊自爱的自己。 🍧[时间戳] 01:17 1⃣️做对自己好的事情如果犹豫要不要去做，请一定要做 01:57 犹豫很久也没买的加...

🐑 * 再合适的亲密关系难免会遇到吵架，以前的我可能会忍气吞声，事情过去就过去了，不过最近看到了自己新的变化。 面对争吵不会变得无助和患得患失，而是时常冒出一些“理智时刻”。 反正离开了一段关系我的生活依旧在正常运转，那我何必如此害怕？ 坦诚沟通，自我尊重，好好复盘，同时也不要双标，要求对方做到的事情自己也要做到。 恋爱是勇敢者的游戏。        🍧[时间戳] 00:56 什么是恋爱脑？ 0...

🫧 * 低谷期令人痛苦煎熬，但反过来发现，我的很多人生转折点都来自于低谷期的push。 与其说抱怨为何人生这么惨，不如说是这些时刻给到了我蜕变的力量。 我依旧在经历，但我相信自己有战胜它的力量，重新获得稳定绵长的快乐。            🍧[时间戳] 02:00 触底反弹不等于“结果好” 03:29 人生没有那么多出乎意料，好结果都有迹可循 06:31 很多时候结果不如你想象中好，但是你和...

♨️ * 休息，休息一下。 生活不止有向前奋力奔跑，我们同样也需要停下来喘息的时刻。 星期日是不需要上发条的，放空和摆烂也可以被允许。 “什么也不干”但同样开心，感到自在似乎也是一段关系的最高境界，摆烂本身就是意义。       * 本期节目由Tezo通勤耳机陪伴播出 也跟大家分享，Tezo新升级的鸢X上线啦！Tezo通勤耳机鸢X支持专属app联动，多种降噪、调音模式任你选择，让你在通勤路上听得清、听得好、听...

💫 * 自爱练习生破万粉啦，谢谢大家八个多月以来的陪伴和支持。 普通女孩的我拥有了每周输出的小窗口，记录和整理了许多生活烦恼。 从想不开到想开，慢慢不再惧怕挑战，而是坚信自己有能力应对一切困难。 希望我们都能成为自爱且强大的自己。           🎼[BGM] George - somuch hideyuki hashimoto - Shin Olivia Rodrigo - Can’t Catch Me Now (from The Hunger Games： The Balla...

🫂 * 谈到好的恋爱会让人觉得：我是这个世界上最幸福的人了。 和乔老师恋爱的这段时间我体会到了从未有过的情感。 原来踏踏实实地去爱一个人是这种感觉，原来和i人恋爱只会让双方变得更i更舒适，原来我可以做到2个小时独自给他发50条碎碎念。 爱一个人是一种本能，且是骗不了自己的事情，人似乎只会爱自己认为值得的人。 记录一些正儿八经“恋爱”话题的节目，生活都值得纪念，做一些浪漫的事情^ ^      &n...