自爱练习生

🐧 * 有一句俗话说：朋友是自己选择的家人。 在人生的不同阶段，我都非常幸运地遇到了如家人一般的朋友，彼此都非常珍惜这段友谊，无条件地给予爱与支持。 不过也有那些“来了又走”的朋友，曾以为是同类人的灵魂伴侣，没有了一些牵绊后也慢慢走远了。 珍贵的友谊需要每一个人的维系，希望大家都能拥有亲密的知心朋友。      🍧[时间戳] 01:52 在夜晚十点半一起在小花园听风铃声 04:00 从学校走到外滩看日出 06:...

👬 * 你有碰到过友谊冷暴力吗？你是如何面对这段关系的，是果断离开，还是继续拧巴地相处呢。 接触社会后发现会遇到形形色色的人，可能是只要触碰到利益的事，许多人性的真面目就会显露。 我们无法去改变别人，要求别人去成为善良的人。 在看清一些朋友实则是在利用你、压榨你时，你也要拥有离开的勇气，和不健康的关系说再见，去坚持你的立场，并不断完善独立生活的能力。      🍧[时间戳] 一、不健康的友谊...

🌷 * 春天到了，你有出门赏花感受大自然吗？ 人们总喜欢在新的一年，新的月份立下目标，改头换面重新做人，那不如也在这个春天，给自己的生活注入一些微小的改变。 我会因为自己的改变而夸赞自己，也会因为找寻到了新的有趣事而干劲十足，因为偶遇新的街边玉兰花树感到惊喜。 微小的改变也值得庆祝，春天愉快。 * 本期播客由瑷尔博士独家赞助播出      🍧[时间戳] 🌸从春日“季节限定”开始改变 02:001⃣️养温柔...

💧 * 请收听当下你的感受，你是开心的还是不开心的？ 我对于自身能量和情绪的感知非常敏锐，我可以很清晰的捕捉到“我今天不太开心”的信号，而这也会伴随一系列的连锁反应，反应在我的生活中。 在你不开心的时候，强行让自己开心起来也是一种残忍。 允许自己可以有时候不开心，那在这个阶段我们该如何丝滑地度过它呢？这期播客将从 外因 和 内因 两个场域和大家聊聊我们的情绪：不开心。      🍧[时间戳] 01:36...

🪞 * 对于外企的美好滤镜似乎在最近被“打破”了。 目睹了身边人的变动之后，我也产生了危机意识。同时作为团队里唯一的实习生、唯一的新人，一些自卑和惶恐不安的念头也涌了上来。 我度过了人生当中很漫长的情绪低谷（一个星期就算很长啦），找爸爸聊天后得出结论：你想太多了！ 作为高敏感人，我知道我总是想很多，那么我有能力戒掉它吗？可能对于拧巴的人来说，痛苦来了又走才是常态。      🍧[时间戳] 00:46...

🏔️ * 本期播客由新锐国潮耳机品牌Tezo通勤耳机独家赞助播出。 我们在生活中难免会收到一些“负面的声音”，你是否有处理它们的能力呢？ 小时候傻乎乎地把妈妈骂自己的话截图起来做成壁纸，心理暗示“我就是这么差劲的人啊”。长大后知道了需要保护自己，结果又在伴侣这边受挫。 你的情绪很珍贵，那怎样保护自己，坚定内心呢？这期播客将从 原生家庭 、 陌生人 、 伴侣三大维度 聊聊，如何抵抗这些来自外界的负面声音。   &nb...

🌅 * 大三开学后，同学之间甚至是老师的第一句问候都是：“你以后打算做什么？考研还是工作？”你需要在几秒钟内给出答案，但也不是所有人都清晰未来的方向，可能时常感到迷茫于未来。 我是什么样的人？我喜欢做什么？这条路适合我吗？许多因为“自主选择”而引发的疑惑总在困扰我们，但也因此push我们更深入地向内了解自身的需求。 如果你也感到迷茫、焦虑，在行动的同时，也不必要求自己走得太快，看得见眼下或者下一步的目标就好，...

🦋 * 高敏感+内向型人格，面对职场人际关系到底可以有多内耗？ 春节假期结束第一天回到公司后开始了全勤实习，每天都因为人际关系非常苦恼。 要不要主动说早安？到底和谁吃饭呢？许多担忧都围绕着“害怕别人怎么想我”。 这期播客将会从【 五大场景】 具体破解高敏感内耗困局，实现情绪稳定。 高敏感人格也需要保护好自己的内心，停止内耗，同时学会有效运用自己的敏锐，获得更好的成长❤️     🍧[时间戳] 📍场景1⃣️：...