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经络穴位精讲 —— 太渊、合谷、地仓、三阴交、少海

经络穴位精讲 —— 中府、商阳、承泣、太白、极泉

经络穴位图文之肩井穴、消泺穴、维道穴、阴廉穴、阴包穴

经络穴位图文之秉风穴、肩贞穴、胞肓穴、阳纲穴、阴谷穴

经络穴位图文之周荣穴、胸乡穴、食窦穴、冲门穴、条口穴

经络穴位图文之水道穴、气冲穴、髀关穴、阴市穴、厉兑穴

经络穴位图文之肓俞穴、阴都穴、渊腋穴、辄筋穴、意舍穴

1. 完骨穴（足少阳胆经，足少阳、足太阳经交会穴） 位置：头部，耳后乳突的后下方凹陷中。 定位方法： 正坐或侧卧位，头部放松，先找耳后乳突； 在乳突的后下方，靠近颈部肌肉的凹陷处，按压有酸胀感，左右各一。 技巧（作用）：属胆经且为两经交会穴，位于耳后核心区域，能疏风清热、聪耳止痛，擅长缓解耳鸣、耳聋、头痛。按揉力度宜轻，避免压迫深层神经。 2. 五枢穴（足少阳胆经，足少阳、带脉交会穴） 位置：下腹部，髂前上棘...

1. 通天穴（足太阳膀胱经，足太阳、阳维脉交会穴） 位置：头部，前发际正中旁开 1.5 寸，承光穴后 1.5 寸。 定位方法： 正坐或仰卧，先找前发际正中，向两侧旁开 1.5 寸（约 2 横指），确定此纵向线； 在此线上，承光穴向后量 1.5 寸（约 2 横指），按压有酸胀感，左右各一。 技巧（作用）：属膀胱经且为多脉交会穴，位于前额发际后方，能疏风通窍、止痛，擅长缓解头痛、鼻塞、鼻出血、鼻窦炎。按揉力度宜轻，避免压迫颅骨。 2. 神...

1. 臑会穴（手少阳三焦经，手少阳、阳维脉交会穴） 位置：臂后侧，肩峰角下 3 寸，三角肌的后下缘。 定位方法： 正坐或站立，手臂自然下垂，先找肩峰角； 从肩峰角向下量 3 寸（约 4 横指），在三角肌后下缘的凹陷处，按压有酸胀感，左右各一。 技巧（作用）：属三焦经且为两脉交会穴，位于上臂后侧关键节点，能疏风通络、散结止痛，擅长缓解肩臂疼痛、麻木、肩关节抬举困难。按揉时可稍用力以达深层。 2. 魄户穴（足太阳膀胱经）...

1. 膈关穴（足太阳膀胱经） 位置：脊柱区，第 7 胸椎棘突下，旁开 3 寸。 定位方法： 俯卧或正坐，先找第 7 颈椎棘突（低头时颈后最突出的棘突，“大椎穴”）； 从大椎穴向下数 7 个棘突，其下凹陷处向两侧旁开 3 寸，按压有酸胀感，左右各一。 技巧（作用）：属膀胱经，位于背部中段，能宽胸理气、和胃降逆，擅长缓解胸膈满闷、打嗝、呕吐、胃痛等胃肠与胸膈不适，按揉力度可稍重以达深层。 2. 肓门穴（足太阳膀胱经） 位置：脊柱区...

1. 步廊穴（足少阴肾经） 位置：胸部，第 5 肋间隙，前正中线旁开 2 寸。 定位方法： 仰卧或正坐，胸部放松，先找第 5 肋间隙（男性可从乳头平第 4 肋间隙向下数 1 个肋间隙；女性可沿胸廓肋间隙从下向上计数）； 从前正中线向两侧旁开 2 寸（约 2 横指），在该肋间隙内，按压有酸胀感，左右各一。 技巧（作用）：属肾经，位于胸部中下部，能宽胸理气、止咳化痰，擅长缓解咳嗽、气喘、胸闷、胸痛等胸肺病症。定位时需准确识别肋间...

1. 承灵穴（足少阳胆经，足少阳、阳维脉交会穴） 位置：头部，前发际正中旁开 2.25 寸，络却穴后 1.5 寸。 定位方法： 正坐或仰卧，先找前发际正中，向两侧旁开 2.25 寸； 在此线上，络却穴向后量 1.5 寸（约 2 横指）处，按压有酸胀感，左右各一。 技巧（作用）：属胆经且为多脉交会穴，位于头顶部外侧，能疏风清热、明目通窍，擅长缓解头痛（巅顶及侧头痛）、目眩（头晕眼花）、鼻塞、目视不明（视力模糊），按揉力度宜轻。 2....

整天待在空调房，是不是总被这些问题缠上？ ▶ 颈肩僵得像生锈，转头都 “咔咔” 响； ▶ 一吹冷风就鼻塞、打喷嚏，像永远好不了的感冒； ▶ 莫名腹泻、手脚冰凉，皮肤干痒到挠不停…… 其实，这都是 “空调病” 在捣鬼！中医认为，空调病是寒气伤了阳气，而艾灸 4 大穴位就能 “驱寒补阳”： ● 大椎穴：赶跑颈肩寒气，颈椎不僵、肩膀不酸； ● 关元穴：固住身体阳气，腹泻、畏寒全改善； ● 气海穴：补元气、提精神，告别空调房里的乏力感； ●...

你是否常被爬楼胸闷、头晕头沉、体检单胆固醇超标困扰？这些可能是血管在 “囤油” 的信号！本文结合中医理论，拆解高脂血症的 4 大核心病机 —— 痰湿内生、脾胃虚弱、肝肾不足、气血瘀滞，揭秘 8 大关键艾灸穴位（神阙穴调气血、丰隆穴化痰湿、足三里强代谢等）的精准定位与功效。 针对不同类型高脂血症（痰湿型、脾虚型、肝肾型、瘀滞型），提供 “穴位组合 + 艾灸方法 + 增效技巧” 的分型调理方案，帮你对症解决头重身沉、饭后腹胀...

总被慢性腹泻困扰？凌晨腹痛腹泻、吃完就拉、情绪一激动就跑厕所？ 中医艾灸神阙、中脘等 4 大穴位，搭配脾肾虚寒、脾胃气虚、肝旺克脾 3 型精准调理方案，帮你加固肠道防线！  每天 10 分钟艾灸，温肠散寒、健脾和胃，很多人坚持后凌晨不再被泻醒，大便逐渐成型。 私信回复「女」领《美容美体 10 大穴位》，回复「男」领《祛病康体 10 大穴位》

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乳腺增生不是炎症也不是肿瘤，中医称为「乳癖」，多因肝郁脾虚、痰瘀互结而起！ 经前乳房胀痛如灌水泥？生气后肿块变硬？本音频详解 7 大艾灸穴位 + 3 型辨证方案： ✅ 乳根穴化痰散结 ✅ 膺窗穴理气解压 ✅ 阳陵泉解郁疏肝，搭配阿是穴精准止痛。更有肝郁 / 痰湿 / 血瘀型对症配穴，教你用艾灸疏通乳腺经络。  福利：私信回复「乳腺」，女性领美容穴位电子书，男性领康体手册

中医讲究 “按龄施灸”！不同阶段养生重点大不同： ✅  20-30 岁 ：固护肺气防感冒，灸对应年龄段核心穴 ✅  30-50 岁 ：调理脾胃抗疲劳，灸增强消化功能的穴位 ✅  50 岁 + ：培元固本延缓衰老，灸补充元气的关键穴 福利：私信回复 “年龄”，女性领《美容美体穴位电子书》，男性领《祛病康体穴位电子书》

久坐后腰痛如折、弯腰受限？这可能是腰肌劳损！文档核心干货： ✅  4 大特效穴位 ：肾俞穴（益肾强腰）、委中穴（通经止痛），寒湿型加阴陵泉，肾虚型加三阴交 ✅  艾灸要点 ：温和灸距皮肤 1.5-3 厘米，每日 1 次，每次 10-20 分钟 ✅  分型调理 ：腰痛怕冷属寒湿，腰膝酸软属肾虚，辨证加灸更精准 福利：私信回复 “腰”，女性领《美容美体穴位电子书》，男性领《祛病康体穴位电子书》

心绞痛发作时胸口如被重压？中医艾灸 8 大穴位可辅助缓解！文档核心干货： ✅  基础穴位 ：心俞穴（理气宁心）、内关穴（止心痛）、膻中穴（宽胸理气） ✅  辨证加灸 ：痰浊型加丰隆穴，血瘀型加膈俞穴，阳虚型加气海穴 ✅  急救技巧 ：郄门穴紧急止痛，配合内关穴提升缓解效率 福利：私信回复 “心脏”，女性领《美容美体穴位电子书》，男性领《祛病康体穴位电子书》

肩周炎困扰中老年人？中医艾灸 4 大穴位帮你缓解！文档干货： ✅  基础穴位 ：肩髃穴（疏风湿）、天宗穴（升阳气） ✅  辨证加灸 ：上臂痛加臂臑穴，肩胛痛加肩贞穴 ✅  操作要点 ：温和灸距皮肤 1.5-3 厘米，每日 1-2 次，每次 10-20 分钟 福利：私信回复 “肩周”，女性领《美容美体穴位电子书》，男性领《祛病康体穴位电子书》

你的血压正在「偷偷伤害」全身！   头晕头痛、耳鸣心悸？血压计数值飙升时，你是否想过：中医艾灸能帮你温和降压！研究显示：艾灸特定穴位可使收缩压平均下降 12毫米汞柱。   现在私信回复 “血压”，女性免费领《美容美体 10 大特效穴位电子书》，男性领《祛病康体 10 大特效穴位电子书》，限量 200 份！

口苦、喉咙卡痰、易怒失眠？中医指出：这是肝气不舒的典型信号！女性以肝为先天，情绪郁结易引发 10 大症状： ✅  症状自测 ：晨起口苦、梅核气、胃胀、肋骨胀痛、手脚冰凉 ✅  调理方案 ：太冲穴（疏肝消气）、章门穴（健脾调五脏）、三阴交（肝脾肾同调）等 5 大穴位艾灸法   核心干货 ： 肝郁气滞 / 肝火上炎 / 肝脾不和 3 种类型辨证 从头顶到脚趾的肝经疏通技巧   听众福利 ：私信回复 “疏肝” 免费领《美...