覺察對話練習：內耗女孩的自救指南

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfuxl3gs008e01z47nkgbdq7/comments 這集想和你聊聊一句話： 「永遠不要因為你現在的樣子，而犧牲你可能成為的樣子。」——出自《生存的12條法則》。 它提醒我，不要為了抓住眼前的安全感，而放棄內心更好的選擇。 在這一集中，我會分享： 🌱 我如何從「又失敗了」變成「我還在學習」 🌱 一個讓你成為「鼓舞自己的高手」的小練習 🌱 如何讓過去成為成長的養分，而非自...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfuxl3gs008e01z47nkgbdq7/comments 在這集《內耗女孩的自救指南》中，我想對自己說：「保持情緒平靜，接受不在我控制範圍內不如預期的結果。」 這句話來自於我在工作經驗上的領悟，這句話是我在工作中不斷練習的一個心態，也是讓我從無效的情緒消耗中解脫出來的關鍵。 👉 本集邀請你做兩個個小練習：控制圈練習、就事論事公式，幫助你專注於行動、回到更有效的狀態...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfuxl3gs008e01z47nkgbdq7/comments 在這集《內耗女孩的自救指南》中，我想對自己說：「為了打造豐碩有意義的生活，承擔必要的犧牲。」 這句話來自《生存的12條法則》這本書。 書裡有段話特別觸動我：「接受接踵而至的不確定性，然後建立更好、更有意義、更有成效的秩序。當你主動面對生活的要求，你的神經系統會以全然不同的方式回應。因為你選擇了正面迎戰，而不是...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfuxl3gs008e01z47nkgbdq7/comments 在這集《內耗女孩的自救指南》中，我想對自己說：「我愛我自己原本的樣子，那個有著不足、卻真實存在的模樣。」 我們總是習慣批判自己，卻很少對自己溫柔。 其實，自我接納不是自我放棄，而是給改變一個安全的起點。 👉 本集邀請你做個小練習：對著鏡子，說出三句肯定的話，練習成為自己最溫柔的夥伴。每週一、三更新，陪你一起走...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfuxl3gs008e01z47nkgbdq7/comments 在工作或生活中，我們常被不滿和挫折纏住，卻忽略了已經擁有的美好。 這一集分享一句觸動我的話： 「人生，就是『事與願違的世界』和『想要盡情生活的人』，不斷磨合的過程。」 一起練習在不完美中找到想要的，學會和現實和解，活出更自由的人生。 Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfuxl3gs008e01z47nkgbdq7/comments 我發現了一把能擺脫內耗的鑰匙——「內在語言」。每天我們怎麼和自己說話，正在悄悄塑造現實。 當我學會用更溫柔、有力量的方式與自己對話，生活開始出現轉變。 這一集，帶你認識內在語言，邀請你加入覺察對話練習，一起學習跳脫內耗迴圈。 Powered by Firstory Hosting