職涯放心轉 給中階主管的心理指南

《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入 Line社群 -----------------------------------------------------------------------------------------------------------...

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"情緒勒索"是現在大家耳熟能詳的名詞，你知道嗎？除了在家庭，職場裡的情緒勒索也很常見。 這一集podcast，我們聚焦在職場裡各種情緒勤索的情境，一一拆解勒索者的套路，教大家要如何應對。 情緒勒索的定義與類型 為什麼會情緒勒索？ 我的個人經驗分享 應對情緒勒索的方法 如何避免自己成為情緒勒索者 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！ weichen@f...

千萬不要再說我怎麼都沒邀請特別來賓，是沒朋友嗎？XDD 《放心來作客》是本節目的全新企劃，我會邀請在職涯歷程中有轉型經驗的朋友，跟大家分享他們的故事。 首集的特別來賓是我認識20年的超級好姐妹—小嵐。 小嵐的職涯路有非常大的轉彎，然而看似冒險，她卻走得踏實篤定。 我相信，她的故事會讓你感動，也會對你有啟發。 小嵐的職涯歷程概述 第一次的召喚 為何決定投入更多 決定轉職的原因 現在的工作 過來人的話 ▌與我連結 有任...

我們常常用＂道路＂、＂路徑＂來形容職涯及人生；而大部份的人生該走什麼樣的路，似乎也有個共通腳本。 然而，這本＂無路之路＂的作者- Paul Millerd，試圖告訴大家：有一條路叫＂無路之路＂，它跟預設的人生腳本是不一樣到。 什麼是＂無路之路＂？到底是有路沒路？這一集《放心讀書》來拆解。 什麼是無路之路？ 作者如何走上了無路之路？ 上路前的準備 上路後的思維 ▌書籍資訊 完整書名：無路之路：你的人生怎麼可能有前例？商業...

在我公開已經離職的消息後，很多人感到驚訝與好奇。 這一集我坦誠地跟大家分享我離職的原因，以及對未來的規劃。 節目內容： 離職的推力與拉力 踏上無路之路的相關準備 一個四年的實驗計劃 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！ weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的 官網 ，看她的文章 訂閱瑋甄的 電子報 ，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋...

你聽過"內觀＂嗎？你知道"內觀10日課程＂到底在上什麼呢？ 今年因為職場上的一陣大浪，我決定棄船，走上一條未知的道路。 在這個職涯的轉折點，因為機緣我參加了內觀10日課程。上一集我們先談了內觀的基本資訊，這一集我們就深入聊我的領悟。 節目內容： 內觀最重要的兩個觀念 修習內觀如何讓我們離苦得樂 我的領悟與改變 推薦給什麼樣的人去？ ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題...

你聽過"內觀＂嗎？你知道"內觀10日課程＂到底在上什麼呢？ 今年因為職場上的一陣大浪，我決定棄船，走上一條未知的道路。 在這個職涯的轉折點，因為機緣我參加了內觀10日課程。這一集和下一集，讓我跟你分享我的內觀經驗，還有我的收穫。 節目內容： 為什麼想去內觀？ 內觀安全嗎？ 內觀期間的生活起居是什麼樣子？ 內觀在學什麼？ 會想要再去嗎？ ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的...

俗話說，在家靠父母，出外靠朋友；職場上如果有良好的人際關係，對工作是有許多實質的幫助的！ 只是，當同事情誼升格成友誼時，它還會對我們的工作有幫助嗎？ 或者是，維持工作上的關係，各自安好，來得比較單純呢？ 這一集的靈感，來自於瑋甄今年的個人經驗，沉澱過後，她給自己的一個職場友誼備忘錄。 跟你分享！ ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題...

呼吸，是人體全身上下唯一由我們意識可以控制的維生功能。 奇妙的是，呼吸也是一個可以讓我們調節身體節奏，進而調節情緒的絕佳路徑。 這一集podcast是一則呼吸引導的音檔，希望透過它，可以幫助你快速找到讓自己冷靜的方法。 只要有需要，都可以隨時聆聽哦！ ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！ weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的 官網...

EP9 & EP10我們分別談了中階主管如何處理憤怒的情緒，在這兩集中我都有談到一個名詞：情緒技能。 原來情緒也可以當技能？它能做什麼？ 這一集的《放心讀書》我們要一起讀耶魯大學情緒素養中心創使人-Mark Brackett 博士的著作：情緒解鎖。 什麼是情緒技能？ 情緒 vs. 感受 vs. 心情有何不同？ 運用RULER五步驟培養情緒技能 允許感受，允許失敗 註: 瑋甄手上的書籍版本是舊版，因此是舊書名，新版資訊如下 ▌書籍資訊 完整書名：...

在職場上我們常可以看到（或是我們自己曾發生過），報告講到一半或會議開到一半，就有人情緒爆炸，做出言語甚至肢體暴力的行為。 在講求專業的時代，情緒失控往往會被視為不夠專業，或直接被批評為EQ差，對職涯的殺傷力是很大的。 在EP 9我們談到如何在感覺脾氣快要"牙"起來的時候，有效hold住不失控的２個技巧。 這一集我們要進一步拆彈：從根本去了解自己為什麼生氣，以及透過練習幫自己做情緒調節，成為情緒穩定的工作者。 自我...

在職場上我們常可以看到（或是我們自己曾發生過），報告講到一半或會議開到一半，就有人情緒爆炸，做出言語甚至肢體暴力的行為。 在講求專業的時代，情緒失控往往會被視為不夠專業，或直接被批評為EQ差，對職涯的殺傷力是很大的。 這一集我們探討為什麼一個主管的情緒穩定很重要，以及如何在怒火一觸即發的第一時間，幫自己冷卻下來。 為什麼會爆怒？ 情緒不穩定對團隊表現有什麼影響？ 防止情緒失控的最重要心法 Hold住自己的兩個...