職涯放心轉 給中階主管的心理指南

▌本集節目介紹： 這是個被聽眾敲碗很久的系列啦！ 大家常說，做事不難，做人才難。 做人之所以難，是因為有人讓我們真的很為難。（講這什麼幹話…） 繼上集談完＂只是比較無禮的機車同事篇＂，本集我們進階來到讓人不想上班的劇毒同事篇。 我真心希望你此生都不會遇到這種人，因為他們真的是生來折磨別人的。 就算不會遇到你也要知道，因為不管在工作上或工作上，如果能辨別有毒人格，你就可以避開許多地雷，保你一生平安。 節目內...

▌本集節目介紹： 這是個被聽眾敲碗很久的系列啦！ 大家常說，做事不難，做人才難。 做人之所以難，是因為有人讓我們真的很為難。（講這什麼幹話…） 首集登場的—只是比較無禮的機車同事篇。 只要在職場裡打滾，就免不了會碰到這種同事：愛推工作、愛八卦、佔別人便宜、不回信…等。 這些人可能不是故意的，但就是缺乏職場sense及人際的界線，跟這種人合作，冷不防就會踩坑，收穫一肚子氣！ 無禮的機車同事看似無大害，然而，研究指出...

▌本集節目介紹： 距離2025年8月離開企業已經滿一年，這一年我過得如何？現在靠什麼維生？ 我心心念念要成為一位「組合式工作者」，如今進度又是怎麼樣呢？ 這一集客座主持人小甄甄回歸了，我們用聊天的方式，娓娓道來這一年的甘苦。 節目內容： 耗能的工作 自由工作者其實沒有你想像得自由 原來度假是心理補償需求 這一年的高分：滿足了各種職涯體驗 這一年的低分：還是被工作給榨乾了 跟朋友合作的幸運與糾結 如何合理估算自己接...

▌本集節目介紹： 在準備這個職場兩性中階主管系列時，剛好＂欠你的那場婚禮＂熱播完畢。 據導演嚴藝文說，她拍了＂俗女養成記1&2＂及＂影后＂之後，大家都說她只會拍女性的故事，不拍男性的故事。所以她就拍了＂欠你的那場婚禮＂。 我很喜歡這部劇，覺得它很適合用來談男性的中年危機，於是邀請了同樣很喜歡這部劇的好朋友—Kengi一起來聊。 很開心可以從Kengi的詮釋，看到不同的性別觀點，對我而言，是很棒的學習。 節目內容：...

▌本集節目介紹： 在這個兩性中階主管的主題系列，前兩集我聊了女性和男性個別在職場面對的壓力和困境。 在EP31訪問社會學家—許雅淑老師時，我就有提到我很喜歡她的這本＂何苦為男＂，同時也許願有一天要再邀請她來談這本書。 如今又一次願望實現，我很開心可以邀請許雅淑老師上節目，讓我們得以用社會學的觀點，去理解現今男性在職場的樣貌，甚至對女性工作者的影響。 節目內容： 寫這本書的起心動念 女權主義不是男人的敵人，我們...

▌本集節目介紹： 同樣是職場裡討生活的人，不管是我的觀察，或是眾多研究報告，男性和女性所面對的壓力和困境都是大不相同的。 這一系列的企劃一共有四集，延續上集對女性中階主管的觀察，這一集我們來聊男性中階主管。 同樣地，有我對男性主管的觀察，以及我從研究裡看到的男性在職場所面對的壓力。 只是，我無法親身的經驗去分享要如何應對，但我試著從姐姐，伴侶與同事的觀點，再加上身為＂人＂的共通人性，提供了一些建議，希...

▌本集節目介紹： 我終於要來聊兩性主題了！ 同樣是職場裡討生活的人，不管是我的觀察，或是眾多研究報告，男性和女性所面對的壓力和困境都是大不相同的。 這一系列的企劃一共有四集，首集登場的，就是對女性中階主管的觀察。 除了觀察，還有我親身的經驗分享，以及發自內心的建議，希望可以幫助到在工作與家庭之間掙扎的女性職場工作者。 節目內容： 一位年輕女性中階主管的故事 我的觀察：女性主管的共同特色 女性主管面對的職場...

▌本集節目介紹： 因為共同的朋友，我有機會認識粉專—寫寫文字的創辦人。 因為一起上課，寫寫鼓勵我的一番話讓我對他產生好奇，因此邀請他來上我的節目，聊聊他斜槓自媒體創作者的心路歷程。 寫寫是我訪問的第一位有正職工作、斜槓自媒體的來賓；我相信他的故事，一定可以給更多上班族啟發。 節目內容： 寫寫的職涯歷程簡介 為什麼想要創立粉專？ 粉專日更1000天的起心動念？日更1000天的心得與收穫 除了粉專，2024年開始Podcast節...

▌本集節目介紹： 延續前兩集我的客戶—小華的故事，這一集我們再往深意識層去探討：到底為什麼我們如此焦慮不安？ 原來，這不是小華個人的問題，而是整個社會的潛移默化：我們要成為特別的人，而且是優秀的人，所以我們不能跟別人一樣平庸。 看起來是鼓勵我們發揮潛能、活出最好版本的觀念，卻讓我們害怕平庸，恐懼不優秀。 因此有關自我慈悲的最後一集，我想陪你認清：你我都是平凡人。 節目內容： 小華真正的恐懼 自我慈悲的第三...

▌本集節目介紹： 延續上一集我的客戶—小華的故事，這一集我們走進小華的成長故事，窺見他為什麼會變成一個過度努力的人。 成長的過程與整個社會，都在教誨我們：要對自己嚴格，否則我們就無法進步，長大變成沒用的人。 於是，我們跟小華一樣：捨不得休息，不敢鬆懈，時時刻刻都在擔心未來。 我們以為嚴以律己是通往成功的必要道路，殊不知，我們卻付出了更慘痛的代價。 這一集讓我跟你分享：我們也可以用不傷害的方式，幫助自己成...

▌本集節目介紹： 你跟我一樣，也是過度努力的人嗎？ 過度努力的人，雖然可能在求學過程或職場上得到成功，但付出的身心代價往往不低。 這個系列共有三集，我跟大家一步步拆解如何擺脫過度努力的無限迴圈，不僅擺脫過勞的現象，同時也能活出真實自由的自己。 本集是系列節目的第一集，我跟大家介紹一位客戶—小華，分享我如何運用自我慈悲理論幫助小華。 節目內容： 什麼是過度努力？為什麼我們會過度努力？ 客戶小華的故事 杏仁核和...

▌本集節目介紹： 人在江湖走，哪有不挨刀？ 同理可證，在漫長的職涯中，怎麼可能沒幹過幾件蠢事？！ 今天這一集是閒聊，我回顧擔任主管20年的職涯，整理出四件讓我刻骨銘心的愚蠢事蹟，望周知。 節目內容： 為什麼想做這一集節目？ 蠢事一：把自己的分紅分給部屬 蠢事二：績效考核不敢說真話 蠢事三：自以為正義違逆高階主管 蠢事四：識人不明踩屎坑 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到...

▌本集節目介紹： 這一集是我接受《躺平之前，扶我一下》的Podcast節目訪問。 這是我人生第一次接受其他Podcast節目訪談，Jay和小崧很厲害，我們把原本很嚴肅的職涯議題講到滿好笑的，卻又能引發深入的思考。 很開心有機會可以暢聊我對職涯轉型的想法，也聊到人生教練的工作模式。歡迎收聽！ 節目內容： 瑋甄為什麼走到人資這個工作？ 升上主管後的孤獨與壓力 「想離職卻不敢離」背後真正的原因 為什麼很多人努力多年，卻越來越不知...

本集節目介紹： 這一集是我的夢想成真。 在Podcast EP4分享影響我裸辭的一本關鍵書籍：走吧！有些遠路必須的。 當時在節目尾聲我許了一個願望：可以訪問到本書作者黃惠如。 終於，在這一集我真的訪問到惠如老師！ 這一集，我們聊到老師在辭去任職18年的康健雜誌工作後，如何開展她的第二人生。 節目內容： 惠如老師的職涯歷程 有想過會無預警離開職場嗎？離職前有任何準備計劃嗎？ 裸辭後有很多機會找上門，為什麼都沒有接受？ 工...

本集節目介紹： 前兩集節目提到跟獵頭打交道應有的心態與策略，本集節目我找了一位好朋友來對談跟head hunter打交道的經驗。 如果不想踩雷，你一定要聽到最後！ 節目內容： 當獵頭找上門，我們第一時間如何回應 我們篩選獵頭的標準 那些年，我們遇見的好hunter 超級雷的經驗 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！ we ichen@fearlesswatercoach.com 造...

本集節目介紹： 上一集節目提到跟獵頭打交道應有的心態，本集節目我們將進一步談具體的策略。 如果能夠善用獵頭的專業和資源，對我們的職涯發展是一大利多。 本集將跟你分享非常實用的策略，甚至連要問獵頭的問題，我都幫你列出來了！ 節目內容： 篩選好獵頭，你應該注意的關鍵點 問獵頭這三個問題，了解自己在人才市場的定位 問獵頭這四個問題，摸清職缺和公司的底細 談薪資的潛規則 讓獵頭成為你的職涯「經紀人」 ▌與我連結 有任...

本集節目介紹： 資深工作者或中、高階主管，在漫長職涯中，應該或多或少都接觸過獵頭(Head hunter)的經驗。 收集大家的意見後，我發現大家跟獵頭打交道經驗，有正面也有負面；而且呈現一種極端的現象：正面的很正面，負面的就非常負面。 其實我很鼓勵大家多跟獵頭接觸，把獵頭當做是自己的職涯顧問；畢竟我們天天認真工作，不太會到處打聽人才市場的訊息，因此獵頭就是很好的市場資訊來源。 但如何善用獵頭的資源，變成自己的職涯...

2026《為自己靜下來》工作坊 報名中！ 當世界一直催促我們更努力、更進步，我們卻很少停下來聽聽自己內在的聲音。 這場工作坊不教你要做什麼，而是練習「不做」。 透過安靜與團體教練，引導你重新連結內在聲音，找到清晰與內在智慧。 台北場： 日期：2026/6/14（日） 時間：10:00~12:00 地點：台北市士林區中山北路五段835號3樓之1 (息息身心靈工作室) 高雄場: 日期：2026/6/27（六） 時間：15:00~17:00 地點：高雄市新興區文橫二...

2026《為自己靜下來》工作坊 報名中！ 當世界一直催促我們更努力、更進步，我們卻很少停下來聽聽自己內在的聲音。 這場工作坊不教你要做什麼，而是練習「不做」。 透過安靜與團體教練，引導你重新連結內在聲音，找到清晰與內在智慧。 台北場： 日期：2026/6/14（日） 時間：10:00~12:00 地點：台北市士林區中山北路五段835號3樓之1 (息息身心靈工作室) 高雄場: 日期：2026/6/27（六） 時間：15:00~17:00 地點：高雄市新興區文橫二...

2026《為自己靜下來》工作坊 報名中！ 當世界一直催促我們更努力、更進步，我們卻很少停下來聽聽自己內在的聲音。 這場工作坊不教你要做什麼，而是練習「不做」。 透過安靜與團體教練，引導你重新連結內在聲音，找到清晰與內在智慧。 台北場： 日期：2026/6/14（日） 時間：10:00~12:00 地點：台北市士林區中山北路五段835號3樓之1 (息息身心靈工作室) 高雄場: 日期：2026/6/27（六） 時間：15:00~17:00 地點：高雄市新興區文橫二...

2026《為自己靜下來》工作坊 報名中！ 當世界一直催促我們更努力、更進步，我們卻很少停下來聽聽自己內在的聲音。 。 這場工作坊不教你要做什麼，而是練習「不做」。 透過安靜與團體教練，引導你重新連結內在聲音，找到清晰與內在智慧。 台北場： 日期：2026/6/14（日） 時間：10:00~12:00 地點：台北市士林區中山北路五段835號3樓之1 (息息身心靈工作室) 高雄場: 日期：2026/6/27（六） 時間：15:00~17:00 地點：高雄市新興區文橫...

2026《為自己靜下來》工作坊 報名中！ 當世界一直催促我們更努力、更進步，我們卻很少停下來聽聽自己內在的聲音。 。 這場工作坊不教你要做什麼，而是練習「不做」。 透過安靜與團體教練，引導你重新連結內在聲音，找到清晰與內在智慧。 台北場： 日期：2026/6/14（日） 時間：10:00~12:00 地點：台北市士林區中山北路五段835號3樓之1 (息息身心靈工作室) 高雄場: 日期：2026/6/27（六） 時間：15:00~17:00 地點：高雄市新興區文橫...

2026《為自己靜下來》工作坊 報名中！ 當世界一直催促我們更努力、更進步，我們卻很少停下來聽聽自己內在的聲音。 。 這場工作坊不教你要做什麼，而是練習「不做」。 透過安靜與團體教練，引導你重新連結內在聲音，找到清晰與內在智慧。 台北場： 日期：2026/6/14（日） 時間：10:00~12:00 地點：台北市士林區中山北路五段835號3樓之1 (息息身心靈工作室) 高雄場: 日期：2026/6/27（六） 時間：15:00~17:00 地點：高雄市新興區文橫...

本集節目介紹： 我又要來跟大家分享我的命定之書啦！ 本集分享的是我第一次從企業裸辭後，成為一人創業者，當時一個人感到既辛苦又孤單，偶遇李惠貞老師的「成為自由人」，好像在茫茫大海中看到一座燈塔，雖不知道終點在哪裡，但心裡相信：只要跟著燈塔，我必能去到想要的地方。 從那之後，李惠貞老師就成為我在無路之路的一位精神導師。 在這集節目，我分享了這本書的三個部份裡，讓我最有共鳴或有啟發的篇章。 我遇到這本書的機...

《因線上錄音，本集聲音品質不太穩定，請大家多包涵》 本集節目介紹： 我跟偉苹年齡相仿，她的母親、我的父親都是在57歲壯年的年紀離世。因此，我們相遇時，都是走到了人生中段的轉折點。 我們兩人一拍即合，2018年後相繼裸辭，然後一起策劃了幾場活動。 後來我回去當上班族，但偉苹持續走在一人公司的路上；８年下來，她慢慢站穩腳步，並且交出了＂小島散步年曆＂及＂大人不卡卡＂等代表性作品。 2025年我再度裸辭，當我遇到工作...