晚安，深呼吸

為了對的事情爭取，堅持正確的處世方式，為此我附上代價，謝謝天父了解我，祢知道我為這件事情所受的苦。我的得失，我的成敗，我的委屈，完全交在祢的手中。​ ​ 感謝天父接納我，以此尊榮我，即使不在眾人面前，卻是在天父的寶座前，在眾天使天軍之前的尊榮！​ 現在，天國是我的，我躺在天父的懷裡安息，這是我配的的。​ ​ 耶穌說『為義受逼迫的人有福了！因為天國是他們的。』- 馬太福音5：10​ ​ ​ 🎶免費收聽平台​ Android ▶Soun...

世界像戰場，每一天出門，我似乎都要為今天戰鬥，不論我想不想，我都被迫要起來保衛自己的利益。有時，我被傷害了，有時，我傷害了別人。​ ​ 親愛的天父，我其實願意與那些因與我立場不同、而有爭競甚至衝突的人和好，天父求祢幫助我，因為他們一樣被祢所愛，我將我們緊張的關係，交在祢手中，我不要在乎誰對誰錯，不再靠自己血氣去處理，不再追究誰是誰非，我只對祢訴說：我願意與他們和好，若我心有餘而力不足，請求天父幫助我，...

謝謝天父幫助我，使我一無掛慮，你深厚、穩固的平安，取代我心中的憂慮，我可以在平安中，安然入睡。​ ​ 『應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴　神。　神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。』- 腓立比書4：6-7​ ​ ​ ​ 🎶免費收聽平台​ Android ▶SoundOn：https://sndn.link/banner99​ iOS ▶Apple Podcast：https://apple.co/30vqfVq​ ​ 🔔若您喜歡這個節目，記得訂閱/關注《晚...

關上門，遠離了吵雜的世界，進到安靜的天父的同在裡面。​ ​ 此刻我浸泡在天父的同在裡，開始數算天父的恩典，在我缺乏時，將我所需要的告訴祂，神將祂的平安賜給我，我就不再憂慮，出乎意外的平安進到我的心中，我感到安穩、紮實、深深地被保護，沒有任何人、事、物，可以奪走這份平安。​ ​ 『應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴　神。　神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。』...

天父在聖殿中與我同在，我要一生一世居住在神的至聖所裡，在這裡瞻仰祂的榮美，在這裡我與祂對話，身、心、靈得安息。​ ​ 『有一件事，我曾求耶和華，我仍要尋求：就是一生一世住在耶和華的殿中，瞻仰他的榮美，在他的殿裡求問。因為我遭遇患難，他必暗暗地保守我；在他亭子裡，把我藏在他帳幕的隱密處，將我高舉在磐石上。現在我得以昂首，高過四面的仇敵。我要在他的帳幕裡歡然獻祭；我要唱詩歌頌耶和華。』- 詩篇27：4-6​ ​ ​ ​...

耶和華是我的亮光，是我的拯救，我不再懼怕。​ 我的神與我同在，聖靈溫暖的懷抱我，我在天父的懷中安然躺臥。​ 耶和華在我周圍保護我，即使敵人四圍攻擊我，我也不害怕，因為天父與我同在，是最安全的地方，是我的心得到安息的地方。​ ​ 『耶和華是我的亮光，是我的拯救，我還怕誰呢？耶和華是我性命的保障，我還懼誰呢？那作惡的就是我的仇敵，前來吃我肉的時候就絆跌仆倒。雖有軍兵安營攻擊我，我的心也不害怕；雖然興起刀兵攻擊...

天父，又大又難的挑戰將臨到我，我該怎麼辦呢？我好像要被這個難題打倒了，我用盡方法，似乎就是勝不了它。​ ​ 親愛天父，我將這個困難交給祢，請天父賜給我對策，我相信祢會讓事情有最好的安排，這樣的事情都是對我有益處的。​ ​ 當我躺臥睡覺，我將不再為這件事情擔心，因為我知道祢愛我，祢凡事都能。​ ​ 耶穌說：「你若能信，在信的人，凡事都能。」- 馬可福音9：23​ ​ ​ ​ 🎶免費收聽平台​ Android ▶SoundOn：https://sndn.li...

耶穌將祂所賜的「平安」放在我心裡。這份平安跟世界的平安不一樣，任憑我的環境仍然打擊我，我相信我的心仍然可以平靜安穩，我心中的「平安」不動搖。​ ​ 感謝耶穌，為我，祂已經勝了世界，祂定意要將得勝的生命賜給我，我願意接受祂，相信祂，我就與祂一起享受勝利！​ ​ 耶穌說：『我將這些事告訴你們，是要叫你們在我裡面有平安。在世上，你們有苦難；但你們可以放心，我已經勝了世界。』- 約翰福音16：33​ ​ ​ ​ 🎶免費收聽平台...

親愛的天父，請賜給我與亞伯拉罕一樣的信心，他憑著相信，就出發往祢要他去的地方。​ ​ 我不知道明天會如何，也無法預料明天會面對怎樣的困難，但是有祢，我可以不為明天擔心，因為我知道不論我往哪裡去，祢與我同在。​ ​ 聖靈四圍環繞我，我的心思意念在祢的保守中，我的心專注在祢身上，祢是坐在寶座上的天父，我要在祢的懷中，安然入睡。​ ​ 『亞伯拉罕因著信，蒙召的時候就遵命出去，往將來要得為業的地方去；出去的時候，還不...

天父與我同在，我信賴天父。今天爭戰得勝的產業，天父為我固守，因為保護我的是不打盹、也不睡覺的天父，祂保護我免受一切災害。​ ​ 『保護你的必不打盹！保護以色列的，也不打盹也不睡覺。保護你的是耶和華；耶和華在你右邊蔭庇你。白日，太陽必不傷你；夜間，月亮必不害你。耶和華要保護你，免受一切的災害；他要保護你的性命。你出你入，耶和華要保護你，從今時直到永遠。』 - 詩篇121：3b-8​ ​ ​ 🎶免費收聽平台​ Android ▶Sou...

今天當我遇到困難的時候，我四處張望，希望得到幫助，卻沒有找到人願意伸出援手。那時，我內心吶喊「我的幫助從何而來」？​ ​ 幸好，親愛的天父，一直在我身邊，從沒有離開，我的幫助，從愛我的天父而來！​ ​ 天父永遠不離棄我，我的心得到安慰，我要躲在祢的隱密處，在那裡祢保護我。即使在夢境中，我的天父也在那裡保護我。​ ​ 『我要向山舉目；我的幫助從何而來？我的幫助從造天地的耶和華而來。』- 詩篇121：1-2​ ​ ​ 🎶免費收...

今天一整天，是天父陪伴我的一整天，謝謝天父保守我很平安。​ ​ 然而有一幕場景，此刻出現在我心中，是今天我看到的那一個受苦的人，我的心為他感到好難過，好像從他身上看到過去的我，也曾經歷過跟他一樣的情境。​ ​ 親愛的天父，那時祢用聖經的話語來幫助我，使用在我周圍的人們來安慰我，祢自己也與我同行，謝謝祢過去對我的恩惠。​ ​ 現在我也要為這一位受苦的朋友來禱告，求祢安慰他，就像過去在困苦中祢安慰我一樣。請給我機...

天父願意將耶穌基督裡豐富的慈愛賜給我，使我所需用的一切都充足。​ ​ 有時不理解的情況發生在我身上，幾乎使我跌倒，為何我會遇到這些事情呢？我真是無法想通，這一切似乎沒有意義。​ ​ 我相信天父的話，祢安慰我：『我的　神必照他榮耀的豐富，在基督耶穌裡，使你們一切所需用的都充足。』- 腓利比書4：19​ ​ ​ 🎶免費收聽平台​ Android ▶SoundOn：https://sndn.link/banner99​ iOS ▶Apple Podcast：https://apple.co/30vqfVq​ ​...

有些錯誤我明明想要改正，卻無法控制或是不小心地重複犯錯，心中既後悔、慚愧又沮喪。​ ​ 我想著自己真是失敗，但是天父的聲音對我說：我沒有要怪罪你，現在你該休息了，慢慢地呼吸，將悔恨、慚愧呼出去~ 將饒恕、慈愛吸進來~現在，安息在聖靈的環抱裡。​ ​ 這是天父與我單獨相遇的時刻，我沒有什麼可以誇口的，我的軟弱在祢面前坦露無遺，因為我知道我不需要遮掩，謝謝祢不拒絕我，謝謝祢了解我、完全接納我。​ ​ 『我為基督的緣...

天父，我將我的軟弱，帶到祢面前；把我的失敗，帶到祢面前。​ ​ 我發現，我並無法滿足所有人的要求，有時我心中帶著慚愧，好像比不上別人。​ ​ 靜靜地躺下來吧！我要安靜，來到天父的懷裡，因為這裡沒有責備、怪罪、訕笑，天父只用恩典慈愛圍繞我。​ 求祢給我信心，叫我的心相信，祢所賜的恩典夠我用。​ ​ 天父對我說：『我的恩典夠你用的，因為我的能力是在人的軟弱上顯得完全。』所以，我更喜歡誇自己的軟弱，好叫基督的能力覆庇...

今天，似乎被得罪了，心情因此怒了，現在我的心似乎被怒氣擾亂，無法平安入睡。​ ​ 耶穌說『你們要謹慎！若是你的弟兄得罪你，就勸戒他；他若懊悔，就饒恕他。倘若他一天七次得罪你，又七次回轉，說：『我懊悔了』，你總要饒恕他。』- 路加福音17：3-4​ ​ 天父啊！饒恕好難！我的頭腦雖願意，心情卻無法平靜下來。​ 請祢保護我的心思意念，將忿忿不平的事情交給祢，因為我想起祢對我的包容與饒恕，使我可以不再解釋，我知道祢了解...

親愛朋友，今天過得好嗎？是否面對挑戰？是否驚慌或是憂悶？​ ​ 現在，不再抱怨、不再憂愁了，就躺下吧！​ ​ 我的心，享受在天父懷裡的平安，天父是以笑臉幫助我的神！​ ​ 我的靈裡滿足，感覺安全與放鬆，我是被天父所愛的，祂保護我安然入睡。​ ​ 『我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？應當仰望　神，因他笑臉幫助我；我還要稱讚他。』- 詩篇42：5​ ​ 🎶免費收聽平台​ 安卓▶SoundOn：https://sndn.link/banner99​ 蘋果▶Appl...

這是我該放鬆的時刻，慢慢呼吸~ 吸進來天父清新的愛，慢慢地吐氣，將焦慮緊張吐出去。​ ​ 天父，祢的慈愛四圍環繞我，我是不被威脅的，不再焦慮的，我是安全的。​ ​ 求使我常常尋求祢，因我不再倚靠我自己，祢是我隨時的幫助。​ ​ 『所以，我們只管坦然無懼地來到施恩的寶座前，為要得憐恤，蒙恩惠，作隨時的幫助。』- 希伯來書4：16​ ​ 🎶免費收聽平台​ 安卓▶SoundOn：https://sndn.link/banner99​ 蘋果▶Apple Podcast：https://a...

謝謝天父，祢的智慧使我沉默，我沉默倒顯出我的智慧來。​ 當我不知道該說什麼時，請天父使我安靜。​ 當我沉默時，祢為我說話，為我表達，謝謝祢了解我沒有說出口的心思意念，所有事在祢手中，懇求按著祢的良善成就。​ ​ 『愚昧人若靜默不言也可算為智慧；閉口不說也可算為聰明。』- 箴言17：28​ ​ 🎶免費收聽平台​ 安卓▶SoundOn：https://sndn.link/banner99​ 蘋果▶Apple Podcast：https://apple.co/30vqfVq​ ​ 🔔若您喜歡這個節目...

耶穌說『不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。』- 馬太福音6：34​ ​ 天父，多麼叫我放心的一句話，謝謝你了解我，今天我已經盡力了。感謝祢一整天的祝福，明天的挑戰就交給明天吧。​ ​ 天父，祢知道明天將如何，我將我的明天交在祢手裡，請祢明天也與我同在；唯有祢，使我心安靜，不為明天憂慮。​ ​ ​ 🎶免費收聽平台​ 安卓▶SoundOn：https://sndn.link/banner99​ 蘋果▶Apple Podcast：https://apple...

天父，我有的時候狀況不好，失去控制情緒的力量，以致我說出的言語，像是帶著刀劍，難免使人受傷。現在這些都已經過去，該休息了。​ ​ 今晚，我們一起來禱告。​ ​ 天父，請祢赦免我在言語上所犯的錯誤，醫治那些因我的話語受傷的人，也賜給我機會，向他們當面道歉。​ 天父，求你將控制情緒、控制話語的能力賜給我，賜我溫柔及節制的力量。​ 請祢在話語傷害之處，帶來心靈及關係上的醫治。​ 賜我智慧，也有溫和的靈，在情緒下想脫口...

願天父保護我，財利的誘惑臨到時，教我謹守、警醒，拒絕誘惑，行出天父聖潔及良善的教導。​ ​ 每一天，我們會面對許多被挑戰的情況，每個這樣的時刻，思緒一再權衡謀劃、心情不斷翻攪，作決定時倍感壓力。我的環境，似乎不斷告訴我，要跟著他們走，好像這樣比較容易。​ ​ 天父，請你幫助我，當我忍受掙扎的壓力時，請給我力量；關鍵的時刻，我放棄自己的努力，轉眼仰望祢、聽祢的聲音、專注於祢。​ ​ 祢對我發出警告：「務要謹守，...

閉上眼睛，深呼吸，該睡覺囉~​ 關掉手機，讓眼睛休息，讓我的心，也安息。​ ​ 天父，求你在我的眼中，賜下醫治，調整我的眼光，專注在你身上。​ 仰望祢的榮美，看見你的慈愛，打開我心中的眼睛，看見耶穌的心。​ 觀看祢的作為，歸榮耀給祢。​ ​ 耶穌說『眼睛就是身上的燈。你的眼睛若瞭亮，全身就光明；』- 馬太福音6：22​ ​ ​ 🎶免費收聽平台​ ​ 安卓▶SoundOn：https://sndn.link/banner99​ ​ 蘋果▶Apple Podcast：https://apple....

再忙，也需要休息，因為體力是有限的。放下還沒完成的工作，閉上眼睛，深呼吸，該是休息的時候了。​ ​ 明天的難處，明天再想吧！憂慮對明天的挑戰，沒有一點幫助。​ 將我擔憂的事情，對天父訴說，我相信天父傾聽，祂會幫助我度過這個挑戰。​ 我信任天父，相信祂與我一起面對難處，與我一起解決。​ ​ 耶穌說『你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢（或譯：使身量多加一肘呢）』- 馬太福音6：27​ 「我們曉得萬事都互相效力，叫愛　神...

沒有家的飛鳥，人們可能覺得牠們微不足道；野地裡的百合花，沒有人會細心澆灌，人們以為它們長起來，不過是自生自滅。​ ​ 但是耶穌說『你們看那天上的飛鳥，也不種，也不收，也不積蓄在倉裡，你們的天父尚且養活牠。你們不比飛鳥貴重得多嗎？​ 你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢（或譯：使身量多加一肘呢）？​ 何必為衣裳憂慮呢？你想野地裡的百合花怎麼長起來；它也不勞苦，也不紡線。然而我告訴你們，就是所羅門極榮華的時候，...