晚安，深呼吸

親愛的聽眾朋友們，晚安。 從2020年8月 - 也是農曆七月首播，直到2021年2月，晚安深呼吸即將播完第二季，過去一百多個夜晚，我們以禱告的心，錄製平安系列節目，感謝上帝，在每一天賜下屬天的平靜及安息，陪伴您，安然入睡 ~ 此時，要跟晚安深呼吸的聽眾朋友們通知，我們將暫時休息一下下。 非常感謝聽眾朋友們，對這個節目的喜愛及回饋，我們深受鼓勵及感動。 未來，晚安深呼吸即將以新的主題 - 盼望的晚禱，繼續與您空中再會。...

你的心安靜下來，當你戴上耳機把世界隔除在外，把自己跟神擺在一起，這是你與天父單獨純在的空間，叫你的心可以平安下來，好像愈安靜愈平安，關於今天一整天的經驗，就又一件件的浮現上來，有一些讓你很快樂的事，有一些讓你很不舒服的事，有一些讓你帶著笑容的事，有一些是讓你掉眼淚的事，好像一安靜，好像一來到天父的面前，這些事就一一的浮上來，就讓天父的手一件一件的，將這一些接過去，不管是喜怒哀樂，在你休息的時候，都...

一天過完了，是該休息的時候了，老實說你不知道今天，你哪來那麼多的能力能解決那麼多的問題，好像每一次有事情發生在你眼前，你就是有答案，好像有困難在你眼前，你就是有方法，好像有不同的人出現在你面前，你總有對待那個人特別的方法，當你躺下來的時候，你的心還在想著一些人對你的感激和羨慕，有些人羨慕你有那麼多的恩賜可以解決問題，有那麼多的方法可以解決那麼多的問題，因為你知道這是天父賜給你的。 天父我謝謝你，你...

被事情環繞著你一整天，現在你要被神的同在環繞著你，你被許多吵雜的聲音，干擾著你一整天，現在你要被神慈愛的聲音，充滿在你的腦裡，天父在邀請你進到他的同在裡，浸泡在他的四周圍裡，藉著每一次輕輕的呼吸、慢慢地吐氣、聖靈要帶著你，越靠近神越接近施恩的寶座，越來越靠近光的源頭，愛的源頭。 天父你的同在是何等的美好，天父你的同在是我所極力渴望的，這個時刻就在這裡，安靜的浸泡在你的同在裡，你將我緊緊的抱在你的懷...

你的頭腦充滿了感謝，你的記憶一直在想白天，好像別人沒有的恩惠、恩典都在你的身上，好像一整天下來，別人看你為幸運的，別人看你為運氣很好的，但你自己非常的清楚，因為一整天下來，你知道是神在給你特殊的恩典。 天父謝謝你特別的恩待我，我敬畏你，我投靠你，我憑著信心我知道，這個恩惠慈愛一生要隨著我，天父我謝謝你，因為你應許我，我繼續敬畏你，繼續投靠你，你為我積存的恩惠，是超乎我的想像，你為我在世人面前，施行...

好像今天一整天，你的心裡倚靠神，困難挑戰都在你的四周圍，甚至有人是故意挑你的麻煩，但是你心裡倚靠神，但是你心裡知道耶和華是你的力量，這一整天下來，你的心雖然疲累，但是你的心卻是，充滿了感恩充滿了平安，你知道你的力量是從神來，你知道沒有一個人可以勝過你，因為你的力量是從神來。 天父謝謝你做我的力量，做我的盾牌，天父謝謝你，做我的倚靠，天父謝謝你，成為我的幫助，現在我帶著你給我的祝福，我安靜的躺臥，這...

過了一天，雖然身體勞累，但心裡卻是平安的一天，不斷有挑戰但卻一直有突破，不斷有烏雲，但是太陽一直不斷地突破烏雲，不斷有風雨，但也有遮風避雨的地方，這是一個感恩的一天，感恩的理由不是沒有風險，不是沒有挑戰，沒有不如意，感恩的理由是，一整天神與你同在，你的心充滿了感謝，因為你知道你跟隨耶穌，永遠不會吃虧，因為你知道在一整天結束的時候，你數算的時候，你的結論總是感謝。 主耶穌謝謝你在我生命中作王掌權，讓...

好像一整天世界都在轉動，好像一整天沒有一個地方是穩固的，人來來去去，人的心思意念瞬間變化，每一件事情也都瞬間變化，不穩定吵雜的聲音，來來去去的人群，每一件事都在發展，也許叫你工作不是困難的事，但是沒有辦法給你一個穩定的環境工作，卻是讓工作變得更困難，甚至有時候，你會失去標準，你會不知道現在對錯在哪裡，左右怎麼分，上下那麼不清楚，累的好像不是工作，累的是沒有標準，現在回到每一天你可以重新得力的地方，...

如果你的一整天，是為了應付外面的壓力，那到了現在就該讓自己安穩的躺臥下來，你需要休息、寧靜、需要這一段時間，為自己做一點事，輕輕的呼吸、慢慢的呼吸，這是你自己可以控制的，再靜靜的、慢慢的呼吸幾次，信任你心中做為平安的王，信任你心中創造宇宙的天父，不再叫你的心被世界的焦慮所管制，讓你的心交給神來掌權。 天父謝謝你，成為我心中平安的主人，天父謝謝你，成為我心中安靜的源頭，天父謝謝你，成為我心中信賴的對...

如果有人問你這一天過得怎麼樣？你可以說今天是個感恩的一天，今天是個帶著感恩度過的一天，每一件事情都讓你的心充滿感恩。 天父謝謝你，為今天所發生的每一件事情謝謝你，為每一件讓我覺得窩心及溫暖的事，我感謝你，為每一個笑容，為每一個為我道謝的朋友，我感謝你，也為每一件遇到的困難我感謝你，也為還未解決的問題感謝你，天父幫助我帶著感恩進入睡眠，帶著感恩為著每一個人、環境、每件事的環節，我因為感謝充滿盼望，因...

在這一整天，你完成了好多工作，在這一整天藉著你完成的工作，好多人受到祝福，現在躺下來的時候，工作帶來的成就感隨著你，嘴角不斷地上揚，是的，這是我期待的一天，是的，不只是我被祝福，而且有許多人因為我而蒙受祝福。 天父，我感謝你，在這一整天，沒有讓我一個人獨立來面對所有的挑戰，謝謝你在這一整天，不時的幫助我，用各樣的型式方法，人、事、物，來幫助我，謝謝你在這一整天成為我隨時的幫助，成為我永遠不會離開的...

一整天下來，好多的思緒好多的焦慮，好多的不安，都試圖要來佔據你的心，但是現在它們拿你沒有辦法，因為你相信神是善良的，祂本為善，祂的慈愛永遠長存，無論今天發生了什麼事，不論今天所發生的事，有沒有照著你的心意進行，無論今天躺下來的時候，你的心滿不滿足，但是今天聖經說，要稱謝耶和華，因他本為善，愛你的天父，愛你的耶和華，因他本為善，他的慈愛永遠長存。 天父，我謝謝你讓我在一整天，讓我在你的良善中過了一整...

躺下來該休息的時候，你才想起還有好多事情沒有做完，好像很多事情，沒有照你本來期待的發生，有好多事情明天你真的不知道該怎麼做，該怎麼接續下去，不管如何，該休息的時候到了，你還是該休息，眼睛累了還是得閉上，身體累了，還是得讓它躺下來，輕輕的閉上眼睛，慢慢地呼吸，因為要趕快解決問題，已經急促了一整天，現在就刻意的讓它慢下來，慢慢地深深地吸一口氣，慢慢地吐出來，再一次，這幾個刻意控制的呼吸，好像很神奇的讓...

這一整天有好多事，你好想要逃開，你好想要放棄，自己整天有好多事情挑戰你的時候，你好想要舉起手說我投降，可是這一整天我們撐過來了，當你回想這一整天的時候，你的心許多複雜的感覺，也許有一些抱怨，也許有一點點的委西，一點點的成就感，但是當你安靜下來，你發現每一個都是可以讓你感恩的事情，好像在當下，你的內心有許多的是非黑白的評斷，在一天下來，當你安定的時候，你終於明白，這一切如果是神所容許的，都是美好的，...

這一天不容易，這一天有好多工作，這一天你幾乎把體力耗盡，但是這一天你好快樂，因為這是你幫助別人的一天，這一整天你和上帝同工，在你所在的職位上，你盡力地去服事別人，那種感覺好像神真的看得起你，好像神把你帶在祂的身邊，好像天父就說，親愛的孩子，來，與我一同做這一件事情，這一整天，你高興的陪著天父，你看著祂怎麼做事，你也跟著祂做，就叫許多的人，得到幫助得到了祝福。 天父，謝謝你今天讓我可以陪著你，一起來...

今天是感恩的一天，不是因為得到什麼，不是因為被讚美，也不是因為我多行多厲害，這個感恩是有人藉著我，而被幫助了，也許你認為我所做的事，並不那麼專業和重要，也沒有很多人看到，但是你所做的事對某些人來說，是不可或缺的，是非常重要的，也許你只是蓋一個章，也許你只是把一塊地擦乾淨，也許你只是送個文件，也許你給的一個不是那麼重要的意見，也許你伸出手跟人寒喧，你從那個人的臉上你知道，他被祝福了，在今晚休息的時候...

白天，已經經歷了許多的挑戰，你也做了許多的努力。現在，你來到了你安穩的港口，你來到了你的隱密處，你可以在你藏身的地方，安靜的，與天父同在。 輕輕的閉上眼睛，慢慢的呼吸。天父保護你，聖靈圍繞你，你的心，不再焦慮，不再浮動，你可以安心的躺臥，安心的放鬆。 天父，這一整天，遇到了許多我無法理解的事情，現在，我來到你的面前，你是我藏身之處。窘迫，困境，患難，已經過去，我可以安心的呼吸，可以漸漸的放鬆，可以安...

其實，今天的工作，不一定都順利。有些還是沒有做完，等著明天繼續奮鬥。有些做完了，但是別人有不一樣的意見，不一定同意你的做法。有些給你帶來挫折，有些你覺得明天還要再努力。 但是，不管如何，在你的心裡的深處，就是有一股喜樂在流動，不被外面世界的成敗得失所影響，喜樂就是喜樂，他就是在那裡。這是神放在你裡面的，因為你靠神喜樂，這個靠神而來的喜樂，永遠不會離開你！ 天父，謝謝你給我這個喜樂的大禮物，他在我的心...

這一整天，你帶著信心走過來。 挑戰沒有少過，困難沒有少過，信心卻沒有衰退過。喜樂也沒有離開過。這是因為你，深深的愛神，你深深的相信，一切好處都是從神來。從神來的，都是為了你的好處。 天父，這是從你而來的喜樂，這是沒有人可以奪去的。我安靜的躺臥的時候，我的身體逐漸放鬆，逐漸入睡。我的心靈卻是在你裡面，幸福的浸泡！ 天父，謝謝你沒有條件的愛我。也給我有愛的能力可以愛你！謝謝你在我裡面，放進去了，說不出來...

你躺下來的時候，心裡很滿足。不是因為你今天賺很多錢，不是因為你今天做很多事情都成功，而是你知道今天一整天你的生命總是在神的同在裡。既使事情不合你的心意，事情沒有照原來計劃來發生。但是你知道神與你同在，那是一種無法形容的滿足。 天父，謝謝你今天陪我走過一整天，你知道我的道路在哪裡，在我需要選擇的時候，你讓我知道你的心意。在我需要拒絕一些人事物的時候，你給我智慧和勇敢來拒絕。當我知道那條路是你要我走的...

世界上的成就沒有辦法給你帶來喜樂，耶和華是你的喜樂。其他的人只會給你帶來憂傷困擾，你的天父給你帶來歡喜快樂。你靜靜的躺著，你深深地相信，你是被愛的，你是被祝福的，你的天父因為你而歡喜快樂，你因為你的天父歡欣喜樂。 天父， 我選擇沉浸在你的喜樂裡，天父我謝謝你以我為你的歡喜，以我為你的喜樂。天父我因你而歡欣快樂，我因你而喜樂不中斷。我將我自己投身在你的懷中，我將我的成敗交在你的手中， 天父，現在我要躺...

世界上的事情很挑戰了， 你的一天，工作的困難度很高，你用盡了所有的能力. 但是你的心是喜樂的。因為你知道神將這一天賜給你。這是神在你生命裡面所命定的得勝的一天. 挑戰只是更彰顯裡神在你生命裡面的恩典，越多的挑戰，越多的恩典。 天父謝謝你用這一天來呼召我，我就是要在這天歡喜快樂！不只是這一天，是每一天，都要歡喜快樂！因為每一天，你都為我命定新的祝福，每一天你都為我預備全新的喜樂！現在，我心滿意足，我輕輕地...

一般人來說，今天很挑戰。但是在你來說，今天確實很喜樂。工作沒有比較少，責任沒有比較輕。條件沒有比較少，立人沒有比較好處理。但是你的心卻滿滿的喜樂，因為你一整天是在耶穌基督裡，你倚靠來得喜樂的是耶穌而不是別人，你依靠來得喜樂的是耶穌的愛而不是工作的成就感。 天父謝謝你對我的要求是要我喜樂。天父謝謝你，對我的命令是要我喜樂，天父我靠著主耶穌不斷地喜樂，這是我在你裡面的天命，這是我在你裡面的身分。 ​ 『你...

今天有許多事情，別人看他為災難.今天有許多事情，你看他為挑戰。不管是災難還是挑戰，你的心裡面，喜樂沒有離開。因為你心中帶著指望，你知道明天事情將要有很好的答案，你的心中有指望. 你知道你不是靠自己來面對這一切，你有天父的陪伴，你有天父的扶持，既使今天是個苦難，但是在苦難的裡面你充滿了盼望，在苦難的裡面因為有盼望你可以忍耐。現在你繼續沉醉在指望而來 的喜樂裡，安靜的入睡。 天父， 今天我面對挑戰的時候，我...

這一天也許很累，也許很挫折，也許許多事沒做完，也許受到很多負面的批判，但是這一天，是喜樂的一天，因為，聖經說，神因為你而喜樂。 不是你做了什麼，也不是你沒有做什麼，而是你就是你.神就因為你是你而喜樂，神因為你歡欣喜樂，他因為你而喜樂歡呼，既使你沒有感覺到他在旁邊，他卻是默默的在愛著你，默默的祝福你，想到這裡.你的心裡充滿喜樂。 天父，謝謝你施行拯救在我的生命中，謝謝你是我大有能力的父親，謝謝你在我的身...