吳若權 權式重點

📌【長大後，要教養自己，成為自己喜歡的大人】 要認命、還是改運？ 不要再把人生的未竟如意，歸咎於小時候的環境不好、或父母沒有能力栽培、或命運捉弄人。 成為大人的我們，可以用自己的資源，創造不同的人生。 這集【權式重點】邀請網紅創業家崴爺，分享如何擺脫命中注定，透過教養自己，終而成為自己喜歡的大人。摘要節目中聊到的３個重點： 1.保有夢想 2.投資自己 3.堅持下去 詳細內容，請收聽完整節目。 留言告訴我你對這一...

📌【 先學會「放鬆」，才會真正「放下」 】 先學會「放鬆」，才會真正「放下」。 我們一定要下定決心，用生命中的每一刻，來釋放自己！ 因為所有焦慮、緊張和心理障礙的根源，就是把最煩擾的經歷儲存在內心最深處。 持續和不如意的處境防衛與對抗，就是我們之所以無法放下的最大癥結。 如何釋放自己呢？ 這集【權式重點】將分享給你3個實用的技巧： 1.    用好的想法替代不好的想法 2.   &nbsp...

📌【擁抱內在小孩，透過自我療癒而成長】 受傷的時候，透過自我對話，可以找到生命的源頭，開始療癒自己，並帶來撫慰與力量。 這集【權式重點】邀請心曦心理心諮商所創辦人、也是暢銷作家周慕姿老師，來分享：如何擁抱內在小孩，透過自我療癒而成長。她提到3個重點： 1.日常保養：培養自問自答的習慣 2.危機處理：挫折時和自己展開對談 3.自我調解：告訴自己已經長大 更詳細的內容，請收聽完整節目。 留言告訴我你對這一集的想法：...

📌【靈魂伴侶是一面鏡子，照映出你對自己的愛】 愛，是在另一個人身上看到自己，並體認到對方並非為了成全你而存在！ 所以你要讓自己去愛，然後學會放下！面對生命疑惑，提供靈性終極解答。 我們都希望能夠邁向通往內心的平靜之路，為自己找到愛的意義。 無論我們是在與神對話、或與AI對話，內容或許大同小異，關鍵在於你是否能相信並且做到！ 如果你對生命有疑問，也試著閱讀靈性的書籍，或在網路尋找相關的文章，你有可能會有個...

📌【練習自我療癒，從回溯童年開始】 幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年？ 據說這是出自心理學家阿德勒的名言，但也有人說尚待考據。 但無論如何，心理專家都同意：要與自己和解，就先療癒童年。處理心理的問題，就能為人生的困惑，並且找到答案！ 這集【權式重點】選錄《20位心理學大師的人生必修課：先解決心理問題，才能解開人生困惑》 (幸福文化)中的篇章，並摘要3個重點： 1.以平常心面對過去的問題 2.好好與父...

📌【不要再就事論事，而是要深入了解情緒】 伴侶、或家人發生衝突而爭吵時，各自常扮演「抓人鬼」「躲藏者」的角色。 對照「依戀心理學」中「焦慮型」「疏離型」角色，看似大不相同，而且非常對立，但其實雙方可能都一樣擔心害怕，不願意看到關係破裂。 這集【權式重點】邀請新書《在一起，不是要你假裝幸福：揮別戀愛焦慮的25堂感情成長課》作者瑪那熊陳家維來教導大家，從依戀心理，學會處理衝突，讓關係可以變得更好！不要再聚...

📌【接納生命中的不美好， 就能徹底擺脫焦慮】 這集【權式重點】分享的是台灣精神科權威 陳俊欽醫師的作品《鬆綁你的完美主義》 書中說：「過低的自我評價」與「過高的自我期待」，都是完美主義的本質，也是現代人最大的焦慮來源。 當我們以為必須透過今天的努力，才能向別人證明自己。甚至反覆檢查、過度嚴苛、擔心做得遠遠不夠…… 為了追趕目標而感到挫敗，完美主義便成為內在的枷鎖。 若要降低完美主義帶來的心理壓力，我們...

📌【善待你的頭髮，人際關係和運勢都會更好】 剪髮像戀愛，越期待越容易受傷害；用對方法，善待你的頭髮，讓工作與感情都一路發！ 我們習慣透過鏡子來檢視自己的狀態。但你知道嗎？其他人幾乎都是看到你「正面以外」的面貌，也就是──側臉與背影。 所謂的側臉，幾乎都是頭髮；至於背影，也 100% 是頭髮。換言之，你的頭髮，就是你給別人的第一印象。 展現優雅自信的模樣，就從頭髮開始！ 聽完這次「權式重點」你將學會，剪髮時要留...

📌【小心，靈性上癮！不要走火入魔】 並非所有靈性課程，都值得學習。小心，靈性上癮！不要流於怪力亂神，更別走火入魔，避免誤入邪教。 如何確保自己，在學習靈性成長的路上，沒有誤入歧途？ 來自心靈角落的YOYO老師，提供3個重點，讓你思考與分辨： 1.慎選主題與師資 2.行動上有所改變 3.接受當下的自己 敬請收聽完整節目： 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments 聽...

📌【學會「被拒絕」，才能主導自己的人生！】 拒絕是一種藝術，但我想在這裡分享一個很是重要­、而且獨特的觀點： 我們不要只是要學說「不」而已，比拒絕別人更重要的，其實是：學會拒絕別人之前，要先學會接受別人的拒絕！ 學會拒絕別人，頂多只是擺脫對方的干擾；學會接受「被拒絕」，才能真正主導自己的人生！ 本集【權式重點】，分享真文化出版《別什麼都說「好」：一天只有24小時，把時間和精力留給最重要的人和事》 如果把「...

📌【人到熟年，更要活出熱情！】 商業週刊1856期提到，嚴重缺工的現象，餐飲界/飯店業都找不到人手。有些中高年級生，願意重返職場，但真正的處境如何？ 會面對哪些挑戰？ 這集【權式重點】陪你一起探討這個現象，也給給中高年級朋友一些建議，包括： 1.如何保持工作的活力 2.如何接受挑戰，並且勝任愉快 3.如何獲得真正的尊重 請留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comm...

📌【放開不安與焦慮，反而可以更完美！】 完美主義，真的不是問題！能盡量把事情做到最好，其實也很可以啊！ 問題其實出在於是否是因為沒安全感，給自己帶來太多不必要的壓力。 這集【權式重點】，請暢銷作家/諮商心理師周慕姿老師，來聊她很拿手的話題：完美主義！ 你身邊、或你自己，就是個有完美主義的人嗎？ 試著以下列3個重點檢查看看： 1.評估自己的標準，是否和別人差很多？ 2.追求突出表現時，是基於不安全感嗎？ 3.把事情...

📌【再好的朋友，都有保存期限】 不要對每個人都掏心掏肺，要把真誠留給值得的對象；維持單純的心境，交朋友不必玩心機。 這集【權式重點】邀請暢銷書作家女王來談友誼。她出版新書《愛對自己》，從以往的辛辣，到現在的成熟，走過單身，進入婚姻、有了孩子，女王的筆調更顯溫柔同理，陪你在淬鍊下蛻變成長。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments 聽完後請追蹤(按Podc...

📌【 好運，是自己主動的選擇！ 】 好運，並非天注定，而是可以靠自己設定；調整你的內心與思維，在日常中就可以改變運氣！ 這集【權式重點】與你分享真文化出版的《你不是運氣不好，是不懂提升好運》要告訴你： 好運，是自己主動的選擇！掌握規律，就可以改變運氣！ 聽完節目，你會知道： 1.為什麼要先對自己承諾，才會有好運？ 2.如何改寫潛意識的不幸運？ 3.念頭跑掉之後怎麼辦？ 歡迎留言告訴我你對這一集的想法： https://ope...

📌【找到愛的動力，就會讓自己變得更好】 上次心靈角落的YOYO老師來【權式重點】， 說了一句很幽默的名言： 能改變自己，是神；想改變別人，是神經病！ 很多朋友都很有共鳴。 改變自己，確實很不容易，但其實是有方法的。 首先，若要真正改變自己， 一定要有一份愛的動力！ 只要找到愛的動力， 就會讓自己有變得更好的可能！ 除了應用心理學的理論， 深入認識真正的自己，置之死地而後生， 也能從日常的3件小事試著開始： 1.整理居...

📌【善用「愛的減法」，相處更自在】 情侶、夫妻、或父母/子女的愛，親密關係永遠都存在。但也常因為太濃烈的感情，讓彼此喘不過氣來。多年前，我曾經有機緣和法鼓山聖嚴法師對談，我們聊到一個比較不同的觀點，叫做：「愛的減法」，相愛的人之間，能不能少做一點、少管一點，反而彼此信任，感情也更好呢？   聽完這次「權式重點」你將學會，如何善用「愛的減法」維持親密關係，也就是當你和喜歡、或在意的人相處，要留意的幾...

📌【運用夢中的訊息，與自己的潛意識對話】 不久之前製播過有關解夢的內容，很多聽眾要求繼續分享。大家都說想要學習：如何運用夢中的訊息，與自己的潛意識對話，接受靈性的導引，活出精采的人生。 所以這集【權式重點】就應聽眾要求，接著製播：解夢靠自己-2，同樣是摘錄新星球《改變人生的100個夢境》，書中說： 夢，是你夜間的心靈冒險，也是你清醒時的希望與抱負， 你在夢中創造出的一切，都與你的生活與心靈互相呼應。 這次的...

📌【從心理洞悉人性：認錯道歉不容易，原諒更難！】 這集【權式重點】邀請暢銷作家諮商心理師周慕姿來講解： 為什麼認錯道歉、或原諒，都這麼困難？如何面對彼此之間的過錯。 事件發生後，雙方該如何處理？ 絕不原諒，可以嗎？ 若雙方有誠意要面對錯誤，走向療癒的道路，可以試著努力看看的3個步驟是： 1.同理彼此並確定錯誤以及傷害 2.透過溝通知道造成有哪些影響 3.盡力讓同樣的錯誤不要再發生 留言告訴我你對這一集的想法...

📌【先釐清關係，再發展幸福】 從此不再會交往錯的人！教你一眼識破碰到的對象是：渣男(女)、個性獨立、或他只是害怕親密關係。 本集【權式重點】邀請Tifffany老師，陪你先釐清關係，再發展幸福！ 1.    弄清楚你們沒碰面的時候，對方都在做什麼？ 2.    與其說彼此能不能適應，不如說自己能不能忍受？ 3.    無論和什麼個性的人交往，彼此都要有自己個空間 留言告訴...

📌【道家紫嚴導師解說，靈魂的出生前計畫】 生命腳本是可以創造改變的嗎？或只能接受眼前的現狀？ 這集【權式重點】摘要分享紫嚴導師出版新作《你要好好的》，為你解答以下3個問題的答案： 1.    什麼叫神識、什麼叫意識 2.    赴約和爽約，感覺上有什麼差別 3.    如何知道自己是在赴約、或是在爽約   紫嚴導師《你要好好的》顛覆你對時空概念的「認知」，改寫...

📌【把吃苦，當吃補？其實是有方法的！】 吃苦，就是吃補？這邏輯能奏效的秘訣，是要看你如何處理苦，才能變補。 這集【權式重點】分享一則真實人生的奮鬥故事。也是苦瓜教給我的3個人生道理。 本集重點如下： 1.無論是否有小聰明，如何靠努力獲得成功？ 2.如何把自己的價值貢獻在別人需要的地方？ 3.在追求夢想的路上碰到障礙，要如何突破？ 徐榜奎小時候是個頑童，中學愛玩差點留級，大學打工險些被退學，但課業外的學習，在麥當...

📌【 不要因為別人作惡，就失去自己的良善 】   越來越多名人明星， 因為某一突發事件導致人設翻車， 有時真的令人難以置信。 就像社會版新聞，鄰居看到殺人犯的反應是： 他平常很乖？ 咦，怎麼他跟我想像中的不一樣！ 他沒吃你豆腐，不代表他一定就是正人君子！ 很可能只是因為： 1.你不是他的菜； 2.他認為你很強悍； 3.他有其他顧忌 遇到周邊人設翻車的事件，這時候該力挺誰？ 或當你心中偶像幻滅，這時候該怎麼辦？ 例如...

📌【奧客，難有好人生！】 點飲料的態度，透露一個人的性格。 沒必要被奧客激怒，因為他們通常不會有太好的人生。 觀察一個人點飲料的行為，就可以窺見他能夠擁有怎樣的個性，而他的個性將造就他的人生！ 請留意3重點： 1.他是怎麼點飲料的，說得夠清楚嗎？ 2.萬一不合心意，他會有怎樣的表達？ 3.店家提出補救之後，他的反應如何？ 📢若權的溫馨提醒：當一個人覺得自己都是對的時候，贏的時候，要知道：那都是來自別人的成全。 留...

📌【能讓對方改變的，不是神，就是神經病！】 江山易改，本性難移。 能改變自己，是「神」；想改變別人，是「神經病」！ 當對方可以完整感受到你的愛與信任，你的建言才能為他帶來改變的機會。 這集【權式重點】請心靈角落的YOYO老師，分享改變成功的3個前提： 1.意識到這是問題 2.有意願解決問題 3.雙方有足夠耐心 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments 聽完後請追蹤(...

📌【旅行不是花錢，而是可以幫你賺大錢】 旅行是向外走出去，卻進入自己更深的內心深處 旅行的意義是什麼？去日本、到巴黎的差別是什麼？對於像網紅創業家崴爺，這樣的一個熟男來說，他在旅行中學到很多人生智慧，摘要為下列3個重點： 1.金錢會讓你有更多選擇 2.再多錢換不到好的旅伴 3.目標清楚才能有效執行 錄這集【權式重點】的當天，正好是網紅創業家崴爺的生日，在請他分享旅行的準備與禁忌之前，還先幫他唱了生日快樂歌，第...