הביולוגיה של הווינרים

פרק 34: חוסן נפשי בימים של קושי - לשגשג בכל סביבה עם יהודית כץ כולם שואלים מתי יהיה חיסון לקורונה, אבל אף אחד לא מדבר על החיסון האמיתי שהעולם זקוק לו - חיסון לנפש. לשם כך הזמנתי את הגורו של הפסיכולוגיה החיובית בישראל ובעלת הפודקאסט המצליח ״חושבים טוב״ יהודית כץ להנגיש לנו את הצד המעשי והתובנות שיכולות לעזור לכל אחד מאיתנו לפתח חוסן נפשי, להרגיע את הלחץ ולעבור את התקופה הזאת חזקים יותר. הרבה יותר....

ד״ר טל בן שחר, הוא אחד הפסיכולוגים המובילים בעולם בנושא הפסיכולוגיה החיובית. הקורס שלו בנושא פסיכולוגיה חיובית, זכה למעמד של הקורס הגדול ביותר בהיסטוריה של אוניברסיטת הרווארד. לשמחתי הייתה לי הזכות להכיר את טל וגם לארח אותו לפודקאסט הביולוגיה של הווינרים, בשיחה על הצד האחר של השגת יעדים בעולם תחרותי בשיחה נדבר על: מהו אושר? מהם 2 האלמנטים הנדרשים ליצירת אושר? רווח עכשווי ורווח עתידי: איך ניתן לחיו...

אנחנו נמצאים באחת התקופות הקשות ביותר שהעולם ידע מבחינה כלכלית, עסקים קורסים, מאות אלפי בתי אב קורסים תחת הנטל, האופק לא ברור, וזה לא פוסח על אף אחד מאיתנו. אבל אם הייתי אומר לכם שאנחנו נמצאים בלב ליבה של אחת ההזדמנויות הכי גדולות שאי פעם היו לצמיחה והצלחה אישית - מה היית אומרים? האורח שלי היום יודע דבר או שניים על משברים, והוא בעיקר יודע איך למנף כל דבר שהוא נוגע בו להצלחה ויראלית. הוא ייסד את ״מ...

מתי אדם אומר די! השקעתי מספיק. זהו זה! לא הולך, זה לא מצליח ומפסיקים להשקיע? הפרק היום יענה על השאלה הזו בדיוק. אז אם אתם מרגישים בפול-פאוור לעבר מטרה משמעותית בחייכם ועדיין לא רואים תוצאות? זה הפרק שלכם, מתחילים עכשיו

סדרת הדוקו המרתקת ׳הריקוד האחרון׳ תפסה אותי ואת כל העולם חזק. התובנות שג׳ורדן מלמד אותנו בין השורות על הדרך להצלחה הן אדירות (על כך פודקאסט חגיגי בקרוב) לצד ג’ורדן, הסדרה גם מפנה את הזרקור לדמויות מפתח כמו סקוטי פיפן, המאמן פיל ג’קסון, יריביו של ג’ורדן ואיך לא? גם לדניס רודמן - אחד משחקני ההגנה הטובים בליגה בזמנו ואחד הפרובוקטורים במגרש ובחייו האישיים. ולרודמן היו את כל הסיבות להפוך לילד הרע של הכ...

כל מה שאנחנו עושים - אנחנו עושים טוב יותר עם שינת לילה איכותית. וכשמדובר במטרות החשובות לנו באמת כמו הגשמה מקצועית, כסף, אושר, זוגיות בריאה, שחרור משקל או מקסום הפוטנציאל הגופני שלכם - אז שינה היא קריטית. אבל מה זה אומר לישון טוב? כמה שעות צריך כדי להיות במקסימום בפרק הזה אשתי המופלאה ליב ואני חושפים את המדע, הכלים ותוכנית מעשית אחת פשוטה לשפר את הביצועים שלכם באמצעות שינה הנה חלק מהדברים שנגלה בפ...

כשהקלטתי איתה את הפרק, לא תכננתי שהוא יגע בנקודה אולי הכי כואבת איתה אנחנו מתמודדים במירוץ שלנו להישגים בחיים - לעשות שוב ושוב דברים שלא נוחים לנו. ענת הראל, ה-מאמנת כושר של ישראל ואני יושבים כדי לדבר על אחד הדברים הכי קשים לכל רץ מרתון: לא זה לא האימונים למרתון, וגם לא המרתון עצמו - זה היום שאחרי המרתון. יום שבו אתה צריך לקום בבוקר ופשוט לצאת לריצה חסרת משמעות - ריצה חסרת תהילה. אבל דווקא שם, ברי...

בעולם שמילים כמו ׳חלומות׳, ׳הגשמה׳, ׳הצלחה׳ מקבלות שיווק מדהים, פעולות יומיומית חסרות תהילה כמו ׳לחקור׳, ׳להתאמן׳, ׳לתרגל מיומנות חדשה׳, ׳להעיז לעשות משהו חדש שיש בו סיכוי לביקורת׳ נדחקות הצידה. למה? כי זה לא סקסי לעשות פעולות שדורשות משמעת של ברזל. זה גם לא סקסי לעשות משהו בשקט עם עצמך בלי שהעולם יראה וימחא לנו עליו כפיים. אנני דילארד אמרה את המשפט: ״האופן שבו אתה מבלה את ימיך הוא האופן שבו אתה מ...

לרשימת המתנה למועדון הביולוגיה של הווינרים שיפתח בקרוב, לוחצים כאן: https://eitanazaria.co.il/moadon/ עופר שני הוא יזם אינטרנט, מייסד מרמלדה מרקט, ומנהל בכיר בחברות הייטק ומדיה. במקביל הוא מרצה על עיצוב, ניהול מוצר ויזמות במרכז הבינתחומי בהרצליה. מזה שנים רבות הוא משלב בהצלחה בין קריירה ענפה בעסקים ובאקדמיה לבין תרגול מדיטציה וחקירה פנימית רוחנית. במסעותיו בעולם פגש מורים רבים, למד והעמיק בין השאר...

סטרס, המחלה של המאה ה-21, שפוגעת ביצירתיות, באפקטיביות באיכות הביצוע שלנו, ובתוצאות שאנחנו שואפים להשיג. אבל מה זה הסטרס הזה שאנחנו מרגישים? מאיפה הוא נובע? מהם דרכי התמודדות שאנחנו יכולים לסגל לעצמנו מעולמות המדיטציה והמיינדפוסלנס, בפרק מיוחד עם יזם האינטרנט והמורה למדיטציה עופר שני אנחנו עונים על הכל (טוב כמעט הכל) ולקראת סוף הפרק נתרגל יחד אתכם טכניקת מדיטציה להפחתת סטרס כמנוע לביצועים טובים בע...

הביולוגיהשלהווינרים_הפודקאסט פרק 20: אשליית התהילה - ניתוח סוד ההצלחה של הזמרת טיילור סוויפט מנקודת מבט מנטלית. להאזנה מכאן: http://eitanazaria.co.il/podcast20/ הפעם אני מנתח את סוד ההצלחה של הסופר-סטארית טיילור סוויפט שזכתה בין היתר ב: 10 פרסי גראמי, פרס אמי, 29 פרסי המוזיקה האמריקאית, 23 פרסי המוזיקה של בילבורד, 11 פרסי איגוד מוזיקת הקאנטרי 8 פרסי האקדמיה למוזיקת קאנטרי ופרס המוזיקה הבריטית. מעל...

השיחה עם נטע עולה שלב, בפרק השני מפרטת נטע כיצד יצרה איזון בין חתירה אובססיבית להישגים, ובמקביל שמירה על נפש חזקה במשברים וחוסן מנטלי במשברים, אודות הפרק נטע ריבקין, הישראלית הראשונה שזכתה אי פעם במדליה באליפות העולם בהתעמלות אמנותית, הגיעה לביולוגיה של הווינרים וחשפה איך מצליחים להיות מעל 10 שנים בטופ-העולמי (3 אולימפיאדות) ולשמור על תשוקה בוערת ולהמלט מהשחיקה (10 שעות אימון ביום). בנוסף שיתפה מה...

נטע ריבקין, הישראלית הראשונה שזכתה אי פעם במדליה באליפות העולם בהתעמלות אמנותית, הגיעה לביולוגיה של הווינרים וחשפה איך מצליחים להיות מעל 10 שנים בטופ-העולמי (3 אולימפיאדות) ולשמור על תשוקה בוערת ולהמלט מהשחיקה (10 שעות אימון ביום). בנוסף שיתפה מהו חוסן מנטלי ואיך בונים אותו יום יום? איך משלבים שקט נפשי ויצירתיות ברע האמת בתחרות, ואיך נוכל לקחת את כל הכלים שלה להישגים ארוכי טווח בחיים שלנו

והיום בביולוגיה של הווינרים - הסוד להצלחה! שניה. סורי. קבלו ביטול. לא מכיר סוד אחד כזה. אני אסביר: רב ״הסודות להצלחה״ מתמקדים בתוצאה חיצונית. ואם התוצאה הושגה - הסוד עבד! וכשאין תוצאה - הסוד היה ׳על הפנים׳. בפשטות, ״סודות להצלחה״ הם בעצם סודות בדיעבד, כאלו שלא ניתן להישען עליהן כל עוד ההצלחה לא הושגה. אבל האמת היא שאני כן מאמין בסודות. פשוט סודות מסוג אחר. ואותם אני הולך לשתף איתכם בפרק הזה - בואו...

לא משנה מהם הקשיים שדופקים לנו בדלת, הדרך להתגבר עליהם היא להפסיק לשאול: ״למה זה קורה לי?״, ולהתחיל לשאול: ״איך אוכל להיות גדול מזה!״. כי החיים לא נמצאים כאן כדי לעשות לנו ״דווקא״ אלא כדי לסמן לנו שהגיע הזמן שלנו לגדול! להיות גדולים יותר... גדולים יותר מהבעיות שלנו, מהנסיבות, גדולים יותר מהדימוי העצמי הנוכחי שלנו, גדולים יותר מהפרדיגמות שכבר שנים מנהלות אותנו, גדולים יותר בכל אחד ממרכזי האנרגיה של...

בפרק היום אני על המוקד, עולה להתמודד עם 20 השאלות הכי בוערות של שלכם על פיתוח תודעה של מנצחים, לאורך הפרק אני מסכם במהירות כל שאלה לכלי מעשי שניתן ליישם ב-2020 (ובחיים בכלל) לעבר הישגים חדשים. אודות פודקאסט הביולוגיה של הווינרים פודקאסט "הביולוגיה של הווינרים" היא תוכנית רדיו אינטרנטית העוסקת בפיתוח חוסן מנטלי ומקסום הפוטנציאל האנושי. התוכנית מיועדת לספורטאים, מנהלים, יזמים, אנשי עסקים, הורים, מנה...

״בספורט התחרותי אנחנו רואים תמיד את השורה התחתונה - ניצחון או הפסד. אבל השורה התחתונה לא תמיד מספרת את כל הסיפור.״ אריק זאבי עשה את הדרך ממזרן הג'ודו בפרדס-כץ והפך לאחד הספורטאים האולימפיים המעוטרים שידעה מדינת ישראל, ועל אף ההישגים הרבים לאורך הקריירה, בינהם: מדליה אולימפית, 4 פעמים אלוף אירופה וסגן אלוף העולם - זאבי חושף בגילוי לב על האתגרים הרבים שהיו בדרך, על הגבול הדק שבין הצלחה לכישלון, וגם...

השבוע סיימתי לצפות בסדרה הדוקומנטרית המרתקת: ״פורמולה 1: המרוץ לניצחון״. ואיך לומר בעדינות - התאהבתי. נכון, נהג פורמולה כבר לא אהיה (אשתי כנראה תעיד אחרת) אבל אוהד של הספורט המוטורי מספר 1 בעולם - בטוח שכן. מדובר בסדרה דוקומנטרית שהופקה בשיתוף נטפליקס וקבוצת פורמולה 1. הסדרה מתעדת את ההתרחשויות מאחורי הקלעים שליוו את עונת 2018 של האליפות. וכמו בכדורגל, גם בפורמולה 1 יש הכל מהכל: תהילה, כסף גדול, א...

אנדי רם, הטניסאי הישראלי הראשון שזכה בווימבלדון ואחד הספורטאים הכי מעוטרים בענף הטניס עם קריירה מלאת תארים והישגים עבור עצמו ועבור מדינת ישראל, פורש את אבני הדרך שלו להצלחה, המשברים, ההצלחות, החברות עם פדרר ומה שהוא למד מקצפת הטניס העולמי, דיברנו על מה זה אומר להיות ספורטאי חזק מנטלית, מה היה חלקה של הפסיכולוגית האישית שלו בהצלחתו, מהן הטכניקות האישיות בהן השתמש לצאת ממצבי לחץ - ואיך כל אחד מכם יכ...

כשאתה בוחר להיות ספורטאי תחרותי, אחד המאבקים המאתגרים ביותר שאתה נכנס אליהם (בין אם תרצה או לא) הוא המאבק בין השגת תוצאות - לבין ההנאה והסיפוק מהדרך שעשית. את המאבק הזה אנחנו מנהלים כמעט בכל תחום בחיים: אנשים רוצים קריירה מצליחה ובו בזמן רוצים מספיק זמן איכות למשפחה, לחברים ולחופשות, יזמים רוצים להקים עסק חדש ובו בזמן רוצים ביטחון כלכלי, הורים רוצים שהילדים שלהם ישיגו ציונים טובים על ידי הקדשת זמן...

כשאתה בוחר להיות ספורטאי תחרותי, אחד המאבקים המאתגרים ביותר שאתה נכנס אליהם (בין אם תרצה או לא) הוא המאבק בין השגת תוצאות מצד אחד - לבין ההנאה והסיפוק מהדרך. ואיך לומר בעדינות, החיים בעולם התחרותי שבו הדבר החשוב הוא: ״ההישג על לוח התוצאות...״ הם לא חיים ממש פשוטים. שחר צוברי יודע דבר או שניים על חיבור בין הנאה להישגים. המדליסט האולימפי שלנו, האיש שהצליח לשלב את האהבה לגלים עם הישגים חסרי תקדים ברא...