הביולוגיה של הווינרים

קבלו את הפרקים לפני כולם, כולל סיכומי פרקים בפי-די-אף, שומרי מסך, ציטוטים חשובים, וכל מה שיוכל להטיס לכם את החיים למעלה - לחצו כאן והצטרפו לערוץ הטלגרם הרשמי של הפודקאסט הביולוגיה של הווינרים: https://t.me/joinchat/WCIFKPIIuaE3ldKw כי נולדתם אלופים - כל מה שנותר זה לחגוג את העובדה זה אודות הפרק: האם ידעתם שעל ידי שינוי קטן באופן שבו אתם נושמים תוכלו להגיע להישגים הרבה יותר גבוהים בהרבה פחות מאמץ?...

קבלו את הפרקים לפני כולם, כולל סיכומי פרקים בפי-די-אף, שומרי מסך, ציטוטים חשובים, וכל מה שיוכל להטיס לכם את החיים למעלה - לחצו כאן והצטרפו לערוץ הטלגרם הרשמי של הפודקאסט הביולוגיה של הווינרים: https://t.me/joinchat/WCIFKPIIuaE3ldKw כי נולדתם אלופים - כל מה שנותר זה לחגוג את העובדה זה אודות הפרק: לאור הזכייה המכובדת של הביולוגיה של הווינרים במקום השני בפודקאסט הלייפסטייל הטוב ביותר של 2020 - ניתחתי...

רגע לפני שאתם רצים לפרק, לא תעזרו לביולוגיה של הווינרים לזכות בפודקסאט הכי טוב של 2020? כנסו לכאן: https://bit.ly/3pCLnTw בחרו ״הביולוגיה של הווינרים״ בקטגוריית לייפסטייל ותיכנסו להגרלת קורס הדגל שלי: ספרינט להישגים בשווי 4,200 ש"ח במתנה ועכשיו לפרק שפותח את שנת 2021 את הדרמה הענקית שקרתה לגיל מרנץ - מנצח העונה השנייה של נינג׳ה ישראל - אף אחד לא צפה. במכשול מוקדם מאוד, גשר הקוביות, הוא מעד, נפל לב...

לפני שאני מספר לכם על הפרק, עזרו ל״ביולוגיה של הווינרים״ לזכות בפודקאסט השנה של 2020, עלינו לגמר! פוש אחד שלכם ואנחנו על הפודיום, כי מגיע לכם להיות המאזינים של הפודקאסט הטוב של 2020, נכון? כן, נכון. אז מה עכשיו? 1. אתם נכנסים עכשיו לקישור המצורף ובוחרים: ״הביולוגיה של הווינרים" (שנמצא בקטגוריית ה״לייפסטייל״) ואנחנו בדרך לפודיום https://www.geektime.co.il/israel-top-best-podcasts-of-2020-pre-vote/...

עד כמה נראה לכם שריצת הבוקר שלכם הייתה מסוגלת להשתפר אם שיאן ישראל לשעבר במרתון היה לוחש לכם באוזניים את הסודות שלו לשבירת שיאים אישית? 🎧 אז הרשו לי להציג את האורח שלכם בריצת הבוקר, מדובר בלא אחר מגרמה אמרה. 🎯אלוף ישראל (2020) בריצת 5000 מטר. 🥇מחזיק בשיאי ישראל בריצת 20000 מטר, ובריצת שעה. 🏆הישראלי הראשון שירד מ-שעתיים ועשר דקות למרתון- הגבול המנטלי לישראלים. 🤷🏻מעל 15 פעמים אלוף וסגן אלוף יש...

ברוכים הבאים ל״רצים עם הביולוגיה״, סדרת פרקים מיוחדת לרצי הבוקר של הפודקאסט הביולוגיה של הווינרים , בכל פרק נצא יחד לריצה מודרכת יחד בהנחייה שלי בה תקבלו כלים "לרוץ למרחקים ארוכים" ולאורך זמן בלי להישבר בדרך בריצה - ובחיים פרק הפתיחה נקרא: לנצח את הריצה - 7 טכניקות מנטליות לריצה למרחקים בלי להישבר ״אם אתה עסוק מדי לריצה, אתה עסוק מדי״ את המשפט הזה אמר אייקון הריצה משנות ה-80 וולט סטאק, מדובר באדם...

״לדאוג זה כמו להתפלל למה שאתה לא רוצה שיקרה״ ״כשאדם פוגש פחד - זאת הזדמנות. כי אם הוא לא פוגש פחד - אין לו הזדמנות להיות אמיץ״ ״חוסן זה אושר, כי חוסן זאת היכולת להתמודד עם החיים גם כשזה לא מסתדר וזה באמת אושר. שלא חשוב מה הסיטואציה - אתה אף פעם לא קורבן. אף פעם! וגם במצב הכי נוראי שאפשר לדמיין יש בחירה אם להיות קורבן או לא״ ״אנחנו ווינרים , נולדנו אלופים וזאת עובדה, כי התחרות הכי קשה שהייתה לנו הי...

כמו שיש האקרים שמפצחים את קוד ההפעלה של מחשבים, כך יש האקרים שמפצחים את קוד ההפעלה של הגוף, כדי לשפר את התפקוד היומיומי שלו, קוראים לזה ביו-האקינג: ביו = ביולוגיה + האקינג = פיצוח. לפצח את הגנום האנושי, וכשאנחנו לומדים את קוד ההפעלה של הגוף ואיך אפשר לקחת את הגוף שלנו לרמה הבאה שלו, אנחנו בהכרח משפרים אותו, מעכבים את תהליכי ההזדקנות. וחיים לשנים רבות יותר עם תפקוד צעיר. רוצים גם? קיבלתם על מה דיבר...

בגיל 13 הוא טס עם אבא שלו לטיול בר מצווה לטור דה פראנס בפריז, 13 שנים לאחר מכן הפך לישראלי הראשון שמתחרה ומסיים את מרוץ אופניים היוקרתי והמפרך בעולם. אני שמח לאחר את גיא ניב, הרוכב הישראלי הראשון בטור דה פראנס. עם הפרק כנראה הכי חשוף של ספורטאי שהתארח אי פעם בביולוגיה של הווינרים. בפרק דיברנו על: הגשמת חלומות, התמדה עקשנות.על התהליך ההכנה המנטלי שלו שהחל בפרוץ הקורונה והסתיים בהקפת הסיום בשאנז אלי...

קבלו במתנה את המיני קורס שלי לבניית חוסן מנטלי שיחזק אתכם בתקופה הזו, ויקדם אתכם מהר יותר לעבר השגת המטרות שלכם בעבודה, בספורט, בקריירה, במגרש העסקים ובחייכם האישיים: https://bit.ly/3mvzRI2 אודות הפרק אחד האתגרים הכי גדולים לאדם השואף להישגים ולמימוש פסגת שאיפותיו הוא - התמודדות עם ביקורת. החשש ״ממה אחרים יגידו״, זה יכול לשתק. ולא משנה באיזה ענף או מקצוע אתם פועלים, ברגעים אלה ממש הם נמצאים שם: ״ה...

אם הפודקאסט שלי השפיע עליכם לטובה, אז המיני קורס החדש שלי לפיתוח חוסן מנטלי יקח אתכם לרמה הבאה שלכם בחיים, והוא לגמרי במתנה ממני - מכאן: http://eitanazaria.co.il/ms/ אודות הפרק פרק אינטימי נוסף עם אישתי המופלאה ושורש נשמתי ליב עזריה, שיצאה למסע מסביב לגלובוס כדי לגלות את סודות האנשים הבריאים בעולם, אנשים שחיים עד גיל 100 ויותר בבריאות טובה ומאוזנת. היא יצאה לגלות מה הסוד שלהם? האם זה גנטיקה? האם ז...

פרק 34: חוסן נפשי בימים של קושי - לשגשג בכל סביבה עם יהודית כץ כולם שואלים מתי יהיה חיסון לקורונה, אבל אף אחד לא מדבר על החיסון האמיתי שהעולם זקוק לו - חיסון לנפש. לשם כך הזמנתי את הגורו של הפסיכולוגיה החיובית בישראל ובעלת הפודקאסט המצליח ״חושבים טוב״ יהודית כץ להנגיש לנו את הצד המעשי והתובנות שיכולות לעזור לכל אחד מאיתנו לפתח חוסן נפשי, להרגיע את הלחץ ולעבור את התקופה הזאת חזקים יותר. הרבה יותר....

ד״ר טל בן שחר, הוא אחד הפסיכולוגים המובילים בעולם בנושא הפסיכולוגיה החיובית. הקורס שלו בנושא פסיכולוגיה חיובית, זכה למעמד של הקורס הגדול ביותר בהיסטוריה של אוניברסיטת הרווארד. לשמחתי הייתה לי הזכות להכיר את טל וגם לארח אותו לפודקאסט הביולוגיה של הווינרים, בשיחה על הצד האחר של השגת יעדים בעולם תחרותי בשיחה נדבר על: מהו אושר? מהם 2 האלמנטים הנדרשים ליצירת אושר? רווח עכשווי ורווח עתידי: איך ניתן לחיו...

אנחנו נמצאים באחת התקופות הקשות ביותר שהעולם ידע מבחינה כלכלית, עסקים קורסים, מאות אלפי בתי אב קורסים תחת הנטל, האופק לא ברור, וזה לא פוסח על אף אחד מאיתנו. אבל אם הייתי אומר לכם שאנחנו נמצאים בלב ליבה של אחת ההזדמנויות הכי גדולות שאי פעם היו לצמיחה והצלחה אישית - מה היית אומרים? האורח שלי היום יודע דבר או שניים על משברים, והוא בעיקר יודע איך למנף כל דבר שהוא נוגע בו להצלחה ויראלית. הוא ייסד את ״מ...

מתי אדם אומר די! השקעתי מספיק. זהו זה! לא הולך, זה לא מצליח ומפסיקים להשקיע? הפרק היום יענה על השאלה הזו בדיוק. אז אם אתם מרגישים בפול-פאוור לעבר מטרה משמעותית בחייכם ועדיין לא רואים תוצאות? זה הפרק שלכם, מתחילים עכשיו

סדרת הדוקו המרתקת ׳הריקוד האחרון׳ תפסה אותי ואת כל העולם חזק. התובנות שג׳ורדן מלמד אותנו בין השורות על הדרך להצלחה הן אדירות (על כך פודקאסט חגיגי בקרוב) לצד ג’ורדן, הסדרה גם מפנה את הזרקור לדמויות מפתח כמו סקוטי פיפן, המאמן פיל ג’קסון, יריביו של ג’ורדן ואיך לא? גם לדניס רודמן - אחד משחקני ההגנה הטובים בליגה בזמנו ואחד הפרובוקטורים במגרש ובחייו האישיים. ולרודמן היו את כל הסיבות להפוך לילד הרע של הכ...

כל מה שאנחנו עושים - אנחנו עושים טוב יותר עם שינת לילה איכותית. וכשמדובר במטרות החשובות לנו באמת כמו הגשמה מקצועית, כסף, אושר, זוגיות בריאה, שחרור משקל או מקסום הפוטנציאל הגופני שלכם - אז שינה היא קריטית. אבל מה זה אומר לישון טוב? כמה שעות צריך כדי להיות במקסימום בפרק הזה אשתי המופלאה ליב ואני חושפים את המדע, הכלים ותוכנית מעשית אחת פשוטה לשפר את הביצועים שלכם באמצעות שינה הנה חלק מהדברים שנגלה בפ...

כשהקלטתי איתה את הפרק, לא תכננתי שהוא יגע בנקודה אולי הכי כואבת איתה אנחנו מתמודדים במירוץ שלנו להישגים בחיים - לעשות שוב ושוב דברים שלא נוחים לנו. ענת הראל, ה-מאמנת כושר של ישראל ואני יושבים כדי לדבר על אחד הדברים הכי קשים לכל רץ מרתון: לא זה לא האימונים למרתון, וגם לא המרתון עצמו - זה היום שאחרי המרתון. יום שבו אתה צריך לקום בבוקר ופשוט לצאת לריצה חסרת משמעות - ריצה חסרת תהילה. אבל דווקא שם, ברי...

בעולם שמילים כמו ׳חלומות׳, ׳הגשמה׳, ׳הצלחה׳ מקבלות שיווק מדהים, פעולות יומיומית חסרות תהילה כמו ׳לחקור׳, ׳להתאמן׳, ׳לתרגל מיומנות חדשה׳, ׳להעיז לעשות משהו חדש שיש בו סיכוי לביקורת׳ נדחקות הצידה. למה? כי זה לא סקסי לעשות פעולות שדורשות משמעת של ברזל. זה גם לא סקסי לעשות משהו בשקט עם עצמך בלי שהעולם יראה וימחא לנו עליו כפיים. אנני דילארד אמרה את המשפט: ״האופן שבו אתה מבלה את ימיך הוא האופן שבו אתה מ...

לרשימת המתנה למועדון הביולוגיה של הווינרים שיפתח בקרוב, לוחצים כאן: https://eitanazaria.co.il/moadon/ עופר שני הוא יזם אינטרנט, מייסד מרמלדה מרקט, ומנהל בכיר בחברות הייטק ומדיה. במקביל הוא מרצה על עיצוב, ניהול מוצר ויזמות במרכז הבינתחומי בהרצליה. מזה שנים רבות הוא משלב בהצלחה בין קריירה ענפה בעסקים ובאקדמיה לבין תרגול מדיטציה וחקירה פנימית רוחנית. במסעותיו בעולם פגש מורים רבים, למד והעמיק בין השאר...

סטרס, המחלה של המאה ה-21, שפוגעת ביצירתיות, באפקטיביות באיכות הביצוע שלנו, ובתוצאות שאנחנו שואפים להשיג. אבל מה זה הסטרס הזה שאנחנו מרגישים? מאיפה הוא נובע? מהם דרכי התמודדות שאנחנו יכולים לסגל לעצמנו מעולמות המדיטציה והמיינדפוסלנס, בפרק מיוחד עם יזם האינטרנט והמורה למדיטציה עופר שני אנחנו עונים על הכל (טוב כמעט הכל) ולקראת סוף הפרק נתרגל יחד אתכם טכניקת מדיטציה להפחתת סטרס כמנוע לביצועים טובים בע...