הביולוגיה של הווינרים

דמיינו שאתם הולכים להלוויה של אדם אהוב, אתם מחנים את המכונית, נכנסים לבית הקברות, וכשאתם מגיעים - אתם קולטים שזאת ההלוויה שלכם. ואחד אחרי השני הם עולים להספיד אתכם, חברים, קולגות, משפחה, מורים. והשאלה הגדולה היא: מה הייתם רוצים שכל אחד מהדוברים יאמר עליכם, על החיים שחייתם, ועל המורשת שהשארתם בעולם? איזה בני זוג, חבר, קולגה, הייתם? אני מאמין שלדעת לענות על השאלות הללו היא המפתח לחיים מלאים? כי בתוך...

עם יד על הלב, האם אתם פרפקציונסטים? כלומר, באיזו מידה כל דבר שהוא פחות ממושלם אצלכם זה אסון? אם עניתם ״כן״ - זה ממש בסדר, כי מפה אנחנו עולים למעלה. פרפקציוניזם הוא חסם-העל להישגים. נקודה. אבל אל חשש, כי בפרק הזה אני הולך לחשוף את: 10 התכונות שמאפיינות אנשים פרפקציוניסטיםו-15 דרכים להשתחרר מהשאיפה הכפייתית לשלמות, ולהתחיל להשיג מטרות מהר יותר.האזנה מהנה -איתן לתוכנית הגדל שלי להישגים מהירים לוחצים...

לכולנו יש מטרות בראש, השאלה היא כמה מהן יורדות ליישום בשטח. בפרק השבוע נלמד איך לפתח מנטליות של ביצועים שתגרום למטרות שלנו לצאת לפועל. ״אנחנו לא מה שאנחנו אומרים שנעשה, אנחנו מה שאנחנו עושים בפועל״. - בטח חכם סיני אמר את זה בפשטות, הרבה אנשים טובים בלחלום בגדול, אבל קצת פחות בלייצר צעדים יומיומיים שיהיו בהלימה עם החלומות שלהם. ולשם כך התכנסנו. בפרק שכולו פרקטיקה מעשית של ביצועים. האזנה נעימה. -אית...

תוצאות או דרך - מה יותר חשוב? ומה מניע בנאדם לתפקוד-שיא בדרך למטרה: הפעלת לחץ , או הפחתת לחץ? ואיך כל זה קשורים ל- 2 השיעורים החשובים ביותר להצלחה, שכולנו לומדים - מאוחר מדי! כל זאת ועוד (והרבה ״עוד״) בפרק הזה. האזנה נעימה אלופים לפרק המלא שלי עם עידן וולר: https://idanwaller.com/podcast/ להרשמה למפגש החשיפה לתוכנית להכשרת מאמנים מנטליים: https://eitanazaria.co.il/cp/ לכל הפרקים לחצו כאן: http://e...

להזמנת הספר ״נולדת אלוף״ בהטבה למאזיני הביולוגיה של הווינרים לוחצים כאן: https://eitanazaria.co.il/na-book/ אודות הפרק אנחנו כבר יודעים שאלוף אמיתי אינו מאבד את הראש בניצחונות, ואינו מתרסק בהפסדים. אלוף אמיתי מרגיש שלם, ראוי ו"שווה" עוד לפני שהמשחק התחיל, לפני שהעסקה הצליחה, לפני שהעולם החיצוני פרגן לו. אבל איך עושים את זה? איך מפרידים בין ערכנו לתוצאה? איך יוצרים מרחב ביטחון בין האדם שאנחנו לתפקי...

לקבלת כרטיס להרצאתו הקרובה של איתן (ללא עלות) רק למאזיני הביולוגיה של הווינרים לוחצים כאן: https://eitanazaria.co.il/win אודות הפרק חלק מהבעיה עם המושג "ייעוד" זה שהוא מרגיש כל כך מלכותי עד כדי בלתי מושג, ועבור הרבה אנשים מציאת היעוד שלהם מרגיש כמו כרטיס הלוטו שבחיים לא נזכה בו. לשם כך התכנסנו השבוע, עם פרק בו אשתף אתכם ב- 7 שאלות למציאת היעוד שלכם, במטרה שתזהו מהם הדברים שנותנים לחייכם משמעות ואו...

מתי עשיית יתר פוגעת בתוצאות? מדוע "כשחושבים, כבר מאוחר מדי"? האם מוטיבציית יתר עלולה לפגוע בביצוע?האם מומנטום הוא אמת או אשליה? מה הקשר בין בעיטות 11 בכדורגל להשקעות בבורסה? כיצד יוצאים ממשברי ביצוע? מהם 3 הפקטורים להכנה מנטלית שמשפרת ביצועים - בכל תחום הישג בחיים? בפרק הזה אנחנו ממשיכים את השיחה המרתקת עם פרופ׳ מיכאל בר-אלי, מחבר הספר בוסט, יחד נגלה יחד מהם היסודות הפסיכולוגיים שהופקו מעולם הספור...

להרצאת חשיפה ללימודי אימון מנטלי לוחצים כאן: https://eitanazaria.co.il/cp/ היום אני לא מזמין אתכם לפרק, אלא למיני קורס בין 2 חלקים שבו נגלה יחד מהם היסודות הפסיכולוגיים שהופקו מעולם הספורט שמניעים את הביצוע האנושי למקסימום, וכיצד ניתן לרתום אותם לביצועים ברמה הגבוהה ביותר בקריירה ובחיים האישיים שלנו. ועל הנושא הזה לא יכולתי לחשוב על אורח טוב יותר מפרופסור מיכאל בר-אלי. בפרק דיברנו על: מוטיבציה, וי...

כולם רוצים שינוי - אבל מעט מאד מוכנים להשתנות. השינוי מוציא אותנו מחוץ לאזורי הנוחות ואל עבר חוסר הוודאות שלרוב מפחיד אותנו מאד. אבל אם אנחנו רוצים להגיע למשהו גדול בחיינו? עלינו להפוך את השינוי לדרך חיים. אז איך עושים את זה? לשם כך הזמנתי את ערן שטרן, מהוותיקים בעולם ההתפתחות האישית בישראל (קוד המנצח לשעבר), יוצר הפודקאסט עושים שינוי, יזם מוכשר שבעצמו עשה שינויים קיצוניים במגרש העסקי, האישי החברת...

לקבלת כרטיס להרצאתו הקרובה של איתן (ללא עלות) רק למאזיני הביולוגיה של הווינרים לוחצים כאן: https://eitanazaria.co.il/win אודות הפרק אחד מחסמי ההצלחה הגדולים ביותר בדרך להצלחה שלנו הם הציפיות שלנו מאחרים. בפרק הזה תגלו מהם 7 סוגי הציפיות שעלינו להפסיק לצפות מאחרים כדי לחיות חיים מאושרים יותר. לכל הפרקים לחצו כאן: http://eitanazaria.co.il/podcast/ אפל פודקאסט: https://tinyurl.com/trld2fj ספוטיפיי: h...

מגיפת הקורונה גרמה לקריסה כלכלית של אלפי בתי עסק, אנשים טובים פשטו רגל, אחרים פוטרו ונותרו בלי ביטחונות - אבל בתוך כל הכיאוס הזה יש קבוצת יזמים מאד ייחודית שעשתה את הצמיחה העסקית הכי גדולה שלה אי פעם - דווקא בקורונה. עידן וולר - מייסד מועדון ה100K הוא אחד מהם. והוא האורח שלנו היום. בפרק דיברנו על איך חושבים המתעשרים החדשים? ממה מורכב מיינדסט משגשג בתנאי לחץ? איך עבודה דרך הגוף שלנו קשורה בצורה ישי...

:להרצאת ״נולדתם אלופים״ (ללא עלות למאזיני הביולוגיה) נרשמים מכאן https://eitanazaria.co.il/win להקלטת שאלה לאיתן לוחצים כאן https://eitanazaria.co.il/askeitan/ eitan@eitanazaria.co.il כתבו לאיתן מכאן אודות הפרק גבי מאוסטרליה, מאזינה קבועה של הביולוגיה, מלווה ביום יום מוזיקאים באוניברסיטה ביקשה לקבל התייחסות לנושא של הכנה לפני הופעה, איך מתמודדים עם פחד במה, איך להתכונן להופעה פיסית, רעיונות להכנה...

יש לכם שאלה או נושא שהייתם רוצים שאעסוק בו בפרק הבא? הקליטו את השאלה, לחצו על שליחה, ואשתדל להתייחס באחד מפרקי הפודקאסט הבאים! https://eitanazaria.co.il/askeitan/ אודות הפרק כולנו רוצים להתחיל את היום ברגל ימין, להיות מעולים לכל אורכו ולחזור הביתה מסופקים מהידיעה שהתקדמנו לעבר השגת המטרות שלנו. אבל אם אנחנו רוצים לנצח את היום, עלינו לנצח תחילה את הבוקר. אז מהם הצעדים שיבטיחו לנו להתחיל את הבוקר בר...

לקבלת אימון מנטלי נבחר מתוך תוכנית הדגל שלי להישגים לחצו כאן: https://eitanazaria.co.il/wb-thanks/ קבלו את הפרקים לפני כולם, כולל סיכומי פרקים בפי-די-אף, שומרי מסך, ציטוטים חשובים, וכל מה שיוכל להטיס לכם את החיים למעלה - לחצו כאן והצטרפו לערוץ הטלגרם הרשמי של הפודקאסט הביולוגיה של הווינרים: https://t.me/joinchat/WCIFKPIIuaE3ldKw אודות הפרק היסטרי: זה כנראה המחקר הכי מעניין שקראתי בשנים האחרונות, פ...

קבלו את הפרקים לפני כולם, כולל סיכומי פרקים בפי-די-אף, שומרי מסך, ציטוטים חשובים, וכל מה שיוכל להטיס לכם את החיים למעלה - לחצו כאן והצטרפו לערוץ הטלגרם הרשמי של הפודקאסט הביולוגיה של הווינרים: https://t.me/joinchat/WCIFKPIIuaE3ldKw כי נולדתם אלופים - כל מה שנותר זה לחגוג את העובדה זה אודות הפרק: האם ידעתם שעל ידי שינוי קטן באופן שבו אתם נושמים תוכלו להגיע להישגים הרבה יותר גבוהים בהרבה פחות מאמץ?...

קבלו את הפרקים לפני כולם, כולל סיכומי פרקים בפי-די-אף, שומרי מסך, ציטוטים חשובים, וכל מה שיוכל להטיס לכם את החיים למעלה - לחצו כאן והצטרפו לערוץ הטלגרם הרשמי של הפודקאסט הביולוגיה של הווינרים: https://t.me/joinchat/WCIFKPIIuaE3ldKw כי נולדתם אלופים - כל מה שנותר זה לחגוג את העובדה זה אודות הפרק: לאור הזכייה המכובדת של הביולוגיה של הווינרים במקום השני בפודקאסט הלייפסטייל הטוב ביותר של 2020 - ניתחתי...

רגע לפני שאתם רצים לפרק, לא תעזרו לביולוגיה של הווינרים לזכות בפודקסאט הכי טוב של 2020? כנסו לכאן: https://bit.ly/3pCLnTw בחרו ״הביולוגיה של הווינרים״ בקטגוריית לייפסטייל ותיכנסו להגרלת קורס הדגל שלי: ספרינט להישגים בשווי 4,200 ש"ח במתנה ועכשיו לפרק שפותח את שנת 2021 את הדרמה הענקית שקרתה לגיל מרנץ - מנצח העונה השנייה של נינג׳ה ישראל - אף אחד לא צפה. במכשול מוקדם מאוד, גשר הקוביות, הוא מעד, נפל לב...

לפני שאני מספר לכם על הפרק, עזרו ל״ביולוגיה של הווינרים״ לזכות בפודקאסט השנה של 2020, עלינו לגמר! פוש אחד שלכם ואנחנו על הפודיום, כי מגיע לכם להיות המאזינים של הפודקאסט הטוב של 2020, נכון? כן, נכון. אז מה עכשיו? 1. אתם נכנסים עכשיו לקישור המצורף ובוחרים: ״הביולוגיה של הווינרים" (שנמצא בקטגוריית ה״לייפסטייל״) ואנחנו בדרך לפודיום https://www.geektime.co.il/israel-top-best-podcasts-of-2020-pre-vote/...

עד כמה נראה לכם שריצת הבוקר שלכם הייתה מסוגלת להשתפר אם שיאן ישראל לשעבר במרתון היה לוחש לכם באוזניים את הסודות שלו לשבירת שיאים אישית? 🎧 אז הרשו לי להציג את האורח שלכם בריצת הבוקר, מדובר בלא אחר מגרמה אמרה. 🎯אלוף ישראל (2020) בריצת 5000 מטר. 🥇מחזיק בשיאי ישראל בריצת 20000 מטר, ובריצת שעה. 🏆הישראלי הראשון שירד מ-שעתיים ועשר דקות למרתון- הגבול המנטלי לישראלים. 🤷🏻מעל 15 פעמים אלוף וסגן אלוף יש...

ברוכים הבאים ל״רצים עם הביולוגיה״, סדרת פרקים מיוחדת לרצי הבוקר של הפודקאסט הביולוגיה של הווינרים , בכל פרק נצא יחד לריצה מודרכת יחד בהנחייה שלי בה תקבלו כלים "לרוץ למרחקים ארוכים" ולאורך זמן בלי להישבר בדרך בריצה - ובחיים פרק הפתיחה נקרא: לנצח את הריצה - 7 טכניקות מנטליות לריצה למרחקים בלי להישבר ״אם אתה עסוק מדי לריצה, אתה עסוק מדי״ את המשפט הזה אמר אייקון הריצה משנות ה-80 וולט סטאק, מדובר באדם...

״לדאוג זה כמו להתפלל למה שאתה לא רוצה שיקרה״ ״כשאדם פוגש פחד - זאת הזדמנות. כי אם הוא לא פוגש פחד - אין לו הזדמנות להיות אמיץ״ ״חוסן זה אושר, כי חוסן זאת היכולת להתמודד עם החיים גם כשזה לא מסתדר וזה באמת אושר. שלא חשוב מה הסיטואציה - אתה אף פעם לא קורבן. אף פעם! וגם במצב הכי נוראי שאפשר לדמיין יש בחירה אם להיות קורבן או לא״ ״אנחנו ווינרים , נולדנו אלופים וזאת עובדה, כי התחרות הכי קשה שהייתה לנו הי...

כמו שיש האקרים שמפצחים את קוד ההפעלה של מחשבים, כך יש האקרים שמפצחים את קוד ההפעלה של הגוף, כדי לשפר את התפקוד היומיומי שלו, קוראים לזה ביו-האקינג: ביו = ביולוגיה + האקינג = פיצוח. לפצח את הגנום האנושי, וכשאנחנו לומדים את קוד ההפעלה של הגוף ואיך אפשר לקחת את הגוף שלנו לרמה הבאה שלו, אנחנו בהכרח משפרים אותו, מעכבים את תהליכי ההזדקנות. וחיים לשנים רבות יותר עם תפקוד צעיר. רוצים גם? קיבלתם על מה דיבר...

בגיל 13 הוא טס עם אבא שלו לטיול בר מצווה לטור דה פראנס בפריז, 13 שנים לאחר מכן הפך לישראלי הראשון שמתחרה ומסיים את מרוץ אופניים היוקרתי והמפרך בעולם. אני שמח לאחר את גיא ניב, הרוכב הישראלי הראשון בטור דה פראנס. עם הפרק כנראה הכי חשוף של ספורטאי שהתארח אי פעם בביולוגיה של הווינרים. בפרק דיברנו על: הגשמת חלומות, התמדה עקשנות.על התהליך ההכנה המנטלי שלו שהחל בפרוץ הקורונה והסתיים בהקפת הסיום בשאנז אלי...

קבלו במתנה את המיני קורס שלי לבניית חוסן מנטלי שיחזק אתכם בתקופה הזו, ויקדם אתכם מהר יותר לעבר השגת המטרות שלכם בעבודה, בספורט, בקריירה, במגרש העסקים ובחייכם האישיים: https://bit.ly/3mvzRI2 אודות הפרק אחד האתגרים הכי גדולים לאדם השואף להישגים ולמימוש פסגת שאיפותיו הוא - התמודדות עם ביקורת. החשש ״ממה אחרים יגידו״, זה יכול לשתק. ולא משנה באיזה ענף או מקצוע אתם פועלים, ברגעים אלה ממש הם נמצאים שם: ״ה...

אם הפודקאסט שלי השפיע עליכם לטובה, אז המיני קורס החדש שלי לפיתוח חוסן מנטלי יקח אתכם לרמה הבאה שלכם בחיים, והוא לגמרי במתנה ממני - מכאן: http://eitanazaria.co.il/ms/ אודות הפרק פרק אינטימי נוסף עם אישתי המופלאה ושורש נשמתי ליב עזריה, שיצאה למסע מסביב לגלובוס כדי לגלות את סודות האנשים הבריאים בעולם, אנשים שחיים עד גיל 100 ויותר בבריאות טובה ומאוזנת. היא יצאה לגלות מה הסוד שלהם? האם זה גנטיקה? האם ז...